Relay running: teknik pelaksanaan dan peraturan relay running

Teknik perlumbaan relay didasarkan pada kerja pasukan yang diselaraskan dengan baik, semua anggota mesti bergerak mengikut corak yang sama. Perlumbaan relay adalah satu-satunya disiplin Olimpik yang dilakukan oleh kumpulan. Ia kelihatan sangat menakjubkan dan, mengikut tradisi, biasanya mengakhiri persaingan.

Ciri-ciri disiplin

Dalam artikel ini kita akan mengetahui apa ciri-ciri perlumbaan relay, jenisnya, jaraknya, dan juga kita akan menganalisis teknik secara terperinci.

Oleh itu, sekali lagi kami menekankan ciri utama teknik perlumbaan relay - hasilnya dicapai bukan oleh individu, tetapi berdasarkan prestasi pasukan. Selalunya, atlet terpantas dipilih untuk disiplin ini, yang sangat baik pada jarak pecut. Sebenarnya, teknik untuk melakukan perlumbaan relay sama dengan teknik larian jarak dekat.

Dalam proses pergerakan, atlet juga melalui 4 fasa - permulaan, pecutan, jarak utama dan penamat. Peringkat terakhir untuk 3 atlet pertama digantikan dengan pemindahan tongkat (yang ada tekniknya sendiri), dan penamat segera dilakukan oleh peserta dengan kualiti kelajuan tertinggi.

Secara sederhana, perlumbaan relay adalah pemindahan tongkat dari pelari pertama ke pecut kedua, dari yang kedua ke yang ketiga, dari yang ketiga ke yang keempat. Pertandingan jenis ini pertama kali diadakan pada akhir abad ke-19, dan dari awal abad ke-20 ia secara rasmi dimasukkan dalam program Olimpik.

Perlumbaan relay yang paling menakjubkan ialah 4 * 100 m, di mana setiap atlet menjalankan bahagiannya dalam 12-18 saat, dan jumlah masa berpasukan jarang melebihi satu setengah minit. Bolehkah anda bayangkan keghairahan yang sedang berlaku pada waktu ini?

Semua atlet berlatih sebagai satu pasukan. Mereka belajar cara melepaskan tongkat dengan betul semasa berlari, bagaimana mendapatkan kelajuan, pecutan, dan latihan yang kuat hingga selesai.

Sekiranya anda berminat dengan bilangan orang yang berpartisipasi dalam satu pasukan, kami menekankan bahawa terdapat banyak peserta dalam pertandingan amatur. Dalam acara sukan rasmi, selalu ada empat larian.

Mari kita bercakap secara berasingan mengenai koridor dalam perlumbaan relay - ini adalah landasan khas yang tidak dibenarkan keluar oleh atlet. Namun, jika atlet berlari dalam bulatan (jarak 4 * 400 m), maka mereka dapat membina semula. Maksudnya, pasukan yang pertama kali melakukan pemindahan tongkat pertama berhak menduduki lorong paling kiri (radius yang lebih kecil memberikan sedikit kelebihan pada jarak).

Jarak

Mari kita analisis jenis relay yang berjalan di atletik, mari kita nyatakan jarak yang paling popular.

IAAF (Persekutuan Atletik Antarabangsa) membezakan jarak berikut:

• 4 * 100 m;
• 4 * 400 m;
• 4 * 200 m;
• 4 * 800 m;
• 4 * 1500 m.

Dua jenis perlumbaan relay pertama termasuk dalam program Sukan Olimpik, dan yang terakhir diadakan hanya di kalangan lelaki.

Terdapat juga jarak yang tidak konvensional:

• Dengan bahagian yang tidak sama (100-200-400-800 m atau sebaliknya). Teknik ini juga dipanggil Sweden;
• 4 * 60 m;
• 4 * 110 m (dengan penghalang);
• Ekiden - jarak maraton (42.195 m), yang dikendalikan oleh 6 orang (masing-masing perlu berlari lebih dari 7 km);
• Dan lain-lain

Teknik pelaksanaan

Mari lihat teknik berlari di relay, apa ciri dan nuansa.

1. Atlet menempati kedudukan sepanjang jarak keseluruhan dalam selang masa yang tetap;
2. Menurut teknik, peserta pertama bermula dari permulaan rendah (dengan blok), yang berikutnya - dari yang tinggi;
3. Hasilnya dicatat setelah peserta keempat melintasi garisan penamat;
4. Teknik lulus baton dalam perlumbaan relay memerlukan melakukan tugas di zon 20 meter.

Tahap perlumbaan relay adalah sama untuk setiap peserta:

• Sejurus selepas permulaan, atlet mengembangkan kelajuan tertinggi dengan tongkat di tangannya. Pecutan berlaku secara harfiah dalam tiga langkah pertama. Pada masa yang sama, badan sedikit condong ke trek, tangan ditekan ke badan, mereka terus dibengkokkan ke siku. Kepala diturunkan, pandangan memandang ke bawah. Dengan kaki anda, anda perlu menolak trek dengan kuat, anda harus berlari terutamanya di jari kaki.
• Anda perlu berlari dalam bulatan, sehingga semua atlet ditekan ke tepi kiri trek mereka (dilarang sama sekali memijak tanda pemisah);
• Mari kita fikirkan cara melepasi tongkat dengan betul semasa berlari dan apa maksud "zon 20 meter". Sebaik sahaja 20 meter tinggal untuk peserta tahap kedua, yang terakhir bermula dari permulaan yang tinggi dan mula memecut. Pada masa ini, yang pertama menggerakkan kekuatan dan membuat putaran kelajuan tinggi, memendekkan jarak.
• Apabila hanya ada beberapa meter di antara pelari, yang pertama menjerit "OP" dan menghulurkan tangan kanannya ke depan dengan tongkat. Menurut teknik, yang kedua mengambil tangan kiri ke belakang, dengan telapak tangan di atas, dan menerima tongkat;
• Selanjutnya, yang pertama mula perlahan hingga berhenti penuh, dan yang kedua meneruskan geganti;
• Pelari terakhir mesti menyelesaikan penamat dengan tongkat di tangan. Teknik ini membolehkan anda menyelesaikan jarak dengan menjalankan garis, menyentakkan dada ke hadapan, menyentaknya ke sisi.

Oleh itu, untuk menjawab soalan, apakah zon pecutan dalam perlumbaan relay, kami menekankan bahawa ini juga merupakan zon untuk memindahkan tongkat.

Peraturan

Setiap peserta dari jarak jauh mesti mengetahui peraturan untuk melakukan perlumbaan relay dalam atletik. Bahkan pelanggaran sedikit pun terhadap mereka boleh menyebabkan pembatalan keseluruhan pasukan.

1. Panjang batang adalah 30 cm (+/- 2 cm), lilitan 13 cm, berat dalam julat 50-150 g;
2. Boleh plastik, kayu, logam, berlubang di dalam;
3. Biasanya tongkat berwarna terang (kuning, merah);
4. Pemindahan dilakukan dari tangan kanan ke kiri dan sebaliknya;
5. Dilarang menyebarkan di luar kawasan 20 meter;
6. Menurut teknik, inventori disalurkan dari tangan ke tangan, tidak boleh dilemparkan atau digulung;
7. Menurut peraturan berlari dengan tongkat geganti, jika jatuh, ia diangkat oleh peserta relay yang lewat;
8. 1 atlet menjalankan satu peringkat;
9. Pada jarak lebih dari 400 m setelah pusingan pertama, ia dibenarkan berjalan di mana-mana trek (percuma pada masa ini). Dalam perlumbaan relay 4 x 100 meter, semua ahli pasukan dilarang meninggalkan koridor pergerakan yang ditentukan.

Kesalahan kerap dalam teknik

Meningkatkan teknik perlumbaan relay adalah mustahil tanpa menganalisis kesalahan, sementara atlet harus membiasakan diri dengan yang paling biasa:

• Melewati tongkat di luar koridor pada 20 m. Atlet seterusnya mesti berlari keluar dengan peralatan di tangan. Itulah sebabnya penyegerakan dalam pergerakan semua peserta geganti adalah penting. Pelari kedua mesti mengira masa dan permulaan dengan tepat sehingga pelari pertama mempunyai masa untuk mengejarnya dan melakukan perpindahan semasa fasa pecutan. Dan semua ini berada di landasan sepanjang 20 meter.
• Dilarang mengganggu peserta lain dalam pertandingan. Sekiranya, dalam proses tindakan tersebut, pasukan lain kehilangan tongkat sihir, ia tidak akan dihukum kerana ini, tidak seperti mereka yang bersalah dalam kejadian itu;
• Instrumen mesti dihantar dengan kelajuan yang seragam, dan ini hanya dapat dicapai melalui beberapa latihan pasukan. Inilah sebabnya mengapa sangat penting bagi semua atlet untuk memperbaiki teknik larian relay mereka.

Pada pandangan pertama, teknik disiplin nampaknya tidak sukar. Sebenarnya, ada banyak nuansa di sini, yang sukar difahami dalam beberapa saat sehingga perlumbaan berlangsung. Hanya atlet treadmill yang mengetahui nilai sebenar usaha mereka. Penonton hanya dapat mencari dan bimbang dengan mereka yang berlari di arena. Kualiti utama yang menentukan kejayaan pasukan adalah, secara mengejutkan, bukan teknik yang ideal, kelajuan maksimum atau daya tahan besi, tetapi kesatuan dan semangat berpasukan yang kuat.

Tonton videonya: Marble Race: Marble League 2019 E6 - Relay Run (Disember 2024).