Hari ini, atletik trek dan padang adalah sukan paling popular, yang semakin mendapat tempat setiap hari, kerana ibu bapa memberikan atlet muda mereka untuk sukan ini. Tetapi, seperti dalam setiap sukan, ada senarai kategori khusus untuk setiap disiplin sukan.
Gred atletik, standard larian
Sebelum memulakan latihan yang disempurnakan, anda perlu membiasakan diri dengan set peraturan dan undang-undang awal, dan juga mengetahui petunjuk khas apa yang ada dalam disiplin sukan ini. Inilah artikel hari ini, mari kita mulakan.
Sejarah
Atletik adalah sukan Olimpik yang berasal dari Yunani Kuno, iaitu jalannya, sebagai sukan yang terpisah, bermula pada tahun 776 SM. Nah, di dunia moden untuk pertama kalinya disiplin ini mengingatkan dirinya pada tahun 1789 dan hari ini adalah salah satu disiplin Olimpik yang paling dihormati.
Pihak berkuasa pengawalseliaan
Badan-badan yang mengatur sukan ini dan mengatur kegiatannya termasuk:
- Persatuan Atletik Eropah.
- Persatuan Atletik Amerika Syarikat.
- Persatuan Atletik Seluruh Rusia.
Piawaian pelepasan untuk lelaki
Pertimbangkan standard apa yang mesti dilalui untuk lelaki.
Lari
| Jarak (meter) | MSMK | MC | CCM | Saya | II | III | Saya (th) | II (th) | III (th) |
| 50 | — | — | — | 6,1 | 6,3 | 6,6 | 7,0 | 7,4 | 8,0 |
| 60 | — | — | 6,8 | 7,1 | 7,4 | 7,8 | 8,2 | 8,7 | 9,3 |
| 100 | — | — | 10,7 | 11,2 | 11,8 | 12,7 | 13,4 | 14,2 | 15,2 |
| 200 | — | — | 22,0 | 23,0 | 24,2 | 25,6 | 28,0 | 30,5 | 34,0 |
| 300 | — | — | 34,5 | 37,0 | 40,0 | 43,0 | 47,0 | 53,0 | 59,0 |
| 400 | — | — | 49,5 | 52,0 | 56,0 | 1:00,0 | 1:05,0 | 1:10,0 | 1:15,0 |
| 600 | — | — | 1:22,0 | 1:27,0 | 1:33,0 | 1:40,0 | 1:46,0 | 1:54,0 | 2:05,0 |
| 800 | — | 1:49,0 | 1:53,5 | 1:59,0 | 2:10,0 | 2:20,0 | 2:30,0 | 2:40,0 | 2:50,0 |
| 1000 | 2:18,0 | 2:21,0 | 2:28,0 | 2:36,0 | 2:48,0 | 3:00,0 | 3:15,0 | 3:35,0 | 4:00,0 |
| 1500 | 3:38,0 | 3:46,0 | 3:54,5 | 4:07,5 | 4:25,0 | 4:45,0 | 5:10,0 | 5:30,0 | 6:10,0 |
| 1600 | 3:56,0 | 4:03,5 | 4:15,0 | 4:30,0 | 4:47,0 | 5:08,0 | — | — | — |
| 3000 | 7:52,0 | 8:05,0 | 8:30,0 | 9:00,0 | 9:40,0 | 10:20,0 | 11:00,0 | 12:00,0 | 13:20,0 |
| 5000 | 13:27,0 | 14:00,0 | 14:40,0 | 15:30,0 | 16:35,0 | 17:45,0 | 19:00,0 | 20:30,0 | — |
| 10000 | 28:10,0 | 29:25,0 | 30:35,0 | 32:30,0 | 34:40,0 | 38:00,0 | — | — | — |
Lebuh raya berjalan
| Jarak (kilometer) | MSMK | MC | CCM | Saya | II | III |
| 21.0975km (separuh maraton) | 1:02:30 | 1:05:30 | 1:08:30 | 1:11:30 | 1:15:00 | 1:21:00 |
| 15k | — | — | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 |
| 42,195 | 2:13:00 | 2:20:00 | 2:28:00 | 2:37:00 | 2:50:00 | menamatkan jarak |
| Perlumbaan setiap hari 24 jam | 250 | 240 | 220 | 190 | — | — |
| 100km | 6:40:00 | 6:55:00 | 7:20:00 | 7:50:00 | menamatkan jarak | — |
Menyeberang
| Jarak (kilometer) | Saya | II | III | Saya (th) | II (th) | III (th) |
| 1 | 2:38 | 2:50 | 3:02 | 3:17 | 3:37 | 4:02 |
| 2 | 5:45 | 6:10 | 6:35 | 7:00 | 7:40 | 8:30 |
| 3 | 9:05 | 9:45 | 10:25 | 11:05 | 12:05 | 13:25 |
| 5 | 15:40 | 16:45 | 18:00 | 19:10 | 20:40 | — |
| 8 | 25:50 | 27:30 | 29:40 | 31:20 | — | — |
| 10 | 32:50 | 35:50 | 38:20 | — | — | — |
| 12 | 40:00 | 43:00 | 47:00 | — | — | — |
Berjalan sukan
| Jarak (meter) | MSMK | MC | CCM | Saya | II | III | Saya (th) | II (th) | III (th) |
| 3000 | — | — | 12:45 | 13:40 | 14:50 | 16:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 |
| 5000 | — | — | 21:40 | 22:50 | 24:40 | 27:30 | 29:00 | 31:00 | 33:00 |
| 20000 | 1:21:30 | 1:29:00 | 1:35:00 | 1:41:00 | 1:50:00 | 2:03:00 | — | — | — |
| 35000 | 2:33:00 | 2:41:00 | 2:51:00 | 3:05:00 | Ia perlu diselesaikan | — | — | — | — |
| 50000 | 3:50:00 | 4:20:00 | 4:45:00 | 5:15:00 | Ia perlu diselesaikan | — | — | — | — |
Jadi, di sini kita telah meneliti petunjuk utama bagi lelaki dalam disiplin ini. Baiklah, sekarang perlu beralih kepada standard seks yang adil, kerana, seperti yang anda ketahui, dalam atletik, mereka menduduki posisi terkemuka.
Piawaian pelepasan untuk wanita
Pertimbangkan standard apa yang perlu dilalui oleh wanita.
Lari
| Jarak (meter) | MSMK | MC | CCM | Saya | II | III | Saya (th) | II (th) | III (th) |
| 50 | — | — | — | 6,9 | 7,3 | 7,7 | 8,2 | 8,6 | 9,3 |
| 60 | — | — | 7,6 | 8,0 | 8,4 | 8,9 | 9,4 | 9,9 | 10,5 |
| 100 | — | — | 12,3 | 13,0 | 13,8 | 14,8 | 15,8 | 17,0 | 18,0 |
| 200 | — | — | 25,3 | 26,8 | 28,5 | 31,0 | 33,0 | 35,0 | 37,0 |
| 300 | — | — | 40,0 | 42,0 | 45,0 | 49,0 | 53,0 | 57,0 | — |
| 400 | — | — | 57,0 | 1:01,0 | 1:05,0 | 1:10,0 | 1:16,0 | 1:22,0 | 1:28,0 |
| 600 | — | — | 1:36,0 | 1:42,0 | 1:49,0 | 1:57,0 | 2:04,0 | 2:13,0 | 2:25,0 |
| 800 | — | 2:05,0 | 2:14,0 | 2:24,0 | 2:34,0 | 2:45,0 | 3:00,0 | 3:15,0 | 3:30,0 |
| 1000 | 2:36,5 | 2:44,0 | 2:54,0 | 3:05,0 | 3:20,0 | 3:40,0 | 4:00,0 | 4:20,0 | 4:45,0 |
| 1500 | 4:05,5 | 4:17,0 | 4:35,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:40,0 | 6:05,0 | 6:25,0 | 7:10,0 |
| 1600 | 4:24,0 | 4:36,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:37,0 | 6:03,0 | — | — | — |
| 3000 | 8:52,0 | 9:15,0 | 9:54,0 | 10:40,0 | 11:30,0 | 12:30,0 | 13:30,0 | 14:30,0 | 16:00,0 |
| 5000 | 15:20,0 | 16:10,0 | 17:00,0 | 18:10,0 | 19:40,0 | 21:20,0 | 23:00,0 | 24:30,0 | — |
| 10000 | 32:00,0 | 34:00,0 | 35:50,0 | 38:20,0 | 41:30,0 | 45:00,0 | — | — | — |
Lebuh raya berjalan
| Jarak (kilometer) | MSMK | MC | CCM | Saya | II | III |
| 21.0975km (separuh maraton) | 1:13:00 | 1:17:00 | 1:21:00 | 1:26:00 | 1:33:00 | 1:42:00 |
| 15 | — | — | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 |
| 42.195 (maraton) | 2:32:00 | 2:45:00 | 3:00:00 | 3:15:00 | 3:30:00 | Ia perlu diselesaikan |
| Perlumbaan harian 24 jam | 210 | 200 | 160 | 10 | — | — |
| 100km | 7:55:00 | 8:20:00 | 9:05:00 | 9:40:00 | menamatkan jarak | — |
Menyeberang
| Jarak (kilometer) | Saya | II | III | Saya (th) | II (th) | III (th) |
| 1 | 3:07 | 3:22 | 3:42 | 4:02 | 4:22 | 4:42 |
| 2 | 6:54 | 7:32 | 8:08 | 8:48 | 9:28 | 10:10 |
| 3 | 10:35 | 11:35 | 12:35 | 13:35 | 14:35 | 16:05 |
| 5 | 14:28 | 15:44 | 17:00 | 18:16 | 19:40 | — |
| 6 | 22:30 | 24:00 | 26:00 |
Berjalan sukan
| Jarak (meter) | MSMK | MC | CCM | Saya | II | III | Saya (th) | II (th) | III (th) |
| 3000 | — | — | 14:20 | 15:20 | 16:30 | 17:50 | 19:00 | 20:30 | 22:00 |
| 5000 | — | 23:00 | 24:30 | 26:00 | 28:00 | 30:30 | 33:00 | 35:30 | 38:00 |
| 10000 | 46:30 | 48:30 | 51:30 | 55:00 | 59:00 | 1:03:00 | 1:08:00 | — | — |
| 20000 | 1:33:00 | 1:42:00 | 1:47:00 | 1:55:00 | 2:05:00 | Ia perlu diselesaikan | — | — | — |
Seperti yang anda lihat, wanita mempunyai standard yang lebih sederhana daripada lelaki. Perlu juga diperhatikan bahawa menurut statistik, wanita yang paling sering dianugerahkan gelaran master sukan.
Piawaian untuk Kejohanan Olimpik, Dunia dan Eropah
Sudah tentu, bagi setiap atlet yang menghargai diri sendiri, Sukan Olimpik, dan lebih-lebih lagi Kejohanan Dunia dan Eropah, merupakan titik tolak dalam karier sukannya dan perlu mempersiapkannya lebih awal dan menyeluruh.
Tetapi, realiti pertandingan sedemikian rupa sehingga standard yang tepat dapat diketahui hanya pada hari diadakannya dan terlebih dahulu, tidak ada seorang pun peserta yang tahu tentang petunjuk sukan apa yang harus dia penuhi. Jadi, juara masa depan hanya dapat berlatih mengikut data standard dan percaya akan kemenangannya di Olimpik dan pertandingan lain!
Seperti yang anda lihat, perlu berlatih dan memperoleh piawaian dalam atletik selama bertahun-tahun, berkat latihan yang panjang dan melelahkan, yang akhirnya mengembangkan daya tahan, kesabaran dan, secara semula jadi, kegigihan dalam atlet, yang akan sangat berguna dalam persiapan untuk pertandingan di masa hadapan.
Juga, ketika melakukan atletik trek dan lapangan, lelaki dan perempuan muda, seperti pertunjukan latihan, memperoleh bukan sahaja keyakinan luaran, tetapi juga dalaman. Mungkin, hakikat inilah yang menentukan populariti sukan jenis ini, dan sangat mungkin untuk mendapatkan kategori dalam atletik, tetapi yang utama adalah mempunyai keinginan dan tujuan.
