Hasil: 7:36:56.
Saya meletakkan secara mutlak di kalangan gadis.
Tempat II secara mutlak di antara semua peserta.
Terdapat 210 peserta pada awalnya.
Bagaimana semuanya bermula
Saya dan suami telah menjadi sukarelawan untuk acara ini selama dua tahun. Pada tahun itu, suami saya memutuskan bahawa dia ingin menjalankan perlumbaan malam di ELTON ULTRA 84 km. Saya, setelah mengetahui bahawa dia mahu lari, terbakar juga. Ketika saya memberitahunya mengenai idea saya untuk berlari sejauh 84 km, dia tidak begitu senang dan menentangnya. Oleh kerana saya tidak mempunyai persiapan yang betul untuk jarak ini.
Suami saya menyediakan saya untuk maraton. Berjalan panjang saya berlari sejauh 30 km, tetapi selalunya lebih sedikit, dan tidak banyak. Dan ya, jarak terpanjang yang saya lalui adalah 42 km, saya tidak pernah berlari lagi. Suami saya menilai keseluruhan keadaan dan fakta bahawa saya sudah mempunyai asas yang baik. Pada akhirnya, dia memberi saya kemajuan, perlumbaan ini sepanjang 84 km
Pada 5 Mei, saya berlari maraton di Kazan pada jam 3:01:48. Memperbaiki peribadi selama 7 minit. Selepas maraton ini, saya masih mempunyai tiga minggu untuk pulih ke Elton. Seminggu selepas maraton kembali pulih. Dan selama dua minggu saya mengajar diri saya untuk berlari pada kadar 5.20-5.30. Ini adalah laju sasaran untuk jarak 84 km.
Bertolak ke Elton
Pada 24 Mei, saya dan rakan saya, yang juga berlari sejauh 84 km, meninggalkan Kamyshin menuju Elton. Di persimpangan, kami berenang menyeberangi Volga, dan kemudian memandu selama kira-kira tiga jam ke kampung Elton. Pada hari yang sama, kami menerima beg permulaan.
Kami menyewa sebuah rumah di Elton. Kami mendaftar masuk pada jam 21.00. Kami memutuskan untuk menyewa rumah agar dapat tidur lena sebelum permulaan supaya kami dapat memasak makanan sendiri. Sebelum memulakan, lebih baik anda membuktikannya sendiri.
Tidur sebelum permulaan
Mandrazh bermula, saya tidak mahu tidur. Semua yang ada di dalamnya terasa mendidih dan mendidih Kami tidur sekitar pukul tiga pagi. Pada waktu pagi jam 8.00 mata saya terbuka, dan saya tidak mahu tidur, emosi membanjiri kami. Tetapi saya dan suami memaksa diri untuk tidur hingga saat terakhir dan dapat tinggal sehingga jam 11.30.
Menjelang jam 17.00 kami pergi dan melihat lelaki yang bermula pada jarak 205 km pada jam 18.00. Selepas permulaan mereka, kami pergi ke rumah kami dan mula bersiap untuk perlumbaan.
Apa yang dia ambil dan apa yang dia jalani
Mengambil jaket Salomon; hydrator dengan air 1.5 liter, Sis gel 9 keping, pil penahan sakit, pembalut elastik, wisel, botol Salomon, telefon, selimut foil, bateri jari kecil 3 keping (stok).
Dia berlari dengan seluar pendek Nike, ikat kepala, pelindung mampatan, kaus kaki, kasut Nike Zoom Winflo 4, jersi lengan panjang.
Bersedia untuk memulakan
Kami mengumpulkan semua yang kami perlukan untuk perlumbaan, berpakaian dan menuju ke titik permulaan. Terdapat banyak fikiran di kepala saya. Ultra pertama. Cara berlari. Cara mencapai garisan penamat. Apa Yang Harus Diharapkan Semasa Perlumbaan ...
Sebelum memasuki garisan permulaan, terdapat pemeriksaan peralatan dan peralatan. Semuanya berjalan dengan baik. Saya mengambil semua yang diperlukan untuk kedudukan untuk perlumbaan.
Mulakan
Hanya tinggal beberapa saat sebelum permulaan, undur bermula ... 3,2,1 ... dan kami mula berjalan. Sebahagiannya bermula seolah-olah mereka berjalan sejauh 1 km, bukan 84 km.
Tugas saya adalah mengikuti nadi. Separuh pertama jarak harus berada dalam jarak 145. Kira-kira, kadar denyut jantung saya pada kadar ini adalah 5.20. Pada mulanya, degupan jantung tinggi pada adrenalin, kemudian saya mula melambatkan untuk mengeluarkannya. Tetapi nadi masih turun hanya 150, jarang jatuh di bawah. Saya tidak begitu menyukainya. Hanya selepas 20 km saya menyedari mengapa nadi sedikit lebih tinggi daripada yang dirancang. Oleh kerana ini adalah ultra pertama saya, saya tidak tahu semua nuansa teknik berlari, saya tidak tahu cara bekerja dengan betul dengan kaki saya. Ketika jarak berjalan, saya menyedari bahawa saya tidak perlu mengangkat pinggul tinggi. Sebaik sahaja saya menyedari hal ini, denyut nadi saya beransur turun.
Pada jarak yang jauh, saya sering minum, tetapi sedikit. Pertama, saya minum dari hidator yang mengandungi 1.5 liter air. Cadangan ini cukup untuk saya sejauh 42 km. Kemudian saya mula minum dari sebotol, yang, terima kasih Tuhan, saya masukkan ke dalam rompi saya pada saat terakhir sebelum permulaan. Saya mempunyai isotonik POWERADE di dalam botol. Pada 48 PP, saya mengisi semula botol saya dengan air dan terus berjalan. Saya tidak mencurahkan air ke hidator semasa jarak jauh. Botol itu adalah penyelamat saya, kerana dapat diisi dengan cepat pada PP, bukannya hidator. Oleh itu, saya mengusahakan makanan dengan cepat selama 1-2 minit dan itu sahaja. Semasa sukarelawan mengisi botol saya, saya dengan cepat minum dua gelas setengah air dan cola, kemudian mengambil botol saya dan melarikan diri. Sekiranya saya lupa minum air, maka nadi dari kekurangan air segera mula naik. Oleh itu, anda mesti minum. Geli makan setiap 9 km. Sepanjang perjalanan saya makan satu keping pisang, 5 keping kismis, selebihnya makanannya adalah gel.
Pada mulanya, saya berlari di kedudukan ketiga dan bertahan sejauh 10 km. Kemudian dia bergerak sejauh 15 km ke kedudukan kedua. Saya mengejar gadis yang memimpin, tetapi kemudian dia mula ketinggalan. Selepas 20 km, saya terus memimpin dengan gadis lain. Kami bergantian dengannya, kemudian dia pergi ke kedudukan pertama, kemudian saya. Oleh itu, kami berlari sejauh 62 km ke BCP. Kemudian saya menyedari bahawa saya mempunyai kekuatan dan selepas itu saya menderita. Saya mula mengambil langkah. Saya faham bahawa kaki saya berfungsi dengan baik, tetapi jujur saya bimbang, bagaimana jika saya menangkap apa yang disebut "dinding". Saya berlari sejauh 70 km, 14 km ditinggalkan ke garisan penamat, dan saya memutuskan untuk memberikan yang terbaik dan kadarnya mula meningkat lebih banyak lagi. Hasilnya, laju 14 km terakhir saya lebih pantas daripada 4.50-4.40. Saya mula mengalahkan lelaki, seseorang sudah mula bergantian antara berlari dan berjalan, seseorang hanya berjalan.
4 km sebelum garis penamat, kalus besar meletup di jari kelingking saya, air mata kesakitan mengalir di mata saya. Walaupun sakit, saya terus berlari tanpa perlahan. Selepas 2 km, kalus meletup di jari kelingking saya yang lain dan sekali lagi kesakitan, saya menyedari bahawa jaraknya 2 km ke garisan penamat dan, lemas, terus berlari.
Susun atur jarak saya
5.20; 5.07, 5.21, 5.17, 5.13; 5.20; 5.26; 5.26; 5.20; 5.19; 5.18; 5,21; 5,27; 5.23; 5.24; 5.22; 5,25; 5.22; 5.34; 5.21; 5.24; 5,25; 5,53; 5,59; 5,35; 5,28; 5.39; 5.47; 5.42; 5.45; 5.38; 5.45; 5.39; 5.45; 5.48; 5.56; 5.50; 5.58; 5.58; 5.54; 6.04; 5.58; 5.48; 5.46; 5.36; 5.37; 5.32; 5.33; 6.01; 5.52; 5.47; 5.58; 5.47; 5.40; 5.46; 5.55; 6.01; 6.07; 6.11; 6.05; 5.24; 5.26; 5.16; 5.13; 5.11; 5.18; 5.16; 5.14; 5.11; 5.0; 4.47; 4.39; 4.34; 4.42; 4.42; 4.49; 4.40; 4.37, 4.34; 4.32; 4.54; 4.41; 4.32, 4.30.
Denyut jantung rata-rata keseluruhan jarak keluar 153.
Selesai
Akhirnya saya melihat penamat yang ditunggu-tunggu. Saya melepasi garisan penamat pemenang, dan kemudian emosi menyelubungi saya. Hanya aliran air mata yang mengalir dari mataku. Ini bukan air mata keletihan, tetapi air mata kebahagiaan. Selepas beberapa ketika, saya melihat ke atas dan saya melihat bahawa saya tidak hanya menangis, tetapi juga peminat. Secara amnya, saya akan mengingati penamat ini untuk masa yang lama. Biasanya saya dapat mengatasi emosi saya, tetapi di sini, saya tidak dapat ...
Terima kasih banyak kepada pihak penganjur. Setiap tahun mereka datang dengan sesuatu yang baru, luar biasa dan menarik. Dengan Elton Ultra mustahil untuk pergi tanpa banyak emosi positif - Elton menagih. Siapa yang belum, saya menasihati anda untuk datang ke sana dan mengambil bahagian. Menjadi sebahagian daripada acara besar ini. Anda boleh datang sebagai sukarelawan, peserta, penonton.
Beberapa hari sebelum permulaan, saya menulis kepada Elena Petrova, pemenang tahun lalu. Saya belajar daripadanya beberapa nuansa dalam mengatasi jarak ini. Terima kasih banyak atas nasihat praktikal yang berguna untuk saya di kejauhan.
