Berlari Chakra juga disebut meditasi dinamik, berlari meditasi atau berlari bulan gom. Latihan ini terdapat dalam banyak amalan bioenergi dan terdapat di pelbagai sekolah yoga.
Amalan menjalankan chakra pertama kali dikembangkan oleh Osho yang penuh teka-teki, atau Chandra Jane. Tekniknya dipromosikan secara aktif hari ini oleh Swami Dashi, yang terkenal dengan kemenangannya pada musim ke-17 dalam Pertempuran Psikik di saluran TNT.
Teknik Swami Dashi
Keperibadian luar biasa ini diketahui oleh banyak orang. Minat didorong oleh kurangnya informasi tentang dia, atau lebih tepatnya, kekurangannya. Telah diketahui bahawa Swami Dashi belajar di India dan Tibet, di mana, secara kebetulan, chakra run dilahirkan. Dia sudah biasa dengan banyak amalan spiritual di Timur yang bertujuan untuk pemulihan badan: urut, yoga, meditasi statik dan dinamik, denyutan badan Osho.
Amalan chakra berjalan mengikut kaedahnya didasarkan pada latihan pernafasan dan mantra khas, yang membuka perjalanan ke dalam diri. Dinamika dalam proses meditasi ini memungkinkan seseorang mencapai kedalaman kesedaran di mana keceriaan semangat dilepaskan. Medan tenaga nampaknya dihidupkan keluar - tenaga yang tersembunyi jauh di dalam dan, secara praktiknya, tidak digunakan, dilepaskan di luar semasa chakra dijalankan. Akibatnya, seseorang dapat berlari tanpa lelah selama beberapa kilometer, mengecas seperti bateri dari dirinya sendiri, dan tidak hanya menikmati berjalan meditasi.
Teknik pergerakan
Mari cuba menerangkan teknik melakukan larian chakra, tetapi anda harus tahu terlebih dahulu bahawa tidak ada algoritma yang ketat di sini. Perkara yang paling penting adalah berlari, memerhatikan irama pernafasan dan berlatar belakang relaksasi sepenuhnya. Dari luar, pelari seperti itu kelihatan sangat menarik - seolah-olah mereka telah melarikan diri dari beberapa institusi perubatan di mana orang yang kehilangan kawalan kesedaran mereka berbohong.
Sekiranya anda cuba menerangkan teknik chakra berjalan dengan cara yang paling mudah diakses, anda harus memanggilnya joging kesihatan yang digabungkan dengan meditasi, tanpa peraturan yang jelas.
Regangkan ligamen dan sendi, panaskan otot anda, sediakan badan anda untuk bekerja. Mari kita menganalisis kedudukan setiap bahagian badan pelari secara bergilir:
Postur badan
Badan lurus dan sedikit terbaring. Berlari bersandar ke hadapan, seperti yang biasa dilakukan oleh para atlet, akan cepat membuat anda lelah. Otot punggung dilonggarkan, kepala dilemparkan ke belakang, dada diangkat dan dilanjutkan. Bayangkan bahawa mahkota anda dan beberapa objek di Cosmos dihubungkan oleh kabel yang tidak dapat dilihat yang tidak membenarkan anda menukar kedudukan;
Kaki
Dalam proses chakra berjalan, kaki diletakkan di atas tanah, jari kaki menghadap ke depan. Pertama, jari-jari kaki menyentuh permukaan, kemudian perlahan-lahan berguling ke tumit. Kaki dan pinggul dilonggarkan, saat-saat tersentak tidak terasa, anda seolah-olah melayang di udara;
Senjata
Telapak tangan dipusingkan ke atas, menerima sinar matahari. Bayangkan bahawa anda melemparkan bola matahari dari telapak tangan ke telapak tangan. Tangan digantung secara bebas di sisi, tidak satu otot pun tegang.
Perut
Santai tetapi tidak tergantung. Terdapat tenaga di dalamnya, ia dipenuhi dengan kekuatan yang tidak berat, oleh itu, anda tidak merasakannya.
Fikiran
Bahagian yang paling penting dalam teknik larian chakra Swami Dashi adalah kesedaran anda, ini adalah mesin pergerakan berterusan. Dalam proses meditasi, anda perlu membayangkan sejumlah besar tenaga yang memasuki badan melalui mahkota kepala, berjalan di sepanjang tulang belakang, mencapai tulang ekor dan mencapai hujung jari. Di tengah dada terdapat bola berseri yang memenuhi seluruh tubuh dengan cahaya. Semasa perlumbaan, seseorang menumpukan perhatian pada bidang cahaya ini, mengalami kesatuan dengan tenaga kosmik dan sentiasa mengulangi mantera kepada dirinya sendiri. Yang paling popular adalah “Light. Kegembiraan. Cinta ".
Ingat perkara utama - dalam proses lari chakra, penting untuk merasakan diri anda sepenuhnya, mengalami setiap emosi, melepaskan semua ketakutan. Anda boleh menjerit, melompat, menggoyangkan tangan atau kepala, menggoyangkan. Menangis, ketawa, menyanyi, geram jika anda suka. Buangkan belenggu, perbaharui, beri ruang untuk tenaga baru.
Pernafasan yang betul
Nafas semasa berlari chakra berirama, bertepatan dengan rentak pergerakan. Anda perlu bernafas dengan perut, mempraktikkan apa yang disebut pernafasan perut. Dalam kehidupan seharian, kita jarang menggunakannya, hanya menghubungkan bahagian atas paru-paru. Kaedah perut juga melibatkan bahagian bawah mereka, mengisi perut dengan udara. Jadi badan lebih tepu dengan oksigen, daya tahan meningkat, sesak nafas tidak ada.
Manfaat dan keburukan
Oleh itu, anda membiasakan diri dengan teknik ini, dan yang pasti anda bingung - mengapa berlari seperti itu? Mari kita perhatikan terlebih dahulu manfaat chakra yang dijalankan dan akan menjadi jelas kepada anda mengapa ia mempunyai begitu banyak penyokong, bahkan dari dunia bioenergi.
- Chakra berlari mengajar tumpuan dan pemikiran. Ini membolehkan anda menembusi kesedaran, untuk menyelesaikan semua kekacauan di rak. Fikiran buruk dan mengganggu hilang. Orang itu berehat, menenangkan, tekanan menurun, mood yang baik dan damai datang.
- Orang yang telah menguasai teknik ini boleh berlari berjam-jam tanpa merasa jemu, sebaliknya, menambah ringan, kegembiraan dan kekuatan mereka;
- Tubuh menjadi cergas, sihat, otot menjadi kencang;
- Sistem bioenergetik dan chakra dinormalisasi;
- Anda akan mengalami kepuasan, kegembiraan, rasa damai yang luar biasa. Dalam kehidupan biasa, semakin banyak orang, sayangnya, tidak dapat melakukannya tanpa doping: alkohol, antidepresan, perangsang adrenalin, dll.
Penting untuk memahami bahawa chakra berlari, seperti latihan fizikal lain, mempunyai batasan:
- Anda tidak boleh berlari dengan penyakit mental dan gangguan;
- Dengan pemburukan luka kronik;
- Dengan penyakit kardiovaskular yang tidak sesuai dengan beban sukan;
- Dengan epilepsi;
- Selepas kecederaan dan operasi sekurang-kurangnya 6 bulan;
- Pada tekanan tinggi;
- Semasa proses keradangan;
- Semasa mengandung;
- Dengan epilepsi.
Latihan dan maklum balas untuk siapa?
Mana-mana orang yang tidak mempunyai kontraindikasi boleh berlatih chakra berlari. Anda tidak perlu melakukan yoga atau latihan tenaga lain. Tidak menjadi masalah jika anda tidak dapat menumpukan perhatian atau membayangkan aliran tenaga kosmik. Cukup tekan trek dan jalankan teknik ini. Sebaik sahaja anda merasakan lonjakan tenaga, biarkan ia memenuhi badan anda.
Kami mengkaji ulasan dan hasil larian chakra, dan kami terkejut apabila mendapati bahawa hampir tidak ada negatif di internet. Orang, walaupun pembenci kardio yang ganas, memperhatikan bahawa teknik chakra sebenarnya tidak membuat anda merasa letih, seolah-olah itu bukan aktiviti fizikal. Chakra berlari memberi tenaga dan meninggalkan kesejahteraan yang hebat.
Orang ramai dinasihatkan untuk tidak mencuba semua cadangan teknikal sekaligus. Anda boleh mula menguasai mata secara beransur-ansur, dan pada masa akan datang anda pasti belajar berlari "dalam sains".
Sebagai kesimpulan, kami ingin memetik ungkapan Buddha yang terkenal: "Seseorang yang tidak berfikir selama 30 saat adalah Tuhan." Sekiranya anda memikirkan maksudnya yang mendalam, kejelasan menjadi jelas. Kadang-kadang sangat sukar bagi kita untuk membuang semua sampah dari kepala kita untuk membuka kesedaran kepada kekosongan. Sementara itu, dialah yang menyembuhkan, menghilangkan tekanan, membantu, akhirnya, tertidur. Chakra Running adalah asas yang baik untuk sebarang meditasi. Cubalah dan anda tidak akan dapat menolaknya.
