Treadmill di rumah adalah penyelesaian terbaik untuk menjaga kesihatan, meningkatkan kesihatan, dan menurunkan berat badan. Latihan di rumah sesuai untuk aksesibiliti, penjimatan masa dan kos, kemampuan untuk melatih semua ahli keluarga.
Terdapat banyak pilihan untuk dipilih dari segi harga, peralatan, jenis. Tetapi lebih baik membiasakan diri dengan lebih terperinci mengenai jenis dan ciri treadmill sebelum membeli. Maka pilihannya tidak akan dapat dilihat.
Jenis treadmill, kebaikan dan keburukannya
Treadmill adalah mekanikal, magnetik, dan elektrik. Pembahagian ini disebabkan oleh pelbagai jenis pemacu yang digunakan dalam simulator. Oleh itu, trek akan berbeza dari segi harga, fungsi dan mempunyai kelebihan dan kekurangan individu.
Mekanikal
Pelatih mekanikal adalah jenis treadmill yang paling mudah. Tali pinggang berpusing melalui pergerakan semasa berlari. Semakin cepat seseorang berjalan di sepanjang kanvas, semakin tinggi kelajuan putaran. Dalam jenis peranti ini, beban diatur oleh sudut kecenderungan tali pinggang berjalan atau oleh batang brek.
Kelebihan model jenis mekanikal:
- autonomi penuh dari elektrik;
- berat ringan;
- kos yang agak rendah;
- kesederhanaan reka bentuk;
- saiz kecil.
Kekurangan:
- set fungsi minimum (skrin sederhana akan menunjukkan kelajuan, kalori yang habis, masa latihan, jarak perjalanan, degupan jantung);
- satu set program tiada;
- anda hanya boleh mengerjakan permukaan condong (kanvas tidak akan bergerak tanpa sudut terdedah);
- kehadiran tersentak semasa pergerakan;
- kekurangan pelunasan atau parameter kecilnya, yang kemudiannya memberi kesan buruk terhadap keadaan sendi.
Oleh itu, treadmill mekanikal sesuai untuk orang yang sihat yang tidak memerlukan sukan jangka panjang dan sengit.
Magnetik
Simulator yang lebih maju. Di dalamnya, tugas pecutan, berhenti dan intensiti lalu lintas dilakukan oleh mesin. Trek sedemikian dilengkapi dengan pemacu magnetik, yang menyumbang kepada kemagnetan web, serta penekanan seragam sepanjang keseluruhannya. Kerana itu, operasi yang lancar dan hampir senyap berlaku.
Kelebihan:
- harga yang agak rendah;
- saiz kecil;
- operasi yang tenang dan lancar;
- penyesuaian beban;
- haus getah minimum.
Kekurangan:
- pendedahan sendi kepada peningkatan tekanan;
- kekurangan program;
- set parameter minimum.
Elektrik
Parameter utama yang membezakan seperti treadmill adalah peralatan dengan motor elektrik. Perincian ini memperluaskan kemungkinan latihan dan juga menjadikan tali pinggang bergerak dengan lancar.
Kelebihan:
- kehadiran PC on-board memungkinkan untuk memprogram mod, tetapkan mengikut keinginan anda. PC boleh bertindak sebagai pelatih peribadi;
- model moden merangkumi pemain MP3, Wi-Fi dan sistem lain;
- kunci keselamatan bertindak balas terhadap pelari tergelincir dari tali pinggang. Laluan berhenti serta-merta;
- peralatan penyerapan kejutan berprestasi tinggi;
- sebilangan besar program latihan;
- pelajaran di permukaan rata;
- kebolehpercayaan yang tinggi;
- kemudahan penggunaan.
Kekurangan:
- harga tinggi;
- pergantungan pada elektrik;
- dimensi besar, berat.
Lipat (padat)
Jalur lipat didapati mekanikal, magnetik, dan elektrik. Model ini dibuat untuk menjimatkan ruang, menjadikan penyimpanan dan pengangkutan lebih mudah.
Kekompakan adalah kelebihan utama simulator jenis ini. Ini adalah penyelesaian yang sesuai untuk pemilik rumah atau pejabat kecil. Peranti ini mudah dilipat dan sebaliknya - untuk menjadikannya dalam keadaan berfungsi.
Bagaimana memilih treadmill untuk kediaman anda?
Semasa memilih simulator, anda harus memperhatikan bahagian peranti, fungsi dan ciri-ciri lain.
Enjin
Enjin memastikan kerja laman web itu sendiri. Tenaga enjin secara langsung mempengaruhi kelajuan putaran treadmill. Motor berkuasa melebihi 1.6 hp sesuai untuk atlet profesional. Mereka sering menggunakan treadmill pada kecepatan puncak, terutamanya semasa latihan selang.
Untuk pengguna biasa dengan berat hingga 85 kg, enjin hingga 1.5 hp sesuai. atau sedikit lebih banyak jika jisimnya melebihi purata. Ini akan memanjangkan jangka hayat unit dan mengurangkan kerosakan. Pilihan yang bijak adalah membeli peranti dengan pemalar maksimum, tetapi bukan daya puncak.
Tali pinggang berjalan
Pita adalah salah satu elemen yang memerlukan perhatian khusus semasa memilih. Untuk memudahkan anda bersenam di simulator, anda harus mengetahui parameter optimum tali pinggang larian: 1.2 hingga 0.4 meter. Tetapi masih perlu untuk mengambil kira panjang langkah, kelajuan yang digunakan dan berat pemilik masa depan.
Salah satu petunjuk utama tali pinggang berjalan adalah pelindung dan ketebalan. Kehadiran kelembutan dan keanjalan pita memungkinkan untuk menghilangkan inersia dari tendangan semasa berlari atau tangga, sehingga mengurangkan beban pada sendi. Kain berlapis-lapis memberi peluang, alih-alih memasang yang baru, untuk menukar sisi yang digunakan ke sisi yang salah.
Dimensi dan kestabilan
Ukuran treadmill harus optimum untuk tapak pemasangan di rumah. Biarkan ruang kosong yang mencukupi berhampiran peranti (sekurang-kurangnya 0.5 meter). Oleh itu, jika ini tidak mungkin, anda harus memikirkan membeli pilihan lipat. Dimensi dalaman tidak boleh menghalang pergerakan dalam bentuk pegangan tangan yang sempit.
Keselesaan dan keselamatan berjalan adalah tugas permukaan yang menyokong. Treadmill perlu diletakkan dengan betul di tingkat yang sempurna. Kestabilan juga penting untuk ketiadaan kecederaan dan ketahanan kerja.
Panel kawalan
Simulator dilengkapi dengan panel yang mempunyai fungsi memantau latihan, mengukur denyut jantung, jarak perjalanan, tenaga yang dikeluarkan dan memaparkan data pada paparan. Bahagian treadmill ini harus mengandungi sekumpulan program yang mengesan kemajuan anda.
Tidak ada salahnya memasukkan pemain MP3 dalam pakej, yang memerlukannya. Perlu diperiksa lampu latar, kualiti skrin, parameternya.
Fungsi tambahan
Sebilangan pengguna mungkin tidak berguna untuk mempunyai banyak program. 8-9 akan mencukupi. Juga, pilihan multimedia (TV tuner, sistem audio, dan Wi-Fi) tidak diperlukan oleh semua orang.
Penyertaan tambahan yang disenaraikan dan jumlah program mempengaruhi harga peranti. Oleh itu, disarankan untuk memutuskan keseluruhan konfigurasi dan nama fungsi.
Program yang diperlukan:
- monitor kadar jantung;
- latihan selang;
- ujian kecergasan;
- "Bukit".
Sebagai tambahan kepada semua kriteria di atas, adalah wajar untuk mempertimbangkan ketinggian, berat badan, tahap kecergasan fizikal. Dan, yang paling penting, untuk mengenal pasti sebab pembelian: menguatkan otot jantung, mengekalkan atau memulihkan bentuk, menurunkan berat badan, pemulihan, sebagai tambahan kepada jenis latihan lain.
Model Treadmill, harga
Setiap jenis simulator diwakili oleh sampelnya sendiri. Beberapa model adalah beberapa pilihan pembelian terbaik.
Yaitu:
- Torneo Sprint T-110;
- Arca Badan BT 2860C;
- Housefit HT 9164E;
- Hasttings Fusion II HRC.
Di antara treadmill yang dibentangkan, anda boleh memilih peranti, yang memfokuskan pada keperluan peribadi, kemampuan kewangan dan kriteria lain yang dijelaskan di bawah.
Torneo Sprint T-110
Treadmill mekanikal rumah. Peranti ini berasal dari pengeluar Itali. Jenis pembinaan adalah lipatan. Jenis beban - magnet. Jumlah beban adalah 8.
Melaksanakan tugas:
- menyesuaikan sudut kecenderungan dalam mod manual dalam lapan varian. Perubahan sudut sebanyak 5 darjah;
- ujian kecergasan (mengukur kelajuan, tenaga yang dikeluarkan, dan kelajuan);
- monitor kadar jantung.
Terdapat kelemahan: sensor pengukuran degupan jantung kecil (terpasang pada auricle), bunyi berjalan yang ketara.
Pilihan reben: 0.33 x 1.13 meter. Dilengkapi dengan penyerapan kejutan. Berat maksimum pengguna ialah 100 kg. Berat simulatornya ialah 32 kg. Tingginya 1,43 cm. Roda pengangkutan disediakan dalam bungkusan.
Harga: dari 27,000 - 30,000 rubel.
Arca Badan BT 2860C
Simulator pandangan magnetik, dihasilkan di England. Treadmill boleh dilipat.
Kelebihan peranti:
- sudut kecondongan boleh disesuaikan secara mekanikal (jenis langkah);
- sistem Hi-Tech yang tidak berubah yang mengubah tahap beban;
- Monitor LCD memaparkan kelajuan, kalori dibakar, jarak perjalanan;
- kehadiran monitor degupan jantung. Sensor jantung terpaku di pemegang;
- dilengkapi dengan penggelek pengangkutan.
Tolak - anda tidak dapat menetapkan jenis latihan secara mandiri, serta kurangnya tahap profesional.
Saiz kanvas: 0.33 x 1.17 meter. Berat maksimum untuk penggunaan ialah 110 kg.
Harga: dari 15,990 rubel. Kos purata ialah 17070 rubel.
Housefit HT 9164E
Negara asal treadmill ini adalah Amerika Syarikat. Perhimpunan - Taiwan. Jenis beban - elektrik. Model lipatan ini mempunyai berat 69 kg.
Kelebihan:
- kuasa motor - 2.5 hp;
- kelajuan web maksimum - 18 km / j;
- sudut kecondongan disesuaikan secara automatik (lancar);
- terdapat monitor denyut jantung (sensor degup jantung terletak di pemegang);
- melengkapkan dengan ujian kecergasan (pemantauan kalori yang dibakar, jarak yang diliputi, kelajuan, masa);
- pita itu dilengkapi dengan penyerapan kejutan;
- kehadiran singkatan buku dan gelas;
- melengkapkan dengan 18 program.
Kekurangan: tiada tahap latihan profesional, berat dan dimensi yang besar.
Pilihan reben: 1.35 x 0.46 meter. Panjang simulator 1.73 m, tinggi 1.34 m. Berat maksimum untuk digunakan ialah 125 kg.
Harga: 48061 - 51,678 rubel.
Hasttings Fusion II HRC
Model Amerika buatan China. Jenis lipat. Berat 60 kg. Lipat berlaku dalam mod hidraulik. Ia mempunyai jenis beban elektrik.
Kelebihan treadmill ini:
- operasi enjin yang tenang, yang dilengkapi dengan penyejukan paksa. Kekuatannya adalah 2 hp;
- kelajuan web maksimum - 16 km / j;
- pita dua lapisan dengan parameter 1,25 x 0,45 meter mempunyai ketebalan 1,8 cm. Dilengkapi dengan bantalan elastomer;
- kehadiran PC on-board;
- sensor nadi dan kelajuan dilekatkan pada pemegang;
- paparan - kristal cecair;
- sudut kecenderungan disesuaikan secara manual dan automatik hingga 15 darjah dengan cara yang lancar;
- 25 program ditetapkan secara manual;
- ada pemain MP3.
Berat pengguna maksimum ialah 130 kg.
Kekurangan - tidak ada kemungkinan penggunaan profesional, berat badan yang besar.
Harga: dari 57,990 rubel.
Ulasan pemilik
Memperolehi Torneo Sprint T-110. Lipat dengan padat. Panel kawalan mengandungi menu yang cukup jelas. Juga, wayar dengan klip meninggalkan panel. Ia melekat pada tangan anda dan mencatat kalori, jarak perjalanan, kelajuan dan waktu latihan.
Perhentian berkualiti tinggi - lantai tetap utuh dalam 8 tahun. Dua kastor tahan lama membolehkan saya meletakkan semula mesin. Seluruh keluarga, bahkan tetamu, menggunakan jalan tersebut. Kanak-kanak menyesuaikannya untuk bermain dan berkembang. Tidak ada kerosakan. Benar, kanvas sedikit berubah warna dari matahari.
Alina
Saya telah menggunakan Body Sculpture BT 2860C selama tiga tahun sekarang. Saya biasa pergi ke gim, tetapi kadang-kadang ponteng kelas kerana kekurangan masa. Saya memutuskan untuk melengkapkan gim mini di rumah untuk latihan.
Treadmill mempunyai berat yang banyak, tetapi roda pengangkutan menyelesaikan masalahnya. Treadmill mekanikal mengandungi skrin mesra pengguna yang menunjukkan semua parameter yang saya perlukan. Berlari tidak begitu selesa, tetapi berjalan, memilih kelajuan, sangat baik.
Darya
Saya memilih Housefit HT 9164E untuk pemulihan tulang belakang yang cedera. Model lain tidak sesuai - berat saya 120 kg. Walaupun simulator tidak murah, pematuhan sepenuhnya terhadap parameter saya membuat saya gembira. Saya juga menyukainya: operasi yang tenang, pemasangan yang baik, kemudahan penggunaan. Saya cadangkan kepada semua orang.
Michael
Saya dan suami membeli Hasttings Fusion II HRC. Mereka memberi banyak wang. Dan walaupun dinyatakan bahawa ia dibuat di Amerika, ia mungkin dikumpulkan di China. Ini mempengaruhi kualiti beberapa bahagian. Motor Amerika berfungsi dengan baik. Tetapi kualiti bingkai, kanvas kecewa. Setelah dua tahun digunakan, papan suara retak. Treadmill tidak bernilai wang.
Olga
Saya telah menggunakan model mekanikal sederhana Torneo Sprint T-110 selama setahun sekarang. Saya membelinya untuk menurunkan berat badan, meningkatkan daya tahan. Tidak ada cukup wang untuk simulator elektrik. Tetapi ini sudah cukup buat masa ini. Saya masih tidak dapat belajar untuk masa yang lama.
Semua yang saya perlukan dipaparkan di skrin. Saya suka kemudahan operasi, bersaiz kecil. Peranti tidak berat, namun sedikit bising ketika berjalan. Tetapi saya lebih kerap pergi. Bagi saya sendiri, saya tidak menyedari kekurangan selain daripada kebisingan.
Sophia
Memilih treadmill untuk kediaman anda tidaklah sukar. Anda perlu memutuskan jenis pemacu peranti, fungsinya, "pemadat" komputer yang ada, jika ada. Pertimbangkan semua kebaikan dan keburukan.
Perkara utama adalah keselamatan kesihatan, jadi anda harus mengambil kira kemungkinan penyakit dan berjumpa doktor sebelum membeli. Lebih baik membeli model dengan sistem pelindung yang baik dan pemantauan kesihatan.
