.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Lari
  • Latihan
  • Berita
  • Makanan
  • Kesihatan
  • Utama
  • Crossfit
  • Lari
  • Latihan
  • Berita
  • Makanan
  • Kesihatan
Sukan Delta

Pemakanan sebelum dan selepas berjalan untuk menurunkan berat badan

Berjoging adalah salah satu kaedah terbaik untuk menurunkan berat badan. Namun, agar penurunan berat badan menjadi berkesan, dan juga tidak membahayakan tubuh, anda perlu mengetahui cara makan tepat sebelum dan selepas berlari untuk menurunkan berat badan.

Adalah sangat penting untuk memahami bahawa lemak dibakar dengan baik pada kadar denyutan jantung 65-80 peratus daripada maksimum anda. Sekiranya anda berlari di zon degupan jantung yang lain, maka lemak akan dibakar lebih teruk. 65-80 peratus daripada kadar denyut jantung maksimum anda adalah lambat atau perlahan jika anda mempunyai masalah jantung.

Tetapi intinya adalah bahawa selain hanya membakar lemak semasa latihan, anda juga perlu melatih tubuh sehingga melakukan ini dengan seefisien mungkin. Oleh itu, menjalankan fartlek juga sangat penting untuk menurunkan berat badan.

Dalam pelajaran video, saya membincangkan cara makan supaya fartlek dan lambat berjalan bermanfaat dan tidak berbahaya.

Selamat menonton!

Tonton videonya: CHALLENGE Menu Sehat. 7 Hari Berat Badan Turun 5 kilo Dengan Rutin Menu Seperti Ini. (Julai 2025).

Artikel Sebelumnya

Tinjauan Steel Power Fast Whey - Whey Protein Supplement

Artikel Seterusnya

Berlari perlahan

Artikel Berkaitan

Jadual Makanan Rendah Kalori

Jadual Makanan Rendah Kalori

2020
Rawatan kaki rata pada orang dewasa di rumah

Rawatan kaki rata pada orang dewasa di rumah

2020
Jadual Kalori Bormental

Jadual Kalori Bormental

2020
Latihan Ab untuk wanita dan gadis: abs cepat

Latihan Ab untuk wanita dan gadis: abs cepat

2020
Asid folik - semua mengenai vitamin B9

Asid folik - semua mengenai vitamin B9

2020
Punca dan rawatan pening selepas berlari

Punca dan rawatan pening selepas berlari

2020

Tinggalkan Komen Anda


Artikel Yang Menarik
Cara berlari pantas: cara belajar berlari pantas dan tidak cepat letih

Cara berlari pantas: cara belajar berlari pantas dan tidak cepat letih

2020
Penyakit paru-paru - gejala klinikal dan pemulihan

Penyakit paru-paru - gejala klinikal dan pemulihan

2020
Rekod dunia maraton

Rekod dunia maraton

2020

Kategori Popular

  • Crossfit
  • Lari
  • Latihan
  • Berita
  • Makanan
  • Kesihatan
  • Adakah kamu tahu
  • Soalan jawapan

Mengenai Kami

Sukan Delta

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Copyright 2025 \ Sukan Delta

  • Crossfit
  • Lari
  • Latihan
  • Berita
  • Makanan
  • Kesihatan
  • Adakah kamu tahu
  • Soalan jawapan

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Sukan Delta