Hitung berapa kali anda memberitahu diri anda bahawa mulai esok anda akan keluar lari pagi... Berlari boleh dipanggil sejenis dadah, tetapi agar seseorang menjadi ketagih, dalam erti kata yang baik, untuk berlari, anda harus berlari sekurang-kurangnya beberapa minggu. Jadi bagaimana anda memotivasikan diri untuk berlari?
Memerlukan matlamat
Saya telah berlari selama lebih dari 10 tahun, dan selama ini saya telah berusaha untuk melibatkan banyak orang dalam aktiviti kegemaran saya. Tetapi pada akhirnya, dia menyimpulkan bahawa jika seseorang tidak memiliki tujuan yang dapat dicapai berkat berlari, maka tidak ada gunanya memaksanya pergi berjoging.
Walaupun anda diseret secara paksa, dan mereka akan melakukannya setiap kali, maka sebaik sahaja jerat itu hilang, anda akan segera mendapat alasan baru agar diri anda tidak berlari.
Dan walaupun anda boleh memaksa diri anda untuk berlari sebentar, hanya dengan mengorbankan kualiti moral dan kesungguhan, cepat atau lambat anda masih akan melepaskan usaha ini.
Terdapat banyak matlamat. Saya bahkan menulis keseluruhan artikel mengenai perkara ini. Di sini anda dapat melihat: Lapan sasaran berjalan... Perkara utama adalah mencari milik anda. Yang benar-benar akan menjadi tujuan, bukan semangat seketika. Maksudnya, jika anda mempunyai tujuan untuk menurunkan berat badan, maka ia mesti mempunyai asas yang kukuh. Dan tidak demikian jika anda gagal menurunkan berat badan, maka anda akan segera mendapat alasan untuk diri sendiri dengan kata-kata: "semestinya ada banyak orang yang baik," atau yang lain seperti itu. Entah ada tujuan, dan anda berusaha untuknya dalam semua cara, dan berlari membantu anda dalam mencapainya. Entah tidak ada tujuan, tetapi ada semangat sesaat, ketika hari ini "bersemangat" untuk berlari, dan esok sudah lelah.
Memerlukan orang yang berfikiran sama
Anda boleh mula berlari tanpa orang yang berpikiran sama, mempunyai matlamat. Tetapi untuk terus berlari tanpa mereka yang berminat mendengar bagaimana anda dapat berlari dengan banyak atau cepat, anda memerlukan watak yang benar-benar berkeinginan kuat dan tujuan yang sangat serius. Sayangnya, dan kadang-kadang bernasib baik, ketika tugas berlari adalah menyembuhkan beberapa penyakit serius, tidak semua orang mempunyai tujuan seperti itu.
Tetapi apabila anda mempunyai orang yang berpikiran sama, maka akan jauh lebih mudah untuk terus berlari dan memaksa diri untuk melakukannya ketika anda sama sekali tidak merasa seperti itu. Lagipun, esok anda harus "melaporkan" perjalanan anda kepada orang-orang yang juga terlibat dalam sukan ini. Dan sangat tidak menyenangkan untuk membicarakan hakikat bahawa bukannya berlari, anda malas di sofa.
Artikel larian lain yang menarik minat anda:
1. Berlari untuk pemula
2. Apakah selang berjalan
3. Teknik lari
4. Adakah mungkin berjalan dengan muzik
Perlukan pakaian sukan yang baik
Cara termudah untuk mula berlari adalah dengan membeli yang mahal pakaian sukan untuk berlari... Selepas pembelian, anda akan sangat menyesal dengan wang yang dibelanjakan untuk peralatan sehingga anda akan memaksa diri untuk menjalankannya agar barang itu tidak hilang. Namun, sekali lagi, ini cukup untuk beberapa langkah untuk menyegarkan almari pakaian anda. Seterusnya, anda memerlukan matlamat dan orang yang berfikiran sama.
Lihat video motivasi yang mencukupi di Internet
Secara serius, anda boleh menonton video secara berkala yang mendorong anda untuk berjalan di Internet dan menjalankannya. Sekarang video seperti itu ditembak dengan begitu profesional sehingga setelah menontonnya, anda berfikir bahawa bagaimana anda tidak boleh berjalan sama sekali.
Malangnya, masalah dengan video ini adalah bahawa ia tidak bertahan lama. Oleh itu, anda perlu berlari dengan emosi segar. Saya menonton video dan segera berlari.
Cepat atau lambat, video ini juga akan berhenti bermotivasi, dan kemudian anda perlu bersorak dengan kasut atau seluar pendek baru.
Kesimpulan: Perkara utama adalah matlamat. Cuba fikirkan dengan mendalam apa yang akan anda mulakan. Sekiranya matlamat itu bermanfaat, dan anda benar-benar ingin mencapainya, jangan ragu untuk memakai kasut dan berlari.
Sekiranya anda tidak mempunyai matlamat seperti itu, dan tidak diramalkan. Atau tujuannya sangat khayalan sehingga anda sendiri memahami bahawa anda tidak akan cukup lama, lebih baik tidak memulakannya. Berlari, tentu saja, adalah aktiviti yang bermanfaat. Tetapi anda tidak perlu memaksa diri untuk melakukannya dengan mudah. Tujuan seperti menurunkan berat badan untuk perkahwinan rakan, atau meningkatkan kesihatan apabila tidak ada yang mengganggu anda, tidak baik. Tujuannya adalah untuk melepasi standard untuk memasuki universiti dan membina kerjaya yang berjaya pada masa akan datang. Tujuannya adalah untuk mengurangkan kemungkinan diabetes, apabila semua doktor mengatakan bahawa jika anda tidak memulakan sukan yang aktif, anda akan segera mengambil insulin. Tujuannya adalah menurunkan berat badan untuk orang yang disayangi seseorang yang menerima anda seperti (as) anda, tetapi anda ingin kelihatan cantik untuknya (dia). Inilah matlamatnya. Di sini kita mesti mencari mereka.
Untuk meningkatkan keputusan anda dalam berlari pada jarak sederhana dan jarak jauh, anda perlu mengetahui asas-asas berlari, seperti pernafasan, teknik, pemanasan yang betul, kemampuan membuat eyeliner yang betul untuk hari pertandingan, melakukan kekuatan kekuatan yang betul untuk berlari dan lain-lain. Oleh itu, saya mengesyorkan agar anda membiasakan diri dengan tutorial video yang unik mengenai topik ini dan topik lain dari pengarang laman web scfoton.ru, di mana anda berada sekarang. Bagi pembaca laman web ini, tutorial video adalah percuma. Untuk mendapatkannya, langganlah buletin, dan dalam beberapa saat anda akan menerima pelajaran pertama dalam siri mengenai asas-asas pernafasan yang betul semasa berlari. Langgan di sini: Menjalankan tutorial video ... Pelajaran ini telah menolong ribuan orang dan juga akan menolong anda.
