Disiplin larian dalam sukan adalah asas. Terdapat banyak jenis larian, dan hampir semuanya adalah Olimpik.
Perbezaan dibuat antara larian jarak pendek atau lari pecut, larian jarak menengah, larian jarak jauh atau larian jarak jauh, larian steeplechase atau steeplechase, lari lari lari dan relay.
Mari pertimbangkan setiap jenis ini dengan lebih terperinci.
Berlari jarak pendek
Lari pecut adalah yang paling popular dalam atletik trek dan lapangan, baik di kalangan atlet dan di kalangan peminat. Lari pecut mengandungi jarak berikut untuk memenuhi norma pelepasan: 30 m, 50 m, 60m, 100m, 200m300m, 400m... Para elit dunia dalam larian seperti ini adalah atlet dari Jamaica dan Amerika Syarikat.
Berlari jarak tengah
Jarak tengah adalah penghubung antara pecut dan larian panjang, sebab itulah sebilangan pelari pecut dapat berjalan dengan jarak rata-rata 800 meter dengan baik, dan sebaliknya, atlet menengah dapat berlari dengan baik sejauh 400 meter. Perkara yang sama berlaku untuk jarak jauh.
Untuk meningkatkan keputusan anda dalam berlari pada jarak sederhana dan jarak jauh, anda perlu mengetahui asas-asas berlari, seperti pernafasan, teknik, pemanasan yang betul, kemampuan membuat eyeliner yang betul untuk hari pertandingan, melakukan kekuatan kekuatan yang betul untuk berlari dan lain-lain. Oleh itu, saya mengesyorkan agar anda membiasakan diri dengan tutorial video yang unik mengenai topik ini dan topik lain dari pengarang laman web scfoton.ru, di mana anda berada sekarang. Bagi pembaca laman web ini, tutorial video adalah percuma. Untuk mendapatkannya, langganlah buletin, dan dalam beberapa saat anda akan menerima pelajaran pertama dalam siri mengenai asas-asas pernafasan yang betul semasa berlari. Langgan di sini: Menjalankan tutorial video ... Pelajaran ini telah menolong ribuan orang dan juga akan menolong anda.
Jarak berikut dianggap purata: 800m, 1000m, 1500m, 1mile, 2000m, 3000m, 2 batu. Terdapat perselisihan yang berkesudahan sekitar 3000m dan 5000m mengenai jenis larian apa yang harus diklasifikasikan sebagai sederhana atau panjang, kerana selalunya atlet jarak jauh juga melakukan jarak ini.
Orang Kenya dan Etiopia dianggap sebagai petani tengah terbaik. Namun, tidak jarang pelari Eropah bersaing dengan mereka. Oleh itu, atlet Rusia Yuri Borzakovsky menjadi juara Olimpik pada tahun 2004 dengan jarak 800 meter.
Berlari jarak jauh
Sebarang jarak lebih besar daripada yang dianggap panjang. 3000m... Pelari yang menempuh jarak seperti itu disebut sebagai penginap. Terdapat juga disiplin seperti berlari setiap hari, ketika seorang atlet mesti berlari sejauh mungkin dalam 24 jam. Pemimpin dunia dalam larian sedemikian dapat berlari sepanjang masa tanpa berhenti dan berlari lebih dari 250 km.
Pada jarak ini, terdapat hegemoni pelari Kenya dan Ethiopia yang tidak memberi peluang kepada orang lain.
Berlari dengan rintangan
Dalam larian jenis ini, atlet harus mengatasi halangan yang terdapat di sekitar stadium. Juga salah satu rintangannya mengandungi lubang air. Jenis utama steeplechase berjalan sejauh 2000 meter di arena dan 3000 meter di udara terbuka.
Dalam larian seperti ini, pelari dan pelari Eropah menunjukkan prestasi yang baik.
Rintangan.
Tidak boleh dikelirukan dengan steeplechase. Disiplin ini adalah bahagian dari pecut, hanya halangan dipasang di kejauhan. Tidak seperti halangan steeplechase, halangan tipis dan mudah jatuh.
Terdapat perlumbaan rintangan 50m. 60m, 100m, 110m, 300m, 400m.
Dalam halangan, tidak ada bangsa yang menonjol dari yang lain. Adalah tidak biasa bagi atlet Eropah, Asia dan Amerika untuk mendapat kedudukan tinggi dalam sukan ini.
