Makanan yang selesa adalah makanan yang sangat senang. Mereka mudah disiapkan pada waktu petang, setelah bekerja, ketika tidak ada tenaga untuk apa-apa. Soalan lain adalah kegunaan mereka. Sudah tentu, makanan mudah kurang sihat daripada makanan organik, sayur-sayuran segar dan buah-buahan, daging, dan juga bijirin. Namun, kadangkala anda masih perlu menggunakan produk separuh siap. Tetapi jangan lupa menghitung kalori. Jadual kalori produk separuh siap akan membantu dalam hal ini, terutamanya kerana mengandungi komposisi protein, lemak dan karbohidrat.
| Nama Produk | Kandungan kalori, kcal | Protein, g dalam 100 g | Lemak, g setiap 100 g | Karbohidrat, g dalam 100 g |
| Burrito, kacang dengan keju, beku | 221 | 7,07 | 6,3 | 30,61 |
| Burrito, Kacang Gelombang Mikro dan Daging Sapi | 298 | 8,73 | 11,94 | 32,05 |
| Buritto, kacang dengan daging lembu, beku | 239 | 7,26 | 9,61 | 26,64 |
| Lasagna dengan daging dan sos, beku | 124 | 6,63 | 4,42 | 12,99 |
| Lasagna dengan daging dan sos, rendah lemak, beku | 101 | 6,81 | 2,23 | 12,2 |
| Lasagna, sayur, beku, dibakar | 139 | 6,87 | 6,04 | 12,28 |
| Lasagna, cheesy, beku, dimasak | 130 | 6,54 | 5,33 | 12,14 |
| Makan tengah hari, makaroni, keju dan sos (campuran kering), dibungkus dalam kotak, tidak dimasak | 379 | 13,86 | 4,82 | 66,92 |
| Pasta (pasta), dengan sosej yang dihiris dalam sos tomato, dalam tin | 90 | 4,37 | 2,38 | 11,1 |
| Rebus daging lembu, dalam tin | 99 | 4,41 | 5,53 | 6,95 |
| Spaghetti, tanpa daging, dalam tin | 71 | 2,22 | 0,71 | 13,04 |
| Spaghetti, dengan sos daging, dibekukan | 90 | 5,05 | 1,01 | 13,44 |
| Spaghetti, dengan bebola daging (bebola daging), dalam tin | 100 | 4,37 | 4,11 | 8,75 |
| Doh untuk ladu | 255,6 | 8,5 | 2,1 | 54,2 |
| Doh penkek | 194,1 | 6,8 | 2,3 | 39,1 |
| Doh untuk ladu | 234,1 | 7,9 | 1,4 | 50,6 |
| Adunan ragi (cepat) | 277,8 | 6,3 | 15,9 | 29,3 |
| Adonan ragi dan adunan ragi (untuk pai goreng, sederhana) | 225,7 | 6,4 | 2,2 | 48,1 |
| Puff pastry, tidak beragi untuk produk tepung | 337,2 | 5,9 | 18,5 | 39,3 |
| Bawang hijau cincang bersama telur | 89,1 | 3,1 | 7,1 | 3,5 |
| Kentang dan daging babi cincang | 260,3 | 9,7 | 18,5 | 14,7 |
| Sauerkraut mince | 53,8 | 1,8 | 3,2 | 4,7 |
| Ikan dan kubis cincang | 181,2 | 17,7 | 11,1 | 2,7 |
| Ikan dan kentang cincang | 176,3 | 18,4 | 8,8 | 6,2 |
| Ikan dan telur cincang | 206,2 | 20,9 | 12,9 | 1,7 |
| Kobis segar cincang | 97,8 | 3,8 | 7,2 | 4,8 |
| Kentang cincang dengan cendawan atau bawang | 148,6 | 9,2 | 6,7 | 13,8 |
| Cincang hati | 239,7 | 27 | 13,8 | 1,9 |
| Cincang hati dengan bubur | 380,5 | 22,9 | 13,3 | 45,3 |
| Lobak cincang | 91,3 | 2 | 4,8 | 10,7 |
| Lobak cincang dengan nasi | 188 | 3,4 | 7,2 | 29,1 |
| Lobak cincang dengan telur | 128,9 | 3,7 | 8,9 | 9,1 |
| Daging cincang dengan bawang | 391,7 | 35,5 | 26,9 | 2,1 |
| Daging cincang dengan nasi | 387,8 | 26,7 | 21,1 | 24,3 |
| Daging cincang dengan nasi dan telur | 362,7 | 26,5 | 20,1 | 20,1 |
| Daging cincang dengan telur | 371,7 | 31,6 | 26,5 | 1,9 |
| Nasi cincang dengan telur | 352,9 | 8 | 8,5 | 65,1 |
| Nasi cincang dengan cendawan | 366,2 | 10,5 | 8 | 67,3 |
| Ikan cincang | 286,2 | 35,4 | 15,1 | 2,2 |
| Ikan cincang dengan nasi | 291,7 | 27,2 | 8,1 | 29,3 |
| Ikan cincang dengan nasi dan viziga | 241,4 | 29,8 | 8,7 | 11,6 |
| Curd mince (untuk penkek) | 184,9 | 16,5 | 8,4 | 11,4 |
| Curd mince (untuk kek keju, pai dan ladu) | 266,4 | 13,1 | 18,1 | 13,8 |
| Apple mince | 149,1 | 0,4 | 0,4 | 38,3 |
| Cendawan cincang | 353,1 | 34 | 20,3 | 9,1 |
| Cili, tanpa kacang, kalengan | 118 | 7,53 | 7,1 | 5,6 |
| Gulung telur, ayam, sejuk, panaskan semula | 197 | 10,44 | 4,51 | 26,14 |
| Gulung telur, daging babi, sejuk, dipanaskan semula | 227 | 9,94 | 8,18 | 28,49 |
Anda boleh memuat turun jadual untuk selalu menggunakannya di sini.
