Pembuka selera adalah makanan yang paling kerap dimulakan. Makanan ringan direka untuk membangkitkan selera dan kadang-kadang menggantikan makanan ringan antara waktu makan. Walaupun hidangan ini tidak boleh disebut makanan lengkap, kandungan kalori dan BJU masih perlu diambil kira. Terutama jika anda memerhatikan angka anda. Jadual makanan ringan boleh membantu dalam hal ini. Berikut adalah yang paling popular di antaranya, dengan kandungan protein, lemak dan karbohidrat lengkap.
| Produk | Kandungan kalori, kcal | Protein, g dalam 100 g | Lemak, g setiap 100 g | Karbohidrat, g dalam 100 g |
| Gaya Asia yang pelbagai | 77.7 | 1.4 | 5 | 7.2 |
| Kubis dan sayur-sayuran yang pelbagai | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Daging pelbagai roti | 375.2 | 11.1 | 26.1 | 25.5 |
| Ikan pelbagai roti | 257,9 | 14,6 | 12,9 | 22,2 |
| Buah pelbagai | 59.4 | 2.4 | 1.3 | 10.3 |
| Sandwic panas | 301.6 | 7.7 | 26.4 | 8.8 |
| Sandwic terung | 97,8 | 4,3 | 2 | 16,8 |
| Sandwic daging goreng | 267,4 | 9,4 | 25 | 1,2 |
| Sandwic Krim Keju | 395.9 | 8.4 | 38.5 | 4.2 |
| Sandwic keju | 403,2 | 16,9 | 35,8 | 3,6 |
| Sandwic keju kotej herring | 217.2 | 12.8 | 17.7 | 1.8 |
| Sandwic lobak | 433,2 | 4,6 | 44,9 | 3 |
| Sandwic pedas | 316,6 | 11,8 | 20,8 | 21,9 |
| Sandwic keju | 235.9 | 8.1 | 4 | 44.8 |
| Sandwic minyak mustard | 360,3 | 6,5 | 23,4 | 33 |
| Sandwic sprat | 307.8 | 7.3 | 20.3 | 25.6 |
| Sandwic lobak merah dan keju | 206 | 7,1 | 11,6 | 19,4 |
| Sandwic Mentega Herring | 341,8 | 6,4 | 22,3 | 30,7 |
| Sandwic dengan keju kotej dan kismis | 295.5 | 11.8 | 23.8 | 9.1 |
| Sandwic keju kotej | 242.7 | 9.5 | 11.2 | 27.6 |
| Sandwic panas | 301,6 | 7,7 | 26,4 | 8,8 |
| Crouton roti gandum | 213.8 | 9.7 | 1.1 | 44 |
| Crouton pedas | 269.3 | 15.4 | 13.2 | 23.6 |
| Crouton dengan keju | 295,2 | 13,9 | 13,6 | 31,3 |
| Makanan ringan roll Ural | 220,8 | 16,3 | 16,7 | 1,5 |
| Pembuka keju yang diproses dengan telur dan mayonis | 355,3 | 17,3 | 31,1 | 1,6 |
| Pembuka selera sayur dengan bawang putih (hidangan nasional Mari) | 166.4 | 1.7 | 12.5 | 12.5 |
| Pembuka selera pedas | 32.6 | 1.7 | 0.1 | 6.5 |
| Pembuka selera pedas dari keju feta | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Makanan ringan bit dengan kacang | 177,6 | 6,9 | 5,9 | 25,8 |
| Unggas atau permainan jeli, atau produk daging dalam bentuk | 213.6 | 18.7 | 14.4 | 2.4 |
| Kaviar makanan ringan sayur-sayuran | 85,7 | 2 | 4,8 | 9,1 |
| Sturgeon kaviar dan chum salmon | 308.5 | 16.7 | 22.4 | 10.7 |
| Canape dengan daging babi dan ham rebus | 354.9 | 9.9 | 27.6 | 18 |
| Canape dengan kaviar dan sevruga | 253,5 | 11,5 | 15,1 | 19 |
| Canape dengan kaviar, salmon dan sturgeon | 289.2 | 19 | 15.1 | 20.7 |
| Canape dengan sprat dan telur | 238,7 | 11,4 | 16,2 | 12,6 |
| Canape dengan pate | 267,3 | 8,6 | 16,2 | 23,1 |
| Canape dengan kaviar yang ditekan | 233.3 | 10.2 | 14 | 17.7 |
| Canape dengan keju | 388,5 | 13,4 | 28,2 | 21,7 |
| Canape dengan keju dan ham | 364.9 | 12.8 | 27.1 | 18.5 |
| Sauerkraut dengan kacang | 82,8 | 4,7 | 0,2 | 16,6 |
| Sosej Rusia, perkahwinan | 160.9 | 13.1 | 11.8 | 0.5 |
| Sosej saderi | 114 | 5,3 | 5,1 | 12,6 |
| Sosej, produk daging yang dibakar dalam adunan | 265.1 | 11.6 | 14.3 | 23.9 |
| Bakul ketam, udang, sotong atau kerang | 360,4 | 11,5 | 25,6 | 22,4 |
| Bakul pâté | 318.6 | 11.8 | 20.8 | 22.3 |
| Bakul salad | 327,9 | 10,8 | 21,9 | 23,2 |
| Bakul lidah atau ham | 311.6 | 11.3 | 19.3 | 24.8 |
| Kentang lazanki | 60,7 | 3,4 | 3,6 | 3,9 |
| Salmon masin, salmon, chum salmon | 218.6 | 33 | 9.1 | 1.4 |
| Jisim keju | 273,1 | 13,2 | 24 | 1 |
| Jisim Ham | 327.3 | 17.4 | 28.5 | 0.3 |
| Jisim keju untuk sandwic | 451,7 | 18,1 | 41,1 | 2,6 |
| Pai makan | 266,4 | 13,3 | 9,6 | 33,8 |
| Timun berisi acar | 65.3 | 3.6 | 3 | 6.4 |
| Jeli daging lembu | 209,3 | 26,6 | 9,9 | 3,7 |
| Jeli jeroan ayam | 347.4 | 30.2 | 24.4 | 1.9 |
| Jeli babi | 354.6 | 25.1 | 27.1 | 2.7 |
| Tartlet | 342 | 9.4 | 15.9 | 43 |
| Keju kotej dengan kacang dan bawang putih | 358,2 | 16,4 | 20,5 | 28,9 |
| Bola curd | 316.3 | 13.6 | 26.4 | 6.5 |
| Gulung Ural | 220.8 | 16.3 | 16.7 | 1.5 |
| Pasta cincang "Lautan" | 177,5 | 14,8 | 10,9 | 5,3 |
| Jeli buatan sendiri | 257,8 | 26,1 | 15,5 | 3,6 |
| Telur disumbat udang | 247.4 | 10.3 | 22.2 | 1.6 |
Anda boleh memuat turun jadual penuh supaya selalu ada di sini.
