True-Mass Gainer dihasilkan oleh BSN. Firma itu muncul pada tahun 2001 di AS, iaitu di negeri Florida. Hari ini francais merangkumi banyak negara, termasuk Rusia. Pejabat utama terletak di St. Petersburg.
Komposisi
Suplemen sukan True-Mass mengandungi beberapa jenis protein - whey dan susu, kasein. Pelbagai sumber protein yang berbeza ini menghasilkan keseimbangan asid amino penting yang optimum. Formulasi multikomponen meningkatkan ketersediaan bio produk kerana masa penyerapan yang berlainan bagi setiap jenis protein.
Penambah mengandungi karbohidrat perlahan, yang membawa kepada pembinaan otot yang lebih cekap. Gula kompleks berbeza dengan gula sederhana dalam sejumlah besar sakarida, yang meningkatkan masa metabolisme mereka. Oleh itu, karbohidrat perlahan tidak menyebabkan pemendapan lemak dalam tisu subkutan.
Campurannya kaya dengan vitamin A, C, D, E, kumpulan B, yang mempercepat metabolisme, membina tisu otot, meningkatkan daya tahan, dan menyokong sistem imun. Sebagai tambahan, kebanyakan atlet profesional membataskan diet mereka sebelum pertandingan, akibatnya hipovitaminosis mungkin muncul. Penggunaan penambah, yang mengandungi kompleks nutrien, menghalang perkembangannya.
True-Mass mengandungi sejumlah elemen mikro dan makro yang mencukupi, yang terlibat dalam banyak proses kehidupan. Jadi, kalsium mengatur pengecutan otot, dan natrium dan kalium menyumbang kepada fungsi jantung yang normal. Zink, tembaga dan unsur-unsur lain terlibat dalam tindak balas metabolik sebagai koenzim.
Analog
- Dymatize Super Mass Gainer adalah pengganti yang layak untuk penerima BSN. Mengandungi Whey Protein Isolate and Concentrate, Milk Protein, Casein, Karbohidrat, Lemak dan Vitamin. Satu hidangan, mengikut arahan, mengandungi 1.300 kalori.
- Pro Complex Gainer dari Optimum Nutrition berbeza dengan True-Mass dalam nilai biologi yang lebih rendah - terdapat kira-kira 600 kalori dalam satu hidangan.
- RealGains Universal Nutrition mengandungi dua jenis protein - Whey Protein Isolate dan Slow Casein, dan Campuran Karbohidrat Kompleks.
Untuk memilih analog berkualiti dari penerima keuntungan dari BSN, anda harus berjumpa dengan pakar diet.
Seorang atlet yang tidak berpengalaman dapat membeli palsu, kerana hari ini tidak ada peraturan yang jelas yang akan mencegah pemakanan sukan berkualiti rendah daripada dijual.
Kebaikan
Manfaat utama True-Mass Gainer termasuk:
- komposisi yang dipikirkan dengan baik yang merangkumi beberapa jenis protein yang mempunyai masa penyerapan yang berbeza antara satu sama lain, yang mempercepat pertumbuhan jisim otot;
- kandungan kalori tinggi merangkumi kos tenaga atlet tanpa meningkatkan kekerapan makan dan jumlah hidangan;
- kehadiran asid amino rantaian bercabang, yang merupakan bahan binaan terbaik untuk tisu otot;
- pengurangan keletihan dan tempoh pemulihan selepas latihan fizikal;
- meningkatkan pencernaan kerana serat yang termasuk dalam komposisi;
- menekan selera makan - suplemen mengandungi trigliserida rantai sederhana, yang telah terbukti mempengaruhi tingkah laku makan dalam beberapa kajian klinikal asing;
Manfaat lain dari suplemen protein adalah pelbagai rasa, termasuk:
- vanila;
- milkshake coklat;
- biskut dengan krim;
- Strawberi.
Nilai pemakanan
Satu hidangan campuran ialah 145 g - tiga sudu. Nilai pemakanan sepadan dengan 630 kalori, sementara lemak menyumbang 140.
Bagaimana nak guna?
Oleh kerana komposisi multikomponennya, suplemen sukan digunakan sebelum dan selepas bersenam. Selain itu, ia digunakan pada waktu malam, kerana kasein yang terdapat dalam komposisi menyuburkan otot sepanjang malam. Adalah paling optimum untuk mendapatkan keuntungan setelah latihan semasa jendela protein-karbohidrat. Tempoh ini dicirikan oleh perubahan dalam metabolisme biasa, akibatnya terdapat asimilasi protein segera, dan lemak tidak disimpan dalam tisu subkutan.
Satu hidangan sama dengan tiga sudu makanan tambahan. Produk dilarutkan dalam 500 ml air biasa. Anda juga boleh menggunakan susu rendah kalori.
Biasanya, kekerapan pengambilan suplemen berbeza dari dua hingga tiga kali sehari dan dikira berdasarkan keperluan protein individu.
Kesan penggunaan
Kombinasi protein whey dan susu dan kasein memberikan bekalan protein yang seimbang ke tubuh, sehingga pembentukan otot dalam 7-8 jam, kerana setiap komponen mempunyai masa penyerapannya sendiri. Karbohidrat kompleks True-Mass membantu anda memperoleh jisim dengan lebih berkesan. Mereka juga mempromosikan pengeluaran insulin oleh pankreas, oleh itu terdapat penyerapan glukosa yang lebih efisien oleh tisu.
Asid amino dengan rantai sisi bercabang meneutralkan pemecahan peptida, meningkatkan jisim otot, dan mendorong pertumbuhan semula tisu penghubung dan tulang sekiranya berlaku mikrotrauma.
Kandungan penuh vitamin dan unsur dalam suplemen membolehkan anda mengisi kekurangan nutrien sambil mengikuti diet yang ketat dan memperbaiki keadaan badan. Sebagai contoh, asid folik membantu meningkatkan fungsi sistem hematopoietik, yang mengelakkan hipoksia tisu. Juga terlibat dalam sintesis nukleotida dan replikasi DNA, sebatian ini mendorong pertumbuhan otot. Vitamin C mencegah perkembangan penyakit berjangkit, kerana ia terlibat dalam tindak balas imun.
Trigliserida panjang sederhana mengurangkan selera makan, yang membantu atlet mengekalkan diet optimum yang diperlukan untuk pertumbuhan otot tanpa deposit lemak di tisu subkutan.
Kolesterol, sebahagian daripada makanan tambahan sukan, memastikan pemeliharaan struktur lapisan lipid membran sel, sintesis steroid dan hormon seks.
Kos
True-Mass berharga dari 3000 hingga 3500 rubel untuk 2.61 kg.
