Dengan menghidupkan kembali program Sedia untuk Bekerja dan Pertahanan, pemerintah merancang untuk memotivasi warga dari semua peringkat umur untuk tetap cergas. Piawaian TRP adalah kriteria yang baik untuk menilai kecergasan anda sendiri dan tahap ketahanan fizikal anda.
Mengapa sistem TRP diperkenalkan?
Pengenalan program TRP di Rusia, seperti yang dikandung oleh para pemimpin negara, harus menjalankan fungsi yang sama seperti di USSR. Pertama, sangat mudah untuk memantau kesihatan umum setiap warganegara:
- untuk kemasukan ke standard, diperlukan untuk lulus pemeriksaan perubatan, walaupun dalam bentuk singkatan;
- setiap norma sesuai dengan tahap kecergasan fizikal, dan negara ini menyimpan daftar di seluruh negara dan dapat menilai parameter ini.
Sebab kedua mengapa standard ini diperkenalkan adalah pendidikan. Untuk semua kekurangan sistem negara Soviet, dia mempunyai nilai tambah yang sangat ketara: pendidikan patriotik yang sangat baik. Ia dianggap berprestij dan bergaya untuk "siap bekerja dan mempertahankan diri" untuk kebaikan Tanah Air dan warganya. Adalah luar biasa bahawa sudut pandang ini kini disokong oleh generasi muda.
Adakah wajib lulus TRP? Tidak, ini adalah langkah sukarela, tetapi dalam waktu dekat dirancang untuk memperkenalkan pilihan bagi mereka yang memenuhi parameter ini. Sebagai contoh, bagi pelajar sekolah menengah ini boleh menjadi bonus tambahan ketika memasuki universiti, dan warga tua boleh bergantung pada faedah sosial.
Cara bersiap sedia untuk memenuhi standard
Untuk berjaya melepasi piawaian, persiapan awal dan latihan berkala diperlukan. Untuk mengetahui apa yang harus dipersiapkan, anda memerlukan jadual norma TRP untuk pelajar sekolah atau orang dewasa, jika umurnya melebihi 17 tahun penuh. Pelajar sekolah mengambil standard untuk pelbagai jenis latihan; untuk kumpulan umur yang berbeza, setnya berbeza. Sebagai contoh, pelajar kelas pertama dapat menguji diri mereka dalam bentuk berikut:
- larian ulang-alik atau jarak 30 meter pada satu masa;
- pull-up atau push-up untuk dipilih;
- membongkok ke hadapan dengan tapak tangan menyentuh lantai.
Untuk pelajar di kelas 4 - 5, berlari 1.5 atau 2 km ditambahkan pada jenis wajib, dan menembak dari senapang udara sudah muncul dalam senarai ujian pilihan untuk kanak-kanak berumur 11 - 12 tahun. Bagi pelajar sekolah menengah, jarak wajib dinaikkan menjadi 3 km, dan mereka yang ingin dapat mencuba sukan ski merentas desa, berenang waktu atau perjalanan mendaki sukan.
Semasa bersiap untuk bersalin, penting untuk mengembangkan kualiti kekuatan dan daya tahan umum, kerana parameter inilah yang disahkan oleh norma-norma. Kanak-kanak dan remaja tidak perlu menunjukkan teknik yang tinggi, ini tidak termasuk dalam kriteria penilaian. Kualiti kekuatan laju orang biasa kadangkala lebih tinggi daripada atlet profesional. Jadual norma tidak mengandungi syarat teknikal yang ketat, ada syarat hanya untuk hasilnya.
Penting untuk diingat bahawa untuk diuji, anda mesti terlebih dahulu lulus pemeriksaan perubatan minimum dan mendapatkan kemasukan.
