Untuk sukan, pakaian khas telah dikembangkan dari bahan elastik khas. Pada masa yang sama, ia sesuai dengan badan dengan ketat dan tidak menyekat pergerakan.
Dengan memasang badan dengan ketat, ia menyokong kerja saluran darah dan, dengan itu, membantu atlet menahan aktiviti fizikal yang kuat dan berpanjangan semasa latihan.
Bagaimana pakaian mampatan berfungsi?
Jenis pakaian yang digunakan dipilih mengikut keadaan atlet tertentu.
Prinsip pengoperasian pakaian pemampatan adalah seperti berikut. Seperti yang anda ketahui, darah naik melalui saluran ke jantung, bergerak secara beransur-ansur dari injap ke injap, sambil mengatasi daya tarikan.
Dalam keadaan manusia biasa, sistem seperti ini berfungsi dengan sempurna. Dengan setiap nadi jantung, darah naik dari injap ke injap, akhirnya sampai ke jantung. Dalam kes ini, tidak ada genangan darah dan peregangan dinding saluran darah. Tetapi ketika meningkatnya aktiviti fizikal, situasinya berubah.
Jangan lupa bahawa ini bukan hanya mengenai beban yang kuat, tetapi juga kecenderungan tubuh terhadap komplikasi tersebut. Sekiranya berlaku pelanggaran di daerah ini, darah dapat stagnan, dinding pembuluh darah dapat meregang dan permulaan penyakit serius seperti trombosis dapat dimulai.
Seluar dalam mampatan secara sekata dan kuat menekan kulit, mencegah ubah bentuk dinding saluran darah. Akibatnya, pakaian mengambil bahagian terbesar dari beban yang berkaitan dengan aliran darah. Proses ini memberi kesan yang baik terhadap pemulihan saluran darah dan membantu meningkatkan kualiti keseluruhan sistem peredaran darah badan.
Pakaian dalam sukan dibuat berbeza daripada tujuan perubatan. Ia bukan hanya dibuat dari bahan lain, tetapi juga sisipan khas digunakan untuk mengubah daya tarik di tempat-tempat tertentu.
Apa faedah yang boleh dibawa oleh seluar dalam itu?
Pakaian ini berguna bukan hanya untuk kesan penyembuhannya. Ia mempunyai beberapa kelebihan penting lain:
- Oleh itu, sebagai contoh, kerana keanjalannya, ia mengekalkan dan melepaskan tenaga pergerakan badan ke tahap yang lebih besar.
- Memperbaiki proses peredaran darah membawa kepada peningkatan produktiviti sukan.
- Semasa beban yang berpanjangan atau berat, seluar dalam mampatan melindungi atlet dari kemungkinan kerosakan pada dinding saluran darah atau ligamen. Akibatnya, tubuh meningkatkan bukan sahaja peredaran darah, tetapi juga peredaran limfa. Bekalan oksigen ke badan bertambah baik dan pembebasan bahan berbahaya daripadanya dipercepat.
- Ia mengurangkan rasa sakit dan kerengsaan di badan yang boleh berlaku semasa latihan sukan.
- Aspek penting lain adalah keupayaan regenerasi pakaian seperti itu. Semasa memulihkan kekuatan fizikal setelah latihan yang sengit, dapat sangat membantu.
- Juga, suhu badan badan terjaga, mencegah hipotermia.
- Mencegah timbulnya kekejangan yang berkaitan dengan senaman otot yang kuat.
Bilakah menggunakan pakaian mampatan?
Apabila digunakan dengan betul, pakaian seperti itu bukan sahaja dapat mengatasi tekanan, tetapi, dalam jangka masa panjang, meningkatkan kesihatan anda dengan ketara. Walau bagaimanapun, memakainya secara berterusan, tidak pernah melepaskannya, tidak digalakkan dalam kes ini, kesan overdosis mungkin berlaku. Oleh itu, dalam keadaan manakah atlet perlu memakai seluar mampatan?
- Semasa beban kuat dan berpanjangan.
- Sekiranya anda mempunyai kecenderungan untuk vena varikos.
- Dalam proses pemulihan dari latihan yang sukar dan melelahkan.
Ini paling banyak berlaku di kalangan atlet yang terlibat dalam sukan larian, berbasikal, triathlon atau pelancongan gunung.
Kontraindikasi untuk digunakan
Jangan gunakan pakaian pemampatan apabila perkara berikut berlaku:
- Sekiranya anda mempunyai tekanan darah rendah, anda tidak boleh memakai pakaian seperti itu. Tindakannya dapat menurunkannya.
- Penggunaan dikontraindikasikan untuk pelbagai luka kulit. Khususnya, ini berlaku sekiranya terdapat alergi atau eksim, juga dengan luka terbuka atau dengan pelbagai proses keradangan.
- Sekiranya kesihatan anda bertindak balas terhadapnya dengan cara yang tidak biasa semasa menggunakannya, anda harus berjumpa doktor.
Bagaimana memilih pakaian mampatan yang betul?
Semasa memilih model yang anda perlukan, anda perlu sangat berhati-hati dalam pemilihan pakaian. Seluar dalam seperti itu harus sesuai dengan sosok anda. Penyelewengan atau kendur pakaian sama sekali tidak boleh diterima. Harus diingat bahawa pakaian yang sesuai tidak merusak atau menyekat pergerakan.
Cadangan yang paling umum untuk pemilihan pakaian sedemikian adalah seperti berikut:
- Ia mesti berpakaian ketat.
- Semasa memakainya, tidak boleh ada kekangan atau sekatan pergerakan.
- Dalam pakaian mampatan yang dibuat dengan baik, nisbah mampatan akan ditingkatkan. Untuk kawasan cucian yang lebih rendah, nisbah mampatan harus lebih tinggi dan menurun semasa anda naik.
Oleh kerana banyaknya pemalsuan, disarankan agar anda berbelanja di kedai khusus atau dari pembekal yang dipercayai. Juga, cadangan yang baik adalah maklumat bahawa produk mematuhi piawaian RAL-GZ-387. Ini adalah standard Eropah yang diiktiraf untuk jenis produk ini.
Produk boleh sesuai dengan kelas pemampatan yang berbeza. Dalam pengertian klasik, terdapat empat kelas seperti itu. Dipercayai bahawa yang pertama dan kedua digunakan untuk aktiviti sukan, sementara yang ketiga dan keempat digunakan untuk tujuan perubatan.
Sekiranya kita bercakap mengenai seluar dalam kelas pertama, tahap pemampatan tidak melebihi 22 milimeter merkuri. Sangat sesuai untuk beban biasa. Kelas kedua dicirikan oleh tekanan hingga 32 milimeter merkuri. Seluar dalam mampatan dengan ciri-ciri seperti ini disyorkan untuk latihan intensif, persaingan dan semua jenis aktiviti fizikal yang berat.
Penjagaan pakaian mampatan
Sebarang pakaian memerlukan penjagaan. Lebih-lebih lagi, yang berkualiti tinggi seperti ini:
- Semasa menggunakannya, perlu mencuci set setiap hari. Sehubungan dengan keadaan ini, disarankan untuk tidak membeli satu, tetapi dua set pakaian dalam terapeutik dan profilaksis tersebut. Lagipun, bukan hanya mencuci yang diperlukan, ia juga mesti kering sehingga siap digunakan. Pada hakikatnya, rejimen perawatan seperti itu hanya dapat diberikan ketika menggunakan dua set, dan bukan satu set.
- Jangan mencuci dengan cara yang keras. Kita tidak boleh lupa bahawa pakaian ini tidak disusun dengan cara yang paling sederhana dan, ketika mencuci, memerlukan perhatian yang paling berhati-hati pada diri mereka sendiri. Untuk ini, anda perlu mengambil air dengan suhu tidak lebih tinggi daripada empat puluh darjah. Sebaiknya hanya gunakan sabun bayi biasa untuk mencuci. Sekiranya anda menggunakan mesin basuh automatik, tolaklah.
- Menyeterika kit sedemikian dilarang sama sekali. Ini boleh merosakkan pakaian.
- Pemutihan juga tidak boleh diterima.
- Anda tidak boleh menggunakan pelembut kain semasa proses mencuci. Ini boleh merosakkan pakaian ini.
- Sekarang mari kita bincangkan cara mengeringkan pakaian anda yang baru dicuci. Sekiranya anda hanya akan menggantungnya di jemuran, pasangkan dengan jemuran, kemudian tinggalkan idea ini. Pakaian boleh dengan mudah meregangkan dan, secara keseluruhan atau sebahagian, kehilangan kualiti pengguna mereka. Ia juga dilarang memutarnya. Satu-satunya pilihan pengeringan yang boleh diterima adalah menggunakan permukaan mendatar. Anda perlu meletakkan pakaian pemampatan dengan berhati-hati di atasnya dan tunggu sehingga ia kering sepenuhnya. Pada masa yang sama, anda tidak boleh memaparkan pakaian ini ke sinar matahari langsung, kerana ini juga boleh merosakkan linen tersebut.
- Pakaian ini mengandungi jalur silikon yang tidak digalakkan dicuci di dalam air. Sebaiknya lap dengan larutan alkohol yang lemah.
- Dianjurkan untuk menyimpan pakaian seperti itu pada suhu kamar, sambil menghindari sinar matahari langsung.
Penggunaan pakaian mampatan adalah kaedah penting untuk mencegah masalah kesihatan pada atlet. Apabila digunakan dengan betul, ia tidak hanya dapat meningkatkan tahap prestasi atletik, tetapi juga dapat meningkatkan kesihatan orang yang menggunakannya.
