Dari awal umat manusia, kepantasan berlari seseorang memainkan peranan besar dalam hidupnya. Pelari terpantas menjadi pelombong yang berjaya dan pemburu yang mahir. Dan pada tahun 776 SM, pertandingan larian pertama yang diketahui oleh kami telah diadakan, dan sejak itu larian laju telah menjadi pilihan utama di antara bidang sukan yang lain.
Berlari adalah salah satu latihan fizikal paling mudah untuk dilakukan, yang, bagaimanapun, sangat berguna untuk semua orang: lelaki dan wanita, orang dewasa dan kanak-kanak - kita masing-masing boleh menggunakan berlari untuk meningkatkan kesihatan dan kecergasan fizikal kita, menurunkan berat badan dan hanya untuk menjadi lebih bahagia, kerana para saintis telah membuktikan bahawa ketika berlari, banyak orang melepaskan endorfin dan feniletilamina, yang membawa seseorang ke apa yang disebut "euforia pelari." Pada masa ini, orang merasa lebih bahagia, ambang rasa sakit dan daya tahan fizikal meningkat - ini adalah bagaimana tubuh bertindak balas terhadap beban ketika berlari.
Berapakah kelajuan larian manusia terpantas?
Terdapat beberapa jenis sukan yang berjalan di dunia, masing-masing mempunyai petunjuk rekod yang berbeza.
Pecut atau pecut - dari seratus hingga empat ratus meter
Rekod dunia untuk jarak seratus meter ditetapkan oleh Usain Bolt, seorang atlet yang mewakili tanah airnya - Jamaica pada Kejuaraan Dunia 2009 di Berlin. Kelajuannya ialah 9.58 saat.
Berlari jarak sederhana - dari lapan ratus hingga tiga ribu meter
Dalam kategori ini, juara yang tidak dipertikaikan adalah Jonathan Gray, yang menunjukkan keputusan 1.12.81 saat pada tahun 1986 di Santa Monica.
Berlari jarak jauh - dari lima hingga sepuluh ribu meter
Kenenisa Bekele, seorang atlet dari Ethiopia, menunjukkan hasil tertinggi baik dalam jarak lima ribu meter, di mana catatannya adalah 12.37.35 saat, dan sepuluh ribu meter, di mana kelajuannya adalah 26.17.53 saat.
Lebih banyak maklumat mengenai topik rekod kelajuan dunia untuk seseorang juga terdapat di laman web kami.
Seperti yang anda sudah fahami, semakin pendek jaraknya, semakin baik atlet dapat ditunjukkan. Tetapi, jarak jauh yang lebih jauh juga tidak dapat dikesampingkan, kerana memerlukan kekuatan dan daya tahan yang lebih tinggi untuk menyelesaikannya.
Bagi mereka yang ingin mengetahui rekod lompat dunia dan atlet yang menetapkannya, kami telah mengumpulkan banyak maklumat menarik dalam artikel seterusnya.
Kelajuan berjalan orang biasa: apa yang dapat dicapai oleh semua orang
Agar latihan anda berkesan dan tidak menyebabkan kemudaratan dan bukannya memberi manfaat, anda perlu mengetahui seberapa pantas kelajuan bagi orang biasa yang tidak terlibat dalam sukan profesional. Setuju, adalah bodoh untuk mencuba dalam beberapa hari hasil yang telah dilakukan atlet selama bertahun-tahun, langkah demi langkah menyiapkan tubuhnya dengan senaman harian dan latihan khas.
Jadi, kelajuan purata seseorang ketika berlari adalah 20 km / j. Ini berlaku untuk jarak jauh, kerana pelari pendek dapat menunjukkan hasil yang lebih tinggi - hingga 30 km / j. Sudah tentu, orang yang tidak mempunyai latihan fizikal yang minimum sekalipun tidak akan dapat menunjukkan hasilnya, kerana badan mereka tidak terbiasa dengan beban.
Kelajuan maksimum larian seseorang (dalam km / j) - 44 km - sudah menjadi catatan, yang, seperti yang kita ingat, ditetapkan oleh Usain Bolt. By the way, hasil ini termasuk dalam Guinness Book of Records yang terkenal sebagai yang tertinggi dalam sejarah umat manusia. Kelajuan tinggi untuk orang sudah cukup berbahaya - otot kaki boleh mula runtuh.
Sekiranya anda membuat keputusan untuk berjoging - tidak menjadi masalah sekiranya hanya berjoging kecil pada waktu pagi atau kelas atletik profesional - kami ingin anda menikmati aktiviti ini, berasa lebih kuat dan pantas, dan pastikan anda mencatat rekod anda sendiri!
Sekiranya anda ingin mengetahui cara belajar berlari dengan pantas dan dalam jangka masa yang panjang, pastikan anda membaca artikel di laman web kami.
