Pada musim bunga 2016, saya melepaskan laju sejauh 100 km untuk pertama kalinya dalam hidup saya. Agar tidak mematikan jalan yang dimaksudkan.
Persiapan dan force majeure
Persiapan berjalan lancar. Marathon pada bulan Mei untuk 2.37, latihan separuh untuk 1.15 pada bulan Jun dan 190-200 km setiap minggu selama 7 minggu hingga 100 km. Saya sudah bersedia dengan sempurna. Saya merasakan kekuatan untuk bertanding merebut hadiah. Saya mendapat semua peralatan yang diperlukan. Dan walaupun peserta tahun lalu mengatakan bahawa tidak ada gunanya membeli kasut jejak dan kasut sneaker, saya tidak mendengarkannya dan membeli kasut kasut murah. Plus beg galas, gel, bar. Secara amnya, semuanya adalah asas untuk perlumbaan.
Tetapi seperti biasa, keadaan tidak dapat berjalan dengan baik. Tepat satu minggu sebelum permulaan, saya mendapat selesema. Dan banyak. Mengetahui tubuh saya, saya faham bahawa saya akan pulih dalam tiga hari, oleh itu, walaupun saya kecewa kerana kekuatannya akan berpindah ke penyakit ini, saya masih berharap agar mereka cukup untuk mengikuti rentak yang dinyatakan. Tetapi penyakit itu memutuskan sebaliknya dan berlanjutan hingga awal. Dan saya jatuh sakit dengan baik. Suhu melonjak dari 36.0 hingga 38.3. Batuk berkala, "menembak" di telinga, hidung berair. Ini bukan semua yang saya berikan sebelum permulaan.
Dan beberapa hari sebelum berangkat ke Suzdal timbul persoalan sama ada ia berbaloi. Tetapi tiket sudah dibeli, yurannya sudah dibayar. Dan saya memutuskan bahawa sekurang-kurangnya saya akan melakukan lawatan, walaupun saya tidak berlari. Dan dia pergi, berharap sekurang-kurangnya dalam perjalanan keadaannya bertambah baik. Tetapi keajaiban itu tidak berlaku ...
Pada malam perlumbaan - jalan raya, pendaftaran, organisasi, pakej permulaan
Kami sampai ke Suzdal dengan dua bas dan kereta api. Kami mula-mula sampai ke Saratov yang berdekatan dengan bas, perjalanan mengambil masa 3 jam. Kemudian 16 jam lagi dengan kereta api ke Moscow. Dan selepas itu, dengan menaiki bas dari pihak penganjur, kami sampai ke Suzdal dalam masa 6 jam. Jalannya agak lelah. Tetapi jangkaan kejadian seperti itu dibayangi oleh keletihan.
Walaupun ketika kami melihat barisan untuk mendaftar untuk perlumbaan, emosi reda. Ia mengambil masa sekitar 2 jam untuk sampai ke khemah yang didambakan, di mana pakej permulaan dikeluarkan. Terdapat lebih daripada 200 orang dalam talian. Lebih-lebih lagi, kami tiba kira-kira jam 3 petang, dan barisan hanya hilang pada waktu petang. Ini adalah kelemahan penganjur.
Setelah menerima pek permulaan, yang tidak mempunyai beberapa elemen yang pada awalnya diumumkan oleh pihak penganjur, misalnya, beg galas kasut adidas dan bandana, kami pergi berkhemah. Namun, mereka menghabiskan banyak masa di jalan raya, jadi mereka tidak bersedia membayar 1.500 untuk bilik hotel, atau lebih. Untuk perkhemahan, 600 rubel dibayar untuk satu khemah. Cukup lumayan.
Khemah didirikan 40 meter dari koridor permulaan. Ia sangat lucu dan sangat selesa. Lebih kurang pukul 11 malam kami dapat tidur lena. Oleh kerana permulaan untuk 100 km dan permulaan untuk jarak yang lain dibahagikan, saya harus bangun pada pukul 4 pagi, kerana permulaan saya dijadualkan selama 5 jam. Dan rakan saya, yang muncul sejauh 50 km, akan bangun pada separuh dari 7, kerana dia masih berjalan pada pukul 7.30. Tetapi dia gagal melakukan ini, kerana setelah permulaan pada jarak 100 km, DJ mulai mengarahkan "gerakan" dan membangunkan seluruh kem.
Pada awal malam, saya sudah sedar bahawa saya tidak dapat pulih. Dia makan satu demi satu batuk jatuh sehingga dia tertidur. Saya sakit kepala, tetapi mungkin lebih disebabkan oleh cuaca daripada penyakit. Saya bangun pada waktu pagi pada waktu yang hampir sama. Saya meletakkan gula-gula batuk lain di mulut saya dan mula berpakaian untuk perlumbaan. Pada ketika itu, saya mula risau kerana saya tidak dapat berlari walaupun pada pusingan pertama. Sejujurnya, untuk pertama kalinya dalam hidup saya mengalami ketakutan perlumbaan. Saya faham bahawa organisma yang berpenyakit sangat lemah, dan tidak diketahui kapan ia akan kehabisan tenaga. Pada masa yang sama, saya juga tidak melihat jalan berlari lebih perlahan daripada langkah yang saya persiapkan. Saya pun tidak tahu mengapa. Sepertinya semakin lama saya berlari, semakin teruk keadaannya. Oleh itu, saya berusaha untuk mengekalkan kadar purata 5 minit setiap kilometer.
Mulakan
Lebih daripada 250 atlet bertanding dalam jarak 100 km. Selepas ucapan perpisahan DJ, kami memulakan dan kami bergegas berperang. Saya tidak menjangkakan permulaan yang begitu pantas pada jarak 100 km. Mereka yang melarikan diri dalam kumpulan utama menjalankan bahagian aspal di sepanjang Suzdal di wilayah 4.00-4.10 minit per kilometer. Pelari lain juga berusaha menahan mereka. Saya berusaha untuk mengikuti sekitar 4.40, yang saya lakukan dengan baik.
Sudah di Suzdal kami berjaya menukar tempat yang salah di satu tempat dan kehilangan minit dan tenaga yang berharga. Pada kilometer ke-7, dua pemimpin sudah berada 6 minit di hadapan saya.
Tepat di bandar, penganjur memutuskan untuk membuat segmen jejak kecil - mereka berlari ke bukit yang agak curam dan turun dari situ. Sebahagian besar bukit turun pada titik kelima. Pada saat itulah saya menyedari betapa baiknya saya dalam kasut lari, ketika saya dengan tenang menuruni bukit dengan larian yang mudah.
Permulaan "keseronokan"
Kami berlari sejauh 8-9 km di sepanjang Suzdal, dan tanpa disangka-sangka berpusing ke jalan. Lebih-lebih lagi, dibimbing oleh kisah-kisah mereka yang berlari tahun lalu, saya menjangkakan akan melihat jalan tanah dengan rumput rendah. Dan masuk ke hutan dari jelatang dan buluh. Segala-galanya basah dari embun dan kasut itu basah dalam jarak 500 meter setelah keluar ke jalan. Tanda mesti diperhatikan, jalannya tidak sempurna. Terdapat 10-15 orang yang berlari di depan saya, dan mereka tidak dapat menyekat jalan.
Di samping itu, rumput mula memotong kakinya. Saya berlari dengan kaus kaki pendek dan tanpa bingkap. Penganjur menulis mengenai keperluan stoking panjang. Tetapi saya tidak mempunyai sepasang kaus kaki "terpakai" tunggal, jadi memilih antara seratus persen kapalan pada kaus kaki baru dan kaki yang dipotong, saya memilih yang terakhir. Jelatang juga terbakar tanpa ampun, dan mustahil untuk mengelilinginya.
Ketika kami sampai di jalan raya, kasut itu sudah benar-benar basah dari rumput, jadi tidak ada gunanya melepaskannya. Dan secara semula jadi kita melewati jalan dengan cepat dan kita dapat mengatakan tidak kelihatan.
Lebih jauh jalan itu melalui jalan yang sama, rumput tebal, secara berkala bergantian dengan jelatang dan buluh tinggi, serta jalan tanah yang jarang tetapi menyenangkan.
Secara berasingan, perlu diperhatikan deretan 6 atau 7 jurang, masa di mana ia dirakam secara berasingan. Ternyata, dari mereka yang berlari sejauh 100 km, saya berlari lata ini dengan laju. Tetapi tidak ada arti dalam hal ini, kerana saya masih belum sampai ke garisan penamat.
Setelah berlari sejauh 30 km saya mula mengejar kumpulan pelari. Ternyata saya berlari ke arah pemimpin. Tetapi masalahnya ialah bukan saya yang berlari pantas, tetapi para pemimpin berusaha mencari tanda dan menginjak rumput yang lebih tinggi daripada ketinggian manusia.
Kami tersesat di satu tempat dan untuk masa yang lama tidak dapat mencari tempat untuk berlari, selama 5-10 minit kami berlari dari sudut ke sudut dan memutuskan di mana arah yang betul. Pada masa itu, terdapat 15 dari kami dalam satu kumpulan. Akhirnya, setelah mendapat tanda yang dihargai, kami berangkat lagi. Mereka berjalan lebih banyak daripada yang mereka berlari. Rumput hingga ke dada, jelatang lebih tinggi daripada pertumbuhan manusia, pencarian tanda dihargai - ini berlanjutan sejauh 5 kilometer lagi. Kami menyimpan 5 kilometer ini dalam satu kumpulan. Sebaik sahaja memasuki kawasan bersih, para pemimpin melepaskan diri dan bergegas keluar dari rantai. Saya mengejar mereka. Laju mereka jelas pada 4 minit. Saya berjalan pada pukul 4.40-4.50. Kami sampai di tempat makan pada jarak 40 kilometer, saya mengambil air dan berlari ke tiga. Di kejauhan, saya dikejar oleh pelari lain, dengan siapa kami bercakap-cakap dan, tidak memperhatikan belokan tajam, yang, sebenarnya, tidak ditandai dengan cara apa pun, berlari terus ke kota. Kita berlari, kita berlari, dan kita faham bahawa tidak ada orang di belakang. Ketika akhirnya kami menyedari bahawa kami telah mengambil jalan yang salah, kami berlari kira-kira satu setengah kilometer dari jalan utama. Saya terpaksa kembali dan mengejar masa. Sangat mengecewakan membuang masa dan tenaga, terutamanya memandangkan kami berlari di 3-4 tempat. Secara psikologi saya sangat terpukul oleh "melarikan diri ke tempat yang salah."
Kemudian saya mengembara beberapa kali dan, sebagai hasilnya, GPS di telefon bimbit saya sejauh 4 km lebih dari yang sepatutnya. Sebenarnya, selama 20 minit saya berlari di tempat yang salah. Saya sudah terdiam mengenai pencarian jalan raya, kerana seluruh kumpulan terkemuka menghadapi situasi ini dan kami semua mencari jalan bersama. Nah, ditambah dengan mereka yang berlari di belakang, berlari di sepanjang jalan yang penuh sesak, dan kami berlari di tanah dara. Yang dengan sendirinya tidak meningkatkan hasilnya. Tetapi di sini tidak ada gunanya mengatakan sesuatu, kerana pemenang 100 km berada di tempat pertama sepanjang perlumbaan. Dan saya dapat menahan semua ini.
Meninggalkan perlumbaan
Pada akhir pusingan pertama, ketika saya berlari ke arah yang salah beberapa kali, saya mula marah pada penandaan tersebut, dan menjadi semakin sukar untuk berlari secara psikologi. Saya berlari dan membayangkan bahawa jika penganjur membuat tanda yang jelas, maka saya sekarang akan berada 4 km lebih dekat ke garisan penamat, bahawa saya akan berlari sekarang dengan para pemimpin, dan tidak mengalahkan mereka yang telah saya lalui sebelumnya.
Akibatnya, semua pemikiran ini mulai berkembang menjadi keletihan. Psikologi sangat bermakna dalam perjalanan jarak jauh. Dan apabila anda mula berfikir, dan apa yang akan berlaku sekiranya TIDAK, maka anda tidak akan menunjukkan hasil yang baik.
Saya akhirnya perlahan hingga 5.20 dan berjalan seperti itu. Apabila saya melihat bahawa orang yang saya hadapi 5 minit sebelum giliran malang ke arah yang salah melarikan diri dari saya selama 20 minit, saya benar-benar terhenti. Saya tidak mempunyai kekuatan untuk mengejarnya, dan digabungkan dengan keletihan, saya mula hancur dalam perjalanan. Saya berlari pusingan pertama pada 4.51. Melihat protokolnya, ternyata dia berlari keempat belas. Sekiranya kita membuang masa yang hilang 20 minit, maka ia adalah yang kedua dalam masa. Tetapi ini semua adalah alasan untuk orang miskin. Jadi apa yang berlaku adalah apa yang berlaku. Bagaimanapun, saya tidak sampai ke garisan penamat.
Saya mara ke pusingan kedua. Izinkan saya mengingatkan anda bahawa permulaan bulatan berjalan di sepanjang aspal di sepanjang Suzdal. Saya berlari dengan kasut jejak dengan bantalan yang lemah. Saya masih mempunyai jejak di kaki saya dari kulat yang telah lama saya dapatkan, kembali ke tentera, yang mewakili beberapa kawah mini di kaki saya. Apabila kaki anda basah, "kawah" ini membengkak dan sebenarnya ternyata anda berlari seolah-olah ada batu kecil dan tajam di kaki anda. Dan jika di tanah itu tidak begitu ketara, maka di atas aspal itu sangat ketara. Saya berlari menahan kesakitan. Atas sebab etika, saya hanya akan menerbitkan pautan ke foto kaki saya yang "cantik". Sekiranya seseorang berminat melihat bagaimana kaki saya selepas selesai, klik pada pautan ini: http://scfoton.ru/wp-content/uploads/2016/07/DSC00190.jpg ... Foto akan dibuka di tetingkap baru. Siapa yang tidak mahu melihat kaki orang lain. teruskan membaca)
Tetapi kesakitan yang paling teruk di kaki saya adalah dari luka di rumput. Mereka baru saja terbakar, dan, menjangkakan kembali awal ke jalan, dan sekali lagi berlari di rumput, saya memutuskan bahawa saya tidak tahan lagi. Dengan meletakkan semua kebaikan dan keburukan, saya memutuskan untuk tidak kehabisan Suzdal dan turun lebih awal. Ternyata, pusingan kedua sudah dikemas oleh atlet, dan hampir tidak ada rumput. Tetapi dalam keadaan apa pun, ada cukup faktor selain ini untuk tidak menyesali perbuatannya.
Yang utama adalah keletihan. Saya sudah tahu bahawa tidak lama lagi saya akan mula bergantian antara berlari dan berjalan. Dan saya tidak mahu melakukan ini pada jarak 40 kilometer yang tinggal. Penyakit ini masih menghisap badan dan tidak ada kekuatan untuk meneruskan perlumbaan.
Hasil dan kesimpulan perlumbaan.
Walaupun saya bersara, saya melengkapkan pusingan pertama, yang memberi saya peluang untuk melihat beberapa keputusan saya.
Waktu pusingan, iaitu, 51 km 600 meter, jika kita tolak kilometer tambahan yang saya lalui, itu akan menjadi 4.36 (sebenarnya, 4.51). Sekiranya saya berlari sejauh 50 km secara individu, ia akan menjadi keputusan ke-10 di antara semua atlet. Dengan mengambil kira fakta bahawa mereka yang berlari sejauh 50 km bermula mengejar tukang sepatu, dan itu bermakna mereka sudah berlari di sepanjang trek yang tampan, jika saya berlari sejauh 50 km, maka hasilnya dapat menunjukkan hampir 4 jam. Kerana kami kehilangan 15-20 minit mencari jalan dan membuat jalan melalui semak. Dan ini bererti bahawa walaupun dalam keadaan sakit, saya dapat bertanding untuk tiga teratas, kerana tempat ketiga ditunjukkan oleh keputusan 3.51. Saya faham bahawa ini adalah alasan "memihak kepada orang miskin," seperti yang mereka katakan. Tetapi sebenarnya bagi saya ini bererti bahawa walaupun dalam keadaan sakit saya cukup kompetitif dalam perlumbaan ini dan persiapannya berjalan lancar.
Kesimpulannya dapat dibuat seperti berikut:
1. Jangan cuba berlari sejauh 100 km semasa anda sakit. Walaupun pada kadar yang lebih perlahan. Tindakan logik adalah untuk memohon semula pada jarak 50 km. Sebaliknya, pada jarak 50 km, saya tidak akan mendapat pengalaman berlari di tanah perawan mutlak, yang saya dapat ketika memulakan dengan seratus pekerja. Oleh itu, dari sudut pengalaman masa depan untuk menyertai pertandingan seperti ini, ini lebih penting daripada hadiah dalam perlumbaan sejauh 50 km, yang bukan fakta yang akan saya terima.
2. Dia melakukan perkara yang betul dengan berlari menggunakan beg galas. Namun, apabila anda dapat mengambil air sebanyak yang anda perlukan dan makanan, ini akan memudahkan keadaan. Itu sama sekali tidak mengganggu, tetapi pada masa yang sama saya tidak takut ditinggalkan tanpa air di laman web autonomi atau lupa makan di tempat makanan.
3. Dia melakukan perkara yang betul bahawa dia tidak mendengar nasihat banyak peserta tahun lalu dan tidak berlari dengan kasut biasa, tetapi berlari mengikut jejak. Jarak ini dibuat untuk kasut ini. Mereka yang melarikan diri dengan pakaian biasa menyesal kemudian.
4. Tidak perlu memaksa acara dalam larian 100 km. Kadang kala, untuk mempertahankan kecepatan rata-rata, yang saya nyatakan sebagai tujuan, saya harus menyusuri semak belukar. Sudah tentu, tidak ada akal dari ini. Saya tidak mendapat banyak masa dengan penyerangan seperti itu. Tetapi dia menghabiskan kekuatannya dengan sopan.
5. Jalankan khianat hanya pada pelayan. Kaki kasar adalah salah satu faktor utama mengapa saya tidak memulakan pusingan kedua. Hanya menyedari bagaimana rumput akan mengurangkan hidup saya lagi menakutkan. Tetapi saya tidak mempunyai kaus kaki, jadi saya berlari dengan apa yang saya ada. Tetapi saya mendapat pengalaman.
6. Jangan mengejar masa dengan mempercepat langkah, jika di suatu tempat ada kegagalan di kejauhan. Setelah saya berlari ke tempat yang salah, saya cuba mengejar masa yang terbuang. Kecuali untuk kehilangan kekuatan, ini tidak memberi saya apa-apa.
Inilah kesimpulan utama yang dapat saya buat pada masa ini. Saya faham bahawa persiapan saya berjalan dengan baik, saya betul-betul mengikut jadual. Tetapi, penyakit, mengembara dan tidak bersedia untuk landasan, pada dasarnya, menjalankan tugas mereka.
Secara keseluruhan, saya berpuas hati. Saya mencuba apa itu sebenarnya. Saya berlari sejauh 63 km, sebelum itu lintang terpanjang tanpa berhenti adalah 43.5 km. Lebih-lebih lagi, dia tidak hanya berlari, tetapi berlari di trek yang sangat sukar. Saya merasakan seperti apa yang berjalan di rumput, jelatang, buluh.
Secara amnya, tahun depan saya akan berusaha untuk mempersiapkan dan masih menjalankan jalan ini hingga akhir, membuat semua perubahan yang diperlukan berbanding tahun ini. Suzdal adalah bandar yang indah. Dan penganjuran perlumbaan adalah sangat baik. Lautan emosi dan positif. Saya cadangkan kepada semua orang. Tidak akan ada orang yang acuh tak acuh setelah perlumbaan seperti itu.
