Meregangkan otot dan ligamen kaki bawah: gejala dan rawatan * Crossfit

Kecederaan seperti itu meregangkan atau merobek otot atau tisu penghubung dari mana ligamen dan tendon terbentuk. Latihan fizikal yang ketara dan pergerakan yang ringan tetapi mendadak menyebabkan kerosakan. Oleh kerana keanjalan tendon, ligamen dan serat otot yang tinggi, air mata jarang terjadi berbanding keseleo.

Regangan dan air mata

Secara morfologi, peregangan adalah sebahagiannya merobek serat sambil mengekalkan integriti anatomi otot. Apabila pecah, integriti anatomi terganggu. Menurut ICD-10, kedua-dua patologi tersebut mempunyai kod S86.1.

Dengan jenis serat yang cedera, peregangan dibezakan:

otot;
ligamen;
tendon.

Kerosakan serentak pada struktur di atas adalah mungkin. Tanda patognomonik keseleo adalah perasaan tidak stabil di pergelangan kaki dan kedudukannya yang tidak betul ketika berjalan.

Sebab-sebabnya

Dalam etiologi trauma, peranan utama tergolong dalam pendidikan jasmani:

berlari dan berjalan pantas;
latihan dumbbell;
bermain tenis, bola tampar atau bola keranjang;
panjat tebing atau melompat dari ketinggian;
gimnastik.

Trauma berlaku apabila:

beban yang berpanjangan dan / atau berlebihan (regangan patognomonik ligamen shin);
jatuh;
melompat (selalunya terdapat pecahnya ligamen kaki bawah);
kejutan dari tanah;
kehelan sendi pergelangan kaki (sering disertai dengan pecahnya ligamen sepenuhnya);
lebam di bahagian belakang kaki (pukulan ke otot betis).

Kerja berlebihan dan hipotermia menyumbang kepada kerosakan otot dan ligamen.

Gejala regangan dan koyakan, keparahan

Selalunya pesakit merasakan air mata, diikuti dengan rasa sakit yang kuat. Pergerakan selepas kecederaan sangat terhad. Di kawasan peregangan, edema dan pendarahan mungkin muncul. Apabila diregangkan, manifestasi dihentikan dalam 1-2 minggu. Sekiranya pecah tisu otot - dalam masa 2 bulan.

Dalam amalan perubatan, terdapat tiga tahap keparahan:

kesakitan sederhana, sakit, terdapat pecahnya serat otot mikro (secara morfologi ditentukan oleh kerosakan kurang daripada 25%);
sakit teruk, bengkak di tempat kecederaan diperbaiki, sukar untuk berjalan kerana sindrom kesakitan yang teruk, terdapat pecahnya bahagian serat otot (25-75% terdedah kepada pecah);
rasa sakit diucapkan, terdapat tanda-tanda pecahnya tisu otot sepenuhnya, kestabilan sendi pergelangan kaki dan otot-ototnya berkontraksi terganggu (75-100% myofibril rosak).

Dengan manifestasi gejala pada masa kecederaan, ada sebab untuk memikirkan pecah otot. Dengan peregangan, gejala kerosakan muncul setelah jangka waktu yang tertunda, diukur dalam beberapa jam.

Kerosakan yang sering berlaku adalah:

bengkak kawasan yang cedera;
hematoma di kawasan yang rosak;
bunyi khas pada masa kecederaan.

Diagnostik

Diagnosis dibuat berdasarkan pengumpulan anamnesis (pengesahan fakta kecederaan), data pemeriksaan fizikal dan hasil kajian instrumental:

X-ray - untuk mengecualikan patah tulang atau keretakan pada tulang kaki bawah;
Ultrasound - untuk mengesahkan kerosakan tisu lembut: peregangan atau koyakan;
MRI (atau CT) adalah kaedah diagnostik ketepatan tinggi tambahan yang digunakan dalam kes yang meragukan untuk mengesahkan diagnosis.

Aplikasi kaedah pembedahan

Rawatan pembedahan digunakan untuk mendiagnosis pecah otot lengkap. Pendekatan pembedahan membolehkan:

mengurangkan masa pemulihan;
mencegah kemungkinan pembaziran otot;
tidak termasuk pembentukan parut yang berlebihan (otot yang koyak sembuh dengan pembentukan tisu parut).

Pertolongan cemas untuk keseleo, rawatan di rumah

Peregangan otot kaki bawah, serta pecah ligamen, berada dalam kompetensi ahli traumatologi, oleh itu, untuk mengelakkan kemungkinan akibat negatif, mangsa harus ditunjukkan kepada pakar yang pakar.

Berdasarkan pesakit luar, rawatan dibenarkan jika terdapat tanda-tanda regangan:

pemeliharaan fungsi motor kaki;
keparahan kesakitan yang sederhana.

Pergelangan kaki tidak boleh berlebihan. Setelah mengalami kecederaan, dia mesti diberi rehat sekurang-kurangnya 48 jam, memperbaikinya dengan pembalut elastik dan memberikan kedudukan yang tinggi. Sekiranya perlu, kruk boleh digunakan untuk tujuan pergerakan.

Untuk mengawal edema, ais kering (dalam beg yang dibalut dengan kain) harus disapu ke kawasan yang cedera selama 2 hari selama 20 minit setiap 4 jam. Pada hari ke-3, anda tidak boleh menggunakan kompres. Dari hari ke-4, beralih ke kompres dan mandian suam (untuk merangsang penyerapan semula).

Sebagai pilihan, atas cadangan doktor, anda boleh menggunakan NSAID (ubat anti-radang bukan steroid - Diclofenac, Ibuprofen), termasuk dalam bentuk salap (Traumeel, Apizartron, Voltaren emulgel, Viprosal, gel Ketonal).

Ubat-ubatan rakyat

Di rumah, penggunaan salap berdasarkan kuning telur dibenarkan. Komposisi ini merangkumi satu sudu sabun cuci, dua sudu air dan satu kuning telur. Suspensi yang dihasilkan dibungkus dengan kain kasa dan digunakan pada tempat kerosakan. Kompres dipasang dengan pembalut. Adalah disyorkan untuk melakukannya setiap hari. Waktu permohonan yang diinginkan tidak lebih dari satu jam.

Antara tanaman ubat membantu:

daun pisang;
jus elderberry;
minyak kayu putih;
pulpa daun aloe.

Etanol, vodka, tanah liat atau pasta puff digunakan sebagai pemanasan kompres. Untuk menyediakan losyen dari tanah liat, 100 g bahan tepung dicampurkan dengan 5 sudu cuka sari apel dan dicairkan dengan air sehingga penggantungan homogen diperolehi. Komposisi yang dihasilkan digunakan pada kawasan yang rosak dan ditutup dengan tisu. Tempoh losyen adalah kira-kira satu jam.

Pemulihan untuk kecederaan tulang kering

Masa pemulihan ditentukan oleh keparahan perubahan dan biasanya mengambil masa dari 1 minggu hingga 2 bulan. Taktik pemulihan dikembangkan oleh doktor yang menghadiri perjanjian dengan pakar fisioterapi dan terapi senaman.

Gunakan:

urut tempatan otot yang rosak;
magnetoterapi, terapi diadynamic, ultrasound, terapi laser;
pita - penggunaan tampalan elastik pada permukaan belakang kaki bawah untuk mengelakkan peregangan tisu otot;
latihan fisioterapi:
berjalan;
mengangkat kaki yang sakit hingga ke hujung kaki.

Bergantung pada tahap keparahan, mereka memulakan pemulihan, bermula dari 2 hingga 7 hari selepas kecederaan.

Kembalinya ke latihan sepenuhnya hanya boleh dilakukan jika tidak ada myalgias dan ketidakselesaan.

Pencegahan kecederaan

Pencegahan meregangkan dan merobek serat otot dilakukan untuk menguatkan korset otot melalui latihan biasa. Penting untuk menentukan sendiri tahap tekanan di mana badan berasa selesa. Doktor terapi senaman dapat membantu mengatasi masalah ini.

Semasa latihan dan sukan, ditunjukkan bahawa prosedur pemanasan otot khas dilakukan, yang bertujuan untuk mempersiapkan otot untuk beban yang lebih serius. Semasa latihan persediaan, suhu miosit meningkat, sementara tisu otot menjadi lebih anjal dan dapat dipanjangkan.

Dianjurkan untuk menggunakan kasut dengan tapak kaki yang tidak tergelincir dalam tempoh berais.