Buah sitrus harus dimasukkan dalam diet dengan berhati-hati. Walaupun mereka kaya dengan vitamin dan kegunaan lain, pengambilan yang tinggi boleh menyebabkan alergi atau hipervitaminosis. Jadual kalori sitrus akan membantu anda menyusun diet kalori dengan betul.
Nama | Kandungan kalori, kcal | Protein, g dalam 100 g | Lemak, g setiap 100 g | Karbohidrat, g dalam 100 g |
Jingga | 43 | 0,9 | 0,2 | 8,1 |
Orange Valencia, California | 49 | 1,04 | 0,3 | 9,39 |
Jingga umbilik | 49 | 0,91 | 0,15 | 10,34 |
Jeruk dengan semangat | 63 | 1,3 | 0,3 | 11 |
Florida oren | 46 | 0,7 | 0,21 | 9,14 |
Jingga, semua jenis | 47 | 0,94 | 0,12 | 9,35 |
Zest oren, mentah | 97 | 1,5 | 0,2 | 14,4 |
Jem oren | 268 | 0,4 | 0,1 | 66,3 |
Bergamot | 27 | 0,95 | 0,22 | 8,14 |
Buah limau gedang | 35 | 0,7 | 0,2 | 6,5 |
Grapefruit putih | 33 | 0,69 | 0,1 | 7,31 |
Grapefruit white, Florida | 32 | 0,63 | 0,1 | 8,19 |
Grapefruit merah jambu dan merah | 42 | 0,77 | 0,14 | 9,06 |
Grapefruit merah jambu dan merah, California dan Arizona | 37 | 0,5 | 0,1 | 9,69 |
Grapefruit merah jambu dan merah, Florida | 30 | 0,55 | 0,1 | 6,4 |
Buah limau gedang, dalam tin | 36 | 0,58 | 0,1 | 8,75 |
Grapefruit, kalengan dalam sirap gula ringan | 60 | 0,56 | 0,1 | 15,04 |
Grapefruit, dalam tin jusnya sendiri | 37 | 0,7 | 0,09 | 8,81 |
Clementine | 47 | 0,85 | 0,15 | 10,32 |
Kumquat | 71 | 1,88 | 0,86 | 9,4 |
Limau purut | 30 | 0,7 | 0,2 | 7,74 |
Lemon | 34 | 0,9 | 0,1 | 3 |
Lemon tanpa semangat, mentah | 29 | 1,1 | 0,3 | 6,52 |
Serai lemon, mentah | 47 | 1,5 | 0,3 | 5,4 |
Bahasa Mandarin | 38 | 0,8 | 0,2 | 7,5 |
Mandarin dalam tin sirup gula ringan | 61 | 0,45 | 0,1 | 15,49 |
Mandarin kalengan dalam jusnya sendiri | 37 | 0,62 | 0,03 | 8,87 |
Tangerine, dalam tin jus sendiri, produk kering | 38 | 0,75 | 0,04 | 8,21 |
Jam Mandarin | 276 | 0,3 | 0 | 71,8 |
Pomelo | 38 | 0,76 | 0,04 | 8,62 |
Sayang | 58 | 0,7 | 0,2 | 9 |
Tangelo | 70 | 1 | 1 | 13 |
Tangerine | 53 | 0,8 | 0,3 | 11,5 |
Citron | 34 | 0,9 | 0,1 | 3 |
Jadualnya boleh dimuat turun di sini supaya sentiasa tersedia.