Tidak selalu mungkin untuk makan dengan benar, terutama ketika ada banyak "godaan" di sekitar dalam bentuk berbagai jenis makanan ringan. Mereka jauh dari makanan paling sihat untuk dimasukkan ke dalam diet anda. Kerana kandungan gula dan lemak yang tinggi, makanan ringan memberi kesan negatif pada tubuh manusia. Itulah sebabnya banyak pakar pemakanan menasihatkan untuk meninggalkannya sepenuhnya. Namun, jika ada sesuatu yang berlaku bahawa anda sangat menginginkan makanan ringan, jangan melepaskan keinginan anda. Walau bagaimanapun, jangan lupa mengira kalori. Jadual makanan ringan kandungan kalori akan membantu anda dalam hal ini, di mana kandungan protein, lemak dan karbohidrat juga disertakan.
| Nama produk | Kandungan kalori, kcal | Protein, g dalam 100 g | Lemak, g setiap 100 g | Karbohidrat, g dalam 100 g |
| "Barent" Ikan teri masin dan kering | 259 | 49,0 | 7,0 | 0,0 |
| Cincin sotong "Barents" | 242 | 53,0 | 2,0 | 3,0 |
| "Barent" Sotong Salai | 242 | 53,0 | 2,0 | 3,0 |
| "Barent" Sotong masin dan kering | 286 | 62,0 | 2,0 | 5,0 |
| Udang "Barents" dengan rempah | 192 | 36,0 | 4,0 | 3,0 |
| Potongan Okinel "Barents" | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "Barents" Okinel dengan lada | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "Barents" Jerami ikan asli | 231 | 46,0 | 3,0 | 5,0 |
| "Barents" Jerami ikan salai | 231 | 46,0 | 3,0 | 5,0 |
| "Barents" Somul masin dan kering | 274 | 65,8 | 1,2 | 0,0 |
| "Barents" Stavridka berwarna keemasan | 264 | 48,0 | 8,0 | 0,0 |
| "Barents" Stavridka perak masin dan kering | 264 | 48,0 | 8,0 | 0,0 |
| "Barents" Tuna masin dan kering | 234 | 57,8 | 0,3 | 0,0 |
| "Barents" Anak ayam dengan lada | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "Perak" ikan bilis masin dan kering | 258 | 57,4 | 3,1 | 0,1 |
| Ikan kuning "Perak" | 336 | 40,0 | 16,9 | 1,0 |
| "Perak" berjalur kuning | 262 | 52,4 | 5,8 | 3,3 |
| Sotong Salai "Perak" | 263 | 58,0 | 1,0 | 3,0 |
| Sotong Kering "Perak" | 263 | 58,0 | 1,0 | 3,0 |
| Flounder "Perak" | 275 | 57,9 | 2,0 | 3,0 |
| Cincin sotong "Perak" | 241 | 45,0 | 1,0 | 13,0 |
| Cincin sotong salai "Perak" | 241 | 45,0 | 1,0 | 13,0 |
| Udang bakar "Perak" | 150 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| Bahasa Maritim "Perak" | 336 | 40,0 | 16,9 | 3,0 |
| "Perak" gurita kering | 95 | 31,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Perak" Stavridka | 262 | 52,4 | 5,8 | 3,3 |
| Tuna Perak "Perak" | 200 | 46,3 | 8,8 | 0,0 |
| Belut "Perak" | 275 | 57,9 | 2,0 | 3,0 |
| Ikan Amber "Perak" | 336 | 40,0 | 16,9 | 1,0 |
| Keju klasik salai "Syrtseedy" | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| Keju salai "Syrtseedy" dengan rasa tomato | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| Keju salai "Syrtseedy" dengan rasa bawang putih dan dill | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| "Roda stereng" ikan teri masin dan kering | 147 | 22,0 | 2,7 | 3,1 |
| "Roda stereng" Bergaris kuning | 228 | 46,0 | 4,0 | 2,0 |
| "Roda stereng" ikan mas Shanghai | 191 | 36,0 | 2,5 | 6,2 |
| "Roda stereng" Ikan masin masin | 191 | 37,9 | 3,0 | 3,0 |
| "Roda stereng" Sotong masin dan kering | 177 | 40,0 | 0,5 | 3,0 |
| "Roda stereng" duta api Kamchatka | 200 | 46,3 | 1,0 | 8,8 |
| "Roda stereng" Duta Kamchatka masin dan kering | 200 | 46,3 | 1,0 | 8,8 |
| "Roda stereng" Cincin sotong asap | 197 | 45,0 | 0,5 | 3,2 |
| "Roda stereng" Cincin sotong masin | 197 | 45,0 | 0,5 | 3,2 |
| "Roda stereng" Bau kering masin | 145 | 28,0 | 3,0 | 1,5 |
| "Roda stereng" Udang api masin dan kering | 181 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Roda stereng" Udang yang dikupas | 181 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Roda stereng" Kebakaran | 249 | 50,9 | 2,3 | 6,2 |
| "Roda stereng" Perch asin dan kering | 249 | 50,9 | 2,3 | 6,2 |
| "Roda stereng" Gurita masin dan kering | 137 | 31,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Roda stereng" Hinggap asap | 180 | 37,9 | 1,2 | 3,0 |
| "Roda stereng" Stavridka perak | 131 | 30,7 | 5,0 | 5,0 |
| "Roda stereng" Belut masin dan kering | 187 | 38,0 | 2,5 | 3,2 |
| "Roda stereng" Paus minke Shanghai kering masin | 261 | 54,2 | 5,5 | 3,0 |
| "Roda stereng" Ikan Amber | 98 | 20,0 | 1,8 | 0,5 |
| "Roda stereng" Ikan berapi-api | 98 | 20,0 | 1,8 | 0,5 |
| M&M MARS, KUDOS - bar bijirin penuh dengan M & M, coklat susu | 415 | 3,78 | 11,95 | 70,61 |
| M&M MARS, KUDOS - bar mentega kacang gandum | 463 | 5,88 | 20,78 | 62,09 |
| Kerepek pisang | 519 | 2,3 | 33,6 | 50,7 |
| Bar dengan bijirin dan susu | 413 | 6,47 | 10,98 | 71,65 |
| Popcorn | 354 | 9,4 | 3,3 | 76,5 |
| Gandum puffed | 366 | 16,26 | 2,15 | 66,99 |
| Nasi bendi | 349 | 6,2 | 0,3 | 85,7 |
| Biskut | 393 | 9,7 | 10,2 | 65,6 |
| Biskut yang diperbuat daripada tepung premium | 393,5 | 9,7 | 10,2 | 70,1 |
| Biskut yang dibuat dari tepung kelas satu | 345 | 11 | 1,4 | 69,5 |
| Batang daging lembu, salai | 550 | 21,5 | 49,6 | 5,4 |
| Gula-gula getah | 247 | 0 | 0,3 | 66,08 |
| Gula-gula getah (bebas gula) | 268 | 0 | 0,4 | 94,8 |
| Gula-gula getah (dengan gula) | 247 | 0 | 0,3 | 66,08 |
| Batang kentang | 522 | 6,7 | 34,4 | 49,9 |
| Kerepek kentang | 547 | 6,56 | 37,47 | 49,74 |
| Kerepek Kentang Perisa BBQ | 491 | 7,7 | 32,4 | 52,8 |
| Kerepek kentang, kentang kering, bebas lemak, dengan samb. olester (pengganti lemak sintetik) | 253 | 5,06 | 0,93 | 48,7 |
| Kerepek kentang, kentang kering, rasa keju | 551 | 7 | 37 | 47,2 |
| Kerepek kentang, bebas lemak, dengan ext. olester (pengganti lemak sintetik) | 274 | 7,74 | 0,7 | 58,2 |
| Kerepek kentang, bebas lemak, dengan garam | 379 | 9,64 | 0,6 | 76,26 |
| Kerepek kentang, minyak kacang soya biasa, sebahagian hidrogenasi, tanpa garam | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Kerepek kentang, minyak kacang soya biasa, sebahagian hidrogenasi, masin | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Kerepek kentang, biasa, tanpa garam | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Kerepek kentang, biasa, masin | 532 | 6,39 | 33,98 | 50,73 |
| Kerepek kentang, lemak berkurang, 20.8% | 471 | 7,1 | 20,8 | 61 |
| Kerepek Kentang, Asin, Lemak Berkurang, 20.8% | 487 | 7,1 | 20,8 | 61,7 |
| Kerepek kentang, krim masam dan rasa bawang | 531 | 8,1 | 33,9 | 46,3 |
| Kerepek kentang, rasa keju | 496 | 8,5 | 27,2 | 52,5 |
| Keropok | 502 | 7,4 | 25,3 | 61 |
| Keropok tepung premium | 417,6 | 9,2 | 14,1 | 67,7 |
| Keropok Gandum Seluruh | 443 | 8,8 | 17,2 | 68,6 |
| Keropok dedak | 416 | 9,2 | 14,1 | 63,2 |
| Pretzel | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Pretzel, lembut, tidak masin | 345 | 8,2 | 3,1 | 69,34 |
| Batang jagung | 518 | 6,03 | 28,41 | 57,71 |
| Tongkat jagung "Kuzya" | 496,6 | 4,3 | 24,2 | 65,4 |
| Batang jagung manis | 467 | 4,7 | 13 | 82,9 |
| Pembalut jagung, tidak dimasak | 224 | 8,36 | 0,92 | 6,64 |
| Empingan jagung | 347 | 15,1 | 1,3 | 73,3 |
| Kerepek jagung | 539 | 6,17 | 33,36 | 53,27 |
| Kerepek jagung, tanpa garam | 557 | 6,6 | 33,4 | 53 |
| Kerepek jagung, rasa BBQ | 523 | 7 | 32,7 | 51 |
| Kerepek Jagung, Perisa BBQ, Tepung diperkaya | 523 | 7 | 32,7 | 56,2 |
| Bola jagung | 354 | 6 | 12,1 | 68,8 |
| Pretzel lembut | 338 | 8,2 | 3,1 | 69,39 |
| Minuman Lemak Rendah | 379 | 9,64 | 0,6 | 83,76 |
| Popcorn | 407 | 7,3 | 13,5 | 62,7 |
| Popcorn tanpa minyak | 387 | 12,94 | 4,54 | 77,78 |
| Popcorn putih dengan mentega | 500 | 9 | 28,1 | 57,2 |
| Karamel popcorn | 401 | 5,3 | 8,7 | 76,1 |
| Popcorn dengan karamel, tanpa kacang | 431 | 3,8 | 12,8 | 73,9 |
| Popcorn dengan karamel, rendah lemak, 1,4% lemak | 381 | 2 | 1,4 | 87,56 |
| Popcorn dengan karamel, dengan kacang | 400 | 6,4 | 7,8 | 76,9 |
| Popcorn dengan mentega | 541 | 7,46 | 33 | 57,54 |
| Popcorn masin | 407 | 7,3 | 13,5 | 62,7 |
| Popcorn keju | 506 | 5,8 | 30,8 | 50,1 |
| Popcorn Gelombang Mikro, Lemak Rendah, Lemak 9.5% | 424 | 12,6 | 9,5 | 57,8 |
| Popcorn, rendah lemak, 9.5% lemak, rendah natrium, gelombang mikro | 429 | 12,6 | 9,5 | 59,19 |
| Popcorn udara panas | 387 | 12,94 | 4,54 | 63,28 |
| Popcorn udara panas, putih | 382 | 12 | 4,2 | 62,8 |
| Popcorn gelombang mikro dibuat dengan mentega | 583 | 7,29 | 43,55 | 36,96 |
| Popcorn mentega, tanpa garam | 500 | 9 | 28,1 | 48,1 |
| Popcorn dibuat dengan mentega dan garam | 500 | 9 | 28,1 | 47,2 |
| Popcorn ketuhar gelombang mikro dengan minyak sawit | 535 | 8,38 | 30,22 | 47,26 |
| Kerepek Jagung Polos | 518 | 6,03 | 28,41 | 63,01 |
| Keropok gandum | 473 | 8,6 | 20,6 | 64,9 |
| Serpihan gandum | 337 | 12,3 | 1,4 | 73,5 |
| Bar Gandum Beras | 409 | 9,09 | 9,09 | 70,93 |
| Kerepek soya | 385 | 26,5 | 7,35 | 49,65 |
| Kerepek soya, masin | 385 | 26,5 | 7,35 | 49,65 |
| Jerami masin | 347 | 9,4 | 4,5 | 67 |
| Jerami manis | 372 | 9,1 | 6,1 | 69,3 |
| Baguette keju pelbagai jenis Croutons "Khrusteam" | 445 | 10,5 | 15,7 | 66,0 |
| Sosej salai Croutons "Khrusteam" | 423 | 9,1 | 14,4 | 64,0 |
| Cendawan hutan Croutons "Khrusteam" | 428 | 9,0 | 14,3 | 66,0 |
| Salami Crouton "Khrusteam" | 425 | 8,5 | 12,0 | 69,0 |
| Krim masam Croutons "Khrusteam" | 426 | 9,5 | 15,0 | 63,0 |
| Keju Croutons "Khrusteam" | 427 | 9,1 | 14,5 | 65,0 |
| Daging panggang Crouton "Khrusteam" | 420 | 8,8 | 14,0 | 65,0 |
| Tomato Crouton "Khrusteam" | 426 | 9,0 | 14,3 | 65,0 |
| Keropok keju | 503 | 10,1 | 25,3 | 58,2 |
| Prazel keras | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Pretzel masin keras | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Kerepek buah | 350 | 3,2 | 0 | 78,1 |
| Garing | 543 | 3,4 | 38,8 | 48,1 |
| Krim masam "Lays" Max "dan bawang | 510 | 6,0 | 30,0 | 53,0 |
| Krim masam "Lays" Max "dan keju | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Krim masam pedas dan bawang "Estrella" | 514 | 5,2 | 30,9 | 53,9 |
| Kerepek dill wangi "Estrella" | 517 | 5,2 | 31,2 | 53,7 |
| Keju lembut "Estrella" kerepek | 519 | 4,9 | 31,5 | 53,8 |
| Krim masam "Estrella" dan keju lembut | 518 | 4,9 | 31,4 | 53,7 |
| Daging kerepek "Lays" | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Cip cendawan porcini "Lays" dengan krim masam | 515 | 6,0 | 32,0 | 51,0 |
| Kerepek "Lays" bawang hijau | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Ketam "Lays" kerepek | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Kerepek kaviar merah "Lays" | 510 | 7,0 | 30,0 | 53,0 |
| Kerepek "Lays" timun masin ringan dengan dill | 520 | 6,5 | 31,0 | 53,0 |
| Kerepek "Lays" krim masam dan hijau | 510 | 6,0 | 30,0 | 53,0 |
| Kerepek "Lays" keju | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Kerepek "Lays" shashlik | 515 | 6,0 | 32,0 | 51,0 |
| Kerepek "Pringles" BBQ | 550 | 4,9 | 35,0 | 48,0 |
| Bawang salai "Pringles" | 551 | 5,1 | 34,0 | 49,0 |
| Kerepek "Pringles" asli | 540 | 4,1 | 36,0 | 49,0 |
| Paprika "Pringles" kerepek | 529 | 3,2 | 34,0 | 49,0 |
| Krim masam "Pringles" dan bawang | 527 | 3,9 | 34,0 | 50,0 |
| Kerepek "Pringles" keju dan bawang | 550 | 4,1 | 34,0 | 50,0 |
| Kerepek keju "Pringles" | 534 | 5,0 | 35,0 | 48,0 |
| Kerepek ubi jalar | 532 | 2,94 | 32,35 | 48,02 |
| Kerepek kentang | 520 | 5,5 | 30 | 53 |
| Kerepek kentang | 520 | 5,5 | 30,0 | 53,0 |
| Bar coklat "POWER BAR" | 363 | 14,15 | 3,11 | 63,93 |
Anda boleh memuat turun jadual supaya anda sentiasa dapat mengira kalori yang dimakan di sini.
