Ratu sukan adalah atletik, yang banyak dilambangkan oleh disiplin merentas desa, salah satunya mendapat nama Inggeris semata-mata "steeple-chaz". Seseorang dengan mudah dapat meneka bahawa Inggeris menjadi tempat kelahiran.
Apa itu pengejaran yang curam
Sejarah
Pada tahun 1850, seorang pelajar dari Oxford, yang mengambil bahagian dalam perlumbaan kuda curam, mencadangkan untuk mengurangkan separuh (4-2 batu) jaraknya dan menjalankannya dengan berjalan kaki. Idea itu berakar dan sejak tahun 1879 di Great Britain mereka mula mengadakan kejuaraan kebangsaan (dari tahun 1936 di Rusia).
Pada masa kini
Steeplechase moden adalah perlumbaan rintangan 3000m ("versi yang dipendekkan" dibenarkan - 2000m untuk peringkat remaja dan pertandingan tempatan). Menurut klasifikasi, jaraknya rata-rata. Oleh kerana kekhususannya, ia diadakan hanya pada musim panas di stadium terbuka. Sejak 1920 dia menjadi ahli program Olimpik (untuk wanita sejak 2008). Ia dianggap, bersama dengan perlumbaan 800 m dan 1500 m, pemandangan yang paling menakjubkan.
Ciri-ciri peraturan
Keperluan untuk mengatasi rintangan buatan tertentu semasa perlumbaan membuat penyesuaian terhadap peraturan untuk mengatur pertandingan. Ujian yang paling berbahaya - melompat ke atas lubang dengan air (366x366 cm, kedalaman dari 76 cm turun hingga 0 di hujung lubang) dibawa ke bahagian yang terpisah pada selekoh. Penghalang (ketinggian 0,914 m untuk lelaki dan 0,762 m untuk wanita) dengan berat 80 hingga 100 kg dipasang dengan ketat (berbanding dengan lari cepat), yang memungkinkan untuk menyerang mereka dengan kaedah penyangga ("melompat").
Lebar minimum 3,96 m "meliputi" 3 jejari jejari dalam untuk meminimumkan risiko perlanggaran, walaupun kontak kecil diizinkan. Secara keseluruhan, 5 rintangan jarak sama diatur dalam lingkaran, dan yang ke-4 berada di depan lubang dengan air.
Ia dibenarkan masuk ke dalam air, tetapi selalu berada di atas unjuran mendatar bersyarat dari bahagian atas penghalang, jika tidak, peserta akan didiskualifikasi. Jumlah rintangan penghalang adalah 28, lubang dengan air -7 (pada 3000 m, pada 2000 m - masing-masing 18 dan 5).
Titik permulaan di steeplechase berbeza dengan titik permulaan dalam larian 3000m yang lancar kerana dengan mengambil kira berjalan ke trek di mana lubang dengan air dilengkapi (permulaan dibuat di sisi bertentangan dengan kemasan). Kedudukan permulaan ditentukan secara lot atau mengambil kira tempat yang diambil oleh atlet pada peringkat sebelumnya pertandingan.
Tidak seperti pecut yang bermula dari posisi rendah, steeplechase bermula dari posisi tinggi dengan posisi yang paling cepat mengambil posisi di radius dalam. Kemasannya diperbaiki dengan cara standard, sesuai dengan kedudukan badan. Permulaan yang salah jarang berlaku, terutamanya setelah inovasi yang ketat dari IAAF (Persekutuan Atletik Antarabangsa).
[/ wpmfc_cab_ss]
Tidak seperti pecut yang bermula dari posisi rendah, steeplechase bermula dari posisi tinggi dengan posisi yang paling cepat mengambil posisi di radius dalam. Permulaan yang salah jarang berlaku, terutamanya setelah inovasi ketat IAAF (Persekutuan Atletik Antarabangsa).
Ciri-ciri teknologi
Kekhususan jenis larian ini memperkenalkan syarat tambahan dalam proses menguasai kemahiran teknikal. Untuk sistem latihan pelari jarak jauh yang diterima umum, pekerjaan ditambahkan pada teknik "hurdler", yang juga sangat berbeza dari sprint rintangan.
Semasa memilih kaedah "serangan penghadang" (langkah dengan gerakan atau memijak penghalang), data antropometrik dan kemampuan koordinasi atlet dipertimbangkan, yang memungkinkan untuk memaksimumkan rasionalisasi struktur pergerakan dan, dengan itu, untuk menyelamatkan kerugian pada rintangan. Teknik yang berkesan dapat "membuang" lebih daripada 10 saat.
Ada juga nuansa dalam metode "menangani penghalang air". Di sini perlu dilakukan usaha khusus untuk menolak bar, mendarat sejauh mungkin dan tidak jatuh ke dalambahagian. Pilihan terbaik adalah meningkatkan kelajuan 10-15m sebelum halangan.
Asas-asas larian steeplechase yang lancar ditetapkan oleh teknik larian jarak jauh konvensional. Ciri khas adalah kerja tambahan pada elemen-elemen yang berkaitan dengan irama lari "ragged" yang bukan taktikal - pemilihan kaki tersentak, lepas landas, fasa penerbangan.
Latihan fizikal taktikal dan umum secara praktikalnya tidak berbeza dengan tugas yang dihadapi pelari jarak jauh.
Daya tahan laju memainkan peranan penting dalam kecergasan fizikal. Dalam proses latihan pada peringkat persediaan, kualiti ini dibawa melalui beban dalam keadaan aerobik (sekitar 80% masa).
Pilihan dan pelaksanaan rancangan taktikal bergantung pada beberapa syarat, misalnya:
- tahap kemahiran atlet dan pesaing;
- skala pertandingan;
- tugas (mencapai hasil maksimum dalam masa, memenangi perlumbaan, mencapai tahap seterusnya, memeriksa kesediaan fungsional, membuat taktik baru);
- jenis liputan trek;
- zon iklim (ketinggian di atas permukaan laut).
Rekod dan pemegang rekod
Rekod dunia untuk lelaki adalah milik Saif Said Shahin (Qatar) - 7: 53.63 min. dan dipasang pada 03.09.2004 di Brussels (Belgium).
Di kalangan wanita, pemegang rekod dunia adalah Ruth Jebet dari Bahrain - 8: 52.78 (27.08.2016, Saint-Denis, Perancis).
Rekod Olimpik: Lelaki - Conseslus Kipruto (Kenya) 8: 03.28, 08/17/2016, Rio de Janeiro, Brazil. Wanita - Gulnara Galkina-Samitova (Rusia) 8: 58.81, 17.08.2008, Beijing, China.
Rekod Eropah: lelaki - 8: 04.95 min., wanita - 8: 58.81 min.
Dalam ranking dunia hari ini, kedudukan utama disandang oleh wakil Kenya untuk lelaki dan Rusia untuk wanita.
Fakta menarik
Dalam steeplechase atlet menggunakan jenis kasut khas yang "mengeluarkan" kelembapan. Memandangkan dalam perlumbaan anda harus tenggelam ke dalam air sebanyak 7 kali, walaupun dalam cuaca kering, kasut seperti itu sangat membantu. Beberapa atlet Afrika menyelesaikan masalah ini dengan lebih mudah - mereka berlari tanpa alas kaki.
Pada Sukan Olimpik 1932. Di Los Angeles ada insiden yang pelik: hakim mengikuti pelempar cakera Amerika itu dan terganggu dari tugas utamanya, yang secara langsung mempengaruhi peserta dalam perlumbaan - mereka berlari pusingan tambahan.
Komponen persembahan yang berjaya dalam salah satu jenis disiplin berjalan yang paling sukar, yang diakui oleh steeplechase, adalah:
- Keupayaan untuk mengatasi tekanan fizikal yang ketara
- Koordinasi pergerakan yang tinggi
- Penumpuan perhatian
- Keupayaan untuk menukar antara pelbagai jenis beban
- Pengiraan kekuatan dan pengambilan keputusan pantas
Anda disyorkan untuk terlibat dalam sukan seperti ini hanya selepas latihan fizikal dan latihan awal. Berjoging di taman dan steeplechase berdiri dalam kategori yang berbeza.
