Saya terus menulis artikel tentang berlari, membandingkan kebaikan dan keburukan dengan kebaikan dan keburukan sukan lain. Apa kebaikan dan keburukan kedua-dua sukan ini jika dibandingkan antara satu sama lain.
Ketersediaan
Seperti yang saya tulis sebelumnya, untuk menjalankannya, cukup untuk memiliki kasut, seluar pendek, kemeja-T dan kemeja murah. Namun, jika anda berlari lebih dalam, semuanya menjadi tidak mudah.
Agar sentiasa termotivasi untuk menjalankan latihan, perlu kerap menyertai pertandingan amatur. Dan untuk ini, anda perlu mengeluarkan wang untuk bayaran masuk, perjalanan dan penginapan di bandar. Di mana anda mengambil bahagian dalam pertandingan ini.
Selain itu, kasut lari yang murah biasanya berumur pendek dan sukar untuk mencari kasut lari berkualiti tinggi yang selesa dengan sedikit wang. Oleh itu, tidak jarang membelanjakan beberapa ribu rubel untuk kasut yang bagus.
Sekiranya kita bercakap tentang berlari pada musim sejuk, maka selain kasut, anda juga mesti mempunyai seluar dalam termal, jubah mandi, baju sejuk, dll. Secara umum, jika anda mendekati masalah ini dengan lebih berhati-hati, maka anda masih perlu melaburkan wang untuk berjalan. Walaupun jika anda hanya suka berlari sendiri, maka sebenarnya, untuk membeli pakaian seragam untuk berlari tanpa embel-embel, beberapa ribu rubel sudah cukup.
Bagi tinju, atribut utama di sini adalah, tentu saja, sarung tangan. Agar tidak memukul tangan dan mencederakan lawan, anda tidak boleh melakukannya tanpa sarung tangan tinju.
Anda juga perlu membeli topi keledar, pembalut dan pelindung mulut. Sekiranya kita mempertimbangkan pilihan belanjawan, maka semuanya tidak begitu mahal. Selain itu. Sekiranya anda boleh berlari sendiri dan di mana sahaja, maka untuk tinju anda perlu membeli beg meninju dan berlatih di rumah, atau yang terbaik adalah pergi ke bahagian, yang mana anda juga perlu membayar.
Kesimpulan: larian amatur secara praktikalnya adalah tanpa kos. Walau bagaimanapun, jika anda ingin meningkatkan tahap anda atau hanya bersaing dalam berlari, anda harus mengeluarkan wang tambahan. Tinju walaupun di peringkat amatur memerlukan pelaburan, tetapi juga kecil.
Manfaat untuk kesihatan
Berlari dengan sempurna melatih sistem kardiovaskular dan paru-paru. Membersihkan badan dari toksin, menguatkan otot kaki dan inti.
Kelemahan berlari adalah kekurangan beban untuk lengan.
Tinju melatih koordinasi, daya tahan kekuatan, menguatkan otot, walaupun kaki juga kurang mendapat tekanan daripada tangan. Walaupun berlari adalah sebahagian daripada latihan asas peninju, ada latihan badan yang menyeluruh.
Masalahnya dengan tinju adalah sukan bersentuhan dan trauma. Walaupun memakai topi keledar tidak akan melindungi anda daripada gegar otak.
Namun, dari segi mempertahankan diri, sudah pasti lebih berkesan daripada berlari. Walaupun dari mana yang hendak dilihat. Sekiranya anda perlu mempertahankan diri dari orang ramai, lebih baik berlari dengan baik daripada bertarung dengan baik, jika ini tidak melibatkan ancaman kepada orang yang disayangi.
Takeaway: Dari segi faedah kesihatan, berlari mempunyai kelebihan. Oleh kerana itu. Berjoging itu adalah latihan aerobik. Ia memberi kesan positif pada jantung dan organ dalaman yang lain. Tinju juga melatih jantung, tetapi pada tahap yang lebih rendah. Tetapi ia menggerakkan otot dengan baik dan lebih berkesan dari sudut pertahanan diri.
Akibatnya, kita dapat mengatakan bahawa mereka yang ingin mempunyai kesihatan yang baik, hati yang kuat, semasa menerima beban yang seragam dan tidak mengalami kecederaan serius - maka anda sedang dalam perjalanan. Sekiranya anda ingin mendapatkan perkembangan dari segi kekuatan dan ketangkasan, untuk dapat melindungi diri dan orang lain, maka anda berada dalam tinju.
