Sebilangan besar jogger membuat larian mereka pada waktu pagi dan petang, menggunakan jalan taman, stadium dan jalan-jalan bandar untuk ini. Berlari adalah salah satu kaedah terbaik untuk tetap cergas.
Apa itu Runbase Adidas?
Beberapa tahun yang lalu, pada bulan Jun 2013, syarikat Adidas membuka di pangkalan sukan "Runbase Adidas" di bandar Moscow yang bertujuan untuk menjalankan dan mempopularkan sukan ini untuk menarik orang ke gaya hidup aktif sebanyak mungkin.
Pangkalan itu terletak di wilayah kompleks sukan Luzhniki di alamat: Tebing Luzhnetskaya 10, bangunan 20.
Motivasi utama untuk memulakan perusahaan sukan adalah:
- Peluang untuk melatih atlet dan jogging untuk tetap cergas, tinggal di bandar Moscow.
- Mempopularkan berjalan sebagai cara hidup aktif yang membolehkan seseorang berada dalam keadaan fizikal yang baik.
- Iklan produk sukan yang dihasilkan di syarikat syarikat Adidas.
- Menarik lebih ramai penduduk Moscow untuk bersukan.
Premis kelab kecergasan Multisport untuk atlet dan ahli kelab dilengkapi dengan:
- bilik ganti;
- pancuran mandian;
- kawasan rekreasi khas;
- sebuah kedai kecil pakaian sukan dan kasut dari Adidas.
Jadual "Runbase Adidas"
Dengan menggunakan pangkalan sukan, atlet dapat bersenam mengikut jadual, yang diterbitkan di laman web khas. Latihan dilakukan oleh pakar yang berkelayakan dengan pengalaman praktikal.
Sesiapa yang ingin mendaftar di laman web Adidas Running atau secara langsung di pangkalan sukan boleh menyertai kumpulan peminat larian dan menerima kad kelab yang berfungsi sebagai kunci loker di bilik persalinan.
Senaman
Bagi mereka yang ingin berlari, program khas ditawarkan:
- Untuk pelari pemula, di mana pengetahuan asas mengenai teknik lari, beban, metodologi latihan, pemulihan fizikal (Welcome to run) diberikan.
- Bagi atlet yang terlibat dalam larian merentas desa, perlumbaan percubaan dengan latihan, yang perlu tetap cergas (Selamat datang ke percubaan).
- Persiapan utama untuk perlumbaan sejauh 10 km.
- Bersiap untuk separuh maraton 21 km. Perkembangan daya tahan, latihan pernafasan, penyesuaian badan terhadap tekanan yang meningkat.
- Persiapan atlet untuk perlumbaan pada jarak 42 km.
Bagi mereka yang ingin berlari, sesi latihan khas dijalankan, yang menentukan keadaan fizikal atlet secara umum.
Kuliah dan kelas induk
Bersama dengan latihan, kuliah diadakan untuk mereka yang ingin, memberikan maklumat terperinci mengenai teknik dan latihan larian.
Sesi praktikal diadakan, di mana pelatih berpengalaman menjelaskan dan menunjukkan semua elemen yang diperlukan untuk berlari dengan betul. Pembongkaran terperinci mengenai kesalahan yang paling biasa semasa berlari dibuat.
Lari
Untuk mempopularkan larian, perlumbaan massa "Adidas energy run" diadakan, di mana para peserta adalah semua orang yang telah mendaftar di laman web www.adidas-running.ru. Syarikat Adidas mengadakan perlumbaan serupa di banyak bandar, mempopularkan produk sukannya.
Lokasi di bandar yang berbeza
Bersama dengan bandar Moscow di bandar-bandar lain di Rusia, kelab sukan peminat "Adidas running" juga dibuka. Salah satu yang pertama di mana kelab tersebut dibuka adalah kota Sochi, dan juga bandar Krasnodar, Yalta, St. Petersburg. Semakin banyak penduduk di kawasan ini secara aktif mulai masuk untuk berjoging, lebih memilih gaya hidup sihat.
Kelab Runbase Adidas dibuka di kebanyakan daerah di kota Moscow, di mana, selain berlari, ditawarkan juga untuk melakukan: yoga, skuasy, berbasikal, kecergasan, latihan kekuatan pada simulator.
Bagaimana untuk terlibat?
Untuk menjadi ahli kelab atau menyertai pertandingan yang diadakan, anda mesti mendaftar di laman web www.adidas-running.ru atau terus di kelab. Harus diingat bahawa kelas diadakan secara berbayar dan percuma.
Sebilangan besar penduduk Moscow yang mengambil bahagian dalam acara yang diadakan oleh Adidas menyatakan manfaat besar dari acara tersebut. Mereka memungkinkan untuk melibatkan penduduk dalam sukan.
