Berlari sangat bermanfaat untuk kesihatan manusia. Semasa berlari, tubuh manusia menerima aktiviti fizikal yang diperlukan, yang membolehkan anda menjaga semua otot dalam keadaan baik. Berlari juga menjadikan seseorang lebih tahan lama dan kuat, membawa manfaat besar pada jantung dan sistem kardiovaskular, meningkatkan kepala robot dengan ketara dan membantu membersihkan badan dengan cepat.
Antara lain, berlari adalah salah satu kaedah paling berkesan untuk mengatasi berat badan berlebihan. Malangnya, banyak orang mengabaikan aktiviti mudah tetapi sangat berguna ini, yang tidak sepenuhnya betul. Lagipun, joging yang sistematik adalah langkah pertama ke arah gaya hidup yang betul dan sihat.
Penerangan maraton "White Nights"
Ini adalah maraton antarabangsa yang popular yang diadakan di St. Petersburg. Pada tahun 2013, maraton White Nights mengambil tempat kedua yang terhormat, yang patut dihormati.
Lokasi
Maraton antarabangsa "White Nights" diadakan setiap musim panas (akhir bulan Jun) di bandar St. Petersburg yang mulia.
Sejarah
Maraton ini bermula pada tahun 1990, yang sudah lama berlalu. Dan selama 27 tahun, dia tidak kehilangan popularitinya, tetapi sebaliknya telah mendapat peminat baru, yang tidak dapat bersukacita. Nama maraton tidak sengaja, kerana pada mulanya perlumbaan diadakan pada waktu malam.
Berlari dalam persekitaran seperti itu adalah suatu kegembiraan. Tetapi lama-kelamaan, penganjuran malam acara ini menjadi lebih menyusahkan dan perlumbaan ditangguhkan ke pagi hari, yang, pada dasarnya, lebih tepat dan bermanfaat.
Jarak
Laluan di mana perlumbaan diadakan cukup menarik. Maraton bermula secara langsung dari pusat St Petersburg, kemudian pelari berjalan melewati Katedral Peter dan Paul, Hermitage, Istana Musim Sejuk, Penunggang Kuda Gangsa, kapal penjelajah Aurora dan tarikan tempatan yang lain yang menarik.
Sangat menyenangkan untuk melepasi pemandangan yang begitu mengagumkan. Pelari yang melihat keindahan di sekelilingnya sama sekali tidak merasa letih. Beberapa peserta dalam maraton mengambil kamera untuk perlumbaan. Lagipun, banyak yang datang ke sini bukan hanya untuk mengambil bahagian dalam perlumbaan White Nights, tetapi juga untuk menggabungkan latihan berguna ini dengan lawatan yang menyenangkan dan berirama.
Penganjur
Penganjur perlumbaan yang indah ini adalah Jawatankuasa Budaya Fizikal dan Sukan St Petersburg, Persekutuan Atletik St Petersburg dan, tentu saja, penaja umum acara ini adalah syarikat insurans ERGO.
Peserta maraton
Sesiapa yang mempunyai kelulusan perubatan untuk menyertai perlumbaan boleh menjadi peserta dalam acara ini.
Lelaki dan wanita yang dilahirkan pada tahun 1997 dibenarkan untuk menyertai maraton. dan lebih tua. Peserta yang dilahirkan pada tahun 2002 dibenarkan untuk jarak 10 km. Jarak 42 km 195 m - 7,000 peserta. Jarak 10 km - 6,000 peserta.
Kos penyertaan
- untuk warganegara Persekutuan Rusia - dari 1000 hingga 1500 rubel;
- untuk orang asing - dari 1,546 - 2,165 rubel;
- untuk orang asing 10 km - dari 928 - 1,546 rubel;
- untuk warganegara Persekutuan Rusia 10 km - dari 700 - 1000 rubel.
Penting untuk diketahui bahawa peserta WWII dan penduduk Leningrad yang dikepung dapat mengambil bahagian dalam perlumbaan ini secara percuma.
Bagaimana saya memohon?
Untuk mengambil bahagian dalam maraton White Nights, anda mesti mendaftar lebih awal di alamat ini: Yubileiny Sports Palace, Dobrolyubova Avenue, 18. Anda boleh melihat tarikh pendaftaran di sini: http://www.wnmarathon.ru/ rus-registr.php.
Ulasan
Setiap tahun saya mengambil bahagian dalam perlumbaan ini. Apa yang boleh saya katakan, kesan hanya melalui bumbung. Semasa berlari, saya nampaknya dibawa ke dimensi lain. Sekumpulan orang berlari berdekatan dengan tujuan yang sama dengan anda. Dia juga memperkenalkan isterinya ke acara ini. Saya sangat gembira kerana ini diadakan di negara saya.
Ivan
Saya telah menyertai maraton ini selama 5 tahun. Ayah saya juga berlari di dalamnya. Saya sayang saudara-mara dan berusaha mengekalkan tradisi orang tua saya. Kami berlari bersama seisi keluarga.
Karina
Saya seorang atlet profesional dan telah melakukan sukan setiap hari selama 5 tahun. Oleh itu, acara ini memberi saya keseronokan yang luar biasa. Berlari di bandar anda sendiri di sebelah orang ideologi adalah lebih menyenangkan. Saya sangat gembira kerana ada pertandingan di bandar saya.
Olya
Saya berkongsi dengan semua penceramah sebelumnya mengenai kekaguman mereka. Ini sangat membantu dan menggembirakan.
Secara amnya, bersenam, jaga gaya hidup sihat dan sertai sukan seperti ini. Berikan contoh yang tepat untuk anak-anak anda.
Stepan
