Kategori: Kesihatan

Adakah mungkin minum protein tanpa latihan, banyak atlet pemula tertanya-tanya. Adakah otot akan mula membesar, adakah badan akan menerima pemakanan tambahan, tidakkah ia akan dicederakan? Ada baiknya anda memutuskan untuk memahami topik ini, kerana tidak terkawal...

Selalunya, atlet, dan terutama pemula, tidak memahami mengapa kaki mereka sakit selepas latihan, apa yang harus dilakukan dalam situasi seperti itu, dan bagaimana membezakan masalah sebenar dari kesakitan biasa selepas bersenam? Sebenarnya, gejala tidak selalu menjanjikan masalah yang sukar....

Menenangkan diri selepas latihan adalah bahagian akhir dari program sukan yang teratur. Malangnya, elemen ini sering diabaikan, tetapi, sementara itu, tidak kurang penting daripada, misalnya, pemanasan sebelum berlari atau sukan lain. Yang terakhir...

Ramai atlet pemula sering mendengar bahawa sangat baik jika otot mereka sakit selepas latihan. Oleh itu, mereka berjaya. Adakah ini betul dan adakah kesakitan benar-benar merupakan petunjuk latihan berkualiti? Ya dan tidak....

Hari ini kita akan menganalisis mengapa bahagian sisi sakit semasa berlari. Masalahnya sudah biasa bagi hampir semua orang, bukan? Walaupun dalam pelajaran pendidikan jasmani sekolah, kami perhatikan bahawa semasa salib cepat atau panjang, ia mula menggelitik di sisi, kadang-kadang mencapai pemintas yang lengkap...

Situasi ketika lutut sakit setelah berlari sudah biasa oleh banyak atlet, terutama mereka yang lebih suka jarak jauh. Dalam dunia perubatan sukan bahkan ada nama kolektif untuk masalah ini - "lutut pelari". Apa di sebalik diagnosis ini bila...

Anda tidak boleh mengabaikan keadaan di mana anda mengalami sakit kepala selepas latihan. Ya, anda mungkin pulih dengan teruk dari sesi terakhir atau terlalu banyak diri anda hari ini. Atau, jengkel, jangan ikuti teknik yang betul untuk melakukan latihan berat....

Pemulihan selepas bersenam adalah bahagian penting dari mana-mana kitaran senaman. Tahap ini tidak boleh diabaikan, jika tidak, kelas akan sia-sia. Otot dan badan mesti berehat, hanya dalam kes ini mereka akan bersedia sepenuhnya untuk eksploitasi baru. Walaupun...

Keadaan ketika sakit lutut selepas latihan tidak menyenangkan, dan dalam beberapa kes malah berbahaya. Sudah tentu, rasa sakit boleh disebabkan oleh aktiviti yang berlebihan atau rehat yang tidak mencukupi, tetapi tidak ada kemungkinan yang dapat diabaikan. Dalam artikel ini, kami akan menyenaraikan...

Ramai atlet berminat mengapa mereka merasa sakit selepas latihan. Ketidakselesaan seperti itu tidak selalu berpunca daripada aktiviti berat atau masalah kesihatan. Kadang kala alasannya terletak pada penyusunan makanan yang salah atau waktu yang tidak dipilih dengan baik...