Sendi lutut paling kerap mengalami beban berat. Terutama sekali masalah ini berlaku pada orang yang terlibat dalam sukan seperti berlari.
Klik di lutut boleh berlaku ketika berlari dan ketika berjalan dengan tenang. Ketidakselesaan jenis ini boleh disebabkan oleh penyakit sistem kerangka.
Klik di lutut ketika berjalan dan berlari - punca
Sendi yang sihat tidak mengeluarkan bunyi atau gejala kesakitan semasa pergerakan. Sering kali, banyak atlet mula melihat klik semasa latihan, bunyi seperti itu secara beransur-ansur meningkat dan menjadi berterusan.
Klik boleh berlaku semasa berjongkok, berjalan atau berlari. Untuk mengenal pasti punca yang menyebabkan ketidakselesaan, anda mesti menghubungi institusi perubatan. Faktor luaran dan penyakit kronik yang telah memasuki tahap eksaserbasi boleh menyebabkan ketidakselesaan.
Tekanan berlebihan pada sendi lutut
Sendi lutut menerima tekanan dua kali ganda semasa bersenam. Orang yang menghabiskan sebahagian besar waktunya dalam latihan dan hanya sering bersenam secara fizikal menyumbang kepada keperitan sendi yang cepat.
Tisu tulang rawan cacat, mengakibatkan keretakan yang meningkat dari masa ke masa. Sekiranya tidak ada rawatan tepat pada masanya, proses keradangan muncul, yang disertai dengan rasa sakit semasa pergerakan.
Geseran ligamen
Jenis masalah ini timbul akibat percambahan tisu tulang rawan yang terletak di sendi. Akibatnya, ligamen dan tulang rawan menggosok satu sama lain, klik dan bunyi tidak menyenangkan lain berlaku. Masalah ini muncul dengan kerap ketika membengkokkan kaki dan semasa berlari pantas.
Lesi tendon dan ligamen sendi lutut
Ligamen dan tendon elastik dan mungkin sedikit berubah dengan pergerakan. Namun, dengan tenaga yang berpanjangan dan pergerakan yang tiba-tiba, kerosakan dapat terjadi, yang mengakibatkan klik semasa berlari dan gejala kesakitan. Dengan rawatan yang betul, ligamen pulih dan klik yang tidak menyenangkan hilang.
Sindrom saluran iliotibial
Ia dianggap sebagai salah satu kes yang paling biasa dari bunyi yang tidak menyenangkan di lutut semasa pergerakan. Sendi lutut dihubungkan oleh tendon ke paha, ligamen ini terletak di bahagian dalam paha.
Semasa pergerakan pelari, patela keluar dari garisan dan tidak bergerak serentak dengan pinggul, klik tertentu berlaku. Masalah ini dimanifestasikan oleh sakit di bawah lutut dan selalunya mengalami perjalanan panjang.
Kecederaan meniskus
Kecederaan meniskus berlaku paling kerap apabila lutut membengkok tajam. Bergantung pada tahap kerosakan pada meniskus, pelari mengalami pelbagai gejala kesakitan semasa penjajaran kaki.
Semasa kecederaan meniskus, ketika berjalan, terasa terasa klik di lutut dan penyumbatan fungsi motor. Dengan kerosakan kecil, rasa sakit hilang dengan sendirinya. Kecederaan serius memerlukan rawatan pembedahan khas.
Sindrom patellofemoral
Klik berlaku akibat kerosakan pada patela setelah sekian lama bekerja. Latihan yang kerap membawa kepada fakta bahawa cawan mempunyai kedudukan yang tidak betul dan apabila sendi bergerak, klik berlaku. Bunyi ini boleh mempunyai gejala kesakitan yang meningkat dengan intensiti larian.
Artritis, bursitis
Dengan terbentuknya penyakit seperti arthritis, proses keradangan berlaku pada sendi. Jenis penyakit ini ditunjukkan oleh rasa tidak selesa ketika berjalan, bengkak lutut, sendi yang membesar, kemerahan.
Klik sering berlaku semasa pergerakan, penyebab arthritis tidak difahami sepenuhnya. Ini adalah jenis penyakit autoimun, yang boleh disebabkan oleh kerosakan dan kerosakan fungsi tubuh manusia.
Dengan bursitis, beg sinovial menjadi radang, yang menyebabkan peningkatan mikroorganisma berbahaya pada sendi dan proses keradangan. Jenis penyakit ini menampakkan diri setelah mengalami kecederaan dan kecederaan.
Kehelan
Dengan senaman fizikal, tulang sangat kerap dikeluarkan dari kedudukan normalnya. Penyebab kehelan yang paling biasa adalah kecederaan dan pergerakan ceroboh.
Semasa dislokasi, klik mungkin berlaku apabila cawan kembali ke kedudukan semula. Jenis kecederaan ini mempunyai gejala kesakitan yang meningkat setelah tekanan pada sendi.
Diagnosis dan rawatan klik lutut
Untuk mengenal pasti penyebab klik pada lutut, perlu menjalani jenis diagnostik berikut:
- pemeriksaan dan perbualan dengan doktor;
- Ultrasound lutut;
- analisis cecair sinovial;
- analisis umum.
Rawatan ditetapkan bergantung pada hasil diagnosis dan ciri-ciri individu pesakit.
Rawatan ubat
Rawatan klik boleh dilakukan oleh kumpulan ubat berikut:
- ubat anti-radang untuk kegunaan luaran - dihasilkan dalam bentuk salap dan gel yang mengurangkan gejala kesakitan dan keradangan;
- chondroprotectors digunakan untuk memulihkan tisu tulang rawan dan memulihkan fungsi motor. Selalunya diresepkan dalam bentuk suntikan ke sendi lutut;
- asid hyaluronik - digunakan sebagai pengisi untuk sendi lutut, yang diperlukan untuk pergerakan komponen lutut yang selesa;
- vitamin - digunakan untuk memperbaiki keadaan ligamen dan tulang rawan.
Untuk gejala kesakitan yang teruk, ubat anti-radang hormon boleh digunakan. Jenis ubat ini harus digunakan di bawah pengawasan pakar tidak lebih dari 5-7 hari.
Kaedah tradisional
Kaedah tradisional rawatan crunching dapat mengurangkan rasa tidak selesa dan memulihkan fungsi motor lutut.
Paling kerap digunakan:
- tanah liat - digunakan untuk menghilangkan sakit lutut dan memulihkan kawasan yang rosak. Adalah perlu untuk membuat kompres tanah liat dan membungkusnya dengan pelekat, biarkan selama beberapa jam;
- infusi kon cemara - digunakan dua kali sehari, 100 gram;
- salap dari gliserin dan madu - campurkan dalam bahagian yang sama madu, gliserin, alkohol. Komposisi yang dihasilkan disapu ke kulit dua kali sehari.
Ujian reaksi alahan mesti dilakukan sebelum menggunakan ubat tradisional.
Latihan untuk berhenti mengklik lutut
Untuk memulihkan kerja tisu tulang rawan, perlu melakukan prosedur fizikal, yang merangkumi yang berikut:
- berbaring di punggung, perlahan-lahan bengkok dan lutut lutut;
- dalam keadaan berdiri, rentangkan tangan ke atas, sementara kaki perlahan-lahan dipindahkan ke kaki;
- berbaring di belakang anda, melakukan senaman basikal;
- berbaring di punggung, bergantian meletakkan satu kaki di sebelah kaki yang lain dan berlama-lama dalam kedudukan ini selama beberapa saat;
- berbaring di punggung, bengkokkan lutut dan tetap dalam kedudukan ini selama beberapa minit, kemudian perlahan-lahan sejajar kaki anda.
Salah satu kaedah yang berkesan untuk merawat klik lutut adalah melakukan prosedur urut. Dalam kes lanjut, rawatan pembedahan digunakan, dengan penggunaan implan yang menggantikan kawasan yang rosak.
Cara menghentikan klik lutut semasa berjalan - petua
Sekiranya klik di lutut sering berlaku, anda boleh menggunakan kaedah berikut:
- lakukan regangan sebelum berlari. Jenis senaman ini akan mempersiapkan lutut untuk beban dan mengurangkan risiko bunyi yang tidak menyenangkan pada masa akan datang;
- semasa pergerakan, perlu mengaktifkan otot gluteal;
- gunakan pembalut lutut semasa berlari;
- sambil melompat, biarkan lutut dibengkokkan separuh;
- buat rehat biasa untuk berehat;
- tepu diet dengan vitamin penting yang akan memulihkan kawasan lutut yang rosak;
- pilih kasut yang selesa untuk sukan;
- jangan membebani sendi lutut.
Kemunculan rasa sakit dan suara kecil di kawasan sendi lutut mungkin menunjukkan penyakit yang kompleks. Oleh itu, apabila klik muncul, disarankan untuk mengurangkan atau menghentikan sepenuhnya aktiviti fizikal.
Penyakit lutut adalah masalah biasa bagi banyak pelari. Apabila terdapat kekejangan pada sendi, tidak perlu menangguhkan rawatan dan segera meminta pertolongan dari pakar. Jika tidak, penyakit ini boleh mulai berkembang dengan komplikasi lebih lanjut.
