Asid amino penting yang membantu atlet mengatasi beban latihan dan pemulihan seterusnya dimasukkan dalam serbuk BCAA 12000 dari Ultimate Nutrition. Serbuk ini dianggap bentuk leucine, valine dan isoleucine yang paling halus dalam nisbah 2: 1: 1 dan disyorkan untuk atlet pemula dan atasan.
Komposisi dan ciri
Pengilang sentiasa berusaha untuk memperbaiki formula bahan, menambah sesuatu yang baru, kreatif dan berguna. Peranan utama dalam penciptaan ubat dimainkan oleh bahan mentah dan inovasi dalam pengeluaran, yang dikendalikan oleh Ultimate Nutrition itu sendiri. Ini dapat difahami dengan sempurna kerana semua asid amino adalah sama mengikut definisi. Ini bermaksud bahawa agar kompleks BCAA diminati di pasar pemakanan sukan, anda boleh menambah elemen baru atau mengurangkan harganya.
Kemasukan komponen tambahan dalam komposisi kurang dibenarkan. Maksimum 2-3 asid amino baru akan dapat bekerja dalam pasukan BCAA, membawa kesan. Oleh itu, pengeluar sering memanipulasi kos.
BCAA 12000 dari Ultimate Nutrition adalah salah satu tawaran terbaik hari ini. Sebagai sebahagian daripada aditif, satu hidangan serbuk (6 g) mengandungi: 3 g leucine asid amino dan setengah isoleucine (isomer pertama) dan valine. Satu pek makanan tambahan (457 g) diperlukan untuk kursus bulanan, yang berharga 1100-1200 rubel. Ternyata satu hidangan berharga kurang dari 16 rubel. Apa yang benar-benar bermanfaat jika dibandingkan dengan analog di pasar pemakanan sukan. Ternyata nisbah harga dan kualiti optimum.
Perlu segera ditekankan bahawa nama 12000 bukan disebabkan oleh fakta bahawa hidangan serbuk mengandungi 12 g BCAA, tetapi fakta bahawa disyorkan untuk mengambil dua porsi 6 g sehari. Dan ini tidak boleh disebut tolak, kerana seperti namanya sendiri, semua komponen lain, kecuali BCAA, adalah sekunder.
Borang pelepasan
Terdapat beberapa bentuk suplemen:
- dengan rasa neutral, yang dipanggil serbuk BCAA 12000;
- dengan perisa yang disebut serbuk BCAA 12000 Flavoured.
Yang terakhir ini terdapat dalam pelbagai rasa, yang paling popular adalah limau nipis.
Tetapi ada juga seperti:
- ceri;
- blueberry;
- oren;
- penumbuk buah;
- anggur;
- tembikai;
- serai merah jambu.
Peraturan kemasukan
Syarikat pembuatan menasihatkan untuk minum suplemen dua hingga tiga kali sehari, dan bahagian pertama mesti diambil pada waktu pagi. Selebihnya - semasa dan selepas latihan. Ini adalah cara klasik untuk mengambilnya. Sekiranya aktiviti fizikal dirancang pada waktu petang, maka satu sachet mesti diminum tepat sebelum tidur. Larutkan BCAA dalam segelas jus.
Kompleks ini digunakan secara berkala tanpa gangguan. Dos harian tidak boleh lebih dari 20 gram, kerana segala sesuatu di luarnya praktikalnya tidak dapat dirasakan oleh tubuh. Serbuk digabungkan dengan pengambilan makanan tambahan lain: penambah, kreatin, protein. Lebih-lebih lagi, gabungan ini menyumbang kepada asimilasi lengkap semua bahan dan peningkatan keberkesanannya.
Manfaat
Asid amino sangat penting untuk pertumbuhan otot kerana ia adalah asas molekul serat otot. Walau bagaimanapun, agar mereka dapat diserap oleh badan, anda perlu mengambilnya dengan betul, dalam dos tertentu dan digabungkan dengan makanan tambahan yang lain. Perlu diingat bahawa terdapat asid amino yang tidak penting dan tidak dapat diganti. Yang pertama disintesis oleh badan itu sendiri, sementara yang kedua hanya datang dari luar atau dihasilkan dalam jumlah minimum oleh organ yang ditentukan dengan ketat.
Dalam banyak ujian klinikal dan kajian saintifik, didapati bahawa asam amino BCAA triple yang terkenal adalah yang paling berkesan untuk pertumbuhan otot dan pada masa yang sama selamat untuk tubuh. Ini adalah leucine dan iosoformnya, serta valine.
Setiap asid amino ini mempunyai tujuan tersendiri bukan hanya dalam pemulihan dan pertumbuhan sel otot:
- Leucine adalah asid amino yang merangsang sintesis insulin, protein, hemoglobin, menyeimbangkan metabolisme, menyekat pemecahan serat otot, menyembuhkan tisu, merupakan sumber tenaga untuk sel, bekerja bersamaan dengan serotonin, dan mendorong penyingkiran radikal bebas. Ini bererti bahawa semasa latihan, gula darah akan berada pada tahap normal, sistem kekebalan tubuh dan hati akan berada dalam keadaan baik, risiko kegemukan dicegah, tubuh kembali segar, keletihan menurun, dan kecekapan meningkat. Oleh itu, dalam tiga kali lipat BCAA, leucine selalu diberi tempat tengah dan kepekatannya dua kali lebih tinggi daripada isoform valine dan leucine.
- Isoleucine - peranannya dan, oleh karenanya, penggunaannya lebih sederhana: normalisasi tekanan darah, penghapusan kolesterol berlebihan, peningkatan keadaan kulit.
- Valine meningkatkan daya tahan, menghilangkan nitrogen berlebihan, yang secara semula jadi meningkatkan fungsi hati dan ginjal, meningkatkan rasa kenyang, dan mengaktifkan sistem imun.
Walau bagaimanapun, fungsi utama utama ketiga-tiga asid amino adalah untuk mengekalkan integriti otot dan menyediakannya untuk tekanan yang melampau. BCAA pada masa yang tepat membekalkan nutrien dan oksigen ke serat otot, menjadi sumber pertumbuhan mereka. Intinya adalah bahawa tubuh itu sendiri tidak dapat memenuhi permintaan otot, jadi satu-satunya jalan keluar untuk masalah ini adalah penyampaian BCAA secara eksogen. Itulah tujuan pemakanan sukan.
Sebagai tambahan, BCAA mengimbangi metabolisme triptofan, merangsang bekalannya ke neuron otak, meminimumkan risiko mengembangkan keterbelakangan mental, yang sangat sering menjadi masalah semasa latihan intensif tanpa mengisi semula asid amino yang hilang. Tryptophan menjadi penjamin kecekapan tinggi aktiviti fizikal semasa kelebihan otot, dan BCAA menyokongnya.
Telah terbukti bahawa keletihan tidak berkaitan dengan fungsi otot (iaitu tidak bergantung padanya). Oleh itu, banyak atlet tanpa berfikir "berayun" tanpa memahami bahaya kerja berlebihan. Tryptophan tidak bertindak secara selektif pada otot, tetapi pada seluruh tubuh secara keseluruhan, yang secara tidak langsung mempengaruhi keadaan tisu otot. Dengan bekalan BCAA di otak, ia melakukan revolusi yang tenang: menenangkan neuron, membolehkan semua organ dan tisu berfungsi secara normal dalam keadaan berlebihan.
BCAA bertanggungjawab untuk kepekatan triptofan, oleh itu sangat diperlukan dalam latihan dan semasa tempoh pemulihan. Walau bagaimanapun, anda perlu memahami bahawa kompleks ini tidak dapat menggantikan makanan sepenuhnya. Ia dipanggil, walaupun biologi, tetapi bahan tambahan.
