Cara membakar kasut untuk pemula dan berhenti dengan betul

Setiap pemain skate, terutama pemula, harus tahu cara memakai kasut dalam semua situasi yang mungkin berlaku. Anda akan terkejut, tetapi walaupun brek stok mesti dapat menggunakannya. Ramai atlet lebih suka menunggang tanpa itu, melakukan brek dengan cara lain.

Dalam artikel ini, kita akan melihat cara menggerakkan penggelek dengan betul tanpa brek: dalam keadaan di mana anda memandu dengan laju atau perlahan, di permukaan rata atau menuruni bukit, serta kaedah berkesan untuk menghentikan kecemasan.

Kami mengesyorkan semua arahan di atas, untuk memulakan, bekerja dengan kelajuan rendah dalam keadaan tenang.

Beberapa petua untuk pemula

Sebelum memberi arahan untuk pemula mengenai topik "cara mengerjakan penggelek", kami akan menyuarakan nuansa penting dengan latihan yang akan berlangsung dengan lebih cepat dan cekap:

• Jangan cuba memecut terlalu banyak jika anda merasa goyah. Mula-mula anda perlu belajar bermain roda tanpa jatuh, dan kemudian memecut;
• Elakkan bukit curam dan lintasan tidak rata;
• Sentiasa memakai pelindung di lutut, siku dan telapak tangan anda, dan menunggang topi keledar;
• Belajar menunggang dengan satu kaki sambil mengekalkan keseimbangan;
• Menguasai teknik menunggang yang berbeza - bajak, tulang ikan herring, slalom, dan lain-lain;
• Sekiranya berlaku brek kecemasan, jangan gunakan brek stok; kerana undang-undang inersia, kemungkinan besar anda akan jatuh dan dipukul dengan teruk. Di bawah ini kami akan memberitahu anda cara menggerakkan roller dengan selamat;
• Anda mesti tahu dan berjaya menggunakan kaedah brek yang berbeza, termasuk menggunakan brek stok.

Di bawah ini kami akan memberitahu anda cara mengerem kastor tanpa brek dengan betul, untuk kemudahan, membahagikan arahan kepada kategori berikut:

1. Teknologi brek standard;
2. Kaedah berhenti kecemasan;
3. Cara brek semasa menggulung bukit (mengurangkan kelajuan pergerakan);
4. Brek pada kelajuan yang berbeza.

Bagaimana menggunakan kakitangan?

Ini adalah sistem asas yang terdapat pada semua roller skate. Ini adalah tuas overhanging dengan alas yang terletak di belakang plat dengan roda, di kawasan tumit. Ia tidak mengganggu perjalanan biasa, tetapi sama sekali tidak sesuai untuk menunggang aksi. Sekiranya anda seorang pemula, masih terlalu awal untuk anda beralih kepada tipu muslihat, dan oleh itu, adalah lebih baik untuk tidak melepaskan brek standard.

Oleh itu, bagaimana cara mematikan roller skate dengan betul, mari kita pelajari:

• Tahap 1 - roller harus sedikit meletakkan kaki ke hadapan dengan brek, sambil memindahkan berat badan ke anggota belakang;
• Tahap 2 - kaki, di mana roller dengan "kakitangan" diletakkan, meluruskan lutut, jari kaki sedikit naik;
• Tahap 3 - disebabkan oleh perubahan kecondongan kaki, tuas brek mula menyentuh permukaan;
• Tahap 4 - kerana daya geseran yang dihubungkan, penurunan kelajuan pergerakan secara beransur-ansur berlaku.

Untuk mengelakkan terbalik, tekan tuas dengan lancar dan tidak tiba-tiba. Lebih baik meletakkan tangan anda di depan anda, telapak tangan ke bawah, dan condongkan badan sedikit ke hadapan. Perlu diingat bahawa pembalut perlu diganti secara berkala, kerana gosokan yang aktif dan teratur ke atas aspal pasti menyebabkan pemakaiannya.

Teknik brek ini kelihatan sederhana hanya pada pandangan pertama. Atlet mesti mempunyai koordinasi yang sempurna dan keseimbangan yang stabil. Semakin tinggi kelajuan dia menunggang, semakin kuat syarat untuk kemahiran ini.

Teknik Berhenti Kecemasan pada Penggelek

Sekarang mari kita lihat bagaimana mempelajari cara mengerem penggelek tanpa brek dan, pertama sekali, kita akan memberi tumpuan kepada kaedah brek pantas.

Situasi kecemasan berbeza - ancaman perlanggaran, kemerosotan kesihatan secara tiba-tiba, halangan yang tidak dapat dielakkan, dll. Tidak selalu dalam kes ini, anda akan dapat "brek" dengan baik, dan bahkan sebaliknya, kemungkinan besar anda akan terhempas dengan canggung. Walau bagaimanapun, walaupun kemahiran ini memerlukan latihan dan latihan. Jangan risau, kami akan menunjukkan kepada anda cara belajar jatuh dengan betul untuk mengurangkan kerosakan pada kesihatan anda.

Oleh itu, brek kecemasan pada penggelek tanpa brek dilakukan dengan cara berikut:

1. Jatuh di pantat (pantat-berhenti). Ini melibatkan pengelompokan badan, di mana siku dibengkokkan di siku, dan atlet duduk di atas punggungnya, dengan meluas kaki dan lututnya ke sisi. Akibatnya, pantat menyentuh tanah dan pergerakannya berhenti;
2. Berlari ke halaman rumput (rumput-stop). Semasa memandu di trek, belok tajam dan memandu ke rumput, sementara disarankan untuk mulai berlari.
3. Perhentian pertahanan adalah struktur yang perlu dipakai. Ini boleh berupa sepanduk iklan, pakaian di tali, bangku, tiang, atau bahkan orang yang lewat. Sebaiknya beri amaran kepada yang terakhir tentang niat anda dengan tangisan awal. Teknik brek pada roller skate selalu mengikuti senario yang berbeza - seperti yang mereka katakan, siapa pun yang bernasib baik. Sekiranya anda ingin belajar cara mengerem dengan mencengkam permukaan menegak yang kukuh, misalnya dinding, ingatlah bahawa anda perlu mendekatinya pada sudut yang akut. Sekiranya anda bertembung secara langsung (90 °), kecederaan tidak dapat dielakkan.
4. Sekiranya semuanya berlaku dengan tiba-tiba sehingga anda tidak mempunyai masa untuk memikirkan bagaimana melambatkannya, jatuh sahaja ke bahagian pertahanan. Jangan bimbang tentang bantalan lutut atau topi keledar - maksimum yang akan berlaku pada mereka adalah retakan atau calar. Anda selalu boleh membeli yang baru, tetapi kesihatan akibat kemalangan kereta, misalnya, memerlukan lebih lama untuk pulih. Semasa musim gugur, selalu bengkokkan sendi siku dan lutut anda, cuba mendekatkan titik sokongan sebanyak mungkin (tentu saja tidak termasuk kepala).

Kaedah yang disenaraikan di bahagian ini akan membolehkan anda mempelajari cara melakukan brek, secara praktikal, sepantas kilat. Walau bagaimanapun, tidak kira seberapa sepenuhnya Anda menguasainya, ciri-ciri berhenti kecemasan itu sendiri trauma, jadi anda tidak dapat memastikan bahawa ia akan berlalu tanpa rasa sakit. Oleh itu, cubalah menggunakannya dengan kerap dan hanya dalam situasi yang tidak dapat dielakkan.

Bagaimana untuk belajar cara brek semasa menaiki bukit?

Sekarang mari kita fikirkan cara mengerem roller coaster dengan betul, mari kita menganalisis semua arahan yang ada. Harap maklum bahawa semasa anda menuruni bukit dengan penggelek dengan kelajuan tinggi, tidak digalakkan melakukan brek dengan brek. Kemungkinan terjatuh dan kecederaan terlalu besar.

Semua langkah yang harus anda ambil harus dikurangkan menjadi satu tugas - untuk mengurangkan kelajuan pergerakan. Apabila anda berjaya, anda akan menyelesaikan pendakian tanpa rasa sakit dan melancarkan diri anda, atau berhenti dengan selamat di jalan rata, menggunakan brek standard.

• Pilihan paling mudah adalah belajar cara mengerem penggelek V dengan berhenti atau bajak. Teknik ini akan menarik minat pemain ski yang berjaya menggunakannya dalam sukan mereka. Intinya terletak pada pemisahan kaki yang luas, sementara kaus kaki, sebaliknya, saling berkurang. Tubuh dijaga lurus, lengan membantu mengekalkan keseimbangan. Penggeleknya membentuk sudut, tetapi kaus kaki tidak akan serentak. Oleh kerana kekuatan otot, mereka disokong pada jarak yang kecil, sehingga mencegah kejatuhan. Kelajuan mula turun, keadaan berbahaya dilepaskan.
• Seterusnya, mari kita cuba belajar cara brek dengan ular atau slalom. Kaedah ini hanya sesuai jika roller mempunyai ruang yang cukup untuk pengereman. Dia perlu membuat banyak pusingan, secara simbolik melukis ular keriting di aspal. Semasa giliran, satu kaki diletakkan sedikit ke depan, memindahkan berat badan ke kaki yang lain. Tukar kaki untuk membuat gelung seterusnya. Kelajuannya dikurangkan dengan lebih berkesan jika belokannya ketat dan tajam.
• Kaedah mencolok. Semasa menunggang, sentuh roller belakang dengan tumit roller depan. Oleh kerana sentuhan roda antara satu sama lain, perlambatan akan berlaku.

Kami telah menyenaraikan cara berhenti bermain untuk pemula dan sekali lagi kami ingin mengingatkan anda bahawa semua kaedah harus dipraktikkan di permukaan yang rata, mengelakkan perlumbaan berkelajuan tinggi. Ini juga berlaku untuk petunjuk cara mengerem penggelek dengan brek standard, baik kecemasan maupun bertahap.

Sekiranya anda seorang ibu bapa yang cuba mengajar anak bagaimana cara memakai skateline sebaris, jangan mengabaikan peralatan pelindung. Pakai skate anda dengan selesa, pas skate anda dan jangan biarkan dia bermain skate dekat jalan raya.

Cara belajar brek dengan kelajuan yang berbeza

Kaedah pengereman pada roller skate tanpa brek harus dipilih berdasarkan kelajuan pergerakan.

1. Sekiranya anda memandu dengan perlahan. Dalam kes ini, risiko kehilangan keseimbangan, jatuh dan memukul dengan menyakitkan adalah minimum. Cuba brek bajak atau T-way. Yang terakhir melibatkan meletakkan kaki yang tidak disokong tegak lurus dengan kaki di mana berat badan dipindahkan. Secara visual, penggelek membentuk huruf "T". Satu kaki menghalang pergerakan yang lain, dan setelah sedikit dorongan, roller berhenti. Anda juga boleh menggunakan kaedah menyapu yang menarik bagi peminat hoki, dari mana ia dipinjam. Semasa menunggang, bawa satu kaki ke hadapan dengan tajam, lukiskan lingkaran separuh lebar dengannya. Pada masa yang sama, anda seolah-olah memaut anggota badan yang menyokong. Condongkan badan ke belakang, bengkokkan kaki penyokong sedikit ke lutut.
2. Sekiranya anda melakukan rollerblading pada kelajuan sederhana. Untuk keadaan ini, anda mesti mempelajari kaedah joging - dengan itu anda boleh melakukan brek tanpa risiko terjatuh. Jangan bimbang bahawa semasa pergerakan anda akan mula berpusing - ini tidak dapat dielakkan kerana arah kaki depan, yang, seperti itu, melukis separa bulatan. Perkara yang paling penting ialah anda akan mengurangkan penunjuk kelajuan, yang bermaksud bahawa matlamatnya tercapai. Teknik ini memerlukan kawasan yang luas dan oleh itu tidak selalu sesuai. Sebagai contoh, di jalan tol yang dekat tidak digalakkan melambatkan penggelek seperti itu, anda pasti akan "memikat" seseorang. Sekiranya anda seorang roller yang berpengalaman, anda boleh melakukan brek dengan cara-T, apabila satu kaki ditekan ke tumit sokongan pada arah tegak lurus. Tekan dengan kuat pada kaki yang tidak disokong, sehingga memperlahankan pergerakan. Kaedah ini mempunyai kelemahan yang ketara - roda digiling dengan cepat.
3. Hanya pemain skat yang berpengalaman yang dapat mempelajari cara melakukan brek semasa pemanduan berkelajuan tinggi. Sekiranya anda tidak menganggap diri anda seperti itu, kami mengesyorkan untuk kembali menggunakan kaedah brek kecemasan. Sekiranya anda selesa dengan rollerblading, cubalah teknik berikut. By the way, mereka berdua juga dipinjam dari sukan hoki.

• Perhentian selari. Kedua-dua skate diletakkan selari antara satu sama lain, sekaligus memutarnya tegak lurus ke arah pergerakan. Kaki dibengkokkan di lutut, badan sedikit condong ke hadapan. Walaupun kesederhanaan penerangan, kaedah ini adalah salah satu yang paling sukar dan memerlukan koordinasi yang sempurna dari atlet.
• Hentian Kuasa. Pertama, roller mesti belajar menunggang dengan baik pada satu kaki. Pindahkan berat badan anda secara tiba-tiba ke anggota badan yang menyokong, melakukan putaran 180 ° di atasnya. Yang kedua pada masa ini harus brek, menggariskan setengah bulatan, pada kedudukan terakhir tegak lurus dengan arah perjalanan. Anda akan berhenti dengan cepat dan berjaya, yang paling penting adalah menjaga keseimbangan.

Bagaimana cara belajar brek pada quad roller?

Ini adalah kasut di mana roda tidak terletak dalam satu barisan, tetapi seperti pada kereta - 2 di depan dan 2 di belakang. Teknik menunggang mereka secara radikal berbeza dengan penggelek biasa. Oleh itu, teknik brek di sini juga sama sekali berbeza, kecuali kaedah kecemasan.

Setiap penggelek quad dilengkapi dengan brek standard. Lebih-lebih lagi, ia tersedia di kedua skate dan terletak di depan, di jari kaki. Bagaimana cara belajar menggerakkan roller quad?

• Bengkokkan badan anda ke hadapan dan bengkokkan lutut anda;
• Tarik satu skate ke belakang, letakkan di jari kaki dan tekan dengan kuat;
• Simpan baki anda;
• Bantu diri anda dengan tangan anda, bergerak secara intuitif.

Itu sahaja, kami telah merangkumi semua kemungkinan pilihan brek semasa melakukan rollerblading. Sebilangan besar daripada mereka tidak sukar dipelajari, tetapi kami mengesyorkan agar anda menguasainya. Ini akan mempersiapkan anda untuk menghadapi sebarang keadaan yang tidak dijangka. Sekiranya anda merasa tidak selamat, habiskan beberapa sesi pertama dengan jurulatih. Selamat dan selamat pokatushki kepada anda!

Tonton videonya: Tutorial Membuat Tabung Senapan Angin Part 1 (Mungkin 2025).