Boyko A. F. - Adakah anda suka berlari? 1989 tahun
Buku ini ditulis oleh salah seorang popular yang terkenal di USSR - Alexander Fedorovich Boyko, yang juga pakar dalam bidang atletik dan calon ilmu pedagogi.
Dalam karya ini, pelbagai program latihan disajikan, petikan perbincangan dengan saintis terkenal diberikan. Buku ini sesuai untuk dikaji oleh orang yang berlainan latar belakang dan usia.
Lidyard A., Gilmore G. - Berlari ke Penguasaan Tinggi 1968
Lidyard adalah jurulatih atletik terkenal (melatih beberapa atlet Olimpik), mempopularkan larian, dan atlet yang sangat baik.
Dia menulis buku ini dengan Garth Gilmore, seorang wartawan sukan New Zealand. Mereka mempunyai buku hebat yang tersebar dengan cepat setelah dicetak. Buku ini mengungkapkan intipati berlari, memberi cadangan pelaksanaan teknik, pilihan peralatan dan lain-lain.
Boyko A. - Menjaga kesihatan anda! 1983 tahun
Buku ini ditulis untuk pemula, sebagai koleksi petua dan trik. Ceritanya adalah mengenai kesan yang baik terhadap kesihatan manusia. Buku ini mengandungi pernyataan para saintis, cadangan untuk menyusun program latihan dan pemakanan anda dan sebilangan besar motivasi. Buku ini ditulis dengan mudah dan senang, dibaca dalam satu nafas. Anda juga boleh mengesyorkannya kepada profesional untuk mendapatkan pengetahuan tambahan dalam bidang ini.
Wilson N., Etchells E., Tallo B. - Marathon untuk Semua tahun 1990
Tiga wartawan sukan dari England cuba menggambarkan sesingkat dan sesingkat mungkin persiapan untuk maraton, larian dan tekniknya.
Saya mesti mengatakan bahawa mereka melakukannya dengan sempurna - walaupun singkat, buku ini mudah dibaca dan menyenangkan. Buku ini boleh menarik minat profesional dan pemula / amatur tanpa mengira usia.
Kursus Pendek - Gutos T. - Sejarah Larian 2011
Menjalankan ... Pekerjaan yang nampaknya sederhana - dan kisah hebatnya. Mustahil untuk memuat semuanya di atas kertas - kata pengarang di awal buku.
Sepanjang cerita, Tour Gutos menceritakan tentang makna dan asal usul berlari di antara pelbagai bangsa - Rom, Yunani, Incas dan lain-lain. Terdapat juga banyak fakta menarik dan menarik. Buku ini sesuai untuk dibaca oleh kanak-kanak dan orang dewasa dan tidak hanya menarik minat atlet.
Shankman S.B. (komp.) - Rakan kami - menjalankan 1976
Buku mengenai berjalan, dilaksanakan dalam dua edisi, dengan cepat mendapat pengiktirafan di kalangan penduduk USSR. Edisi pertama mengandungi maklumat umum tentang berlari dari pengalaman atlet domestik dan saintis, dan yang asing.
Edisi kedua ditulis untuk memperbaiki beberapa ketidaktepatan dan menambah maklumat baru. Buku ini menarik minat atlet profesional dan jogging biasa.
Ebshire D., Metzler B. - Berlari semula jadi. Cara Mudah Berlari Tanpa Cedera 2013
Berlari, seperti sukan apa pun, kadang-kadang membawa kepada kecederaan. Banyak pemula dalam perniagaan ini menggunakan teknik yang salah, yang memberi kesan buruk kepada tubuh dan tidak mendorong keinginan untuk terus bersukan.
Buku ini memperincikan pelbagai kesilapan semasa menjalankan dan bagaimana memperbaikinya; latihan larian dan kaedah memilih kasut yang sesuai. Sangat disarankan untuk dibaca oleh atlet dari mana-mana disiplin, kerana berlari adalah bahagian penting dalam latihan.
Shedchenko A.K. (komp.) - Berlari untuk semua: Koleksi 1984
Ditulis lebih dari tiga puluh tahun yang lalu, koleksi ini mengandungi maklumat mengenai berjalan yang masih relevan hingga kini. Ini merangkumi petikan, nasihat, cadangan dari saintis, doktor dan atlet terkemuka.
Juga, minat pembaca dapat ditarik oleh fakta dari amalan CLB (kelab berjalan). Buku ini ditujukan untuk pelbagai penonton - atlet profesional dan amatur.
Sekiranya anda mahu sihat - Shvets G.V. - Saya menjalankan maraton pada tahun 1983
Salah satu buku dalam siri "Sekiranya anda ingin sihat" ditulis oleh wartawan sukan Gennady Shvets pada tahun 1983. Ia mengandungi petua untuk pemula, atlet profesional dan akademik mengenai berlari dan pelbagai teknik dan latihan larian. Ini sangat menarik bagi atlet pemula.
Zalessky M.Z., Reiser L.Yu. - Perjalanan ke Negara Berlari 1986
Buku itu, yang ditulis untuk kanak-kanak, juga jatuh cinta dengan orang dewasa. Penulis dalam format yang menarik dan menarik akan memberitahu anda tentang berlari, tentang intinya dan akan menjawab soalan yang menarik bagi pemula dalam perkara ini.
Semua kandungan, intipati keseluruhan buku ini merangkumi satu perkara - berlari menemani kehidupan setiap kita, tanpa mengira kemahiran, kebolehan dan hobi. Berlari adalah rakan tetap kita.
Perpustakaan Athlete - Shorets P.G. - Stayer and marathon run 1968
Buku ini akan memberitahu anda bagaimana belajar berlari jarak jauh dan menunjukkan salah satu kaedah latihan terbaik yang akan membolehkan atlet mencapai keputusan yang tinggi dalam masa sesingkat mungkin. Ditulis oleh pelatih terhormat RSFSR - Pavel Georgievich Shorts, buku ini mendapat perhatian atlet profesional dan pemula.
Brown S., Graham D. - Sasaran 42: Panduan Praktikal untuk Pelari Maraton Novice 1989
Salah satu buku yang paling menarik tentang berjalan. Mengandungi sejumlah besar maklumat berguna - mengenai kaedah latihan, dan mengenai diet, dan kesan tekanan pada badan ... Ini bukan semua topik yang diungkapkan oleh pengarang. Ditulis semula pada tahun 1979, buku ini mengandungi maklumat yang cukup terkini dan harus dibaca oleh atlet pemula - ada juga banyak motivasi bagi mereka.
Romanov N. - Kaedah berlari berpose. Ekonomik, cekap dan boleh dipercayai 2013
Nikolay Romanov adalah pengasas kaedah menjalankan postur. Teknik berlari ini mendapat namanya "postur" dari kata "pose". Intinya adalah menggunakan kekuatan bukan sahaja otot, tetapi juga graviti.
Postur badan yang betul, kedudukan kaki yang betul, masa hubungan yang singkat dengan masa - semua ini digabungkan dalam teknik postur berjalan. Penulis menerangkan secara terperinci dan cekap semua nuansa teknik ini. Buku ini akan membantu meningkatkan kecekapan menjalankan untuk pemula dan profesional.
Lidyard A., Gilmore G. - Berlari dengan Lidyard 2013
Dalam buku ini, Lydyard, jurulatih hebat abad ke-20, bersama dengan wartawan sukan Garth Gilmore, akan menerangkan idea untuk berlari, pemikirannya mengenainya. Juga, program latihan akan diberikan, pemakanan yang betul akan dijelaskan dan sejarah kemunculan berlari sebagai sukan akan diberitahu secara ringkas. Sama ada anda mahu kekal cergas, mula berjoging, atau sihat, buku ini sesuai untuk anda.
Sport Drive - Daniels J. - 800 meter ke maraton. Bersedia untuk perlumbaan terbaik anda pada tahun 2014
Daniels J., salah satu jurulatih yang paling terkenal, mempunyai banyak pengalaman dalam perniagaan ini. Dalam buku ini, dia menggabungkan pengetahuannya sendiri dengan penyelidikan di makmal saintifik dan analisis hasil atlet terbaik dunia. Di samping itu, aspek pembinaan latihan yang betul akan dinyatakan.
Tidak seperti kebanyakan buku larian moden, buku ini mengandungi bahan baru, asli dan kontemporari. Sesuai untuk latihan oleh jurulatih dan atlet.
Stuart B. - 10 kilometer dalam 7 minggu 2014
Sebenarnya, buku ini adalah arahan terperinci dan berkualiti tinggi tentang bagaimana mencapai hasil yang baik dalam tujuh minggu. Program latihan yang disajikan di dalamnya akan membantu mengembangkan bukan sahaja kekuatan, tetapi juga daya tahan.
Buku ini terdiri daripada dua bahagian - yang pertama mengandungi pengenalan, program pendidikan mengenai teori; dalam yang kedua, masalah praktikal seperti pilihan kasut, semangat, penetapan matlamat, dan lain-lain. Sekiranya pemula memerlukan buku untuk membentuk konsep latihan fizikal dan latihan fizikal awal, maka atlet yang lebih berpengalaman akan dapat mencari beberapa maklumat baru dan segar di sana.
Stankevich R. A. - Kesihatan berjalan pada usia berapa pun. Disahkan oleh saya sendiri 2016
Buku ini bertujuan untuk pelbagai peringkat umur. Pengarangnya, Roman Stankevich, mengamalkan kesihatan berjalan - berjoging, berjoging selama empat puluh tahun. Setelah mengumpulkan begitu banyak pengalaman, penulis telah mencurahkan pengetahuannya di atas kertas untuk membantu pemula dalam menguasai teknik-teknik ini. Buku ini menyusun cadangan latihan dan memberikan pengetahuan asas mengenai kesan berlakunya seseorang.
Pelatih buku - Shutova M. - Menjalankan 2013
Buku yang bagus dengan ilustrasi berkualiti tinggi. Memberi pengetahuan asas tentang berlari, tentang sifatnya. Menerangkan aspek seperti pemakanan, berlari, latihan. Walaupun buku ini ditulis untuk pemula, latihan ini profesional - panjang, dan meletihkan. Tidak semua orang akan membiarkan diri mereka menghabiskan 2-3 jam sehari di kelas.
Körner H., Chase A. - Panduan Pelari Ultra Marathon 2016
Hal Kerner adalah salah satu pelari maraton terbaik, setelah memenangi dua perlumbaan Negeri Barat. Dalam karyanya, dia berkongsi pengalaman peribadinya dalam jarak jauh - dari 50 kilometer hingga 100 batu atau lebih.
Pemilihan peralatan, perancangan perlumbaan, minum sambil berlari, strategi semuanya dibahas dalam buku ini. Adakah anda ingin menjalankan ultramarathon pertama anda atau meningkatkan hasil peribadi anda? - Kemudian buku ini untuk anda.
Murakami H. - Apa yang saya bicarakan semasa saya bercakap mengenai menjalankan 2016
Buku ini adalah perkataan baru dalam sastera sukan. Di ambang kiasan dan lakaran sederhana, karya Murakami ini memotivasi anda untuk memulakan kelas. Sebenarnya, ia adalah refleksi falsafah berjalan, sifatnya.
Tanpa memberikan jawapan khusus untuk soalannya sendiri, penulis membenarkan pembaca meneka apa yang telah ditulisnya. Buku ini sesuai untuk orang yang ingin mendapatkan bentuk badan, tetapi tidak dapat memulakannya.
Yaremchuk E. - Berlangsung untuk semua tahun 2015
Berlari bukan hanya sukan, ia juga merupakan penawar bagi banyak penyakit - pengarang menyampaikan kebenaran yang sederhana. Menjelaskan dalam bahasa yang difahami topik latihan, pemakanan dan kontraindikasi untuk berlari dan menggabungkannya dengan statistik sukan dan asas-asas sukan berjalan, Yaremchuk telah membuat buku yang benar-benar baik dan berkualiti tinggi untuk khalayak yang luas dan pelbagai.
Roll R. - Ultra 2016
Dulu alkoholik dengan masalah berat badan berlebihan, Roll masih tidak hanya dapat mencari motivasi, tetapi juga menjadi salah satu orang terkuat di seluruh dunia! Apa rahsianya? Itu dalam motivasi. Dalam buku itu, penulis membincangkan bagaimana dia memulakan latihannya, bagaimana dia memperoleh keputusan yang tinggi dan banyak lagi. Sekiranya anda ingin memulakan pengajian, buku ini adalah untuk anda.
Travis M. dan John H. - Ultrathinking. Psikologi beban berlebihan 2016
Setelah menyelesaikan lebih dari seratus perlumbaan dalam keadaan yang paling teruk, penulis, tanpa keraguan, mempunyai daya tahan mental dan fizikal yang sangat baik. Dia memutuskan untuk meletakkan pengalamannya di atas kertas untuk menolong orang lain mencapai tujuan mereka.
Buku ini boleh disyorkan bukan hanya untuk atlet, tetapi juga untuk orang biasa yang mempunyai masalah dengan motivasi dan tekanan psikologi.
Buku dalam Bahasa Inggeris
Higdon H. - 1999 Marathon
Hal Higdon adalah jurulatih terkenal, atlet, pelari maraton. Dalam buku itu, dia menerangkan banyak nuansa larian jarak jauh dan memberikan panduan lengkap untuk menyiapkan pelari maraton untuk perlumbaan besar. Penulis tidak mengabaikan isu maraton pertama, kerana ia bukan sahaja memerlukan aktiviti fizikal yang sukar, tetapi juga persiapan moral yang baik.
Larian Permulaan 2015
Buku ini boleh dipanggil panduan, program pendidikan untuk atlet pemula. Petua penurunan berat badan dan pemakanan, dosis motivasi, rejimen senaman, penyelidikan cara berlainan yang berlainan semuanya terdapat dalam buku Beginner Running.
Bagler F. - Naib Johan 2015
Buku edisi bahasa Inggeris terbaru ini, yang ditulis oleh Fiona Bagler, membincangkan tentang berlari sebagai disiplin sukan, memperluas batasan pemahaman anda tentang sukan ini. Buku ini mengandungi bukan sahaja motivasi, tetapi juga petua berguna, maklumat mengenai pemakanan dan peralatan yang betul. Disyorkan untuk dibaca oleh orang yang berumur lebih dari dua puluh tahun.
Ellis L. - Panduan Elemen Lari Maraton. Edisi ketiga
Panduan lari maraton edisi ketiga mengandungi cadangan mengenai teknik larian yang betul, kaedah latihan, maklumat mengenai pemakanan yang betul. Buku ini ditulis dalam bahasa yang mudah dan difahami, sesuai untuk pemula maraton.
