Bagi atlet profesional, penarafan asid amino sangat penting kerana membantu menavigasi sebilangan besar makanan tambahan di pasaran sekarang. Lagipun, anda perlu memilih yang telah terbukti dalam praktiknya, dan membantu merangsang metabolisme protein pada otot, meningkatkan daya tahan, kekuatan, dan kemampuan mereka untuk pulih.
Aksen yang diletakkan dengan betul
Mereka ditentukan oleh tugas yang atlet atur untuk dirinya sendiri:
Kelajuan pendailan
Sekiranya perlu untuk mempercepat set jisim otot, keutamaan diberikan kepada kompleks asid amino. Semasa melaksanakan tugas meningkatkan kepekatan bahan tertentu dalam tubuh, perhatian diberikan kepada asam amino individu dan penggabungannya dengan kompleks siap pakai.
Borang pelepasan
Borang pelepasan adalah topik yang terpisah. Hydrolysates, misalnya, mempunyai rantai polipeptida, yang tidak sesuai untuk asimilasi zat. Mereka perlu dihancurkan, untuk menjadikan asid amino bebas. Tetapi ada situasi ketika itu adalah asimilasi jangka panjang ubat yang memenuhi tugas yang ditetapkan oleh atlet. Pengilang mengakui asid amino dalam kapsul, tablet dan serbuk. Kapsul dilapisi dengan gelatin dan diserap dengan cukup cepat. Tablet sedikit lebih perlahan. Serbuk digunakan untuk meningkatkan kepekatan bahan tertentu. Mereka diambil dengan berhati-hati, mengingati kekurangan dos yang tidak diingini. Terdapat juga asid amino cair. Mereka digunakan oleh tubuh hampir seketika dan merupakan ubat pilihan.
D atau L?
Struktur molekul boleh menjadi isomerik kanan atau kiri: D atau L. Sebilangan besar asid amino mempunyai struktur spasial L. Mereka yang dapat mengambil bahagian dalam metabolisme dan eksklusif untuk pemakanan sukan. Isomer D tidak berguna.
Kos
Asid amino adalah ubat yang kompleks. Dipilih dengan tidak betul mereka mampu menyebabkan keburukan dan bukannya kebaikan. Anda perlu memahami bahawa asid amino murah tidak wujud secara apriori. Harga mereka diatur oleh kepekatan asid tulen dan kekotoran. Semakin banyak bahan tambahan, semakin teruk, walaupun makanan tambahan seperti itu lebih murah. Oleh itu, komposisi kompleks asid amino mesti dianalisis dengan teliti semasa pembelian. Sekiranya tidak ada data pada label minat atlet, perlu meminta sijil atau anotasi.
Pengilang
Ini adalah soalan khas. Anda boleh membeli asid amino hanya dari syarikat yang diuji masa dengan reputasi yang kukuh, yang persediaannya mendapat permintaan yang tetap.
Produk farmasi TOP
Pertama sekali, kami menawarkan produk farmasi peringkat teratas. Ia kelihatan seperti ini.
Tempat ke-4 - kapsul L-glutamin
Glutamin adalah asid amino penting bersyarat. Ini diperlukan untuk meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh, serta mendapatkan jisim otot. Glutamin agak mahal jika dibandingkan dengan asid amino farmasi lain, rata-rata kira-kira 1000 rubel setiap pek.
Ambil kapsul 2 kali sehari. Mereka mempunyai kesan berikut:
- isi dengan tenaga;
- membantu badan pulih lebih cepat;
- menguatkan sistem imun;
- membantu pertumbuhan otot.
Tempat ke-3 - Alvezin
Ini adalah penyediaan gabungan yang mengandungi kompleks asid amino penting, iaitu alanin, arginin, asid aspartik, asid glutamat; histidin, isoleusin, leusin, lisin, metionin, fenilalanin, triptofan, valin. Di samping itu, ubat ini mengandungi kalium, natrium dan magnesium.
Ubat ini diberikan secara intravena atau dengan titisan, 400 ml 1 kali dalam 3 hari, hanya di bawah pengawasan doktor. Penting untuk membuktikan bahawa ubat itu boleh diterima dengan baik. Gunakan alat ini hanya semasa melakukan aktiviti fizikal yang sengit, tidak boleh disalahgunakan. Kesan sampingan mungkin berlaku. Kursus ini berlangsung dari 14 hingga 21 hari.
Tempat ke-2 - Methionine
Ia adalah asid amino penting yang merupakan sebahagian daripada protein. Methionine meningkatkan fungsi hati, mengurangkan jumlah kolesterol jahat dalam badan, dan juga mempunyai kesan antidepresan.
Gunakan ejen 500 mg 3 kali sehari. Sebagai peraturan, ia diresepkan untuk mereka yang mengalami kekurangan protein, patologi hati, distrofi. Dilarang mengambil metionin dengan hipersensitiviti terhadap asid amino, dan juga dengan hepatitis virus.
Dijual di mana-mana farmasi, 50 tablet. Kos anggaran adalah 100 rubel.
Tempat ke-1 - Glycine
Saya masuk ke peringkat kerana ia adalah asid amino yang terdapat dalam banyak protein. Tubuh kita sangat memerlukan glisin dalam keadaan tertekan yang berpanjangan, dalam keadaan kegembiraan yang meningkat, serta dengan peningkatan fizikal.
Ubat ini diminum selama 3 kali sehari (100 mg setiap satu) selama sebulan. Sekiranya perlu, kursus boleh diulang. Sekiranya terdapat hipersensitiviti terhadap asid amino, lebih baik menolaknya.
Anda boleh membeli glisin di mana-mana farmasi, kos satu bungkus adalah kira-kira 50 rubel (30 tablet).
Kelebihan ubat farmasi
Kedudukan ubat dari farmasi adalah menarik, pertama sekali, kerana, dengan kos yang agak rendah, ia menunjukkan sifat yang diperlukan oleh atlet untuk membina jisim otot. Syarat awal penggunaannya adalah pemeriksaan makmal dan spesifikasi tugas.
Oleh kerana bentuk pelepasan yang berbeza, ubat ini berbeza dalam kaedah pentadbiran. Dos yang dipersetujui dengan doktor adalah penting. Ubat suntikan tidak mempunyai pesaing dari segi kepantasan tindakan. Tetapi pentadbiran invasif selalu disertai dengan risiko jangkitan dan berlakunya komplikasi yang tidak diingini. Masa penerimaan dana juga penting.
Untuk mendapatkan kekuatan otot yang maksimum, ia mesti diambil pada waktu pagi, sebelum dan selepas latihan kekuatan. Sekiranya kita bercakap mengenai penurunan berat badan, maka 6 kali sehari dalam bahagian yang sama. Berat atlet, beban latihan diambil kira. Dos asid amino berbeza dari 5 hingga 20 g.
Nuansa lain adalah pemakanan sukan. Tidak selalu bijak menggabungkannya dengan ubat-ubatan. Dalam kes ini, asid amino kurang diserap dan faedah pengambilannya diratakan. Perkara yang sama berlaku untuk menggabungkannya dengan makanan tambahan, protein dan makanan sederhana. Mereka tidak berdaya saing dalam keadaan ini. Tidak ada kitaran semasa menggunakan asid amino, ia boleh diminum selama-lamanya, tanpa gangguan.
Makanan tambahan bukan farmasi TOP
Kompleks asid amino berikut popular di persekitaran sukan, yang tidak terdapat di farmasi.
Tempat ke-10 - Super Amino 6000 oleh Dymatize
Ia mempunyai harga terbaik menurut atlet. 345 tablet berharga 1160 rubel, 500 - 1680. Dihasilkan oleh salah satu syarikat yang paling stabil. Merangsang pertumbuhan jisim otot, meningkatkan daya tahan, kelegaan. Tidak mempunyai perbezaan jantina. Bebas gula, bertindak pantas.
Tempat ke-9 - Amino by Power System
Penyediaan yang sangat pekat. Harganya 1250 rubel untuk 220 tablet. Menggalakkan pemulihan otot yang cepat, meningkatkan kekuatan. Biokompleks merosakkan dan menggunakan lipid, menyekat keletihan.
Tempat ke-8 - Amino Anabolik dari Olimp Sport Nutrition
Kompleks yang dicas dengan tenaga yang paling kuat. Dalam komposisi rantai polipeptida, vitamin. Harganya 2160 rubel untuk 400 kapsul. Ia mengaktifkan sintesis RNA dan asid nukleik, memecah dan menggunakan karbohidrat. Disyorkan untuk pemula.
Tempat ke-7 - Aminomax 8000 dari Gaspari Nutrition
Kos makanan tambahan adalah 1650 rubel untuk 350 tablet. Komposisi mengandungi banyak asid amino penting, yang memastikan pertumbuhan otot yang cepat.
Tempat ke-6 - Tenaga Amino dari Pemakanan Optimum
Gabungan minuman tenaga dan asid amino. Perlu ditambah:
- 270 g - 1130 rubel;
- 585 g - 2390 rubel;
- 75 tablet kunyah - 2100 rubel.
Naikkan seluruh badan.
Tempat ke-5 - Telur Amino Murni Weider
Di tempat kelima adalah kompleks lain yang merangsang sintesis protein dalam badan dan menyumbang kepada pertumbuhan jisim otot yang cepat - WEIDER PURE AMINO EGG. Makanan tambahan berharga 1800 rubel untuk 300 tablet. Dia tidak mempunyai kesan sampingan, jadi dia tidak mempunyai had umur Tugasnya adalah pertumbuhan otot secara intensif.
Tempat ke-4 - Tablet dan Kapsul Emas Amino dari Ultimate Nutrition
Ini adalah penyediaan seimbang terbaik. Kosnya:
- 250 tablet - 800 rubel;
- 250 kapsul - 1,700 rubel;
- 325 kapsul - 2150 rubel.
Mengandungi BCAA. Menyokong metabolisme, tidak dikontraindikasikan pada pesakit dengan patologi buah pinggang dan sendi.
Tempat ke-3 - Xtend by Scivation
Persiapan yang kompleks dengan bahagian komponen yang disesuaikan dengan tepat - SCIVATION XTEND membuka tiga bahagian teratas. Makanan tambahan berharga 2600 rubel untuk 420 gram. Merangsang sintesis protein dan mencegah kerosakan tisu.
Tempat ke-2 - Twin Lab Amino Fuel Liquid
Kompleks amino bertindak segera yang unggul ini berada di kedudukan kedua. Terdapat pada fruktosa, vitamin, kolin termasuk dalam komposisi. Membantu tumbesaran otot, menggunakan lipid, menjana tenaga. Tidak bersaing untuk mendapatkan definisi yang lebih baik.
Kos:
- 948 ml - 1600 rubel;
- 474 ml - 100 rubel.
Tempat Pertama - Amino Liquid 50 oleh Scitec Nutrition
Juara berharga 1,700 rubel setiap 1,000 ml. Ini adalah produk premium yang unik. Ia dihasilkan dalam larutan, oleh itu ia segera diserap dan mula bertindak: ia merangsang pertumbuhan otot dan memeliharanya walaupun dalam keadaan kelaparan. Memulihkan otot selepas latihan, melegakan kesakitan.
Mana yang lebih baik: protein atau asid amino kompleks?
Perbandingan ditunjukkan dalam jadual.
| Asid amino | Protein |
| Tidak perlu dicerna, yang a priori bermaksud asimilasi asid amino yang lebih cepat. Protein mesti dipecah menjadi asid amino, dan kemudian hanya dibuang. Perbezaan tindakan adalah satu jam. | Tepu lebih baik, yang bermaksud anda boleh makan protein dan bukannya makanan. Dengan berbuat demikian, membuat perubahan dalam badan memihak kepada protein dan mengurangkan jumlah lemak dan karbohidrat yang dimakan. Ini penting semasa berdiet. Dan asid amino adalah kapsul dan tablet, mustahil untuk mendapatkan cukup. |
| Mereka mengandungi minimum karbohidrat dan lipid, iaitu, mereka lebih sesuai untuk menurunkan berat badan tambahan. Kompleks protein mengandungi sehingga 6% lemak dan lebih daripada 16% karbohidrat. | Mengurai perlahan. Kadang-kadang ia adalah nilai tambah. Contohnya, jika anda minum kasein pada waktu malam, anda pasti yakin bahawa asid amino akan dibekalkan dengan kerap semasa tidur. Ini membantu otot tumbuh atau membaiki. Asid amino digunakan sepenuhnya pada jam pertama. |
| Bentuk pentadbiran yang mudah: tidak diperlukan kapal pencampuran, yang kemudian mesti dicuci. Tidak perlu selalu membeli susu yang bertukar menjadi masam. Hanya minum air dan itu sahaja. | Harganya lebih murah, yang ternyata menjadi kelebihan terbesar, kerana harganya berbeza jauh. Nampaknya perkara yang sama, tetapi bahan tambahannya berbeza. Sebabnya ialah asid amino memerlukan penyucian yang lebih banyak. Untuk mendapatkannya, protein siap digunakan diproses. |
Markahnya adalah 3: 3. Pilihannya terpulang kepada atlet.
