Saluran iliac tibial, yang menghubungkan lutut dan tulang pelvis dalam bentuk fasia, menerima tekanan yang mencukupi semasa pergerakan. Ketegangan PBT sangat tinggi di kalangan atlet.
Atas sebab ini, dan bukan hanya, dapat mengembangkan sindrom saluran tibial iliac. Penyakit ini adalah keadaan biasa yang sering dilihat pada pelari dan penunggang basikal.
Sekiranya anda mengalami kesakitan pada sendi lutut, di atasnya dan di permukaan luar paha, anda harus segera berjumpa doktor. Maka mungkin untuk membuang rawatan konservatif dan mengelakkan pembedahan.
Saluran tibial - apa itu?
Fascia volumetrik yang berjalan di bahagian luar paha adalah saluran ileal tibial. Tisu penghubung yang cukup kuat dari atas melekat pada ilium pelvis kecil.
Di bawah ini, serat fasia disambungkan ke tibia, serta bahagian lateral patella. Anggota badan bawah stabil dengan PBT. Berkat fasia yang menghubungkan ini, kaki tidak berpusing ke dalam.
Sindrom saluran tibi - apa itu?
Sindrom PBT adalah penyakit sendi lutut. Atlet dan orang yang menjalani gaya hidup aktif lebih cenderung menderita penyakit ini. Artinya, patologi seperti itu mempengaruhi orang yang membuat peningkatan beban pada pergelangan kaki dan pinggul.
Pada pengawal trek dan ladang, sindrom saluran tibial disamakan dengan penyakit pekerjaan. Tetapi orang biasa tidak dapat lari dari SPBT. Penyakit ini berkembang walaupun pada seseorang yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif.
Penyebab sindrom PBT
Keadaan saluran tibial iliac ini boleh berlaku kerana geseran fasia PBT terhadap epikondilus paha luar. Geseran sedemikian secara semula jadi berlaku ketika seseorang bergerak. Walau bagaimanapun, keadaan yang menyakitkan harus menimbulkan syarat tambahan.
Contohnya:
- Pandangan berbentuk O anggota bawah;
- putaran kaki yang kuat ketika seseorang sedang berlari atau hanya berjalan.
Punca sindrom lain:
- Jadual latihan yang dibina dengan tidak betul (tidak sistematik, tidak teratur - seminggu sekali).
- Ketegangan berlebihan, beban kaki yang berlebihan.
- Pemanasan yang tidak betul.
- Bergerak ke atas, dalam keadaan selekoh lutut 30 darjah.
- Tinggal lama tidak masuk akal dalam kedudukan "Lotus".
- Kelemahan tisu otot kaki.
- Ketegangan yang berlebihan di PBT.
- Kecergasan fizikal tidak mencukupi.
Di samping itu, para pakar menasihatkan mengubah laluan larian - latihan di jalan yang sama untuk jangka masa panjang dapat memprovokasi penampilan sindrom saluran tibial.
Gejala sindrom PBT
Manifestasi yang paling asas dari sindrom saluran tibial adalah kesakitan.
Tempat penampilannya:
- permukaan luar lutut (frontal);
- sendi pinggul (dari luar).
Sebilangan besar kesakitan dirasakan semasa bergerak, lebih kerap ketika berlari. Berlaku, tetapi kurang kerap, ketika berjalan. Selepas berehat, orang itu berasa lega. Dalam bentuk akut sindrom saluran tibial iliac, keadaan yang menyakitkan tidak lagi hilang setelah berehat, ketika badan sedang dalam keadaan rehat. Tempat kesakitan dicirikan oleh "spilliness", pesakit menunjukkan keseluruhan sendi lutut, permukaan luarnya.
Diagnosis penyakit
Untuk mendiagnosis sindrom saluran tibial iliac, doktor melakukan beberapa ujian: Auber, Nobel, dan lain-lain.
Ujian Aubert
Ujian ini mudah dilakukan. Oleh itu, ia boleh dilakukan di rumah atau dengan bantuan doktor. Anda perlu berbaring di bahagian badan yang sihat. Kemudian bengkokkan kaki anda yang baik di lutut dan tarik sedikit ke arah badan. Selekoh hendaklah pada sudut 90 darjah.
Dengan cara ini anda dapat mencapai kelestarian. Anggota badan yang berpenyakit juga harus dibengkokkan di lutut, selepas itu - ambil dan turunkan kaki yang diluruskan. Kesakitan akan menunjukkan adanya sindrom PBT. Ia muncul di atas lutut di bahagian luar anggota badan.
Ujian Nobel
Sekiranya terdapat keraguan yang timbul semasa pemeriksaan sebelumnya, doktor membuat ujian Nobel. Pesakit berbaring di sofa. Anggota badan yang sakit mesti dibengkokkan di lutut dan ditarik ke badan. Doktor, sambil menekan tangannya pada subkondil, perlahan-lahan cuba meluruskannya. Diagnosis disahkan sekiranya rasa sakit muncul walaupun lutut dibengkokkan 30 darjah.
Ujian lain
Pesakit mungkin diminta untuk melompat ke atas anggota badan yang terjejas. Lutut harus sedikit bengkok semasa pemeriksaan ini. Sekiranya mustahil untuk melakukan ujian ini, sindrom saluran tiacial iliac didiagnosis.
Ujian seperti sinar-X, imbasan CT, atau MRI dilakukan apabila masalah lutut atau pinggul lain disyaki. Contohnya, arthrosis atau kerosakan pada meniskus. Juga, MRI akan mendedahkan kemungkinan penebalan saluran, serta pengumpulan cecair.
Rawatan penyakit
Untuk mengurangkan keadaan, orang yang sakit memerlukan:
- Memohon ais selama seperempat jam setiap dua jam jika dia merasa sakit. Anda tidak perlu meletakkan ais di kulit anda. Ia dibalut dengan kain atau tuala nipis. Semua ini dilakukan setelah bersenam yang menyakitkan.
- Memakai pembalut dengan kompres hangat sebelum meregangkan atau melakukan senaman yang memerlukan senaman.
- Ambil ubat penahan sakit. Anda boleh menggunakan tablet dari kumpulan NSAID atau menggunakan salap yang sama. Ibuprofen, Ketorol, Diclofenac, Voltaren, dan lain-lain yang sesuai. Mereka akan melegakan kesakitan dan keradangan.
- Kurangkan beban, jarak atau waktu kelas. Sekiranya kesakitan berterusan, batalkan senaman. Anda boleh memilih berenang, sebagai sukan lembut untuk saluran tibial ileal.
- Pakai pendakap atau, seperti yang mereka katakan, pendakap lutut semasa bersenam.
- Kuatkan penculik kumpulan paha. Adalah baik untuk mula melakukan satu set latihan yang dirancang khusus untuk melegakan sindrom saluran tibial.
Apabila kaedah tersebut tidak dapat disembuhkan, doktor menetapkan suntikan Cortisol, yang dapat menghentikan kesakitan dan melegakan bengkak. Operasi, sebagai peraturan, tidak diperlukan untuk majoriti. Tetapi kadang-kadang hanya pembedahan yang dapat membantu. Semasa operasi, pakar bedah membuang bahagian saluran tiac iliac, mungkin bersama dengan bursa.
Rehat adalah keadaan utama untuk penghapusan sindrom PBT. Sebaik sahaja peningkatan mula muncul, penting untuk tidak segera mulai berlatih. Lebih baik pulih dengan bantuan pelatih elips di bawah pengawasan seorang pengajar.
Latihan untuk Sindrom Saluran Tibi
Beberapa latihan terapi telah dikembangkan oleh pakar. Mereka menguatkan tisu otot kawasan yang terjejas, membantu mencapai kelonggaran otot dan menghilangkan ketegangan.
Penerangan latihan untuk sindrom saluran ileal tibial:
- "Turun." Untuk menyelesaikannya, anda memerlukan platform setinggi 5 cm (buku mungkin berfungsi). Satu kaki harus diletakkan di pelantar, yang lain secara beransur-ansur berada di lantai. Kemudian kaki meletakkan naik ke platform. Berat badan tertumpu pada anggota badan yang menyokong. Anda perlu melakukan 15 pergerakan untuk setiap kaki, tiga set. Selama dua saat, kaki harus turun dan jumlah yang sama naik.
- "Keseimbangan". Menguatkan otot gluteal dan juga quadriceps. Ini akan menghilangkan tekanan pada saluran tibial. Satu kaki berada di lantai, yang lain diangkat sehingga jari kaki memanjang ke arah badan. Diperlukan satu setengah minit untuk berada dalam kedudukan ini. Kemudian lakukan perkara yang sama dengan kaki yang lain. Ia diperlukan terlebih dahulu untuk menguasai keseimbangan, dan kemudian beralih ke latihan seterusnya.
- Mencangkung. Dengan bantuannya, beban pada saluran tibial iliac dikurangkan. Anda memerlukan permukaan dengan ketinggian 45 hingga 60 cm. Anda perlu berpaling kepadanya. Angkat satu kaki 45 cm, luruskan. Lakukan jongkok sambil menggerakkan pusat graviti ke anggota badan yang lain. Terus lurus selama tiga saat. Tarik jari ke arah anda. Pendakian mengambil masa tiga saat. Lakukan 15 kali pada setiap sisi.
- Urut roller. Roller urut diperlukan. Kedudukan permulaan - berbaring di sebelah anda. Jaga tangan anda di hadapan. Roller betul-betul di bawah pelvis. Dalam setengah minit, perlu menggulung roller, menuju sepanjang paha ke selekoh lutut. Jumlah yang sama kembali. Penggulungan hendaklah lancar. Sekiranya rasa sakit berlaku, latihan harus terganggu. Ulangi pergerakan tiga kali.
Apabila PBT berlaku, cara terbaik untuk membantu sakit kaki adalah dengan menghentikan aktiviti motor buat sementara waktu dan memberi rehat sepenuhnya pada anggota badan. Sekiranya penyakit itu berlaku hanya pada peringkat awal, rawatannya akan mudah dan berumur pendek.
Perkara utama adalah untuk mencegah perkembangan sindrom ke keadaan kesakitan yang berterusan. Dalam kes ini, rawatan yang kompleks dan jangka panjang sangat diperlukan. Oleh itu, lawatan tepat pada masanya ke doktor akan memastikan latihan semula selepas tamatnya rawatan dan tempoh pemulihan.
