Vitamin
1K 0 02.05.2019 (semakan terakhir: 03.07.2019)
Kita semua tahu tentang keberadaan vitamin B12, tetapi hanya sedikit yang mengetahui bahawa garis vitamin kumpulan ini telah berlanjutan, dan ada unsur yang disebut B13. Ia tidak dapat dikaitkan dengan vitamin yang lengkap, namun, ia mempunyai sifat yang penting bagi tubuh.
Pembukaan
Pada tahun 1904, dalam proses mensintesis bahan yang terdapat dalam susu lembu segar, dua saintis menemui kehadiran unsur yang sebelumnya tidak diketahui dengan sifat anabolik. Kajian selanjutnya mengenai bahan ini menunjukkan kehadirannya dalam susu semua mamalia, termasuk manusia. Bahan yang ditemui dinamakan "asid orotik".
Dan hanya hampir 50 tahun selepas keterangannya, para saintis menjalin hubungan antara asid orotik dan vitamin kumpulan, menyedari kesatuan mereka dalam struktur molekul dan prinsip tindakan, pada masa itu 12 vitamin kumpulan ini telah dijumpai, sehingga unsur yang baru ditemui mendapat nombor siri 13.
Ciri-ciri
Asid orotik tidak tergolong dalam kumpulan vitamin, ia adalah bahan seperti vitamin, kerana ia disintesis secara bebas dalam usus dari kalium, magnesium, dan kalsium yang dibekalkan dengan makanan. Dalam bentuk tulennya, asid orotik adalah serbuk kristal putih, yang praktis tidak larut dalam air dan jenis cecair lain, dan juga hancur di bawah pengaruh sinar cahaya.
Vitamin B13 bertindak sebagai produk perantaraan sintesis biologi nukleotida, yang merupakan ciri semua organisma hidup.
© iv_design - stock.adobe.com
Kebaikan untuk badan
Asid orotik diperlukan untuk banyak proses penting:
- Mengambil bahagian dalam sintesis fotolipid, yang membawa kepada penguatan membran sel.
- Ia mengaktifkan sintesis asid nukleik, yang memainkan peranan penting dalam proses pertumbuhan tubuh.
- Meningkatkan pengeluaran eritrosit dan leukosit, meningkatkan kualitinya.
- Ia mempunyai kesan anabolik, yang terdiri dari peningkatan massa otot secara beransur-ansur kerana pengaktifan sintesis protein.
- Meningkatkan kualiti fungsi pembiakan.
- Mengurangkan kadar kolesterol, mencegah pemendapannya di dinding saluran darah.
- Menggalakkan pengeluaran hemoglobin, bilirubin.
- Mengurangkan jumlah asid urik yang dihasilkan.
- Melindungi hati dari kegemukan.
- Menggalakkan pemecahan dan penghapusan glukosa.
- Mengurangkan risiko penuaan pramatang.
Petunjuk untuk digunakan
Vitamin B13 digunakan sebagai sumber tambahan dalam terapi kompleks pelbagai penyakit:
- Serangan jantung, angina pectoris dan penyakit lain dari sistem kardiovaskular.
- Dermatitis, dermatosis, ruam kulit.
- Penyakit hati.
- Aterosklerosis.
- Distrofi otot.
- Gangguan fungsi motor.
- Anemia.
- Gout.
Asid orotik diambil semasa tempoh pemulihan selepas penyakit jangka panjang, serta dengan latihan sukan biasa. Ini meningkatkan selera makan, menjaga kesihatan janin semasa kehamilan, jika ditunjukkan oleh doktor.
Keperluan badan (arahan penggunaan)
Penentuan kekurangan vitamin B13 dalam tubuh dapat dilakukan dengan menggunakan analisis vitamin. Sebagai peraturan, jika semuanya teratur, ia disintesis dalam kuantiti yang mencukupi. Tetapi di bawah beban yang kuat ia dimakan lebih cepat dan sering memerlukan pengambilan tambahan.
Keperluan harian untuk asid orotik bergantung kepada pelbagai faktor: keadaan, usia, tahap aktiviti fizikal seseorang. Para saintis telah memperoleh purata yang menentukan jumlah pengambilan asid harian.
| Kategori | Keperluan harian, (g) |
| Kanak-kanak berumur lebih dari satu tahun | 0,5 – 1,5 |
| Kanak-kanak di bawah umur satu tahun | 0,25 – 0,5 |
| Dewasa (lebih dari 21) | 0,5 – 2 |
| Wanita hamil dan menyusu | 3 |
Kontraindikasi
Makanan tambahan tidak boleh diambil sekiranya:
- Asites disebabkan oleh sirosis hati.
- Kegagalan ginjal.
Kandungan dalam makanan
Vitamin B13 dapat disintesis dalam usus, ditambah dengan jumlah yang berasal dari makanan.
© alfaolga - stock.adobe.com
| Produk * | Kandungan vitamin B13 (g) |
| Ragi bir | 1,1 – 1,6 |
| Hati haiwan | 1,6 – 2,1 |
| Susu biri-biri | 0,3 |
| Susu lembu | 0,1 |
| Produk susu yang ditapai secara semula jadi; | Kurang daripada 0.08 g |
| Bit dan wortel | Kurang daripada 0.8 |
* Sumber - wikipedia
Interaksi dengan unsur surih lain
Mengambil vitamin B13 mempercepat penyerapan asid folik. Dia dapat menggantikan vitamin B12 dalam masa yang singkat sekiranya berlaku kecemasan. Membantu meneutralkan kesan sampingan banyak antibiotik.
Makanan Tambahan Vitamin B13
| Nama | Pengilang | Borang pelepasan | Dos (gr.) | Kaedah penerimaan | harga, sapu. |
| Kalium orotat
| RUS AVVA | Tablet Butiran (untuk kanak-kanak) | 0,5 0,1 | Atlet mengambil 3-4 tablet sehari. Tempoh kursus adalah 20-40 hari. Disarankan untuk digabungkan dengan Riboxin. | 180 |
| Magnesium orotat
| WOERWAG PHARMA | Tablet | 0,5 | 2-3 tablet sehari selama seminggu, selebihnya tiga minggu - 1 tablet 2-3 kali sehari. | 280 |
