Semua orang tahu bahawa kunci penurunan berat badan yang berjaya adalah kekurangan kalori. Ia hanya dapat dibuat jika kalori yang sama ini dikira. Di samping itu, sangat penting untuk mengambil kira nisbah BJU (ini penting untuk kualiti badan, kesejahteraan, kenaikan berat badan yang betul, dll.). Jadual kalori Rolton akan membantu anda mengambil kira kalori yang tidak sihat dalam diet harian anda.
| Produk | Kandungan kalori, kcal | Protein, g setiap 100 g | Lemak, g setiap 100 g | Karbohidrat, g setiap 100 g |
| Kaldu cendawan buatan sendiri | 68 | 1,8 | 0,5 | 14 |
| Kaldu Ayam Buatan Sendiri | 82 | 1,5 | 2 | 14,6 |
| Kaldu Daging Buatan Sendiri | 91 | 1 | 3,3 | 14,4 |
| Vermicelli | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Vermicelli Segera | 480 | 7,9 | 22,8 | 60,8 |
| Vermicelli Gandum Keras | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Vermicelli pada Home Broth dengan daging lembu | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Vermicelli pada Home Broth dengan cendawan | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Vermicelli dengan Ayam | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Vermicelli dengan Keju dan Bacon | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Gegelung | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Sarang | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Nasi Hidangan Panas dengan daging lembu | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Nasi Hidangan Panas dengan Ayam | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Mi cendawan gaya rumah | 431 | 7,7 | 19,5 | 56,1 |
| Kentang Goreng dengan Bawang dan Bacon | 93 | 2,2 | 2,3 | 14,6 |
| Kentang | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Mi Ayam Buatan Sendiri | 338 | 6,9 | 17,6 | 50,5 |
| Lasagna | 326 | 10 | 1,1 | 69,1 |
| Mi segera | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Bihun | 332 | 8 | 0 | 75 |
| Mie dengan daging lembu | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Mi daging lembu gaya rumah | 431 | 7,7 | 19,5 | 56,1 |
| Mie telur untuk Beshbarmak | 326 | 10 | 1,1 | 69,1 |
| Mie Telur Klasik | 298 | 10,4 | 2 | 59,2 |
| Sarang pasta | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Bulu Pasta | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Tanduk Makaroni | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Pasta Spiral | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Pure Segera | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Mudah Memasak Ubi Kentang | 330 | 7,9 | 0,3 | 73,8 |
| Chanterelles Goreng Kentang tumbuk dengan Krim masam | 383 | 5,1 | 8,2 | 72,1 |
| Kentang tumbuk dengan daging lembu | 347 | 6,7 | 4,4 | 70,1 |
| Kentang tumbuk dengan Perisa Ayam | 400 | 8,5 | 10 | 69 |
| Kentang tumbuk dengan Ayam | 347 | 6,7 | 4,5 | 70,1 |
| Kentang tumbuk dengan Perisa Daging | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Kentang tumbuk dengan Crouton | 410 | 8,5 | 11 | 68 |
| Kentang tumbuk dengan Rasa Chanterelle Goreng dengan Krim masam | 410 | 8 | 12,4 | 66,7 |
| Puree dengan Rasa Daging | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Kerang | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Tanduk | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Spaghetti | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Putaran | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Spirals dengan Tomato dan Bayam | 343 | 10,4 | 1,1 | 71,2 |
| Tiub dengan Tomato dan Bayam | 343 | 10,4 | 1,1 | 71,2 |
| Mi telur | 298 | 10,4 | 2 | 59,2 |
Anda boleh memuat turun jadual penuh untuk dapat menggunakannya pada bila-bila masa di sini.
