Keuntungan
2K 0 01.11.2018 (semakan terakhir: 02.07.2019)
Pro Complex Gainer Optimum Nutrition adalah versi yang disempurnakan dari Serious Mass yang terkenal. Ia berbeza dengan produk lain yang serupa dengan kandungan karbohidrat dan protein yang seragam (masing-masing 85 g dan 60 g, setiap hidangan). Termasuk mineral dan vitamin kompleks dan jumlah minimum lemak dan gula.
Perolehan Jisim Bersih
Gainer (dari keuntungan Inggeris - untuk diterima) adalah makanan tambahan yang direka untuk atlet yang mengalami kesukaran untuk mendapatkan jisim otot. Mereka bertindak dalam dua arah sekaligus:
- Memberi tenaga tambahan kepada badan kerana karbohidrat.
- Mereka menyuburkan otot dengan asid amino, yang merupakan blok bangunan bekas.
Perbezaan antara apa yang disebut "penambah jisim bersih" adalah bahawa mereka mengandungi lebih banyak protein dan kurang gula dan lemak. Oleh itu, mereka menyumbang kepada sekumpulan jisim "kering".
Jenis dan gambaran keseluruhan pengguna yang mendapat Nutrisi Optimum
Pengambilan pemakanan optimum terdapat dalam dua jenis:
- tinggi karbohidrat, direka untuk atlet dengan metabolisme tinggi yang tidak dapat memperoleh jumlah kalori yang tepat dari makanan untuk mendapatkan jisim otot;
- tinggi protein, tinggi protein.
Pro Complex Gainer tergolong dalam kumpulan kedua, tetapi pada masa yang sama, kandungan karbohidrat meningkat dalam komposisinya. Bahagian ini (85 g karbohidrat dan 60 g protein) bertujuan untuk mendapatkan jisim otot dan menambah kos tenaga.
Pro Complex Gainer boleh didapati di kedai dalam dua jilid:
Isipadu, g | Hidangan | Harga anggaran, sapu. | Harga purata setiap hidangan, sapu. |
4 620 | 28 | 5 500 | 196 |
2 220 | 14 | 3 100 | 221 |
Kelemahan jelas dari produk tersebut adalah harganya, yang tinggi bukan hanya jika dibandingkan dengan produk Pemakanan Optimum yang lain, tetapi juga dengan makanan tambahan yang serupa dari pengeluar lain.
Antara kelebihannya ialah:
- pencairan yang baik dalam cecair tanpa bantuan pengisar khas;
- kandungan pelbagai mineral yang tinggi;
- komposisi yang sesuai untuk wanita.
Komposisi
Penambah keuntungan adalah serbuk untuk penggantian semula dalam cecair.
Satu hidangan (165 g) mengandungi:
- 650 kcal (yang mana 70 adalah lemak);
- 60 g protein (7 jenis protein: protein pekat whey pekat, isolat protein susu, hidrolisat whey, protein telur, kasein);
- 85 g karbohidrat (di antaranya 4 g serat makanan dan 5 g gula);
- 8 g lemak (di antaranya 3.5 g tepu, tanpa lemak trans);
- 730 mg kalium;
- 360 mg natrium;
- 50 mg kolesterol;
- vitamin B9 (asid folik), yang mempunyai kesan positif terhadap imuniti dan hematopoiesis;
- asid pantotenik - enzim pencernaan yang memastikan penyerapan bahan yang diperlukan;
- trigliserida, yang mengawal keseimbangan tenaga dalam badan;
- aminogen - enzim pencernaan yang membantu memecah protein dan menormalkan saluran pencernaan;
- peptida yang membantu mengasimilasi dan mensintesis protein;
- pelbagai jenis vitamin lain (kumpulan A, B, C, D, E) dan mineral (kalsium, besi, fosfor, yodium, zink, magnesium, selenium, tembaga, mangan, kromium, molibdenum, klorida, boron).
Ciri dan skema penerimaan
Campuran siap pakai harus diambil selewat-lewatnya sejam selepas aktiviti fizikal - pada masa inilah otot memerlukan pemakanan tenaga dan protein. Jika tidak, latihan dari segi mendapatkan jisim otot tidak akan berkesan.
Kekerapan pentadbiran bergantung pada keperluan badan dan jumlah aktiviti fizikal. Sebilangan atlet memerlukan 2-3 hidangan sehari, sementara yang lain memerlukan separuh dari satu.
Pengambilan harian yang disyorkan oleh pengilang adalah 2 g protein per kilogram berat badan dengan beban tinggi. Untuk menentukan dos yang lebih tepat, anda harus berjumpa dengan jurulatih dan pakar pemakanan.
Perlu diingat bahawa penggunaan penambah tidak akan memberikan keuntungan otot tanpa beberapa faktor:
- senaman biasa dengan beban bergantian pada kumpulan otot yang berbeza (untuk masing-masing - tidak lebih dari sekali setiap dua hari);
- diet seimbang - buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin, daging dan produk tenusu;
- minum air sekurang-kurangnya dua liter sehari;
- rutin harian yang betul, jadual tidur.
Perisa dan kacau
Untuk pengambilan, 500 ml susu, air atau jus dituangkan ke dalam bahagian penambah (satu sudu pengukur) dan diaduk hingga larut sepenuhnya. Konsistensi harus homogen, tanpa ketulan. Sekiranya anda mencurahkan serbuk ke dalam segelas susu dan pukul dalam pengisar, anda akan mendapat milkshake yang siap dimakan. Ia dibenarkan menambahkan ais ke dalamnya.
Bagi mereka yang bosan dengan kaedah standard untuk mendapatkan keuntungan, anda boleh mencuba pilihan lain. Contohnya, nilai pemakanannya dijaga apabila ditambahkan pada makanan yang dipanggang. Anda juga boleh membuat mousses, soufflés, dan bar pemakanan berasaskan kompleks.
Pro Complex Gainer boleh didapati di kedai-kedai dalam beberapa perisa:
- Pai Krim Pisang (pai krim pisang);
- Coklat Berganda (coklat berganda);
- Krim Strawberry (strawberi dengan krim);
- Vanilla Custard (kastard vanila).
Menurut statistik, majoriti pembeli lebih gemar perisa coklat, sementara perisa strawberi paling rendah permintaannya.
takwim acara
jumlah acara 66