Bagaimana membuat santan dari serutan di rumah? (resipi dengan foto) * Crossfit

Kepingan kelapa - 500 g (keringkan beku)
Air - berapa banyak yang anda perlukan (panas)

Protein 3.3 g
Lemak 29.7 g
Karbohidrat 6.2 g

Di bawah ini anda boleh melihat resipi langkah demi langkah ringkas untuk membuat santan di rumah.

Hidangan Setiap Bekas: 3-4 Porsi.

Arahan langkah demi langkah

Santan kelapa buatan sendiri adalah minuman popular yang semakin diminati setiap tahun, terutama di kalangan penganut pemakanan yang betul, yang ingin menurunkan berat badan dan membersihkan badan dari toksin, dan juga atlet. Nilai minuman itu terletak pada kenyataan bahawa ia mengandungi sejumlah besar bahan berguna: asid lemak omega-3, 6 dan 9, asid amino, minyak lemak, serat makanan (termasuk serat), enzim, mono- dan polisakarida, unsur mikro dan makro ( termasuk selenium, kalsium, zink, mangan, tembaga, magnesium, kalium, besi, dan lain-lain). Secara berasingan, perlu diperhatikan kandungan fruktosa semula jadi, yang mengesahkan kelebihan produk untuk menurunkan berat badan.

Nasihat! Pakar mengesyorkan memakan 100 mililiter santan dua hingga tiga kali seminggu. Tetapi ingat bahawa hanya komposisi segar yang membawa manfaat kepada tubuh, dan tidak dalam tin.

Mari mulakan membuat santan buatan sendiri yang enak dengan tangan kita sendiri. Resipi langkah demi langkah visual akan membantu dalam hal ini, menghilangkan kemungkinan melakukan kesalahan.

Langkah 1

Tuangkan kira-kira setengah liter air panas ke dalam pengisar. Tuangkan serpihan kelapa (beku-kering) di sana. Pukul selama lima hingga tujuh minit. Selepas itu, biarkan produk dalam pengisar selama sepuluh minit lagi sehingga kerepek akan menyerap semua air dengan tepat.

Langkah 2

Kemudian tapis cecair ke dalam bekas yang berasingan menggunakan ayak halus. Ini akan menghilangkan serutan dan hanya mendapat santan. Kemudian, dengan menggunakan tin penyiram, tuangkan cecair ke dalam botol di mana susu akan disimpan.

Langkah 3

Itu sahaja, santan buatan sendiri yang dibuat dari serutan sudah siap. Tetap menutup bekas dan menyimpannya untuk disimpan, jika anda tidak merancang untuk segera menggunakan minuman tersebut. By the way, pada masa akan datang, anda boleh mendapatkan ais krim, yogurt dari susu atau menggunakannya untuk membuat pencuci mulut. Nikmati hidangan anda!