Pakaian mampatan dimungkinkan dengan penggunaan bahan terkini dan kaedah pengeluaran moden. Pada mulanya, ia digunakan untuk tujuan profilaksis dan terapi, tetapi seiring berjalannya waktu, ia semakin digunakan dalam sukan. Pada masa kini, seluar dalam mampatan adalah jenis pakaian yang popular dan biasa bagi atlet.
Bahkan pada zaman Mesir Purba, untuk menghilangkan keletihan dan mengurangkan bengkak, para pejuang dan budak menarik kaki mereka dengan jalur kulit atau tisu yang mengikat otot dan tendon. Pembalut ini memungkinkan untuk meningkatkan daya tahan pada kenaikan panjang.
Dengan perkembangan teknologi dan kemunculan bahan yang merangkumi serat poliuretana, pakaian pertama dengan kesan mampatan mula diciptakan. Pakaian mampatan moden diperbuat daripada bahan elastik khas dan sesuai dengan badan dengan kuat, menyokongnya dan meningkatkan kecekapan pergerakan.
Prinsip kesan pakaian sukan mampatan
Diterjemahkan dari bahasa Inggeris, perkataan "compression" (compression) bermaksud pemampatan atau pemerasan. Pakaian pemampatan berfungsi berdasarkan prinsip ini. Tekanan kekuatan yang berbeza-beza di tempat-tempat tertentu badan dan anggota badan memudahkan sistem peredaran darah.
Apabila darah bergerak melalui saluran darah, ia akan mengatasi beberapa injap dalam perjalanan, mendorongnya keluar dari bahagian bawah kaki, yang menghalangnya daripada berhenti di bawah. Sekiranya badan manusia dalam keadaan rehat atau terdedah kepada aktiviti fizikal yang lemah, kapal tidak mengalami perubahan.
Ketika berjoging, sistem kardiovaskular mengalami tekanan yang tinggi, yang menyebabkan injap tidak berfungsi. Akibatnya, saluran kehilangan bentuknya, urat membengkak, edema muncul, dan trombosis berkembang. Oleh itu, atlet telah lama memahami bahawa lebih baik menggunakan seluar mampatan untuk sukan yang selesa. Ini, berkat kesan pada anggota badan melalui pemampatan, membantu kapal berfungsi tanpa gangguan.
Sekiranya peralatan itu dirancang dengan betul, maka ia secara berkesan menyebarkan beban pada bahagian badan. Lebih dekat ke lutut, mampatan biasanya lebih lemah daripada pada kaki atau pergelangan kaki, kerana lebih banyak daya diperlukan untuk mengalir ke atas dari kaki daripada dari lutut.
Mengapa anda memerlukan seluar dalam mampatan
Dengan mengambil kira beban berat semasa berlari, penggunaan seluar mampatan oleh wanita sangat penting.
Kelebihan pakaian mampatan jelas:
- keletihan berkurang;
- pendedahan meningkat;
- peredaran darah dinormalisasi;
- ketegangan otot dan kesakitan dikurangkan;
- penggunaan tenaga atlet dioptimumkan;
- pengurangan getaran otot;
- risiko kejang menurun;
- risiko pecah mikro dikurangkan, mencegah kecederaan yang lebih serius;
- memberi sokongan untuk otot, tendon dan ligamen;
- terdapat pemulihan yang cepat selepas senaman yang kuat;
- kekuatan pergerakan meningkat;
- fungsi estetik dilakukan yang membantu mencapai bentuk dan kelegaan yang diinginkan.
Berkat ketat, pakaian pemampatan memberi pengendali kawalan yang lebih baik pada setiap pergerakan. Banyak kajian menunjukkan bahawa kadar denyutan jantung rata-rata atlet yang memakai seluar mampatan sedikit lebih rendah daripada rakan mereka yang memakai pakaian biasa.
Di samping itu, pelbagai jenis pemerhatian atlet dilakukan, yang membuktikan keberkesanan penggunaan seluar mampatan:
- Para saintis di University of Auckland (New Zealand), hasil pemerhatian atlet dalam perlumbaan sejauh 10 km, mendapati bahawa jumlah peserta yang berlari dalam pakaian sukan biasa dan pada keesokan harinya mengalami rasa sakit di kawasan shin adalah 93%. Dari pelari yang memakai stoking mampatan, hanya 14% yang mengalami kesakitan ini.
- Pakar dari University of Exeter (UK) menguji atlet dengan mengulangi satu set latihan kekuatan, disertai dengan sensasi yang menyakitkan. Hasil ujian menunjukkan bahawa memakai seluar dalam dengan kesan mampatan selama 24 jam setelah latihan meningkatkan indikator daya tahan atlet dan mengurangkan kesakitan mereka.
- Secara berasingan, saya ingin menekankan bahawa seluar dalam mampatan sangat baik untuk kebolehtelapan udara, dan jahitannya diperlakukan dengan cara yang istimewa. Oleh itu, pakaian jenis ini menyumbang kepada fakta bahawa wanita merasa selesa pada suhu persekitaran dan kekal dalam keadaan baik lebih lama.
Jenis seluar mampatan untuk wanita
Industri moden menghasilkan pelbagai jenis pakaian dalam sukan dengan kesan mampatan. Ia dibuat dari kain hipoalergenik sintetik, yang mana kulit atlet dapat "bernafas" dengan bebas:
- T-shirt
- T-shirt
- Atasan
Mereka menyokong payudara wanita, sehingga melindunginya dari kejutan, lebam atau ubah bentuk. Fiksasi dada yang selamat membolehkan wanita merasa selesa ketika berlari atau melompat. Dari sudut estetik, pakaian seperti itu secara berkesan menekankan bentuk otot yang indah dan kelegaan atletik badan.
- Seluar ketat
- Legging
- Seluar pendek
- Seluar dalam
Lindungi lutut dan ligamen dari keseleo, dan juga perbaiki kawasan pinggul tanpa meremas atau menyebabkan rasa tidak selesa. Mengekalkan suhu badan dengan sempurna, menghilangkan kelembapan dengan berkesan dan mempercepat proses pemulihan selepas berjoging.
- Gaiters
- Stoking
- Stoking lutut
Menggalakkan penghapusan asid laktik yang cepat, yang mengurangkan rasa sakit selepas bersenam. Mereka memperbaiki dan melindungi otot dan ligamen daripada peregangan dan getaran. Semasa berlari, kaki dilindungi dari urat varikos dan sindrom kaki "berat".
- Pakaian dalam adalah pilihan serba boleh untuk sukan.
Oleh kerana pakaian mampatan dibuat dari kain sintetik, ia memerlukan penyelenggaraan yang teliti.
Keperluan utama:
- basuh selepas setiap senaman dengan mod lembut pada suhu tidak melebihi 30 ° C;
- menyeterika dilarang.
Langkah penjagaan sedemikian membolehkan anda mengekalkan bentuk semula jadi dan sifat pemampatan linen.
Pengilang seluar dalam mampatan untuk wanita
Di sebilangan besar negara kita, anda boleh membeli pakaian dalam untuk sukan dari syarikat terkemuka utama, mengkhusus dalam pengeluaran pakaian dengan kesan mampatan:
- Puma
- 2XU
- Nike
- Kulit
- CEP
- Kompresport
- Asics
Jenama ini mempunyai barisan pakaian mampatan sukan yang berbeza:
- perfomance - untuk aktiviti aktif;
- menyegarkan - untuk pemulihan;
- bentuk-x bercampur.
Pasukan teknologi syarikat sentiasa meningkatkan potongan produk dan ciri-ciri kain. Sebilangan besar pakaian dibuat dari kain PWX.
Kelebihan utamanya ialah ketumpatan, kekuatan, keanjalan, ketahanan, keselesaan, perlindungan antibakteria, pengudaraan yang baik, tahap perlindungan yang tinggi terhadap sinaran ultraviolet dan berat badan yang agak rendah.
Cara memilih seluar sukan mampatan sukan
Perlu memilih seluar dalam sukan dengan kesan pemampatan dengan mengambil kira tempat dan keadaan cuaca di mana latihan berlangsung. Pada musim panas, walaupun panas, berjalan dalam "pemampatan" akan jauh lebih selesa dan efisien daripada pakaian sukan biasa. Pada musim sejuk, ia mesti dipakai di bawah pakaian luar yang hangat. Walau apa pun, iklim mikro yang diperlukan untuk badan akan disediakan.
Di samping itu, anda perlu mempertimbangkan kumpulan otot mana yang paling mudah mengalami tekanan semasa latihan. Bagi pelari, disarankan untuk membeli hampir semua jenis peralatan: T-shirt atau kemeja-T, legging atau legging, legging atau setinggi lutut.
Memilih ukuran yang tepat sangat penting ketika membeli pakaian mampatan. Setiap pengeluar mempunyai grid dimensi sendiri. Adalah perlu untuk mengukur badan dengan tepat dan, menurut parameter yang diperoleh, pilih ukuran yang diinginkan.
Tidak digalakkan mengambil seluar dalam satu ukuran lebih kecil - dalam kes ini, kesannya akan menjadi sebaliknya. Harus diingat bahawa badan mesti menjaga kelenturannya, dan berjoging mesti membawa kegembiraan dan keselesaan.
Untuk kepuasan estetik, pengeluar menghasilkan "pemampatan" dengan ciri yang sama dalam pelbagai warna - monokromatik atau digabungkan dengan sisipan dengan warna yang berbeza. Pereka menggunakan paip berwarna, prasasti yang menarik dan cetakan pada hiasan. Semua ini menjadikan seluar dalam mampatan tidak hanya berguna untuk sukan, tetapi juga cantik. Oleh itu, setiap pelari boleh memilih satu set pakaian atau pakaian individu yang disukainya.
Kos
Memandangkan semua kelebihan pakaian sukan dengan kesan mampatan, dibuat dari kain yang direka khas, tidak sukar untuk meneka bahawa harganya cukup tinggi.
Harga purata anggaran yang akan dipandu oleh:
- bahagian atas - 1600-2200 rubel;
- T-shirt - 1800-2500 rubel;
- t-shirt lengan pendek - 2200-2600 rubel,
- t-shirt lengan panjang - 4500 rubel;
- seluar pendek - 2100-3600 rubel;
- legging - 5300-6800 rubel;
- pakaian keseluruhan - 8,100-10,000 rubel;
- stoking - 2000 rubel;
- legging - 2100-3600 rubel.
Harga di atas adalah anggaran, kerana produk dari kategori yang sama berbeza bukan hanya oleh pengeluar, tetapi juga oleh teknologi jahit, komposisi dan ciri kain yang digunakan.
Di mana seseorang boleh membeli
Kaedah terbaik untuk mencari dan membeli peralatan untuk wanita adalah melalui Internet. Setiap syarikat mempunyai kedai dalam talian sendiri dengan penerangan terperinci mengenai model, banyak pilihan saiz dan warna.
Beberapa kedai dalam talian menjual produk dari beberapa jenama, yang membolehkan anda memilih pilihan yang tepat, dengan mengambil kira keperluan dan kemampuan kewangan anda, tanpa meninggalkan rumah anda.
Di kedai biasa, pakaian seperti itu hanya dapat dibeli dari jabatan yang mengkhususkan diri dalam penjualan peralatan sukan, tetapi pilihan di sana biasanya tidak banyak yang diinginkan.
Di bandar-bandar besar, kedai-kedai yang menjual pakaian dalam mampatan untuk atlet telah dibuka, tetapi julat model dan julat harga jauh lebih rendah daripada jenisnya ke kedai dalam talian.
Sebagai kesimpulan, saya ingin menyatakan bahawa peralatan pemampatan lebih sesuai untuk atlet profesional. Orang biasa yang menjalani gaya hidup aktif dan mencurahkan 2-3 jam seminggu untuk bersukan tidak perlu mengeluarkan wang untuk pakaian dalam yang mahal.
Tetapi bagi atlet sebenar, sama ada latihan atau pemulihan selepas itu, pakaian dengan kesan mampatan akan sangat diperlukan.
Ulasan atlet
Semasa latihan, saya berlari di jalan tanah di hutan. Saya menggunakan legging CEP dan tidak merasakan apa-apa. Tetapi ketika saya berlari di atas aspal, perbezaan dengan dan tanpa pelayan terasa - kaki saya mula "memukul" dengan lebih perlahan, walaupun biasanya lebih sukar bagi saya untuk berjalan di jalan aspal.
Marina
Saya berlari. Saya membeli legging, hanya merasakan bahawa anak lembu tidak begitu gemetar. Tetapi keletihan sama seperti sebelumnya. Saya akan menguji lebih lanjut, kesannya mungkin muncul dari masa ke masa.
Svetlana
Saya membeli T-shirt dan legging. Tetapi selepas pembelian, saya mendapat maklumat bahawa pakaian seperti itu membuat ketagihan. Oleh itu, saya cuba memakainya 1-2 kali seminggu. Gunakan selepas latihan untuk pemulihan yang lebih baik. Saya berpuas hati dengan kesannya setakat ini.
Catherine
Atas nasihat pelatih, saya memutuskan untuk mencuba stoking lutut mampatan, kerana saya sering berlari jarak jauh. Selepas perlumbaan pertama, saya merasakan bahawa saya tidak letih seperti sebelumnya. Selepas beberapa latihan, saya dapat meningkatkan masa saya. Saya tidak tahu sama ada ini mengenai golf atau tidak, tetapi buat masa ini saya hanya akan bermain di dalamnya.
Alyona
Saya membeli legging untuk berlari, semuanya dipuji. Dan saya kecewa. Sangat tidak selesa bagi saya untuk bergerak, otot-otot diketatkan seolah-olah berada di dalam maksiat. Mungkin, tentu saja, ini semua mengenai ukuran, tetapi buat masa ini saya akan berjalan tanpa pemampatan.
Anna
Saya membeli legging dan pakaian ketat Skins untuk latihan. Saya meletakkannya di jalan sambil berlari. Saya perhatikan bahawa selepas kelas ada lebih banyak kekuatan dan keletihan tidak begitu kuat. Semasa saya gembira, saya akan terus menggunakannya.
Irina
Saya suka stoking Compressport. Saya bercadang untuk membeli lebih banyak stoking dari jenama ini. Sayang sekali bahawa syarikat itu belum mempunyai legging untuk kanak-kanak perempuan.
Margarita
