Jadual kalori
1K 0 05.04.2019 (semakan terakhir: 02.07.2019)
Semasa menyusun diet, sangat penting untuk memasukkan buah beri di dalamnya. Beri adalah sumber vitamin dan faedah lain yang sangat baik untuk tubuh. Walaupun sebilangan besar buah beri cukup rendah kalori, ia tidak berlebihan untuk mengetahui jadual kandungan kalori beri dan produk lain dari mereka. Bagaimanapun, inilah yang akan membantu merumuskan diet dengan pengambilan kalori yang diperlukan dan kandungan protein, lemak dan karbohidrat.
| Nama produk | Kandungan kalori, kcal | Protein, g dalam 100 g | Lemak, g setiap 100 g | Karbohidrat, g dalam 100 g |
| Tembikai | 27 | 0,7 | 0,1 | 5,8 |
| Barberry | 84 | 4,5 | 4,7 | 3,5 |
| Boysenberry, beku, tanpa gula | 50 | 1,1 | 0,26 | 6,89 |
| Boysenberry kalengan dalam sirap gula tepu | 88 | 0,99 | 0,12 | 19,71 |
| Merah darah Hawthorn | 62 | 1,12 | 0 | 14,2 |
| Lingonberry | 46 | 0,7 | 0,5 | 8,2 |
| Jem dogwood | 274 | 0,4 | 0 | 72,3 |
| jem strawberi | 285 | 0,3 | 0,1 | 74 |
| Jem raspberry | 273 | 0,6 | 0,2 | 70,4 |
| Jem Chokeberry | 387 | 0,4 | 0 | 74,8 |
| Anggur | 72 | 0,6 | 0,6 | 15,4 |
| Anggur Amerika (dengan kulit kasar) | 67 | 0,63 | 0,35 | 16,25 |
| Anggur Kish-mish, dalam tin dalam air | 40 | 0,5 | 0,11 | 9,7 |
| Anggur quiche-mish, kalengan dalam sirap gula tepu | 76 | 0,48 | 0,1 | 19,05 |
| Blueberry | 39 | 1 | 0,5 | 6,6 |
| Blackberry | 43 | 1,39 | 0,49 | 4,31 |
| Blackberry liar (Alaska) | 52 | 0,84 | 1,07 | 6,64 |
| Blackberry, beku, tanpa gula | 64 | 1,18 | 0,43 | 10,67 |
| Blackberry, kalengan dalam sirap gula tepu | 92 | 1,31 | 0,14 | 19,7 |
| Viburnum | 26,3 | 0,37 | 1,5 | 6,5 |
| Kayu Anjing | 45 | 1 | 0,011 | 9 |
| Strawberi | 41 | 0,8 | 0,4 | 7,5 |
| Stroberi beku | 35 | 0,43 | 0,11 | 7,03 |
| Potongan strawberi, beku, manis | 96 | 0,53 | 0,13 | 24,02 |
| Kompot strawberi, strawberi kalengan dalam sirap gula | 92 | 0,56 | 0,26 | 21,83 |
| Kranberi | 46 | 0,46 | 0,13 | 8,37 |
| Kranberi kering, manis | 308 | 0,17 | 1,09 | 77,5 |
| Sos cranberry-oren, dalam tin | 178 | 0,3 | 0,1 | 46,2 |
| Jeli Cranberry Sauce, Kalengan, OCEAN SPRAY | 160 | 1,05 | 0,04 | 39,61 |
| Sos cranberry dengan beri penuh, kalengan, OCEAN SPRAY | 158 | 0,75 | 0,05 | 39,2 |
| Sos cranberry, kalengan, manis | 159 | 0,9 | 0,15 | 39,3 |
| Gooseberry | 44 | 0,88 | 0,58 | 5,88 |
| Gooseberries kalengan dalam sirap gula ringan | 73 | 0,65 | 0,2 | 16,35 |
| Schisandra chinensis, beri kering dengan biji | 416 | 0 | 40,3 | 13,3 |
| Schisandra chinensis, beri segar tanpa biji | 47 | 0 | 0 | 2,2 |
| Logan berry, beku | 55 | 1,52 | 0,31 | 7,72 |
| Longan | 60 | 1,31 | 0,1 | 14,04 |
| Longan, kering | 286 | 4,9 | 0,4 | 74 |
| Raspberry | 46 | 0,8 | 0,5 | 8,3 |
| Raspberry liar | 62 | 1,12 | 0,28 | 6,35 |
| Raspberry merah, beku | 56 | 1,15 | 0,81 | 8,25 |
| Raspberry merah, beku, manis | 103 | 0,7 | 0,16 | 21,76 |
| Raspberi merah, kalengan dalam sirap gula tepu | 91 | 0,83 | 0,12 | 20,06 |
| Raspberry puri tanpa biji, tanpa gula | 41 | 1,02 | 0,87 | 7,09 |
| Raspberry puri dengan biji, bebas gula | 55 | 1,1 | 0,97 | 7,21 |
| Juniper, kon | 130 | 0 | 0 | 28,7 |
| Cloudberry | 40 | 0,8 | 0,9 | 7,4 |
| Cloudberry (Alaska) | 51 | 2,4 | 0,8 | 8,6 |
| Buckthorn laut | 82 | 1,2 | 5,4 | 5,7 |
| Taman Rowan berwarna merah | 50 | 1,4 | 0,2 | 8,9 |
| Rowan chokeberry | 55 | 1,5 | 0,2 | 10,9 |
| Kismis putih | 42 | 0,5 | 0,2 | 8 |
| Kismis merah | 43 | 0,6 | 0,2 | 7,7 |
| Anggur hitam | 44 | 1 | 0,4 | 7,3 |
| Kismis hitam, Eropah | 63 | 1,4 | 0,41 | 15,38 |
| Ceri burung | 46 | 0 | 0 | 10 |
| Ceri burung Virginia, Amerika Utara | 162 | 3,04 | 1,69 | 13,62 |
| Blueberry | 57 | 0,74 | 0,33 | 12,09 |
| Blueberry liar (Alaska) | 61 | 1,22 | 0,76 | 9,71 |
| Blueberry beku liar, (Alaska) | 44 | 0,7 | 0 | 10,4 |
| Blueberry liar, beku | 57 | 0 | 0,16 | 9,45 |
| Blueberry liar, kalengan dalam sirap kaya | 107 | 0,56 | 0,34 | 23,42 |
| Blueberry kering, manis | 317 | 2,5 | 2,5 | 72,5 |
| Blueberry, beku, tanpa gula | 51 | 0,42 | 0,64 | 9,47 |
| Blueberry, beku, manis | 85 | 0,4 | 0,13 | 19,75 |
| Blueberry, dalam tin sirup gula ringan, produk kering | 88 | 1,04 | 0,4 | 20,06 |
| Blueberry, kalengan dalam sirap gula tepu | 88 | 0,65 | 0,33 | 20,46 |
| Blueberry, mentah (Alaska) | 37 | 0,4 | 0,1 | 8,7 |
| Jem blackcurrant | 284 | 0,6 | 0,1 | 72,9 |
| Rosehip | 109 | 1,6 | 0,7 | 22,4 |
| Mawar liar, Amerika Utara | 162 | 1,6 | 0,34 | 14,12 |
| Rosehip kering | 284 | 3,4 | 1,4 | 48,3 |
| Jujuba, kering | 281 | 4,72 | 0,5 | 66,52 |
| Jujuba, mentah | 79 | 1,2 | 0,2 | 20,23 |
| Beri Goji, dikeringkan | 349 | 14,26 | 0,39 | 64,06 |
Anda boleh memuat turun jadual kalori penuh sehingga boleh didapati di sini.
