- Protein 11.8 g
- Lemak 9.8 g
- Karbohidrat 0.7 g
Kami memberi perhatian kepada anda resipi ilustrasi untuk memasak telur panggang dalam adunan di rumah, yang direka dalam bentuk arahan langkah demi langkah.
Hidangan Setiap Bekas: 6 Porsi.
Arahan langkah demi langkah
Telur bakar adalah hidangan yang lazat, berkhasiat dan sihat yang akan mengejutkan anda dengan citarasa mereka. Produk siap mudah dicerna dan menyuburkan badan dengan nutrien. Protein mengandungi satu set asid amino yang diperlukan untuk seseorang, dan kuning telur mengandungi vitamin (terutama kumpulan B, serta A, E, D), beta-karoten, unsur berguna (termasuk zink, besi, tembaga, fosfor, dll.) ... Mereka yang mematuhi prinsip pemakanan yang baik, berusaha untuk menurunkan berat badan tambahan atau menjaga berat badan, akan berguna untuk makan telur ayam secara berkala. Adalah mustahak bagi orang yang bermain sukan untuk memasukkan telur ayam dalam makanan mereka, kerana mereka membantu membakar lemak dan membina otot.
Nasihat! Lebih baik menggunakan tepung oat atau tepung rai. Ini akan menjadikan hidangan lebih sihat.
Mari turun ke memasak telur panggang di rumah. Mereka akan menjadi hidangan bebas yang sangat baik atau lauk untuk daging dan ikan.
Langkah 1
Anda perlu mula memasak dengan merebus telur ayam. Pertama, basuh makanan di bawah air yang mengalir, kemudian tuangkan air ke dalam periuk atau periuk dan hantar bekas ke dapur. Selepas itu, tambahkan sedikit garam atau cuka sehingga kemudian kulit telurnya dibersihkan lebih cepat. Setelah cair mendidih, masukkan telur ayam dan rebus selama tujuh hingga sepuluh minit sehingga lembut. Kemudian keluarkan bekas dari api.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Langkah 2
Keluarkan telur ayam rebus dari air dan biarkan sejuk sedikit. Kemudian bebaskan mereka dari cengkerang.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Langkah 3
Sekarang anda perlu menyediakan doh di mana telur ayam akan dibakar. Untuk melakukan ini, campurkan setengah gelas krim masam dan segelas tepung ke dalam bekas. Masukkan sedikit minyak sayuran dan garam.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Langkah 4
Uleni doh dengan baik, pertama dengan sudu dan kemudian dengan tangan anda. Produk mestilah lembut, elastik dan tahan lasak. Sekiranya perlu, anda boleh menambah sedikit tepung gandum, lihat konsistensi doh.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Langkah 5
Selepas itu, anda perlu memotong adunan menjadi beberapa bahagian mengikut bilangan telur yang digunakan.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Langkah 6
Setiap kepingan adunan mesti dilancarkan dengan baik dengan penggelek sehingga kek rata dengan ketebalan sederhana diperoleh.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Langkah 7
Sekarang ambil telur ayam rebus yang telah dikupas. Masing-masing mesti dibungkus dengan kek doh yang sudah siap. Picit tepi dengan lembut sehingga jahitannya berada di satu sisi sahaja.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Langkah 8
Letakkan kepingan doh yang diisi telur ke dalam hidangan penaik khas. Hantar kosong ke ketuhar. Berapa banyak untuk dibakar? Kira-kira 5-7 minit sudah cukup, dengan syarat ketuhar telah dipanaskan. Kesediaan dapat dinilai dengan pembentukan kerak coklat keemasan pada adunan.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Langkah 9
Itu sahaja, makanan yang enak dan sihat sudah siap. Telur ayam bakar boleh dipotong menjadi dua bahagian sebelum disajikan untuk penampilan yang lebih menyelerakan. Nikmati hidangan anda!
© dolphy_tv - stock.adobe.com
takwim acara
jumlah acara 66