Creatine XXI Power Super (Super Creatine): komposisi, bentuk, harga * Crossfit

Creatine

2K 0 19.12.2018 (terakhir disemak: 19.12.2018)

XXI Power Super Creatine adalah suplemen sukan dalam bentuk serbuk dan kapsul yang banyak digunakan oleh atlet. Makanan tambahan mengandungi kreatin monohidrat, yang memberi tubuh tenaga tambahan, dan juga menyumbang kepada pertumbuhan jisim otot dan peningkatan daya tahan.

Tindakan creatine

Creatine adalah asid organik. Senyawa ini terlibat dalam metabolisme tenaga sel, termasuk tisu otot. Pengambilan suplemen sukan secara berkala membantu meningkatkan prestasi dan daya tahan fizikal. Juga, suplemen makanan mengurangkan rasa keletihan dan memendekkan tempoh pemulihan setelah melakukan senaman fizikal yang berat. Bahan tersebut mendorong pembentukan molekul ATP. Yang memberikan penguncupan otot. Makanan tambahan menyokong kerja otot rangka dan miokardium jantung.

Borang pelepasan

Makanan tambahan boleh didapati dalam bentuk serbuk 100, 200, 400 dan 700 gram, serta dalam bentuk kapsul - 100 dan 200 keping setiap bungkusan.

Komposisi

Kapsul dan serbuk mengandungi kreatin monohidrat yang sangat dimurnikan. Satu tablet mengandungi 0.5 gram bahan aktif.

Bagaimana nak guna

Makanan tambahan dalam bentuk kapsul diambil mengikut skema khas. Fasa pemuatan menyiratkan penggunaan suplemen 10 kapsul 4-5 kali sehari pada minggu pertama, iaitu 40-50 keping sehari. Pada masa akan datang, dosnya dikurangkan menjadi 10 tablet sehari. Kursus kemasukan adalah beberapa bulan. Dianjurkan untuk berehat dua minggu.

Makanan tambahan sukan dalam bentuk serbuk diambil 5 gram 4 kali sehari pada minggu pertama, kemudian 5 gram 1 kali sehari.

Baca lebih lanjut mengenai pengambilan creatine di sini.

Kesan sampingan

Kesan sampingan jarang berlaku. Sebagai peraturan, penampilan gejala yang tidak diingini dikaitkan dengan peningkatan dos maksimum yang dibenarkan. Gangguan najis, loya, muntah, sakit epigastrik adalah mungkin.

Sebatian ini cenderung mengekalkan cecair di dalam badan, yang disertai oleh edema sederhana.

Kontraindikasi

Makanan tambahan sukan dikontraindikasikan sekiranya berlaku reaksi alahan, orang yang berumur di bawah 18 tahun, wanita hamil dan menyusui. Kontraindikasi relatif untuk mengambil makanan tambahan adalah penyakit buah pinggang kronik pada tahap dekompensasi.