Berjalan adalah sukan dengan tekanan rendah. Orang dari mana-mana kategori umur dan dengan kecergasan fizikal, penyakit dan keadaan umum badan berjalan. Setiap hari, sebilangan besar orang mengadu kelemahan, berat atau sakit di kawasan kaki.
Sakit di kaki ketika berjalan - alasannya sangat berbeza, dan untuk mengetahui lebih baik berjumpa pakar. Jangan mengelirukan kaki yang selalu letih setelah berjalan lama atau hari bekerja. Sekiranya, setelah kira-kira beberapa lusin langkah, rasa sakit dan mati rasa pada anggota badan berlaku, dan rehat tidak membantu, ini boleh menyebabkan penyakit yang tidak diingini.
Sakit kaki ketika berjalan - sebab, rawatan
Lebih sering daripada tidak, orang terbiasa mengalami ketidakselesaan setelah seharian di kaki mereka, dan ini tidak menghairankan. Sepanjang hari, kaki mengambil lebih banyak beban daripada bahagian lain dari sistem muskuloskeletal.
Rangkaian sensasi menyakitkan boleh berkisar dari kesemutan ringan dan mati rasa hingga kejang. Selalunya, kesakitan seperti itu tidak membawa kepada sesuatu yang serius dan bukan merupakan gejala penyakit tertentu.
Tetapi ada kes-kes apabila perlu segera menghubungi ambulans:
- Kerana sensasi yang menyakitkan, mustahil untuk memindahkan berat badan ke satu kaki atau bergerak.
- Keretakan teruk atau patah terbuka kelihatan.
- Meringkuk atau mengklik, diikuti dengan kesakitan teruk di kawasan ini.
- Pada masa yang sama, suhu meningkat, anggota badan membengkak, kemerahan dan mula sakit.
- Bahagian kaki telah berubah warna, bahagian tempatan jauh lebih tinggi daripada suhu badan.
- Kedua kaki bengkak dan pernafasan menjadi lebih berat.
- Sakit berterusan di kaki tanpa sebab.
- Sakit yang kuat di kaki setelah duduk lama.
- Pembengkakan kaki yang teruk, yang disertai dengan perubahan warna biru dan penurunan suhu.
Semasa mengalami sebarang gejala ini, anda harus segera meminta pertolongan daripada pakar kerana komplikasi mungkin timbul.
Sakit kaki juga sering muncul pada orang yang berlebihan berat badan, penyakit kardiovaskular, vena varikos, orang tua, bermain sukan, dan banyak lagi.
Kekurangan vitamin dan mineral
Seseorang menerima hampir semua vitamin dan mineral yang diperlukan untuk tubuh semasa makan. Sekiranya terdapat kekurangan, ini menyebabkan masalah dengan pencernaan, keadaan kulit dan terjadinya sensasi yang menyakitkan di pelbagai anggota badan.
Kekurangan jangka panjang vitamin dan mineral penting dalam tubuh manusia boleh menyebabkan bukan sahaja kesakitan, tetapi juga kepada osteopenia dan osteoporosis. Ini adalah keadaan di mana, kerana kekurangan vitamin D, tulang menjadi sangat rapuh, menjadikannya sangat mudah untuk memecahkan sesuatu.
Kekurangan dapat dikenal pasti dengan:
- Bibir kering dan pecah-pecah.
- Lapisan putih muncul di lidah, dan gusi sentiasa berdarah.
- Tekanan berterusan turun.
- Selera makan tidak konsisten.
- Insomnia.
- Sakit kepala.
- Sakit petang yang berterusan di kaki, disertai dengan pembengkakan mereka.
Apabila gejala-gejala ini dikenal pasti, perlu meminta pertolongan daripada ahli terapi, mula makan dengan betul, menguatkan badan dengan bahan tambahan dan produk perubatan.
Trauma
Sebarang kecederaan boleh menyebabkan sakit di kawasan kaki. Selain kecederaan baru, sakit kaki juga boleh menyebabkan akibat patah tulang dan kecederaan lain pada tulang, sendi dan ligamen. Biasanya simptom utamanya adalah sakit teruk semasa berjalan.
Sebaik sahaja masalah itu timbul, perlu menghubungi traumatologist. Untuk memastikan pergerakan yang selamat dan tidak menyakitkan bagi orang yang mengalami kecederaan, mereka harus memakai alat khas - ortosis.
Kaki leper
Kaki rata adalah penyakit yang sangat biasa di kalangan orang yang berumur berbeza. Ia disertai dengan kesakitan yang berterusan di kaki dan kaki bawah, yang hanya meningkat pada waktu petang. Juga, orang dengan penyakit ini cepat letih ketika berjalan atau berlari.
Kaki rata dapat ditentukan dengan memperhatikan kasut lama, jika tapak kaki sangat usang atau usang di bahagian dalam kaki - kemungkinan besar ini adalah bukti penyakit ini. Secepat mungkin, anda harus meminta pertolongan daripada pakar ortopedik.
Untuk melegakan dan menyembuhkan kaki rata, anda perlu memakai kasut khas tanpa tumit atau kasut, jaga kaki anda mandi khas dengan garam laut dan lakukan senaman dan urutan yang ditetapkan oleh doktor anda.
Dehidrasi badan
Dehidrasi bukanlah penyakit, tetapi selalunya merupakan gejala penyakit. Ia berlaku di dalam tubuh manusia apabila jumlah cecair yang dimakan kurang dari jumlah yang keluar dari tubuh.
Gejala dehidrasi terbahagi kepada beberapa kategori:
Kehilangan air yang ringan di dalam badan.
- Mulut kering.
- Air liur menjadi likat dan pekat.
- Haus yang kuat.
- Selera makan berkurang.
- Sebilangan kecil air kencing dan gelap.
- Keletihan, kelesuan dan keinginan untuk tidur.
Tahap dehidrasi purata.
- Jantung berdegup lebih laju.
- Suhu badan telah meningkat.
- Tidak membuang air kecil lebih dari 12 jam.
- Sesak nafas walaupun pada waktu rehat.
Darjah yang teruk.
- Muntah.
- Kulit menjadi kering.
- Rave.
- Kehilangan kesedaran.
Sudah dengan tahap sederhana, anda dapat merasakan sakit di kaki, ia terjadi kerana peredaran darah yang terganggu di dalam badan. Untuk mengelakkan dehidrasi, perlu mengisi semula jumlah kelembapan dalam tubuh manusia.
Berat badan berlebihan
Orang yang berlebihan berat badan sering mengalami rasa berat dan sakit di kaki mereka. Orang-orang seperti ini sering mengalami pembengkakan anggota badan, terutamanya kaki.
Ini bukan hanya disebabkan oleh peningkatan tekanan pada kaki dan seluruh sistem muskuloskeletal, tetapi juga disebabkan oleh banyaknya lemak subkutan, yang memperburuk pengecutan saluran darah.
Urat varikos
Salah satu penyakit yang paling biasa pada orang yang selalu berada di kaki mereka. Penyakit ini disertai dengan: sakit malam, edema, denyutan pada otot kaki, serta tanda-tanda luaran (perubahan warna biru dan pembuangan arteri, bisul).
Lebih baik mencegah urat varikos terlebih dahulu, kerana jika penyakit ini mencapai tahap akhir, mustahil untuk menyembuhkannya.
Anda harus segera menghubungi pakar bedah vaskular dan melakukan ultrasound Doppler. Untuk menghilangkan rasa sakit dan mencegah perkembangan penyakit tidak lama lagi, disarankan untuk memakai kaus mampatan.
Thrombophlebitis
Thrombophlebitis adalah salah satu komplikasi vena varikos, di mana pembekuan darah dapat terbentuk dalam urat. Mereka boleh membawa maut jika memasuki arteri paru-paru atau jantung dengan darah. D
Penyakit ini dapat dikenali dengan ciri-ciri kesakitan berdenyut pada otot betis, sensasi terbakar, kemerahan pada kulit, pembengkakan dan lekukan di sekitar urat.
Sekiranya penyakit ini dijumpai, anda harus segera meminta bantuan pakar bedah vaskular. Selepas itu, ujian darah dan angioscanning harus dilakukan, rawatan dijalankan secara rawat jalan.
Keradangan saraf sciatic
Ia adalah penyakit yang berpunca dari kerja tidak aktif, kegemukan, angkat berat, diabetes dan usia tua. Keradangan saraf sciatic adalah mencubit di bahagian belakang paha atau punggung.
Ia disertai dengan kesakitan berterusan di bahagian atas paha, dalam keadaan duduk sensasi menyakitkan meningkat, dan sensasi terbakar muncul. Anda juga mungkin mengalami kebas dan pembengkakan kaki dan sakit jahitan pada anggota badan yang tidak membenarkan pergerakan.
Untuk mengurangkan kesakitan, anda tidak perlu menegangkan badan anda sendiri, meregangkan punggung dan menggunakan salap santai khas.
Selepas bermulanya penyakit ini, anda perlu menghubungi ahli vertebrologi. Pada gilirannya, dia akan menetapkan rawatan, yang dilakukan dengan bantuan ubat-ubatan, fisioterapi, suntikan steroid ke saraf sciatic dan, dalam kes yang melampau, pembedahan.
Osteoporosis
Osteoporosis adalah penyakit di mana kekejangan yang berterusan dan teruk dirasakan di kaki, selalunya pada otot betis. Selalunya, masalah ini berlaku pada wanita berusia lebih dari 40 tahun, ia sering berlaku pada orang yang mengalami perubahan genetik (rambut, warna mata).
Pertama sekali, anda harus mendapatkan bantuan pakar dan menjalankan densitometry. Rawatan biasanya dengan ubat-ubatan dan vitamin.
Artritis
Artritis adalah nama umum untuk semua penyakit sendi di dalam badan. Kira-kira 15-20% orang dengan arthritis menjadi kurang upaya.
Dicirikan oleh jahitan, sakit memutar pada sendi, yang muncul ketika bergerak atau berdiri untuk waktu yang lama. Sendi mula bertindak balas terhadap perubahan cuaca, dengan rasa sakit, bengkak dan kemerahan.
Sebaik sahaja kecurigaan terhadap penyakit ini, perlu pergi ke pakar rheumatologi. Rawatan hanya rumit, yang merangkumi pengambilan ubat, latihan khas, diet, dan banyak lagi.
Tumit memacu
Ini adalah pertumbuhan yang berlaku di tumit dan disertai dengan sakit teruk di kawasan tersebut. Segera anda perlu menghubungi pakar ortopedik, dan rawatan dijalankan dengan bantuan ubat-ubatan, urut, terapi laser dan kasut khas. Biasanya, penyakit ini hilang dari masa ke masa.
Diabetes
Penyakit yang boleh muncul kerana banyak sebab, gejala utama adalah: bengkak anggota badan, sakit dan rasa berat di kaki, gatal-gatal di kaki dan kaki, dan kulit mengering. Juga, kaki sering mati rasa dengan kesemutan dan ketidakupayaan untuk bergerak.
Sebaik sahaja kecurigaan terhadap penyakit ini, perlu menjalani ujian gula dan berjumpa pakar.
Pertolongan cemas untuk sakit di kaki ketika berjalan
Sekiranya sensasi menyakitkan tiba-tiba muncul di kaki, pertama sekali, anda memerlukan:
- Rehatkan kaki anda, berbaring dan berehat, sementara kaki harus lebih tinggi daripada kedudukan jantung.
- Sapukan kompres sejuk ke kawasan di mana ia sakit atau mempunyai gejala lain.
- Ambil ubat penahan sakit.
- Urut kaki anda.
Diagnostik kesakitan
Adalah sukar untuk mendiagnosis kesakitan dan penyebabnya sendiri. Oleh itu, jika sensasi yang tidak menyenangkan di kaki yang timbul cukup lama, atau secara sistematik lebih baik memainkannya dengan selamat dan berjumpa doktor.
Langkah pencegahan
Untuk mengelakkan berlakunya penyakit dan sakit pada kaki, anda harus:
- Kurang statik.
- Bergerak lebih banyak dan ikuti gaya hidup aktif.
- Menghilangkan berat badan berlebihan.
- Pastikan bekalan vitamin dan mineral penting untuk badan.
- Beberapa kali dalam setahun untuk diperiksa oleh pakar sekiranya terdapat kecenderungan genetik terhadap penyakit seperti diabetes mellitus, vena varikos.
Kesakitan di kawasan kaki boleh berlaku kerana pelbagai sebab, dari keletihan sederhana hingga penyakit yang tidak dapat disembuhkan. Sebaik sahaja gejala pertama penyakit muncul, anda harus segera mendapatkan bantuan daripada pakar.
