Jadual kalori makanan dan pinggan siap

Gaya Asia yang pelbagai77,71,457,2Daging pelbagai roti375,211,126,125,5Ikan pelbagai roti257,914,612,922,2Buah pelbagai59,42,41,310,3Sandwic tertutup dengan potongan daging lembu22411,16,230,2Sandwic terung97,84,3216,8Sandwic daging goreng267,49,4251,2Sandwic Krim Keju395,98,438,54,2Sandwic keju403,216,935,83,6Sandwic keju kotej herring217,212,817,71,8Sandwic lobak433,24,644,93Sandwic pedas316,611,820,821,9Sandwic kaviar Chum salmon278,613,19,335,7Sandwic keju235,98,1444,8Sandwic minyak mustard360,36,523,433Sandwic dengan kaviar sturgeon berbutir26712,48,335,7Sandwic sprat307,87,320,325,6Perap dan sandwic telur23310,910,623,4Sandwic sosej amatur27510,6317,8817,75Sandwic lobak merah dan keju2067,111,619,4Sandwic daging lembu rebus1227,63,714,2Sandwic Mentega Herring341,86,422,330,7Sandwic salmon merah jambu masin22013,45,429,6Sandwic dengan keju kotej dan kismis295,511,823,89,1Sandwic panas301,67,726,48,8Crouton roti gandum213,89,71,144Crouton pedas269,315,413,223,6Crouton dengan keju295,213,913,631,3Pembuka selera Ural220,816,316,71,5Pembuka keju yang diproses dengan telur dan mayonis355,317,331,11,6Pembuka selera sayur dengan bawang putih (hidangan nasional Mari)166,41,712,512,5Makanan ringan bit dengan kacang177,66,95,925,8Unggas atau permainan jeli, atau produk daging dalam bentuk213,618,714,42,4Kaviar makanan ringan sayur-sayuran85,724,89,1Sturgeon kaviar dan chum kaviar308,516,722,410,7Canape dengan daging babi dan ham rebus354,99,927,618Canape dengan kaviar dan sevruga253,511,515,119Canape dengan kaviar, salmon dan sturgeon289,21915,120,7Canape dengan sprat dan telur238,711,416,212,6Canape dengan pate267,38,616,223,1Canape dengan kaviar yang ditekan233,310,21417,7Canape dengan keju388,513,428,221,7Canape dengan keju dan ham364,912,827,118,5Sauerkraut dengan kacang82,84,70,216,6Sosej Rusia, perkahwinan160,913,111,80,5Sosej saderi1145,35,112,6Tartlets (tartlets) untuk makanan ringan3429,415,943Bakul ketam, udang, sotong atau kerang360,411,525,622,4Bakul pâté318,611,820,822,3Bakul salad327,910,821,923,2Bakul lidah atau ham311,611,319,324,8Kentang lazanki60,73,43,63,9Salmon masin, salmon, chum salmon218,6339,11,4Jisim Ham327,317,428,50,3Jisim keju273,113,2241Jisim keju untuk sandwic451,718,141,12,6Pembuka selera pedas32,61,70,16,5Pai makan266,413,39,633,8Timun berisi acar65,33,636,4Jeli daging lembu209,326,69,93,7Jeli jeroan ayam347,430,224,41,9Jeli babi354,625,127,12,7Keju kotej dengan kacang dan bawang putih358,216,420,528,9Bola curd316,313,626,46,5Sandwic keju kotej242,79,511,227,6Pasta cincang "Lautan"177,514,810,95,3Jeli buatan sendiri257,826,115,53,6Telur disumbat udang247,410,322,21,6SaladThe vinaigrette130,11,710,38,2Vinaigrette sayur-sayuran176,91,913,911,7Vinaigrette sayur-sayuran dan buah-buahan137,41,99,511,9Vinaigrette sayur-sayuran, epal dan herba104,21,67,38,6Vinaigrette lada dengan kentang97,436,27,9Vinaigrette Romania208,16,216,88,7Vinaigrette dengan daging kalengan21510,315,49,5Vinaigrette dengan herring179,29,1136,8Diet salad bit dan epal94,20,8317Salad goreng "Universal"26,610,25,5Salad lobak merah88,20,87,54,7Lobak dengan tomato dan epal44,40,81,67Salad timun131,53,7122,2Daging Okroshka89,174,84,6Okroshka sayur48,11,91,96,4Salad hati104,78,27,51,1Tomato dengan timun dan lada30,710,95Tomato dengan timun dan epal65,70,84,94,8Tomato Bawang Putih70,93,91,910,1Tomato diisi dengan salad epal dan timun.53,50,73,25,8Lobak dengan krim masam103,52,793Lobak dalam krim masam111,829,25,5Salad ikan2079,318,31,4Salad Ak-idel (ikan dan nasi dalam gaya Bashkir)368,818,429,67,5Salad Uskup221,55,920,83Salad musim bunga90,337,43,1Salad delima225,94,71812Salad gelang delima166,63,914,26,1Salad cendawan77,66,54,72,6Salad Kievsky160,95128,8Salad Kopenhagen75,734,85,4Salad Kremlin252,35,822,17,9Salad musim panas102,53,67,55,4Salad matryoshka125,911,48,41,2Salad Mimosa "296,66,328,34,4Salad Moldova283,55,520,420,7Salad Moscow280,34,724,710,5Salad pengantin218,74,318,59,4Salad "Kelembutan"2115,18,730Salad panggang132,63,811,92,7Salad "musim luruh" dari sayur-sayuran segar dengan ikan1238,37,75,5Salad kentang "pedas" dengan ham dan bawang putih1755,910,315,5Salad cendawan "Petrovsky" dengan sauerkraut dan timun110,51,510,33,1Salad "Menyenangkan dengan berguna"101,78,50,716,5Salad air belakang senyap259,97,823,54,6Salad "Universal"27,210,25,6Salad Caesar "303,614,817,224Salad egois252,310,519,59,2Salad "eksklusif"100,47,26,82,9Salad eksperimental852,64,29,8Salad Estonia166,22,314,27,8Salad vitamin113,71,47,710,3Salad kacang dengan epal102,33,35,311,2salad Greek188,53,917,83,4Salad untuk lelaki127,51,6108,3Salad kubis putih67,91,83,67,6Kubis putih dan salad rumput laut84,61,85,18,4Salad kubis putih dengan sotong229,51417,73,7Salad kubis putih dengan herring dan bacon185,613134,4Salad kubis putih dengan epal dan saderi85,31,659Salad Porcini atau champignon62,35,22,55,2Salad kacang157,43,313,95Cendawan dan salad sauerkraut120,328,78,9Salad cendawan dengan herring135,78,210,81,6Salad hijau dengan permainan230,46,818,59,7Zucchini dan salad tomato103,41,194,8Salad sotong dengan epal315,316,421,614,7Salad kubis dengan jeruk99,12,55,311,1Salad kubis dengan cendawan106,65,95,59Salad kubis dengan epal32,41,50,26,5Salad kubis dengan epal60,22,53,16Salad kubis dengan epal dan bawang71,71,12,312,4Salad kentang dengan rumput laut dan bit1142,17,89,4Salad kentang dengan lobak dan epal205,84,217,97,5Salad Sauerkraut77,81,63,111,6Salad serai dan bit69,91,954,6Salad Sauerkraut101,71,48,16,2Salad Sauerkraut dengan herring165,3811,48,3Toskan salad dalam sos tomato283,5527,25Salad Kohlrabi144,82,112,37Salad ketam171,814,79,57,3Lada bel merah, kacang hijau dan salad beras247,2105,342,4Salad kubis merah64,40,83,67,8Salad kubis merah dengan epal38,10,70,38,6Salad kubis merah dengan cendawan97,41,86,58,4Salad udang dengan nasi310,125,610,330,6Salad jagung317,68,88,554,8Salad ayam Arkhangelsk195,94,71511,3Salad bit acar dengan epal90,11,36,18Salad lobak merah191,85,77,626,8Salad lobak merah dan kubis140,61,7119,2Salad wortel dengan aprikot kering, tomato dan epal78,21,22,812,8Salad wortel dengan kacang dan madu219,44,915,216,7Salad wortel dengan lobak141,21,912,65,4Salad kerang dengan timun148,2911,13,3Salad sayur dengan kubis laut136,8210,69,1Salad timun571,14,53,2Salad lada1731,116,94,4Salad tomato1464,412,44,4Salad tomato dan timun89,20,77,74,5Salad tomato cili19,90,60,24,2Tomato, timun dan salad lada manis251,10,25,2Salad ayam atau permainan198,85,615,110,9Salad ayam atau permainan243,511,219,46,3Pelbagai salad buah147,3111,99,5Salad lobak dengan krim masam106,429,34Salad lobak204,22,219,16,3Salad lobak dan kentang dalam gaya Kabardia128,44,79,27,3Salad lobak142,61,89,413,6Salad ikan184,910,5136,9Salad kubis segar dengan daging143,13,712,83,6Salad sayur segar77,51,64,48,3Salad bit dan lobak merah95,61,35,211,6Salad bit dengan kacang117,81,78,88,5Salad bit dengan keju dan bawang putih211,67,117,17,8Salad bit dengan prun, kacang dan bawang putih2847,115,630,7Salad herring204,111,914,76,4Timun acar dan salad rutabaga66,61,93,76,8Timun acar dan salad lobak90,81,27,74,3Timun acar dan salad bit951,47,65,6Salad Asparagus237,52,123,93,6Salad kacang hijau215,916,13,931,1Wortel mentah dan salad lobak115,91,58,88,2Salad wortel mentah dengan epal82,21,24,89,1Salad bit mentah76,71,24,78Salad keju kotej246,412,619,26,1Salad kod dengan mayonis184,69,9152,6Salad kod dengan lobak164,88,910,110Salad labu730,96,13,8Salad labu gaya Chuvash82,91,20,220,4Salad labu dengan epal35,70,60,38,2Salad kacang345,20,90,988,9Salad kembang kol53,21,83,83,1Salad kembang kol, timun segar dan tomato77,325,35,6Salad Champignon143,13,912,54Salad Sorrel200,12,318,85,8Salad epal dan lingonberry78,60,858,1Salad epal dan bawang111,118,38,6Salad epal dan wortel dengan kacang152,64,16,819,9Salad epal dan tomato67,10,84,17,2Salad epal dan plum97,92,62,218,1Salad epal dan labu36,20,60,38,3Salad epal dengan kacang75,81,70,317,6Salad kentang127,92,56,615,5Salad kentang dengan cendawan dan lingonberi123,64,29,16,7Salad kentang dengan cendawan dan cranberry123,64,29,16,7Salad kentang dengan epal109,527,98,2Salad "Amatur"97,31,55,511,2Salad Anthill235,412,67,930,2Salad daging25411,820,75,4Salad sayur dengan lobak dan epal157,3213,57,4Salad sayur dengan epal dan paprika123,81,410,85,7Salad Berlin219,71,921,64,8Salad desa113,72,67,210,1Salad Permi Komi (dari sauerkraut dengan daging)14310,510,12,8Salad Perancis166,62,114,37,9Salad Czech196,64,218,43,8Salad ikan153,36,412,44,4Salad ikan204,212,115,73,9Salad ikan dengan rumput laut1198,87,54,2Salad sotong0000Salad sosej182,5414,88,9Salad cod salai122,26,98,84Salad udang250,97,723,32,7Salad jagung319,97,422,523,4Salad dengan minyak dan cuka167,21,415,85,1Salad sardin85,16,12,610Salad dengan saderi dan keju kotej0000Salad bermusim129,82,110,18,2Krim masam dan salad telur81,41,873Salad modal325,215,927,83Salad buah dengan sos krim masam137,71,17,916,6Salad telur214,27,319,52,6Salad koktel sayur147,41,812,86,6Salad koktel ikan217,613,917,31,7Salad koktel dengan ham dan keju273,612,423,82,6Salad Koktel Ayam dan Buah245,110,319,18,6Bit dalam pengasam manis48,60,40,0412,4Beetroot dengan cranberry103,71,56,211,2Herring di bawah Mantel Bulu "209,5818,23,7Keju kentang154,69,19,68,5Keju puff196,11614,21,1Salad keju153,45,611,67,2Olivier palsu16711,18,811,5Ramson dengan mentega (hidangan kebangsaan orang-orang Utara)124,33,48,78,6Salad telur181,79,715,11,9Makanan pertamaBorscht57,73,82,94,3Kuban borsch dengan zucchini88,24,95,74,7Musim panas borscht (dengan bahagian atas bit)693,93,26,6Moscow borsch115,58,37,24,6Borscht vegetarian34,70,52,72,2Borscht dengan kubis dan kentang61,63,82,95,4Borsch dengan prun dan cendawan744,63,17,4Borsch Siberia76,75,43,46,5Borsch Ukraine90,24,44,48,7Borsch sejuk45,71,53,23Sup daging lembu28,82,31,12,6Sup hijau Belanda65,34,81,48,8Sup kacang54,32,235Borsch cendawan27,10,72,11,4Sup cendawan50,90,83,44,6Sup pasta ayam59,74,53,33,1Borsch sejuk Lithuania63,82,92,28,6Lapsytepkh (kaldu dengan kacang goreng dari tepung dan goreng - hidangan nasional Adyghe)167,111,410,37,6Sup susu dengan lobak merah33,61,61,53,7Cendawan cendawan (hidangan kebangsaan Karel)81,63,14,18,5Sardin chowder dalam periuk115,86,46,97,5Chowder gaya Suvorov70,48,72,43,8Sup ikan gaya Siberia57,84,81,56,7Staromoskovskaya chowder94,13,67,14,2Rassolnik40,40,91,65,9Leningrad rassolnik53,31,31,78,8Acar dalam gaya Kuban100,84,95,77,9Sup cendawan beras62,722,29,3Beetroot sejuk62,61,83,66,2Sup blueberry manis dengan ladu75,81,41,315,6Sup "Yerevan"54,13,11,96,5Sup Khinkal (sup dengan daging dan kerang adalah hidangan kebangsaan Dagestan)125,110,26,17,8Sup ceri dengan ladu79,321,116,4Sup kacang dengan epal442,52,33,6Sup kentang cendawan45,50,83,72,6Sup cendawan porcini dengan pasta58,11,44,72,8Sup daging lembu41,92,42,52,6Sup cranberry dan epal510,41,98,7Sup lobak merah dan kefir582,32,18Sup sayur-sayuran36,71,71,64,2Sup oatmeal dengan epal48,11,71,57,4Sup tomato segar37,40,92,14Sup bit dan kacang merah46,61,73,81,6Sup buah kering bercampur80,50,5020,9Sup Asparagus782,64,86,6Sup itik28310,9238,6Sup kacang dengan kacang672,34,83,8Sup kembang kol36,813,21,1Sup blueberry dengan ladu105,44,62,317,6Sup blueberry dengan pasta34,20,50,86,6Sup lentil67,82,54,25,2Sup kentang50,61,31,19,4Sup kentang dengan kekacang73,32,72,410,8Sup kentang dengan cendawan42,21,71,26,5Sup kentang dengan sotong62,442,46,5Sup kentang dengan bijirin53,61,31,210Sup kentang dengan pasta47,71,318,8Sup kentang dengan bebola daging57,63,32,26,5Sup kentang dengan bebola daging ikan48,92,51,66,6Sup kentang dengan lada manis55,90,93,74,9Sup mi cendawan41,31,62,14,1Sup susu beras99,23,1511,1Sup susu dengan cendawan67,22,53,37,3Sup susu dengan kerepek kentang51,31,43,63,5Sup susu dengan ladu110,93,85,213Sup susu dengan bijirin68,22,62,88,7Sup susu dengan pasta64,62,82,77,7Sup susu dengan sayur-sayuran84,94,52,811,2Sup susu dengan nasi61,92,22,87,5Sup susu dengan nasi812,13,910Sup susu dengan labu50,92,11,77,2Sup susu dengan labu dan semolina5022,25,4Sup sayur dengan kaldu rosehip67,82,33,27,9Sup pedas dengan udang81,992,75,7Sup ladang93,51,55,99,2Sup dengan bijirin41,50,71,95,7Sup pasta390,924,5Sup barli mutiara0000Sup dengan ladu ikan64,35,22,65,3Sup dengan bebola daging ikan28,83,70,62,3Sup Bakso241,70,92,3Sup dengan bayam dan cendawan76,81,87,60,5Sup kacang66,31,74,84,2Sup sejuk "Tarator"146,13,91010,7Sup krim labu92,53,44,610Sup mi buatan sendiri47,81,22,45,9Sup mi cossack dengan tomato67,444,14Sup puri kacang hijau82,74310,5Sup zucchini atau sup labu471,32,84,5Sup kentang tumbuk dan lobak merah37,70,62,92,4Sup puri lobak merah 1-182 setiap satu391,21,84,5Sup puri hati67,93,74,14,3Sup puri ayam93,14,86,83,5Sup-puri dari sayur-sayuran yang berbeza60,32,32,87Sup puri blueberry33,50,31,35,5Salad sup taman62,85,62,84Sup keju93,44,76,93,2Telinga Ladoga dengan ladu dan pai85,213,42,52,5Ukha Rostov70,18,52,24,4Sup ikan66,78,51,94,3Ukha dengan barli mutiara66,39,315,4Telinga dengan pai85,310,42,94,7Sup kacang48,12,31,66,6Kharcho114,983,613,6Khirmasa (sup jus dengan mi buatan sendiri - hidangan kebangsaan Buryat)85,64,35,55Borsch sejuk dengan lobak32,30,922,9Sup kubis Boyar48,33,52,62,9Sup kubis hijau dengan telur44,91,93,22,2Sup kubis Sauerkraut37,222,81Shchi dari semanggi dan sorrel116,33,38,96,1Shchi dari kubis putih segar17,10,50,82,2Sup kubis segar33,311,93,4Sup kubis segar dengan kentang41,61,12,14,9Sup kubis Sorrel45,32,13,12,4Sup kubis Ural (dengan bijirin)31,50,81,83,2Sup kubis dengan barli47,62,33,61,6Yushka kentang dengan zucchini dan tomato74,63,54,36Sup epal dengan krim masam50,50,83,24,9Kursus keduaAzu177,69,312,27,25Entrecote317,221,5251,3Ikan teri dan spat dengan kentang156,512,37,99,7Terung roti2362,923,14,4Terung Ukraine154,11,713,66,8Terung dengan mayonis114,21,410,44,1Terung rebus dengan tomato189,32,117,75,7Domba cincang yang dibakar dalam telur dadar (hidangan kebangsaan Chuvash)246,31420,12,5Anak domba dengan nasi dan kismis (hidangan kebangsaan Yahudi)265,412,41814,4Belyashi (hidangan kebangsaan Kazakhstan)260,614,614,718,7Bereki (produk tepung dengan daging - hidangan kebangsaan Kalmyk)28915,418,915,3Daging lembu stroganoff355,421,927,45,7Bola daging atau potongan daging semolina, nasi162,447,820,4Bola daging atau pisang pisang, barli mutiara, barli151,93,97,418,6Denyutan wap281,42019,57Bakso gaya Selyansk (hidangan kebangsaan Ukraine)208,69,813,812Bakso ayam, permainan atau arnab kukus dengan sos putih dan nasi307,111,213,238,3Bebola ikan, goreng "kentang goreng"232,112,31512,7Bakso, sotong dan potongan ikan36314,412,551,4Stik384,327,829,61,7Steak daging lembu cincang497,327,143,20Steak daging dengan bawang337,725253,4Steak daging dengan telur326,426,1241,6Kekacang dengan gelang atau salai salai salai381,42314,941,4Bozbash87,94,63,79,6Rutabaga panggang51,12,11,67,5Rebusan Rutabaga113,51,28,58,6Lumayan malas (produk separuh siap)248,213,714,915,9Ladu rebus yang malas355,417,223,520Ladu gaya Ural dengan lingonberi dan epal106,13,52,119,6Ladu dengan kubis79,14,22,99,7Vareniki dengan keju kotej, buah atau sayur mince281,310,410,538,8Volovany4357,929,935,9Volovany dengan kaviar293,211,220,217,8Volovany dengan ayam410,814,130,820,7Volovany dengan ham480,19,541,318,8Volovany dengan salad326,68,32420,5Volovany dengan salmon atau kaviar333,612,124,317,9Udder rebus dalam sos70,75,75,20,3Ikan galantin145,115,67,44,3Daging lembu manis dan masam354,926,12213,9Daging bakar dalam sos bawang178,512,211,47,3Daging lembu dibakar dengan pasta359,418,422,222,9Rebus daging lembu dengan bawang, kacang dan bawang putih (hidangan nasional Adyghe)530,229,924,251,4Daging lembu diisi dengan cendawan326,521,125,53,4Gulung kubis sayur190,93,416,77,3Salmon merah jambu dalam krim129,58,89,52,4Pate hati panas119,410,25,67,5Casserole cendawan145,24,710,19,5Kaviar cendawan88,42,26,16,5Ladu cendawan185,85,513,311,8Telinga cendawan341,717,220,423,8Cendawan Kalevala (ikan yang diisi dengan telur - hidangan kebangsaan Karel)185,711,89,214,8Cendawan dalam sos krim masam230,54,821,83,9Cendawan goreng162,14,611,510,7Cendawan desa51,11,23,73,5Cendawan petani1801,618,42,1Cendawan dengan sauerkraut138,92,810,98Brisket diisi dengan bubur283,816,418,513,7Goulash32624,9227,7Gulai dengan kubis81,35,95,42,5Angsa, itik disumbat437,214,538,19,6Draniki69,330,913Dikira2537,722,35,8Landak Siberia184,710,19,615,5Zhal-baur (hati shashlik - hidangan kebangsaan Kabardino-Balkarian)383,510,436,43,8Ayam goreng dan kuahnya21215,815,81,7Ikan goreng diperap215,419,511,49,4Kentang goreng dengan sosej83,92,85,46,5Panggang "Sedap"179,411,26,919,4Panggang "Kazan" (panggang dengan prun - hidangan kebangsaan Tatar)227,612,814,611,9Arnab panggang (kelinci)182,113,512,93,2Ayam panggang gaya Rusia368,815,430,19,6Rebusan daging babi233,110,620,90,7Jus panggang Ingush121,3163,37,3Daging babi panggang1023,36,77,6Ayam panggang dan serangga ayam280,914,621,77,2Hussar panggang153,613,49,83,1Panggang buatan sendiri24816,213,815,7Panggang dengan cendawan dalam bahasa Rusia205,411,213,89,8Casserole terbuat dari kaviar ikan kecil (hidangan nasional orang-orang Utara)122,88,35,111,7Zucchini kaserol142,35,212,13,3Casserole mi kismis164,44,56,124,3Pasta kaserol dengan keju kotej241,811,69,230Ubi kentang rebus1332,810,57,2Casserole beras dengan rhubarb155,33,36,223,1Asparagus dan kaserol padi137,52,79,211,7Casserole keju299,712,420,816,7Casserole dengan keju kotej dan soba168,37,27,319,6Casserole labu227,84,412,925Casserole kembang kol dengan keju160,76,412,36,6Casserole roti coklat180,32,311,617,9Casserole epal147,70,3819,9Kubis kubis161,66,812,94,9Kentang kaserol atau gulung kentang dengan daging atau jeroan180,310,69,913,1Kacerol sayur9036,74,8Casserole beras dengan keju kotej200,34,58,827,4Casserole beras, semolina, millet, gandum147,83,36,320,8Ayam perap bakar201,910,316,82,6Kembang kol bakar993,87,93,4Ladu curd bakar214,110175,6Kulit kelinci35,91,60,56,6Don zrazy337,119,111,342,5Kentang zrazy189,74,512,416Kentang zrazy dengan pasta cincang "Ocean"174,85,510,715Zrazy memotong266,224,415,28,5Zrazy yang dicincang303,418,120,711,9Ikan zrazy dengan prun dalam bahasa Rusia12213,83,49,7Imam baili153,28,211,74,2Ayam halia dan madu193,114,511,19,5Turki dengan cendawan221,410,511,919,3Zucchini dan kembang kol dibakar dengan sos179,72,8166,6Zucchini dengan tomato104,41,38,17,1Zucchini disumbat dalam jus tomato47,11,60,410Zucchini disumbat dengan daging115,95,58,83,9Zucchini, terung, lada atau tomato yang diisi dengan daging atau nasi154,9108,610Kalaatikko (dari kentang)119,448,47,5Kepingan kentang157,13,48,118,9Sotong goreng174,69,914,41,4Kubis rebus dengan mentega atau sos921,77,84,1Memburu kubis65,82,32,49,5Kubis dengan krim masam dalam periuk119,41,611,32,9Kubis rebus102,22,75,910,2Kubis rebus dengan cendawan132,18,17,87,9Kubis rebus dengan jus lemon79,61,15,27,6Kubis rebus dengan bit56,41,72,47,4Potongan kubis99,46,43,511,3Gulung kubis1603,115,42,4Pai kubis1584,312,77Ikan mas Austria150,111,710,91,4Potongan kentang dibakar dengan cendawan atau sos krim masam228,94,11911Tortilla kentang (hidangan kebangsaan Republik Komi)182,74,77,226,5Lempeng kentang dengan keju1785,411,613,8Lempeng kentang dengan kubis segar185,33,713,513Kayu berus kentang227,95,311,527,5Kezan Kebab128,35,58,58Perasakan dengan salad kentang dan telur114,66,96,18,6Cyprian294,315,624,92,1Kubis manis dan masam75,71,55,36Kohlrabi dengan sos tomato80,64,94,65,3Kohlrabi direbus dengan lobak merah65,63,54,13,9Cornet dengan ham mousse287,118,523,30,9Potongan teka-teki Alenushkina2638,824,81,3Potongan tepi laut151,9138,85,6Cutlets227,410,119,43,3Cutlets "Tengah"203,110,915,55,4Potongan kacang23613,310,423,7Potongan Rutabaga99,33,15,69,6Potongan zucchini dengan keju kotej122,557,98,3Potongan sayur187,63,313,314,5Potongan daging babi Saransk (hidangan kebangsaan Mordovia)571,614,252,910,4Potongan ayam atau permainan, digoreng roti403,725,120,432Potongan ikan atau bebola daging168,18,18,416,1Potongan lobak merah-lobak merah1984,514,114,2Potongan kubis1914,913,812,7Potongan kentang189,23,712,915,6Potongan lobak merah206,24,114,515,9Potongan daging dan kentang gaya Khlynov342,920,826,16,7Potongan semula jadi438,22935,80,04Potongan semula jadi dari ayam atau fillet permainan dengan sos cendawan kukus312,213,31630,6Potongan semula jadi dari daging ayam, permainan atau fillet arnab dengan hiasan301,711,722,813,1Potongan wap semula jadi209,88,819,40,008Potongan cincang semula jadi490,52344,30Potongan daging505,218,243,510,7Potongan Yunani178,16,46,724,6Potongan di Kiev444,721,627,828,8Potongan poltava (hidangan kebangsaan Ukraine)465,727,836,76,3Ayam cincang, potongan arnab dibakar dengan sos susu301,817,715,823,7Potongan ayam, permainan atau arnab cincang dengan hiasan328,412,312,943,6Potongan cincang yang dibakar dengan sos susu285,316,2218,4Potongan ikan amatur148,210,58,58Potongan ikan dengan kubis dan wortel288,720,820,94,6Potongan ikan dengan telur dadar dan keju322,61526,27,3Potongan bit153,53,8915,2Potongan daging, bebola daging dan pasta "Ocean"36211,71059,9Potongan daging, bebola daging, schnitzels317,721,320,911,8Ketam dengan telur251,216,719,91,3kubis merah731,15,25,9Kubis merah rebus dengan epal44,10,618,7Udang dengan sos211,326,57,510,1Udang dibakar dengan krim masam atau sos susu175,715,17,811,9Kroket kentang207,54,313,618,2Arnab di pengasam194,515,711,57,6Arnab amatur45515,42642,3Arnab dengan sos kacang205,48,117,15,2Kurze dengan sayur-sayuran (ladu dengan sayur cincang - hidangan nasional Dagestan)162,86,25,124,7Fillet ayam diisi dengan cendawan226,213,4190,5Dada Ayam dengan Sos Walnut227,211,815,610,6Sosej ayam dengan kentang goreng141,96,47,812,3Ayam gaya pedagang127,979,92,8Ayam yang disumbat (galantine) atau babi yang disumbat325,312,527,67,1Ayam goreng keseluruhan133,88,59,34,3Rebusan ayam dengan kentang dan tomato1235,695,1Langet381,333,227,60Bawang acar82,21,458,5Daun dengan cendawan58,32,43,64,3Bawang goreng239,74,81425,3Daun dengan daging babi207,5615,611,5Bedbug bawang181,411,413,34,2Lula Kebab (hidangan kebangsaan Azerbaijan)338,720,124,69,9Pasta dengan telur114,93,17,59,4Manty dengan kambing (hidangan kebangsaan Kazakhstan)204,911,710,317,6Manty dengan labu247,731819,7Minestrone66,84,23,45,3Otak dibakar secara bergulung219,69,812,119,2Makanan laut dengan mayonis472,23934,71Lobak dalam tin74,42,15,34,8Lobak kaca146,316,821,6Lobak dengan kacang hijau dalam sos susu184,87,48,919,9Lobak rebus1080,98,96,4Lobak rebus dengan nasi dan prun174,62,67,126,6Lobak rebus dalam sos krim masam152,42,411,310,9Lobak rebus dengan bawang57,61,92,57,4Lobak rebus dengan nasi130,81,78,113,7Lobak rebus dengan prun atau epal146,62,25,124,7Udang kerang atau aspik22223,613,71,2Kerang rebus dengan sos15916,96,29,4Daging "Jilat jari anda"269,49,824,72,1Daging dalam periuk57,91,93,84,3Daging rebus307,234,118,60,9Daging Korea173,53,115,75,4Daging Perancis264,610234,6Daging dengan aprikot kering181,610,110,612,3Daging Indonesia dengan sayur-sayuran174,75,11114,7Rebus252,317,3927,3Daging yang diisi17417,69,25,6Daging goreng kasar399,33528,80Daging goreng dalam kepingan besar, disumbat391,532,6290Daging rebus dengan bawang dalam periuk293,215,99,737,9Sayuran rebus dengan lemak90,51,967,5Sayur-sayuran rebus dalam susu atau sos krim masam232,14,717,913,8Sayur-sayuran rebus dengan lemak109,22,1612,4Ragout sayur dengan cendawan73,21,163,9Lempeng kubis dengan keju213,25,619,34,6Lempeng hati229,120,214,25,4Omelet krim disebat256,86,414,826,2Omelet semula jadi221,912,218,41,9Omelet dengan keju34216,329,72,6Omelet dicampurkan dengan produk daging351,417,330,52,1Sturgeon, beluga, stellate sturgeon, ikan keli dengan hiasan132,61283,3Nasi pedas dengan tomato128,42,94,121,2Hidangan memburu114,24,97,96,4Tongkat daging rusa (hidangan kebangsaan orang-orang Utara)527,121,847,82,5Pampushki dengan bawang putih215,35,83,941,9Pasta Napolitan289,64,221,521Pasta keju555,214,854,22,3Pate hati294,514261,1Pate kacang330,51320,924Pate ikan276,420,521,50,3Pelmeni "Moscow"2791414,624,6Ladu daging lembu dan daging babi276,913,41230,7Ladu daging24515,5829,7Ladu Mordovia249,38,914,223Ladu ikan (produk separuh siap)209,214,96,723,9Ladu ikan dibakar dalam periuk377,520,920,229,9Ladu dengan daging babi dan kubis segar268,510,212,929,7Ladu lama Rusia dengan jeroan265,215,113,721,8Ladu bakar dalam krim masam616,625,74041,1Lada dengan cendawan73,42,15,73,5Lada yang diisi dengan keju feta atau keju dengan telur (hidangan kebangsaan Karachay-Circassian)175,28,414,33,4Lada yang disumbat dengan sayur-sayuran dan nasi131,82,78,911Hati dalam krim masam184,78,914,64,7Hati dalam sos krim masam112,24,194,1Hati ala Berlin118,28,16,47,6Hati gaya desa (hati yang dipanggang dalam telur adalah hidangan kebangsaan Tatar)18216,5114,6Hati stroganoff34716,329,15,3Hati Shadrinsky84,8112,64,7Hati dengan cendawan251,321,617,32,5Hati digoreng dengan lemak atau bawang300,323,721,23,9Hati rebus dengan sos362,412,318,239,8Menggoreng357,626,126,14,9Ikan goreng276,415,2209,5Tomato goreng55,60,84,24Tomato disumbat dengan cendawan581,64,13,9Tomato diisi dengan sayur-sayuran dan nasi1182,37,610,8Tomato diisi dengan keju kotej91,55,46,14,1Tomato diisi dengan telur dan bawang95,43,17,73,8Babi rebus dengan lobak194,820,58,69,5Babi yang disumbat120,316,55,70,6Tunas goreng dengan jus tomato atau lemon237,919,815,64,8Buah pinggang dalam bahasa Rusia116,48,75,39,1Buah pinggang dengan cendawan dalam sos merah dengan anggur154,712,89,84,1Unggas atau permainan dengan cendawan kukus dan sos beras32214,415,433,5Ayam goreng atau arnab508,331,2421,3Unggas atau arnab rebus dalam sos265,517,519,16,2Unggas rebus, permainan atau arnab dengan hiasan335,81613,739,6Unggas, permainan atau arnab dalam gaya modal396,222,921,230,3Rebusan daging domba atau daging babi225,611,213,316,2Rebusan cendawan dengan telur87,87,34,45,1Rebusan sayur147,24,57,915,4Rebusan ayam, permainan, arnab atau jeroan246,214,116,411,2Rebusan sayur125,94,75,216,1Lobak atau zucchini diisi dengan sayur-sayuran dan nasi157,84,810,212,6Lobak diisi dengan cendawan189,9513,113,8Nasi dalam daun kubis dengan daging cincang38,41,41,16,2Nasi bakar361,210,923,528,3Nasi kukus163,65,76,122,9Nasi rebus dengan tomato208,48,37,728,3Steak rump395,326,927,411,1Gulungan domba gaya Bashkir190,514,511,47,9Gulung daging lembu387,332,528,11,3Gulung ayam dengan daging babi dan prun28118,519,68,2Gulung hati dengan epal124,36,29,83,1Gulung ikan159,610,67,413,5Gulung kentang atau kaserol dengan sayur atau sayur dan cendawan128,84,36,115,2Gulung daging dengan prun202,913,213,77,3Gulung dengan bawang dan telur255,517,816,59,5Gulung dengan pasta atau telur287,116,213,926Gulung telur dengan lobak merah198,69,915,74,7Gulung ayam14217,17,90,7Roti daging yang diisi dengan kubis, gaya rumah460,41640,58,7Ikan "Selera" (ikan bakar dengan kubis dan bawang)248,412,8196,9Ikan "Kejutan" (hinggap)115,79,38,21,2Ikan rebus (fillet)242,21616,77,5Ikan rebus (fillet)202,213,313,77Ikan goreng dalam adunan193,813,4136,2Ikan dalam sos epal16519,668,8Ikan goreng145,913,87,56,3Ikan jeli dengan hiasan22715,412,314,7Ikan dalam bahasa Rusia207,816,611,310,6Ikan Rusia lama di dalam periuk200,720,111,34,9Ikan dengan mayonis264,824,814,78,8Ikan diperap152,34,513,43,7Ikan goreng258,81222,42,4Ikan bakar dalam sos cendawan172,6158,69,4Ikan bakar dengan sos susu245,212,515,714,3Ikan bakar dengan kentang dalam bahasa Rusia2201214,112,1Ikan bakar dengan daging366,425,627,74Ikan rebus dalam tomato dan sayur-sayuran173,89,110,112,3Ikan kaserol193,813,511,98,7Potongan ikan dan kentang97,511,22,87,3Potongan ikan1649,711,84,9Gulung ikan dengan sayur-sayuran130,26,79,93,8Ikan schnitzel241,67,912,326,4Herring Baltik dalam susu112,811,86,12,7Herring Baltik dalam sos bawang putih122,36,88,54,9Herring dibakar dengan nasi dan kubis215,212,815,56,5Satsivi ayam atau ayam belanda (unggas dalam sos kacang adalah hidangan kebangsaan Georgia)1436,211,83,1Bit rebus dengan epal312,820,419,415,1Bit rebus dalam sos krim masam106,32,75,512,2Bit diisi dengan keju kotej dan kismis144,32,310,610,7Rebus dengan epal166,1211,813,9Babi gaya Trans-Ural dalam kuali174,82,612,713,3Babi Cina177,96,211,513,2Babi dengan kubis dan ladu46,50,442,5Babi digoreng dalam adunan155,2811,55,1Babi dibakar dalam adunan303,99,223,315,3Babi rebus dengan kubis1394,69,98,5Gulung babi319,110,925,213Saderi dengan kentang322,913,127,75,6Saderi dengan lobak merah128,5411,72Saderi dengan epal260,410,221,96,1Saderi dengan plum130,21,39,610,3Saderi dengan kacang hijau163,91,413,89,1Saderi digoreng dengan telur131,928,811,9Herring dalam krim masam171,82,99,320,4Herring goreng Denmark1201,69,67,3Herring gaya Moscow dengan epal dan bawang81,23,24,67,3Herring yang dicincang182,61112,95,9Herring cincang dengan kacang183,711,112,86,3Herring dengan kentang387,72023,226,2Jantung, paru-paru dan serangga lain dalam sos94,46,73,69,5Kacang Kacang Manis201,69,616,93Ubi keledek174,59,810,411,1Kacang manis dengan pir140,312,27,66,1Solyanka29911,215,530,5Cendawan solyanka176,73,911,615Ikan solyanka dalam kuali157,79,62,924,9Sayuran Solyanka34,920,46,2Solyanka di Kazan (solyanka dengan prun adalah hidangan kebangsaan Tatar)43,51,33,42Ikan Solyanka135,814,16,65,3Daging Solyanka124,93,28,210,2Aneka daging solyanka dalam kuali58,62,63,44,6Asparagus dalam sos96,913,33,82,5Asparagus dengan keju68,75,24,61,7Asparagus dengan mentega152,5910,55,8Kacang Asparagus dalam telur702,64,84,4Kaserol salmon antik175,75,516,12,3Stroganina dari ikan (hidangan kebangsaan orang-orang Utara)46,31,833,2Kacang hijau dengan dadih256,1619,116Kacang hijau dengan telur hancur104,210,43,19,3Rebusan kacang hijau172,634,33,90Pike bertengger dalam sos Roquefort119,15,79,62,6Pike bertingkat atau pike (keseluruhan)109,64,28,74Pike perch panggang dengan kentang136,63,211,55,3Keju kotej rebus dari kentang128,57,710,21,7Bebola Daging194,611,410,913,5Bola daging arnab158,59,8910,1Bebola daging ikan315,918,722,111,2Cod dengan sos mustard304,517,521,111,9Tulma (gulungan kubis - hidangan kebangsaan Tatar)105,97,15,96,5Lobak rebus dengan kacang hijau303,512,67,948,6Ikan tenggiri rebus127,58,18,54,9Kohlrabi rebus181,89,3137,4Fillet rebus rebus38,52,11,73,9Arnab yang disenyawakan70,363,93,1Lada bakar744,15,13,3Labu dalam perapan manis1377,711,11,7Labu rebus166,910,412,92,4Labu, zucchini, terung goreng142,91,313,34,7Sosej Ural90,70,40,0423,7Rebusan itik dengan cendawan116,92,67,99,4Itik diisi dengan kentang dan prun89,72,167,2Potongan "ayam" palsu295,210,226,73,8Kelinci palsu1705,8160,7Stuffed kohlrabi34010,526,116,9Timun yang disumbat157,410,54,619,8Bawang yang disumbat209,51416,80,7Prun yang disumbat140,69,610,32,6Kacang sayur rebus1021,69,33,2Kacang dengan timun152,65,611,27,8Kacang dengan prun174,55,9138Kacang dengan epal24,72,4920,3052,918Isi ayam atau fillet permainan316,58,712,844,4Fillet Turki diisi dengan epal dan prun209,110,23,436,8Fillet kerang goreng374,533,226,80,04Fillet unggas atau permainan dengan mayonis335,41727,16,1Isi dengan tomato dan sos255,512,214,919,4Isi dengan sos251,522,113,211,7Fillet ikan tenggiri Yunani400,216,733,39,1Forshmak235,112,716,79,1Kentang forshmak dengan herring28820,219,97,5Bebola Daging78,44,64,25,9Bebola daging ikan245,36,921,76Babi kentang255,68,721,18,4Kembang kol rebus26328,7161Kembang kol dengan sos hollandaise152,621,66,71,6Kembang kol dengan sos130,24,89,37,2Kembang kol dengan lobak merah178,81,318,32,3Kembang kol dengan wortel dan saderi52,42,33,23,8Kembang kol dengan tomato123,22,310,94,2Cepelina dengan daging72,31,55,93,5Tsimes "Yahudi" (sayur rebus)46,32,22,53,9Zucchini dalam pembuatan roti keju41,31,22,92,8Ayam yang dibumbui116,84,18,95,4Tembakau ayam (hidangan kebangsaan Georgia)135,73,16,317,7Ayam rebus dengan lobak merah dan lobak100,96,24,88,9Chakhokhbili ayam167,31511,31,6Chebureks350,529,224,82,8Ikan Cholnt250,811,819,57,4Domba, daging lembu atau babi shashlik119,76,98,93,3Daging lembu shashlik279,312,515,623,6Schnitzel142,7811,13Schnitzel kubis154,511,310,54Schnitzel ikan semula jadi149,23,310,910,1Shurpa1804,212,713Shurpa dalam periuk (hidangan kebangsaan Dagestan)539,620,347,77,9Escalope203,314,611,710,7Lidah daging lembu "Kaukasia"44,32,22,43,7Lidah rebus dalam sos76,95,23,56,6Telur goreng486,61942,86,8Telur goreng dengan produk daging182,29,512,38,9Telur goreng dengan sayur-sayuran atau cendawan206,719,114,10,9Telur goreng dengan ayam dan cendawan240,815,919,31Telur dengan mayonis dengan hiasan29418,624,10,8Telur disumbat dengan herring dan bawang257,118,214,414,6Telur disumbat udang210,48,618,13,4Hidangan sampinganKekacang dalam sos347,726,2748Kekacang rebus391,530,47,254,7Hiaskan sayur-sayuran167,18,47,717Hiaskan sayur untuk ikan hering dan rebus58,92,50,412,2Hidangan sampingan untuk sup manis243,96,26,941,8Kubis "Nevskaya"28,31,70,15,5Kubis goreng60,62,83,35,3Kentang dalam susu133,63,44,820,6Kentang dalam kerajang73,51,92,810,8Kentang goreng2794,717,826,6Kentang goreng (dari rebus)211,53,611,724,5Kentang goreng (dari mentah)203,33,710,624,8Kentang muda dalam krim masam161,12,1147,2Kentang gaya rumah247,75,318,416,3Kentang dibakar dalam sos krim masam245,23,719,514,5Kentang bakar dengan daging babi299,57,822,916,6Kentang rebus dengan cendawan171,3314,28,4Kentang rebus dengan cendawan dalam krim masam153,64,310,112,2Ubi kentang79,82,94,37,9Kaserol kentang Perancis965,94,78,1Jisim kentang89,44117,2Kentang lenyek81,72,14,68,5Kroket kentang3462,634,17,6Kentang gaya Oksanov150,14,71011Ladu160,354,825,8Ladu dalam sos lemon871,94,310,8Ladu kubis21,51,21,31,3Mi buatan sendiri255,99,73,150,5Lobak tumis dalam minyak127,40,910,28,5Pilaf150,74,17,318,3Tomato goreng, terung dan sayur-sayuran lain119,41,210,65,1Profiteroles2539,61618,7Zucchini haluskan129,81,112,43,8Kentang tumbuk dan kubis60,42,22,87Kentang tumbuk dan labu75,41,84,86,6Kentang tumbuk dan bayam70,61,94,85,2Pucuk lobak merah105,71,78,46,3Bawang bawang44,41,80,78,2Kentang lenyek1122,75,912,9Bit pedas58,31,31,610,3Rutabaga soufflé147,21,711,69,5KekosonganTembikai dalam tin36,50,50,099Lingonberry diperap dengan epal53,30,30,313,2Lingonberry yang direndam23,60,30,25,3Kish-mish gula-gula224,60059,9Kaviar terung74,31,94,76,5Squash Cavier90,81,66,37,4Kaviar bit atau lobak merah129,52,97,413,6Kaviar pike87,117,320Kubis acar470,80,0511,5Sauerkraut271,60,15,2Kubis acar126,61,7108,1Rumpai laut acar12,50,90,21,9Bit acar41,61,60,19,1Anak panah bawang putih acar29,70,70,037,1Bawang acar42,41,80,19,1Lobak Korea232,50,923,54,8Pewangi Hawthorn29,9008Rollmop149,67,811,63,8Acar plum63,90,30,116,5Timun masin11,20,60,082,2Blueberry dalam jus mereka sendiri38,31,10,67,6Produk separuh siapCendawan cincang353,13420,39,1Bawang hijau cincang bersama telur89,13,17,13,5Kentang dan daging babi cincang260,39,718,514,7Tumis cincang53,81,83,24,7Ikan dan kubis cincang181,217,711,12,7Ikan dan kentang cincang176,318,48,86,2Ikan dan telur cincang206,220,912,91,7Kubis segar cincang97,83,87,24,8Kentang cincang dengan cendawan atau bawang148,69,26,713,8Cincang hati dengan bubur380,522,913,345,3Lobak cincang91,324,810,7Lobak cincang dengan nasi1883,47,229,1Lobak cincang dengan telur128,93,78,99,1Daging cincang dengan nasi dan telur362,726,520,120,1Nasi cincang dengan cendawan366,210,5867,3Nasi cincang dengan telur352,988,565,1Ikan cincang286,235,415,12,2Ikan cincang dengan nasi291,727,28,129,3Ikan cincang dengan nasi dan viziga241,429,88,711,6Curd mince (untuk kek keju, pai dan ladu)266,413,118,113,8Apple cincang149,10,40,438,3

Tonton videonya: Menu Diet Sehat Seminggu untuk Menurunkan Berat Badan. DAY 3 (November 2024).