Menurunkan berat badan tidak semestinya menolak pencuci mulut. Pertama, pencuci mulut tidak harus mengandungi gula, tetapi mungkin terdiri, misalnya, dari buah-buahan dan keju kotej, dan kedua, anda mungkin jarang memasukkan pencuci mulut "gula", jika anda memasukkannya dengan betul ke dalam norma KBZhU anda. Tidak sukar untuk mengira kandungan kalori produk secara umum. Tetapi untuk kemudahan anda, satu jadual kandungan kalori pencuci mulut telah disediakan untuk anda.
| Produk | Kandungan kalori, kcal | Protein, g dalam 100 g | Lemak, g setiap 100 g | Karbohidrat, g dalam 100 g |
| Souffle aprikot | 116,2 | 5,6 | 0,03 | 23,1 |
| Bakul oren dengan krim | 118,9 | 3,1 | 8 | 9,2 |
| Pencuci mulut oren | 56,7 | 0,7 | 0,2 | 14 |
| Jeruk dalam sos vanila | 68,7 | 2,4 | 1,7 | 11,6 |
| Meringue | 304,8 | 2,3 | 0 | 78,8 |
| Biskut putih telur | 319,2 | 11,1 | 12,3 | 43,7 |
| Lempeng oatmeal | 170,1 | 5,2 | 9,2 | 17,7 |
| Pancake dengan biji poppy | 214,3 | 7,4 | 10,6 | 23,7 |
| Pancake dengan lobak merah | 105,4 | 4,2 | 5,3 | 11 |
| Produk penkek separuh siap (tempurung) | 153 | 6,4 | 4,8 | 22,6 |
| Pancake | 232,5 | 6,1 | 12,3 | 26 |
| Lempeng soba | 229,1 | 6,8 | 13,1 | 22,3 |
| Pancake Guryevskie | 178,6 | 6,5 | 8,6 | 19,9 |
| Dekhkan lempeng | 210,2 | 7 | 1,1 | 45,8 |
| Lempeng kentang rebus | 189,3 | 4 | 11,9 | 17,6 |
| Lempeng kubis | 154,4 | 4 | 12,2 | 7,7 |
| Lempeng labu | 138,3 | 2,6 | 8,3 | 14,3 |
| Pancake berwarna merah | 174,7 | 4,5 | 13,1 | 10,3 |
| Lempeng jagung (hidangan kebangsaan Chechen-Ingush) | 221 | 6,1 | 11,8 | 24 |
| Pancake dengan sauerkraut | 106,6 | 3,4 | 3,3 | 16,8 |
| Lempeng Slavia | 218 | 9,3 | 8,7 | 27,2 |
| Pancake dengan sos manis dengan cara lama | 291,7 | 6,6 | 20,7 | 21,1 |
| Pancake-berfikir cepat | 127,2 | 4,8 | 5,8 | 14,9 |
| Lingonberry segar dengan gula | 146,9 | 0,5 | 0,3 | 37,8 |
| Krim vanila | 190,6 | 4,5 | 12,8 | 15,2 |
| Sos vanila | 72,1 | 3,5 | 2,8 | 8,8 |
| Wafel | 210,9 | 5,5 | 6,5 | 34,9 |
| Wafel pada besi wafel | 319,3 | 4,8 | 18,6 | 35,5 |
| Sos lemon yang disebat | 112,4 | 2 | 1,2 | 25 |
| Sos coklat disebat | 114,7 | 5 | 4,6 | 14,3 |
| Sos epal disebat | 82,4 | 2,6 | 2,4 | 13,4 |
| Cherry mousse | 150,7 | 5,9 | 0,1 | 33,7 |
| Ladu epal | 89,1 | 3,2 | 1,6 | 16,5 |
| Pir disumbat dengan keju kotej | 65,4 | 2,2 | 2,5 | 9,1 |
| Sos coklat pekat | 316,6 | 2,1 | 18 | 39,1 |
| Pencuci mulut "Susu burung" | 288,9 | 5,1 | 13,8 | 38,5 |
| Pencuci mulut krim masam "Pelangi" | 185,6 | 3,9 | 14,7 | 10 |
| Pencuci mulut susu (hidangan kebangsaan Chuvash) | 222,4 | 5,1 | 5,5 | 40,7 |
| Jeli barberry | 218,3 | 0 | 0 | 58,2 |
| Jeli crowberry | 67,4 | 2,6 | 0,01 | 15,1 |
| Jeli beras | 247 | 0 | 0 | 65,9 |
| Jeli dari lemon, jeruk, jeruk keprok (lemon) | 69,4 | 2,6 | 0,03 | 15,6 |
| Jeli susu | 192,1 | 6,3 | 11,1 | 17,9 |
| Jeli dibuat dari buah-buahan segar atau beri | 69,1 | 2,5 | 0,04 | 15,6 |
| Jeli dari sirap buah atau beri | 10,5 | 2,6 | 0,01 | 0,02 |
| Jeli krim | 249 | 6,4 | 12 | 30,9 |
| Jeli dari ekstrak buah atau beri, atau dari jus buah atau beri semulajadi (jus) | 82,3 | 2,7 | 0,1 | 18,9 |
| Jeli lemon | 87,6 | 2,8 | 0,02 | 20,3 |
| Jeli dengan buah-buahan, segar dan dalam tin | 53,7 | 2,1 | 0,1 | 11,7 |
| Kismis atau prun, atau aprikot kering dalam jeli madu (hidangan nasional Bashkir) | 137,2 | 2,8 | 0,2 | 33,2 |
| Stroberi dengan keju kotej | 77,6 | 6,5 | 1,1 | 11,1 |
| Strawberry "salji" | 152,7 | 3,2 | 0,2 | 36,8 |
| Puding strawberi | 75,6 | 2 | 1,4 | 14,6 |
| Cranberry mousse | 71 | 1,2 | 0,08 | 17,5 |
| Sos kranberi | 96,9 | 0,6 | 7,5 | 7,1 |
| Permaidani "Diet" | 154,7 | 5 | 3,8 | 26,8 |
| Kozinaki | 419,4 | 2,4 | 19,8 | 61,8 |
| Krim kopi | 181,2 | 5,5 | 10,1 | 18,3 |
| Krim vanila dari krim masam | 200 | 4,1 | 12,2 | 19,7 |
| Krim vanila, coklat, kopi | 174,2 | 4,5 | 10,6 | 16,2 |
| Krim strawberi | 73,4 | 2,9 | 1,9 | 11,8 |
| Krim cranberry dan labu | 178,7 | 3,8 | 6,7 | 27,6 |
| Krim Rhubarb | 174,9 | 2,1 | 6,6 | 28,5 |
| Krim roti rai | 154,5 | 4,1 | 5,7 | 23,1 |
| Krim currant | 176,4 | 3,6 | 3,1 | 35,6 |
| Krim Blueberry | 119,1 | 5,7 | 2,5 | 19,6 |
| Krim curd | 135,8 | 3,8 | 3 | 24,8 |
| Krim beri | 179,6 | 3,3 | 11,3 | 17,2 |
| Krim crocant | 199,8 | 4,6 | 6,5 | 32,8 |
| Krim Mocha | 193,9 | 5,7 | 8,9 | 24,4 |
| Kulaga | 92,7 | 1,4 | 0,4 | 22,1 |
| Lantut | 227,9 | 8,4 | 12,1 | 22,7 |
| Kek lemon | 219,9 | 5,3 | 12,2 | 23,8 |
| Krim lemon | 177,4 | 6,5 | 10,2 | 15,8 |
| Bola Salji Lemon | 218,6 | 7,6 | 4,8 | 38,7 |
| Sos lemon | 149,9 | 1,5 | 13,3 | 6,4 |
| Perah lemon | 238,7 | 9,8 | 13,9 | 19,7 |
| Raspberi atau strawberi dengan susu, krim masam atau krim | 78,9 | 1,8 | 1,9 | 14,6 |
| Marmalade aprikot | 198,9 | 0,5 | 0,05 | 52,4 |
| Apricot marmalade pada kulit | 183,6 | 0,5 | 0,06 | 48,3 |
| Lingonberry dan marmalade epal | 112,7 | 0,5 | 0,3 | 28,7 |
| Blueberry marmalade | 57,6 | 1 | 0,6 | 13 |
| Slaid madu | 270,4 | 5,8 | 1,5 | 62,5 |
| Ais krim "Kejutan" | 194,3 | 3,6 | 6,3 | 32,7 |
| Ais krim dengan buah-buahan atau beri dalam tin | 222,9 | 4,5 | 15,5 | 17,5 |
| Mousse kopi segera | 104,3 | 4,1 | 1,5 | 19,9 |
| Rhubarb mousse | 87,6 | 0,9 | 0,07 | 22,2 |
| Tepung tepung rai | 94,9 | 0,9 | 0,1 | 24,1 |
| Mousse currant | 113,3 | 2,1 | 0,06 | 27,8 |
| Labu labu | 91,7 | 2,1 | 0,07 | 22,1 |
| Cranberry mousse | 81,9 | 2,3 | 0,06 | 19,3 |
| Lemon mousse | 115,1 | 2,4 | 0,03 | 28,1 |
| Apple mousse (pada semolina) | 81,1 | 0,9 | 0,2 | 20,3 |
| Pancake | 322,2 | 10 | 13,6 | 42,7 |
| Lempeng lobak merah | 141,2 | 3 | 9,8 | 11 |
| Lempeng labu | 180,2 | 4,4 | 13 | 12,2 |
| Goreng dengan kismis | 334,9 | 8,4 | 15 | 44,4 |
| Goreng dengan epal | 306,2 | 9,2 | 13,3 | 39,8 |
| Omelet epal | 177,7 | 8,6 | 14,1 | 4,4 |
| Krim kacang | 105,9 | 5,4 | 4,3 | 12,2 |
| Kacang curd gaya Rusia | 271,2 | 8,9 | 17 | 22,1 |
| Blackberry Pastila | 174 | 0,8 | 0,3 | 44,8 |
| Viburnum pastila | 197,5 | 0 | 0 | 52,7 |
| Kek "Coquette" | 418,1 | 18,7 | 29,4 | 21 |
| "Pulau Terapung" | 94,9 | 3,8 | 3,1 | 13,8 |
| Puding Rhubarb | 187 | 4,5 | 6,3 | 29,9 |
| Puding nasi dan rhubarb | 155 | 3,6 | 7,9 | 18,6 |
| Puding keju | 184,2 | 9 | 13,2 | 7,9 |
| Puding keju kotej, dibakar | 312,5 | 11 | 19,7 | 24,3 |
| Puding krim masam | 254,3 | 5,8 | 15,3 | 24,9 |
| Puding kacang | 229,4 | 7,1 | 7,7 | 35,1 |
| Nasi, semolina, puding millet | 189,6 | 3,4 | 5,1 | 34,7 |
| Puding dengan pir | 131,2 | 3,6 | 3,5 | 22,7 |
| Puding berkrim dengan kacang | 307,1 | 7,6 | 20 | 25,6 |
| Puding retak | 213,3 | 6,4 | 5,1 | 37,8 |
| Rhubarb dengan gula | 99,6 | 0,5 | 0,08 | 25,8 |
| Rhubarb dengan serbuk roti dan krim | 100,4 | 1,4 | 6,5 | 9,8 |
| Aprikot Sambuc | 115,1 | 2 | 0,07 | 28,4 |
| Sambuc epal atau plum | 90,3 | 1,8 | 0,2 | 21,6 |
| Susu pekat dalam bahasa Rusia | 120,4 | 2,3 | 2,5 | 23,7 |
| Saderi untuk pencuci mulut | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Sos susu manis | 84,1 | 3,4 | 2,8 | 12,1 |
| Hidangan manis nasi dan keju kotej | 236,4 | 11,1 | 5,7 | 37,6 |
| Krim disebat atau krim masam | 231,3 | 2,4 | 17,3 | 17,5 |
| Sos plum | 42,4 | 0,09 | 0,03 | 11,1 |
| Kismis dengan madu dan badam | 191,4 | 2,6 | 7,2 | 31 |
| Kismis "salji" | 111,5 | 1,3 | 0,1 | 28,1 |
| "Bola salji" | 138,2 | 4 | 3,7 | 23,7 |
| Sos aprikot | 250,9 | 0,5 | 0,06 | 66,2 |
| Sos strawberi atau raspberry atau ceri | 244,5 | 0,5 | 0,2 | 64,1 |
| Sos lingonberry dan keju | 208,5 | 9,1 | 16,3 | 6,8 |
| Kismis dan sos badam | 144,2 | 4,4 | 6,8 | 17,4 |
| Sos koko | 95,9 | 3,9 | 3,5 | 13 |
| Sos gooseberry | 35 | 0,4 | 0,2 | 8,5 |
| Sos epal dan lingonberry | 174,9 | 0,3 | 0,3 | 45,7 |
| Sos kranberi | 67,3 | 0,08 | 0,03 | 17,8 |
| Sos krim masam | 382 | 3,3 | 35,3 | 13,7 |
| Sos epal | 61,1 | 0,1 | 0,09 | 16 |
| Souffle | 203,2 | 5,4 | 12,2 | 19,1 |
| Soufflé vanila, coklat, kacang | 212,1 | 5,6 | 13,5 | 18,2 |
| Kek keju dengan lobak merah | 248 | 9,6 | 14,1 | 22,1 |
| Dadih oren | 196,8 | 6,1 | 11,7 | 17,8 |
| Sos karipap | 118,8 | 8,4 | 7,7 | 4,2 |
| Kek sarang lebah | 234,2 | 3,5 | 15 | 22,7 |
| Kek "Katerina" | 381,2 | 4,7 | 22,9 | 41,6 |
| Kek madu | 322,7 | 3,7 | 16,6 | 42,4 |
| Kek "Ideal lelaki" | 307,8 | 6,7 | 8,7 | 54,1 |
| Kek "Negro" | 268,7 | 4,4 | 15,4 | 29,9 |
| Kek "Hampir Prague" | 350,9 | 4,2 | 20,5 | 39,9 |
| Kek Prague | 283,5 | 5,9 | 12,6 | 39 |
| Kek Snow Hill | 150,1 | 1 | 11,4 | 11,6 |
| Kek "Mazurka Coklat" | 301,4 | 7,6 | 7,6 | 54 |
| Kek span dengan kacang | 355,3 | 11,4 | 15 | 46,5 |
| Kek "Zebra" | 270,8 | 8,5 | 12,9 | 32 |
| Kek kentang dengan keju kotej | 169 | 9,1 | 3,9 | 25,9 |
| Kek labu | 212,5 | 2,6 | 14,5 | 19 |
| Kek kentang | 190,5 | 5,6 | 5,7 | 31,2 |
| Kek hati | 200 | 8,1 | 14,5 | 10 |
| Kek Prague | 326,4 | 6,5 | 17,3 | 38,7 |
| Kek "Putera Hitam" | 14,8 | 0,2 | 1,1 | 1,2 |
| Labu dengan kacang | 111,4 | 3,6 | 0,07 | 25,8 |
| Labu dengan rhubarb | 51,7 | 0,8 | 0,09 | 12,8 |
| Labu dengan buah | 81,1 | 1,7 | 2,4 | 14,1 |
| Labu bakar dengan buah, gaya Izhevsk (hidangan kebangsaan Udmurt) | 106,8 | 1,5 | 3,7 | 17,9 |
| Krim labu | 144,8 | 4 | 11,2 | 7,4 |
| Epal yang disumbat | 58,1 | 3,3 | 1,9 | 7,5 |
| Buah maceduan | 205,3 | 0,4 | 0,1 | 54 |
| Aprikot sejuk | 127 | 1,8 | 10,8 | 6 |
| Prun dengan krim masam atau krim masam | 271,8 | 2,5 | 12,6 | 39,6 |
| Ais krim coklat | 268,7 | 4,4 | 15,8 | 29,1 |
| Krim coklat | 272,4 | 3,8 | 12,7 | 38,1 |
| Puding coklat | 192,4 | 4,5 | 9,3 | 24,2 |
| Sos coklat | 139,9 | 2,8 | 7,7 | 16 |
| Shullo melna (penkek oat - hidangan kebangsaan Mari) | 195,4 | 5,5 | 10,5 | 21 |
| Epal panggang | 146,1 | 0,3 | 2,8 | 31,9 |
| Epal dalam jeli | 111,1 | 3 | 3,4 | 18,3 |
| Epal bakar | 169,1 | 0,5 | 0,4 | 43,6 |
| Epal bakar dengan lingonberi | 105,8 | 0,3 | 0,3 | 27,2 |
| Epal dengan krim disebat | 113,9 | 1,9 | 5 | 16,4 |
| Epal diisi dengan lobak merah | 78,4 | 0,8 | 2,8 | 13,4 |
| Sos epal | 97,1 | 1,2 | 6,1 | 10,1 |
| Krim epal | 112,8 | 0,6 | 4,7 | 18,2 |
| Beri mousse | 167 | 1,2 | 0,8 | 41,2 |
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