Standard larian sejauh 2000 meter

Berlari sejauh 2 kilometer - bukan jarak Olimpik. Walau bagaimanapun, di banyak institusi pendidikan, pelajar mengambil standard berjalan 2 km.

Dalam larian sejauh 2 kilometer, kedudukan yang lebih tinggi daripada yang kedua tidak ditugaskan, kerana disiplin ini dianggap sebagai disiplin silang dan tidak diwakili di kejohanan besar.

1. Rekod dunia berlari sejauh 2000 meter

Rekod dunia untuk larian lelaki luar sejauh 2000 meter adalah milik pelari Maghribi Hisham El Geruouzh, yang mencatat rekodnya pada tahun 1999 dengan jarak 2 km pada jarak 4,44,79 m.

Di tempat tertutup, Kenenisa Bekele dari Ethiopia berlari sejauh ini sebagai yang terpantas di dunia. Pada 17 Februari 2007, ia menempuh jarak 2 km dalam jarak 4: 49,99 m.

Kenenisa bekele

Di kalangan wanita, rekod dunia untuk perlumbaan luar 2000m dipegang oleh pelari Ireland Sona O'Sullivan, yang mencapai 5: 25.36m pada tahun 1994.

Untuk meningkatkan keputusan anda dalam berlari pada jarak sederhana dan jarak jauh, anda perlu mengetahui asas-asas berlari, seperti pernafasan, teknik, pemanasan yang betul, kemampuan membuat eyeliner yang betul untuk hari pertandingan, melakukan kekuatan kekuatan yang betul untuk berlari dan lain-lain. Oleh itu, saya mengesyorkan agar anda membiasakan diri dengan tutorial video yang unik mengenai topik ini dan topik lain dari pengarang laman web scfoton.ru, di mana anda berada sekarang. Bagi pembaca laman web ini, tutorial video adalah percuma. Untuk mendapatkannya, langganlah buletin, dan dalam beberapa saat anda akan menerima pelajaran pertama dalam siri mengenai asas-asas pernafasan yang betul semasa berlari. Langgan di sini: Menjalankan tutorial video ... Pelajaran ini telah menolong ribuan orang dan juga akan menolong anda.

2. Pelepasan standard berjalan sejauh 2000 meter di kalangan lelaki

Berikut adalah jadual norma pelepasan pada jarak 2000 meter untuk lelaki:

Oleh itu, untuk memenuhi standard, katakanlah, kelas 1, anda perlu berlari sejauh 2 km lebih cepat dari 5 minit, 45 saat.

3. Piawaian pelepasan berjalan sejauh 2000 meter di kalangan wanita

4. Standard sekolah dan pelajar untuk berjalan pada jarak 2000 meter *

Pelajar universiti dan kolej

Sekolah darjah 11

Gred 10

Gred 9

Gred 8

Kelas 7

Nota*

Piawaian mungkin berbeza bergantung pada institusi. Perbezaan boleh sampai + -20 saat.

Bagi pelajar di kelas 4-6 sekolah pendidikan umum, standard untuk berjalan sejauh 2000 meter adalah mengatasi jarak tanpa mengambil kira masa.

5. TRP standard untuk berjalan pada 2000 meter untuk lelaki dan wanita **

Nota**

Dalam kategori 9-10 tahun, standard untuk lencana emas dalam larian merentas desa dikira tanpa masa. Anda hanya perlu mengatasi jarak jauh.

Tonton videonya: 7 Tips To Make You A Pro at Divinity: Original Sin 2 (Julai 2025).