Jadual kalori kekacang

Kekacang sesuai dengan diet apa pun, terutamanya jika anda mempunyai keinginan untuk makan dengan betul, memerhatikan pengambilan kalori dan nisbah BJU. Kekacang kalori akan membantu anda membuat program pemakanan yang betul. Di sini anda akan menemui semua jenis kekacang di semua negeri, dengan atau tanpa garam, dan juga beberapa kekacang.

NamaKandungan kalori, kcalProtein, g dalam 100 gLemak, g setiap 100 gKarbohidrat, g dalam 100 gKacang kebun (kuda) belum matang725,60,67,5Kacang kebun (kuda) belum masak, rebus, tanpa garam624,80,56,5Kacang kebun (kuda) belum masak, rebus, dengan garam624,80,510,1Kacang hijau (kacang hijau, kacang emas), biji masak, rebus, tanpa garam1057,020,3811,55Kacang merpati, masak34321,71,4947,78Kacang merpati, masak, rebus, tanpa garam1216,760,3816,55Kacang merpati, masak, rebus, dengan garam1216,760,3816,55Kacang merpati, belum masak1367,21,6418,78Kacang merpati, belum masak, rebus, tanpa garam1115,961,3615,29Kacang merpati, belum masak, rebus, dengan garam1115,961,3615,29Kacang kacang36423,123,8939,43Kacang polong, rebus, tanpa garam1188,340,3912,8Pecah kacang, rebus, dengan garam1168,340,3912,21Kacang kacang, kisar299231,648,1Kacang polong, rebus, tanpa garam423,270,234,25Kacang polong, rebus, dengan garam403,270,233,66Kacang polong, beku, rebus, tanpa garam523,50,385,92Kacang polong, dibekukan, direbus, dengan garam503,50,385,33Kacang polong, beku, tidak dimasak422,80,34,1Kacang hijau, segar422,80,24,95Kacang polong, bijirin penuh29820,5249,5Kacang polong, biji bercambah1248,80,6827,11Kacang polong, biji bercambah, rebus, tanpa garam987,050,5117,08Kacang polong, biji bercambah, rebus, dengan garam987,050,5117,08Kacang hijau815,420,48,75Kacang hijau dengan wortel, makanan dalam tin382,170,276,48Kacang hijau segar7350,212,8Kacang hijau kering305350,440,5Kacang hijau, rebus, tanpa garam845,360,2210,13Kacang hijau, rebus, dengan garam845,360,2210,13Kacang hijau, beku775,220,49,12Kacang hijau, beku, rebus, tanpa garam785,150,279,76Kacang hijau, beku, rebus, dengan garam785,150,279,76Kacang hijau, dalam tin583,010,487,3Kacang hijau, kalengan, tanpa garam533,190,36,45Kacang hijau, kalengan, tanpa garam, isi tanpa cecair694,420,358,48Kacang hijau, dalam tin, dengan rempah503,090,277,25Kacang hijau, kalengan, bebas cecair684,470,86,46Kacang hijau, kalengan, isi tanpa cecair, dibasuh dengan air714,330,9511,82Yokan, adzuki bean jelly (pencuci mulut Jepun)2603,290,1260,72Kacang lembu34323,852,0748,94Kacang sapi, masak, rebus, tanpa garam1178,130,7116,72Kacang sapi, masak, rebus, dengan garam1178,130,7116,72Kacang lembu, daun294,10,254,82Kacang sapi, daun, rebus, tanpa garam224,670,12,8Kacang sapi, daun, rebus, dengan garam224,670,12,8Kacang sapi, polong muda dengan biji, rebus, tanpa garam342,60,37Kacang sapi, polong muda dengan biji, rebus, dengan garam342,60,37Kacang sapi, polong muda dengan biji, mentah443,30,36,2Kacang bersayap (kacang asparagus, kacang polong), masak40929,6516,3215,81Kacang bersayap (kacang asparagus, kacang polong), masak, rebus, rebus, tanpa garam14710,625,8414,94Kacang bersayap (kacang asparagus, kacang polong), masak, rebus, dengan garam14710,625,8414,94Kacang bersayap (kacang asparagus, kacang polong), ubi, mentah14811,60,928,1Kacang bersayap (kacang asparagus, kacang polong), daun, mentah745,851,114,1Kacang bersayap (kacang asparagus, kacang polong), belum masak496,950,874,31Kacang bersayap (kacang asparagus, kacang polong), belum masak, rebus, tanpa garam385,310,663,21Kacang bersayap (kacang asparagus, kacang polong), belum masak, rebus, dengan garam375,310,663,21Jagung kuning, dalam tin, dibasuh dengan air642,181,4311,32Kacang lima Fordhook, belum masak, beku1066,40,3514,33Kacang Fordhook lima, belum masak, beku, direbus tanpa garam1036,070,3414,02Kacang Fordhook lima, belum masak, beku, dimasak dengan garam1036,070,3414,02Kacang lima, besar, masak33821,460,6944,38Kacang lima, besar, masak, rebus, tanpa garam1157,80,3813,88Kacang lima, besar, masak, rebus, dengan garam1157,80,3813,88Kacang lima, besar, masak, dalam tin794,930,1710,11Kacang lima, halus, masak33520,620,9342,23Kacang lima, halus, masak, rebus, tanpa garam1268,040,3815,61Kacang lima, halus, masak, rebus, dengan garam1268,040,3815,61Kacang lima, kecil, belum masak, beku1327,590,4419,14Kacang lima, kecil, belum masak, beku, rebus, tanpa garam1056,650,314,65Kacang lima, kecil, belum masak, beku, rebus, dengan garam1056,650,314,65Kacang lima, belum masak1136,840,8615,27Kacang lima, belum masak, dimasak, tanpa garam1236,810,3218,24Kacang lima, belum masak, rebus, dengan garam1236,810,3218,34Kacang lima, belum masak, dalam tin714,070,299,73Kacang lima, belum masak, kalengan, tanpa garam714,070,299,73Lobia (kacang gondok, kacang Mesir) matang34423,91,6935,14Lobia (kacang gondok, kacang Mesir), matang, rebus, tanpa garam1178,140,5820,69Lobia (kacang gondok, kacang Mesir), masak, rebus, dengan garam1178,140,5820,7Lobia (kacang gondok, kacang Mesir) belum masak462,10,25,89Lobia (kacang gondok, kacang Mesir) belum masak, rebus, tanpa garam502,950,279,2Lobia (kacang gondok, kacang Mesir) belum masak, rebus, dengan garam502,950,279,2Lupin (kacang serigala), biji matang37136,179,7421,47Lupin (kacang serigala), biji masak, rebus, tanpa garam11915,572,927,08Lupin (kacang serigala), biji masak, rebus, dengan garam11615,572,926,49Mash (Kacang Mung)30023,5246Mash (Kacang Mung)34723,861,1546,32Biji kacang hijau (kacang hijau) tumbuh biji, rebus, dengan garam192,030,092,8Biji kacang hijau (kacang hijau) tumbuh biji, kalengan, kering, tanpa perap121,40,061,34Mash (kacang hijau), rebus, dengan samb. garam1057,020,3811,55Kacang hijau (kacang hijau), tumbuh, rebus, tanpa garam212,030,093,39Kacang hijau (kacang hijau), bercambah, digoreng504,30,218,69Mash (Kacang Mung), Tumbuh, Mentah303,040,184,14Biji kacang merah (kacang Azuki), biji masak32919,870,5350,2Kacang merah (kacang Azuki), biji masak, rebus, tanpa garam1287,520,117,47Kacang merah (kacang Azuki), biji masak, rebus, dengan garam1287,520,117,47Kacang merah (kacang Azuki), biji masak, kalengan, manis2373,80,0355,01Mash hitam (urd, atau mai)34125,211,6440,69Mash hitam (urd, atau mai), rebus, tanpa garam1057,540,5511,94Miso19812,796,0119,97Natto (kacang soya yang ditapai)21119,4117,28Buncis (buncis)37820,476,0450,75Buncis (buncis)30920,14,3246,16Kekacang (buncis), rebus, tanpa garam1648,862,5919,82Buncis (buncis), rebus, dengan garam1648,862,5919,82Buncis (buncis), dalam tin884,921,959,09Buncis (buncis), dalam tin, dibasuh dengan air1387,042,4716,57Chickpeas (chickpeas), kalengan, rendah sodium884,921,959,09Kekacang (buncis), kandungan kalengan dan kering1397,052,7716,13Tepung kacang38722,396,6947,02Kekacang campur (jagung, kacang lima, kacang polong, kacang hijau, wortel), kalengan, tanpa garam371,40,24,21Vermicelli soya3310,10,178,42Tepung soya tanpa lemak38536,518,617,9Tepung soya bebas lemak29148,9121,7Tepung soya, tidak lemak, bakar43938,0921,8620,68Tepung soya, lemak penuh, mentah43437,8120,6522,32Tepung soya, rendah lemak37249,818,914,63Tepung soya, bebas lemak32751,461,2216,42Tepung soya, bebas lemak334439,519,1Susu kedelai, rendah lemak, dengan kalsium, vitamin A & D431,650,626,4Susu kedelai, semula jadi dan vanila, ringan, tanpa gula, dengan kalsium, vitamin A dan D342,620,853,25Susu kedelai, semula jadi dan vanila, ringan, dengan kalsium, vitamin A dan D302,380,773,21Susu kedelai, semula jadi dan vanila, tidak diperkaya543,271,755,68Susu kedelai, semula jadi dan vanila, dengan kalsium, vitamin A dan D432,61,474,72Susu kedelai, tanpa gula, dengan kalsium, vitamin A & D332,861,611,24Susu kedelai, skim, dengan kalsium, vitamin A dan D282,470,043,94Susu soya yang diperkaya (vitamin A, C. E, D, B1, B6, PP, kalium, kalsium)452,941,993,05Susu kedelai, coklat dan perisa lain, ringan, dengan kalsium, vitamin A dan D472,10,647,54Susu kedelai, coklat, tidak diperkaya632,261,539,55Susu kedelai, coklat, skim, dengan kalsium, vitamin A dan D442,470,048,31Susu kedelai, coklat, dengan kalsium, vitamin A dan D632,261,539,55Kacang soya, hijau14712,956,86,85Kacang soya, hijau, dimasak, tanpa garam14112,356,46,85Kacang soya, hijau, rebus, dengan garam14112,356,46,85Kacang soya, masak44636,4919,9420,86Kacang kedelai, masak, rebus, tanpa sambal. garam17218,218,972,36Kacang soya, masak, rebus, dengan garam17218,218,972,36Kacang soya, masak, dipanggang tanpa minyak44943,3221,6220,88Kacang soya, masak, panggang, tanpa garam46938,5525,412,52Kacang soya, masak, panggang, dengan garam46938,5525,412,52Kacang soya, biji tumbuk masak, goreng12513,17,18,6Kacang kedelai, biji tumbuk masak, goreng, dengan garam12513,17,18,6Kacang soya, biji bercambah masak, dikukus818,474,455,73Kacang kedelai, biji tumbuk masak, kukus, dengan garam818,474,455,73Kacang soya, biji percambahan masak, mentah12213,096,78,47Makanan kacang soya, bebas lemak33749,22,3935,89Protein Soya Mengasingkan33588,323,390Konsentrat protein soya, teknologi pengambilan alkohol32863,630,4619,91Tauhu15112,58,16,9Kacang soya, bijirin36436,717,817,3Kacang Asparagus Vigna472,80,48,35Kacang asparagus Vigna, dimasak, tanpa garam472,530,19,18Kacang Asparagus, rebus, dengan garam472,530,19,17Kacang Asparagus Vigna, biji matang34724,331,3150,91Kacang asparagus Vigna, biji masak, rebus dengan garam1188,290,4517,29Kacang asparagus Vigna, biji masak, dimasak, tanpa garam1188,290,4517,29Penyebaran sandwic, pengganti daging149895,7Sukkotash (campuran jagung dan kacang lima), rebus, tanpa garam1155,070,819,88Sukkotash (campuran jagung dan kacang lima), rebus, dengan garam1115,070,824,37Sukkotash (campuran jagung dan kacang lima), beku934,310,8915,94Sukkotash (campuran jagung dan kacang lima), beku, rebus, tanpa garam934,310,8915,85Sukkotash (campuran jagung dan kacang lima), dibekukan, direbus, dengan garam934,310,8915,85Sukkotash (campuran jagung dan kacang lima), dengan benang jagung hancur, kalengan772,640,5414,61Sukkotash (campuran jagung dan kacang lima), dengan jagung utuh, kalengan632,60,4911,38Sukkotash (campuran jagung dan kacang lima), mentah995,031,0215,79Tempe19220,2910,87,64Tempeh dimasak19519,9111,387,62Falafel buatan sendiri33313,3117,831,84Rebusan kacang ginjal471,83,22,7Kacang putih (kacang utara yang hebat), masak33921,861,1442,17Kacang putih (kacang utara yang hebat), masak, rebus, tanpa garam1188,330,4514,09Kacang putih (kacang utara yang hebat), masak, rebus, dengan garam1188,330,4514,09Kacang putih (kacang utara yang hebat), masak, dalam tin1147,370,3916,12Kacang putih (kacang utara yang hebat), masak, kalengan, rendah natrium1147,370,3916,12Kacang putih Navi, biji masak33722,331,545,45Kacang putih Navi, biji masak, rebus, tanpa sambung. garam1408,230,6215,55Kacang putih Navi, biji masak, rebus, dengan samb. garam1408,230,6215,55Kacang putih Navi, biji masak, kalengan1137,530,4315,35Kacang putih, bercambah676,150,713,05Kacang putih Navi, bercambah, direbus tanpa garam787,070,8115,01Kacang putih, bercambah, direbus dengan garam787,070,8115,01Kacang putih, biji masak33323,360,8545,07Kacang putih, biji masak, rebus, tanpa garam1399,730,3518,79Kacang putih, biji masak, rebus, dengan garam1399,730,3518,79Kacang putih, biji masak, kalengan1147,260,2916,4Kacang putih, biji kecil yang masak33621,111,1837,35Kacang putih, biji kecil, masak, rebus, tanpa garam1428,970,6415,41Kacang putih, biji kecil, masak, rebus, dengan garam1428,970,6415,41Kacang kuning, biji masak345222,635,6Kacang kuning, biji masak, rebus, tanpa garam1449,161,0814,88Kacang kuning, biji masak, rebus, dengan garam1449,161,0814,88Kacang merah, masak33722,531,0646,09Kacang merah, masak, rebus tanpa garam1278,670,515,4Kacang merah, masak, rebus dengan garam1278,670,515,4Biji ginjal, merah, masak, kalengan815,220,3610,53Kacang merah, masak, kalengan, rendah sodium815,220,369,53Biji ginjal berwarna merah, masak, kalengan, isi tanpa cecair1247,981,0515,99Biji ginjal, merah, masak, kalengan, isi tanpa cecair, dibasuh dengan air1218,120,9314,8Biji ginjal, merah, California, matang, rebus, tanpa ext. garam1249,130,0913,11Biji ginjal, merah, California, masak, rebus, dengan ext. garam1249,130,0913,11Biji ginjal berwarna merah, California, masak, mentah33024,370,2534,9Biji ginjal berwarna merah, diraja, masak32925,330,4533,43Biji ginjal berwarna merah, diraja, matang, rebus, tanpa ext. garam1239,490,1712,55Biji ginjal berwarna merah, diraja, matang, rebus, dengan ext. garam1239,490,1712,55Biji ginjal, semua jenis, masak33323,580,8335,11Biji ginjal, semua jenis, masak, rebus, tanpa garam1278,670,516,4Biji ginjal, semua jenis, masak, rebus, dengan garam1278,670,516,4Biji ginjal, semua jenis, masak, dalam tin845,220,610,2Biji ginjal tumbuh294,20,54,1Biji ginjal, bercambah, direbus tanpa garam334,830,584,72Biji ginjal, tumbuh, direbus dengan garam334,830,584,72Kacang Cranberry (Kacang Romawi, Borlotti), Biji masak33523,031,2335,35Kacang Cranberry (kacang roman, borlotti), biji masak, dimasak, tanpa garam1369,340,4615,86Kacang Cranberry (kacang roman, borlotti), biji masak, rebus, dengan garam1369,340,4615,86Kacang Cranberry (Kacang Romawi, Borlotti), Biji masak, Kalengan835,540,288,82Kacang rama-rama (kacang rama-rama)34322,941,6161,52Kacang mentega (kacang limau), rebus, tanpa garam1177,810,5520,96Kacang mentega (kacang limau), rebus, dengan garam1177,810,5520,96Kacang pinto (beraneka ragam), masak34721,421,2347,05Kacang pinto (beraneka ragam), masak, rebus, tanpa garam1439,010,6517,22Kacang pinto (beraneka ragam), masak, rebus, dengan garam1439,010,6517,22Kacang pinto (beraneka ragam), masak, kalengan824,60,5610,58Kacang pinto (beraneka ragam), masak, kalengan, dikurangkan garam824,60,5610,58Kacang Pinto (beraneka ragam), isi masak, kalengan, kering, dibilas dengan air1177,040,9720,77Kacang Pinto (Bervariasi), Biji Berkembang Matang625,250,911,6Kacang pinto (beraneka ragam), biji tumbuh matang, rebus, tanpa garam221,860,324,1Kacang pinto (beraneka ragam), biji bertunas masak, rebus, dengan garam201,860,323,5Kacang Pinto (berbintik), kalengan dan kering1146,990,914,72Kacang pinto (beraneka ragam), biji belum masak, beku1709,80,526,8Kacang pinto (beraneka ragam), biji belum masak, beku, rebus, tanpa garam1629,310,4825,47Kacang pinto (beraneka ragam), biji belum masak, beku, rebus, dengan garam1629,310,4825,47Kacang merah jambu, biji masak34320,961,1351,49Kacang merah jambu, biji masak, rebus, tanpa garam1499,060,4922,61Kacang merah jambu, biji masak, rebus, dengan garam1499,060,4922,61Kacang hijau232,50,33Kacang hijau dalam tin301,760,192,79Kacang hijau, kuning311,820,123,73Kacang hijau, kuning, rebus, tanpa garam351,890,284,58Kacang hijau, kuning, rebus, dengan garam351,890,284,58Kacang hijau, kuning, beku331,80,214,78Kacang hijau, kuning, beku, rebus, tanpa garam281,490,173,45Kacang hijau, kuning, beku, rebus, dengan garam281,490,173,45Kacang hijau, kuning, dalam tin150,80,12Kacang hijau, kuning, kalengan, tanpa garam150,80,12Kekacang, hijau311,830,224,27Kacang hijau, kacang hijau, rebus, tanpa garam351,890,284,68Kacang hijau, kacang hijau, rebus, beku, tanpa garam281,490,173,45Kacang hijau, kacang hijau, rebus, dengan garam351,890,284,68Kacang hijau, kacang hijau, beku331,790,214,94Kacang hijau, kacang hijau, beku, rebus, dengan garam281,490,173,45Kacang hijau, beku, dimasak dalam gelombang mikro331,980,413,58Tali kacang, hijau, dalam tin150,720,171,77Kacang hijau, hijau, kalengan, tanpa garam150,80,12Biji ginjal, hijau, kalengan, tanpa garam, tidak ada kandungan cecair221,120,462,42Kacang hijau, kalengan, kering211,050,412,29Kacang hijau, hijau, dimasak dalam ketuhar gelombang mikro332,310,53,01Kacang hijau, dalam tin, tanpa garam, isi tanpa cecair201,150,13,2Kacang hijau, dalam tin, dengan rempah160,830,21,99Kacang hijau, kalengan, kandungan tanpa cecair201,150,13,2Kacang hijau. Makanan dalam tin161,20,12,4Kacang Fava34126,121,5333,29Kacang Fava, rebus, tanpa garam1107,60,414,25Kacang Fava, rebus, dengan garam1107,60,414,25Kacang Fava, dalam tin715,470,228,71Kacang Perancis, biji masak, rebus, tanpa garam1297,050,7614,62Kacang Perancis, biji masak, rebus, dengan garam1297,050,7614,62Kacang Perancis, biji masak, mentah34318,812,0238,91Kacang penyu hitam, biji masak33921,250,947,75Kacang penyu hitam, biji masak, rebus tanpa garam1308,180,3516,05Kacang penyu hitam, biji masak, rebus dengan garam1308,180,3516,05Kacang penyu hitam, biji matang, kalengan916,030,299,65Kacang hitam, biji masak34121,61,4246,86Kacang hitam, biji masak, rebus, tanpa garam1328,860,5415,01Kacang hitam, biji masak, rebus, dengan garam1328,860,5415,01Kacang hitam, biji masak, kalengan, rendah natrium916,030,299,65Kacang bermata hitam (cowpea, cowpea Cina), masak33623,521,2649,43Kacang hitam (kacang lembu, cowpea Cina), masak, rebus, tanpa garam1167,730,5314,26Kacang hitam (kacang polong, cowpea Cina), masak, rebus, dengan garam1167,730,5314,26Kacang hitam kacang (kacang polong, cowpea Cina), masak, kalengan774,740,5510,33Kacang bermata hitam (kacang polong, cowpea Cina), masak, kalengan dengan daging babi832,741,613,23Kacang mata hitam (kacang polong, cowpea Cina), belum masak, rebus902,950,3513,83Kacang hitam (kacang lembu, cowpea Cina), belum masak, rebus, tanpa garam973,170,3815,32Kacang hitam (kacang polong, cowpea Cina), belum masak, rebus, dengan garam943,170,3814,73Kacang mata hitam (kacang polong, cowpea Cina), belum masak, beku1398,980,720,13Kacang hitam (kacang polong, cowpea Cina), belum masak, beku, rebus, tanpa garam1328,490,6617,36Kacang hitam (kacang polong, cowpea Cina), belum masak, beku, rebus, dengan garam1318,490,6617,1Kacang, dibakar, buatan sendiri1555,545,1516,13Kacang, bakar, kalengan, polos atau vegetarian944,750,3717,04Kacang, bakar, kalengan, dengan daging lembu1216,383,4516,91Kacang, bakar, kalengan, dengan sosej1426,756,578,49Kacang, bakar, kalengan, dengan daging babi1065,191,5514,49Kacang, bakar, kalengan, dengan daging babi, dengan sos tomato945,150,9314,69Kacang, bakar, kalengan, dengan daging babi, dengan sos manis1054,520,8917,17Kacang, bijirin29821247Kacang, cili, barbeku, dimasak, gaya peternakan975112,7Lentil35224,631,0652,65Lentil bercambah, rebus, tanpa garam1018,80,4521,25Lentil bercambah, digoreng, dengan garam1018,80,4521,25Lentil bercambah, mentah1068,960,5522,14Lentil, bijirin295241,546,3Lentil, biji masak, rebus, tanpa garam1169,020,3812,23Lentil, biji masak, rebus, dengan garam1149,020,3811,64Lentil, berwarna merah jambu35823,912,1752,3Cili dengan kacang, dalam tin1036,123,769,94China28624,42,241,3Edamame, kacang soya rebus dalam polong, beku, tidak dimasak10911,224,732,81Edamame, kacang soya rebus dalam bentuk polong, beku, dimasak12111,915,23,71

Tonton videonya: RESEP COOKIES DIET 3 BAHAN, HANYA 50 KALORI! (Mungkin 2025).