Bermain sukan memerlukan pengawasan yang serius. Bagi sesetengah orang, kawalan ini diperlukan untuk memantau perbelanjaan kalori dengan teliti, yang sangat diperlukan untuk menghilangkan berat badan berlebihan. Jika tidak, hasil pengukuran yang diperoleh diperlukan untuk meletakkan jalan yang betul ke pencapaian sukan tertinggi.
Terdapat juga kategori orang yang sukannya adalah masalah kelangsungan hidup. Aktiviti fizikal adalah perlu untuk memulihkan kesihatan. Tetapi mereka perlu diawasi dengan teliti agar sukan bersukan akan membawa faedah yang nyata, dan bukan bahaya tambahan.
Adalah agak tidak selesa untuk membawa sekumpulan peranti yang diperlukan untuk pemantauan objektif keadaan fizikal anda. Di sinilah jam tangan yang dilengkapi dengan fungsi tambahan muncul.
Kriteria asas untuk menonton sukan
Untuk mendapatkan data terperinci mengenai keadaan fizikal atlet dan beban yang diterima, adalah wajar untuk menerima maklumat berikut:
- Kekerapan pengecutan otot jantung. Dengan kata lain, nadi.
- Jarak perjalanan.
- Tekanan darah.
Berdasarkan maklumat ini, atlet secara bebas dapat membuat keputusan untuk meningkatkan atau mengurangkan aktiviti fizikal.
Nadi
Jam tangan yang dilengkapi monitor denyut jantung telah tersebar luas. Perbezaan utama terletak pada sensor, yang boleh terletak secara langsung di jam tangan itu sendiri atau terpaku di dada atlet. Sekiranya sensor diletakkan di jam tangan atau gelang, data degupan jantung yang tepat tidak dapat diperoleh.
Terdapat pelbagai sekatan penggunaan jam tangan seperti itu. Khususnya, mereka hanya boleh dipakai di tangan kiri dan bersentuhan dengan kulit.
Tetapi jika anda ingin mendapatkan maklumat yang tepat, anda harus memilih jam tangan yang dilengkapi dengan sensor tambahan. Di dada, sensor seperti itu biasanya dipasang dengan jalur elastik.
Jarak perjalanan
Anda boleh mengira jarak yang dilalui menggunakan pedometer atau, dengan kata lain, pedometer. Tetapi masalahnya adalah bahawa pembacaannya dapat berbeza secara signifikan bergantung pada gaya berjalan, berat, tinggi badan, usia, lokasi sensor dan beberapa petunjuk lain.
Pengilang pedometer tidak mempunyai satu standard untuk langkah yang betul. Kesalahan dapat dibetulkan sebagian jika peranti anda memiliki fungsi pengaturcaraan. Adalah mungkin untuk menilai penggunaan kalori dengan bacaan pedometer secara kasar.
Orang yang mempunyai ketetapan dan kecergasan fizikal yang berbeza menghabiskan jumlah kalori yang berbeza untuk mengatasi jarak yang sama. Baru-baru ini, jam tangan yang dilengkapi dengan sistem GPS telah muncul di pasaran. Jam tangan seperti itu membolehkan anda mengukur jalan anda dengan lebih tepat.
Tekanan darah
Tidak ada cara yang boleh dipercayai untuk mengukur tekanan darah dengan alat yang terletak di pergelangan tangan. Malah monitor tekanan darah automatik yang terpasang di lengan bawah mempunyai ralat yang serius.
Umur terutamanya mempengaruhi ketepatan bacaan. Dinding kapal yang menebal menghalang data yang tepat daripada diperoleh. Walaupun beberapa pengeluar jam tangan, seperti Casio, berusaha melengkapkan model mereka dengan monitor tekanan darah, peranti tersebut tidak mendapat populariti. Anda hampir tidak dapat menemui jam tangan yang dilengkapi dengan tonometer yang dijual sekarang.
Bagaimana memilih?
Sekiranya anda perlu membeli jam tangan dengan fungsi tambahan, anda dapat melakukannya berdasarkan parameter berikut ketika memilih:
- Masa operasi bekalan kuasa
- Lokasi penderia
- Kaedah penghantaran isyarat
Mari cuba pertimbangkan setiap parameter secara berasingan.
Masa operasi bekalan kuasa
Jam sukan yang dilengkapi pedometer dan monitor denyut jantung tidak mempunyai daya tahan bateri lebih sedikit daripada jam tangan biasa. Tetapi penggunaan kuasa meningkat dengan ketara jika peranti ini dilengkapi dengan sistem GPS.
Dalam jam tangan seperti itu, bukan baterai digunakan sebagai sumber tenaga, tetapi bateri yang memerlukan pengisian ulang secara berkala. Bergantung pada versi, kapasiti bateri cukup untuk jangka masa operasi dari lima hingga dua puluh jam. Oleh itu, tanpa memerlukan GPS, lebih baik tidak menyalakannya.
Lokasi penderia
Seperti yang disebutkan di atas, sensor yang berada di pergelangan tangan memberikan maklumat dengan kesalahan tertentu. Untuk monitor degupan jantung, lokasi yang disukai adalah dada atlet, dan sensor pod kaki paling sesuai diletakkan di tali pinggang.
Sekiranya anda yakin bahawa penempatan sensor seperti itu membawa anda rasa tidak selesa, maka anda harus menghadapi kesilapan dalam hasil pengukuran.
Kaedah penghantaran isyarat
Lebih mudah untuk membuat peranti di mana isyarat yang datang dari sensor tidak dikodkan atau dilindungi dari gangguan. Atas sebab ini, harganya jauh lebih murah.
Walau bagaimanapun, keselamatan isyarat rendah sangat mengurangkan kualiti pengukuran dan kebolehgunaan jam tangan seperti itu. Tetapi terserah kepada anda untuk memutuskan sama ada membelanjakan wang anda pada model yang lebih baik.
Fungsi tambahan
Tetapi ini hanyalah parameter asas. Untuk kemudahan pengguna, pengeluar melengkapkan jam tangan sukan dengan pelbagai fungsi tambahan:
- Pengiraan kalori automatik. Seperti yang telah disebutkan, hasil pengiraan tersebut agak sewenang-wenangnya. Tetapi sebagai titik rujukan, ia sangat berguna.
- Menghafal sejarah latihan. Fungsi ini diperlukan agar anda dapat menilai keberkesanan aktiviti sukan anda. Dengan membandingkan hasilnya, anda dapat merancang latihan anda dengan lebih bijak.
- Zon latihan. Dalam menu menonton sukan, beberapa pengeluar telah memperkenalkan apa yang disebut zon latihan yang membolehkan anda memantau degupan jantung anda. Mereka dapat memproses maklumat yang diterima secara automatik atau diprogramkan dalam mod manual. Sekiranya, berdasarkan petunjuk ini, jam tangan anda mengira jumlah lemak yang dibakar, maka ini lebih merupakan strategi pemasaran daripada bantuan sebenar semasa latihan. Tidak ada sistem bersatu untuk mengira petunjuk tersebut. Beberapa mod zon-zon ini berada di luar kuasa bahkan jurulatih sukan terlatih. Tetapi bagi mereka yang mempunyai masalah kesihatan, pengesanan degupan jantung adalah suatu keharusan.
- Amaran perubahan zon degupan jantung. Ia boleh dihasilkan dengan getaran dan / atau suara. Fungsi ini penting, baik bagi mereka yang mempunyai masalah kesihatan, dan untuk yang malas, berusaha untuk memuatkan badan mereka secara minimum.
- Siklus pengukuran. Ini adalah pilihan yang paling umum yang membolehkan anda melakukan pengukuran secara kitaran, dalam segmen atau bulatan. Kemudahannya jelas.
- Berkomunikasi dengan komputer. Pilihan ini sangat sesuai bagi mereka yang menyimpan buku harian aktiviti sukan mereka di komputer. Memindahkan data secara langsung jauh lebih senang daripada memasukkannya sendiri.
Senarai ini berterusan dan berterusan, kerana tidak ada batasan untuk imaginasi pemasar. Tetapi di antara fungsi yang ditawarkan, lebih baik memilih fungsi yang sangat anda perlukan.
Antara pengeluar jam tangan sukan pintar, firma seperti Garmin, Beurer, Polar, Sigma telah membuktikan diri mereka dengan baik. Apple juga menghasilkan jam tangan seperti itu. Sukar untuk memilih yang terbaik di antara pelbagai model. Di samping itu, pilihan peranti sedemikian, dan juga jam tangan, sangat bergantung pada pilihan peribadi.
Ulasan
Tetapi jika anda menumpukan pada ulasan yang disiarkan di Internet, anda boleh mendapatkan gambaran umum. Untuk melakukan ini, kami akan menggunakan ulasan yang tersisa di laman web irecommend.ru.
Pengguna: Stasechka, Alegra dan DeFender77 meninggalkan ulasan paling positif mengenai produk syarikat Jadilahurer... Bahkan mereka yang pada mulanya tidak memikirkan untuk membeli jam tangan seperti itu, setelah menjadi pemiliknya, menghargai kegunaan peranti ini dan kualiti pembuatannya.
Penilaian:
"Jam sukan paling selesa yang pernah saya lihat!" - pengguna menulis AleksandrGl tinjauan jam tangan sukan Garmin Forerunner 920XT. Ringan dan tahan lama, dengan sekumpulan fungsi tambahan yang kaya, jam tangan ini benar-benar menarik perhatian dan popular walaupun di kalangan atlet profesional.
Penilaian:
Pengguna: doc bebas, violamorena, AleksandrGl memberikan suara mereka untuk produk Polar. Tetapi setiap orang memilih model yang berbeza. Bersembunyi di sebalik nama samaran doc freid disukai Kutub t31. "Tanpa dia, saya tidak akan menurunkan berat badan." - dia mendakwa dalam ulasannya. "Rakan latihan setia saya, jam tangan sukan yang hebat dengan monitor denyut jantung!" - ini adalah cara pengguna violamorena menilai model Polar FT4, dan AleksandrGl memberikan suara Polar V800. "Saya membeli Polar V800, saya telah lama mencari gadget seperti itu!" - dia menulis di laman web.
Penilaian:
Tetapi semasa memilih produk Sigma ada sebulat suara. Pengguna Penentu, Ewelamb, Diana Mikhailovna sangat menghargai model Sigma Sukan PC 15.11.
- Penting: «Pelatih peribadi dengan harga $ 50 "
- Ewelamb: "Menurunkan 5kg sebulan dengan faedah kesihatan."
- Diana Mikhailovna: "Hanya satu perkara!"
Penilaian:
Itulah pilihan yang berbeza. Dapat difahami, setiap orang menghampiri pilihan peranti peribadi dengan kesukaan dan kemampuan masing-masing.
Walaupun dari ulasan yang tersisa di rangkaian, anda dapat memahami betapa beragamnya dunia jam tangan sukan dan keperluan yang ditentukan oleh pembeli. Paling tidak ini ditentukan oleh harga peranti.
Lagipun, jika mudah Jadilahurer berharga 3-4 ribu rubel, maka untuk Garmin Forerunner 920XT anda perlu membayar kira-kira lima puluh ribu. Seperti yang mereka katakan, ada sesuatu yang perlu diperjuangkan. Dan jika atlet pemula dapat membeli model yang lebih sederhana dan lebih murah untuk ujian, maka atlet profesional memerlukan pembantu yang serius untuk latihannya.
Sudah tentu, setiap orang mesti memutuskan sendiri berapa banyak yang mereka sanggup belanjakan untuk membeli jam tangan sukan, dan sama ada mereka memerlukannya sama sekali. Kami hanya boleh berharap bahawa berdasarkan cadangan yang diterima, anda akan membuat pilihan yang tepat.
