Sangat penting bahawa diet yang diformulasikan dengan betul seimbang dengan protein, lemak dan karbohidrat. Juga penting untuk mempertimbangkan pengambilan kalori. Anda perlu mengira KBZHU berdasarkan keperluan dan keinginan anda sendiri, misalnya, menambah berat badan, atau menurunkan berat badan. Bagaimanapun, sukar untuk membayangkan sekurang-kurangnya satu diet tanpa keju kotej dan keju. Jadual kandungan kalori keju dan keju kotej akan membantu dengan betul mengambil kira KBZHU.
| Produk | Kandungan kalori, kcal | Protein, g dalam 100 g | Lemak, g setiap 100 g | Karbohidrat, g dalam 100 g |
| Serum curd | 20 | 0,8 | 0,2 | 3,5 |
| Keju Almette dengan cendawan porcini | 251 | 6 | 23 | 5 |
| Keju Almette dengan herba | 216 | 6 | 20 | 3 |
| Keju Almette dengan yoghurt | 183 | 7 | 15 | 5 |
| Keju Almette dengan timun dan herba | 212 | 5 | 20 | 3 |
| Keju Almette dengan lobak | 220 | 6 | 20 | 4 |
| Keju Almette dengan bawang putih | 216 | 6 | 20 | 3 |
| Keju krim Almette | 216 | 6 | 20 | 3 |
| Keju Exquisa dengan herba | 237 | 6,7 | 22 | 3 |
| Keju Exquisa dengan salmon | 235 | 6,7 | 21,5 | 3,5 |
| Keju parut Fallini Rapesan | 478 | 49,5 | 29,2 | 4,4 |
| Keju Akadia Bakar | 245 | 17 | 19 | 3 |
| Keju Hochland Bleu | 415 | 15 | 39 | 1 |
| Keju Hochland pelbagai | 303 | 10 | 27 | 5 |
| Kepingan Maasdam Keju Diproses Hochland | 270 | 12 | 22 | 7 |
| Keju yang diproses Hochland dengan hirisan ham | 288 | 14 | 24 | 4 |
| Keju yang diproses Hochland dengan hirisan timun dan dill | 269 | 15 | 21 | 5 |
| Keju diproses Hochland dengan kepingan salami dan rempah | 284 | 13 | 24 | 4 |
| Kepingan Sandwic Keju diproses Hochland | 279 | 14 | 23 | 4 |
| Kepingan Cheeseburger Keju diproses Hochland | 279 | 14 | 23 | 4 |
| Keju Hochland dengan herba | 212 | 6 | 20 | 2 |
| Keju Amsterdam lama | 407 | 6,2 | 39 | 0 |
| Keju kambing Presiden Rondele | 354 | 9 | 10,5 | 4 |
| Keju dadih Presiden Rondele | 317 | 7 | 31 | 2,5 |
| Presiden Rondele curd cheese dengan kacang | 315 | 6,5 | 31 | 2,5 |
| Presiden Rondele curd cheese dengan bawang putih dan herba | 325 | 6,8 | 31,2 | 4,2 |
| Master Cheese Sandwich Master Light | 185 | 16,5 | 8,5 | 9,5 |
| Presiden Cheese Sandwich Master Maazdam | 240 | 13,5 | 17,5 | 6 |
| Presiden Cheese Sandwich Master Mozzarella | 281 | 9 | 20 | 6,5 |
| Keju Presiden Pichet Mignon | 324 | 18 | 28 | 1 |
| Keju berlimpah | 350 | 26,3 | 26,6 | 0 |
| Keju Adyghe | 240 | 18,5 | 14 | 0 |
| Keju Altai | 356 | 26 | 26,5 | 3,5 |
| Keju Alpine | 353 | 25 | 27 | 0 |
| Keju Amadeus | 275 | 28,6 | 29,3 | 0,1 |
| Keju amber | 220 | 31 | 10 | 10 |
| Keju Anari | 195 | 11 | 15 | 2 |
| Keju Appenzeller | 403 | 24,7 | 31,7 | 2 |
| Keju Arla Buco | 200 | 8,5 | 17 | 3 |
| Imbangan Keju Arla Buco | 200 | 8,5 | 17 | 3 |
| Arla Cheese Natura Light | 260 | 29 | 16 | 1 |
| Keju Arla Natura Mozzarella | 303 | 26 | 21,7 | 1 |
| Arla Cheese Natural Creamy | 340 | 25 | 26 | 0 |
| Keju Asyago | 122 | 10,9 | 8,1 | 1,2 |
| Keju atlet | 290 | 30 | 19 | 0 |
| Keju Biru Bavaria | 450 | 13,5 | 43,8 | 0,5 |
| Keju Biysk | 371 | 24,2 | 29,9 | 0 |
| Bongrain Cheese Fol Epi | 267 | 28,8 | 16 | 1,8 |
| Pizza Keju Bonfesto Mozzarella | 256 | 18,4 | 20,3 | 0 |
| Cheese Bonfesto Ricotta Ringan lembut | 145 | 11,3 | 10 | 2,5 |
| Keju Beaufort | 350 | 26,3 | 26,6 | 0 |
| Keju Brie | 291 | 21 | 23 | 0 |
| Keju Bryndza (dibuat dari susu lembu) | 260 | 17,9 | 20,1 | 0 |
| Keju Bryndza (dibuat dari susu kambing) | 298 | 14,6 | 25,5 | 0 |
| Keju Brynza Serbia | 208 | 11,9 | 15,5 | 2,6 |
| Keju Burata | 330 | 0 | 35 | 0 |
| Keju Vyrusky | 258 | 29 | 15 | 0 |
| Keju Gouda | 356 | 25 | 27 | 2 |
| Keju Hermelin | 303 | 20 | 25 | 1 |
| Keju Belanda | 352 | 26 | 26,8 | 0 |
| Keju Gorgonzola | 330 | 19 | 26 | 0 |
| Keju Gunung | 400 | 29,3 | 29,7 | 1 |
| Keju Grana Padano | 384 | 33 | 28 | 0 |
| Keju Grace 20% | 209 | 30 | 9 | 0 |
| Keju Gruyere | 396 | 27 | 31 | 0 |
| Keju Danbo | 340 | 25 | 26 | 1 |
| Keju Denmark | 330 | 25 | 24,3 | 0 |
| Negara Keju | 103 | 10,3 | 5,3 | 3 |
| Keju Dzhugas | 364 | 33 | 25 | 1,7 |
| Keju buatan sendiri | 113 | 12,7 | 5 | 4 |
| Keju Dor Blue | 354 | 21 | 30 | 0 |
| Keju Dor Blue a la creme | 265 | 7 | 25 | 3 |
| Keju Dorogobuzhsky | 332 | 20 | 28 | 0 |
| Keju hijau | 356 | 26 | 26,5 | 3,5 |
| Keju camembert | 291 | 21 | 23 | 0 |
| Keju Cambozola | 427 | 13,5 | 43,8 | 0,5 |
| Keju Kantali | 234 | 26,7 | 14,1 | 0 |
| Keju krim Carat Violette keju | 298 | 8,9 | 27,8 | 3 |
| Keju Karat Volna yang diproses | 276 | 15,1 | 23,1 | 1,9 |
| Keju Karat Druzhba diproses | 287 | 15 | 24,2 | 2,5 |
| Keju Karat yang diproses dengan susu masam | 233 | 14,1 | 18 | 3,7 |
| Keju Karat Orbita yang diproses | 171 | 24,7 | 8 | 0 |
| Keju Karat dengan cendawan untuk sup cair | 304 | 15,9 | 25,9 | 1,9 |
| Keju Karat dengan bawang cair untuk sup | 323 | 16,4 | 28,6 | 0 |
| Keju Karat coklat yang diproses | 311 | 11,6 | 18,5 | 25,8 |
| Amber Diproses Carat Keju | 297 | 12 | 26,4 | 3,1 |
| Keju Castello Brie | 296 | 19 | 24 | 1 |
| Keju Castello Danablu | 339 | 19,7 | 28,6 | 0,7 |
| Keju susu masam | 133 | 31 | 0,7 | 0,3 |
| Keju kambing | 290 | 21,3 | 21,7 | 0,7 |
| Keju sosej salai | 271 | 23 | 19 | 0 |
| Keju Comte | 407 | 28,4 | 32 | 0 |
| Keju Salai | 380 | 27,7 | 25,3 | 7,3 |
| Keju Kostroma | 345 | 25,2 | 26,3 | 0 |
| Lemak Keju | 260 | 25 | 16 | 2,7 |
| Keju Lambert | 377 | 23,7 | 30,5 | 0 |
| Krim keju Lambert | 395 | 23,7 | 32,5 | 0 |
| Keju Lambert Tilsiter | 339 | 24 | 25 | 0 |
| Keju Latvia | 316 | 23,3 | 24,1 | 0 |
| Keju Livaro | 340 | 20 | 29 | 0 |
| Keju Limburger | 327 | 20,1 | 27,3 | 0,1 |
| Keju Lithuania | 250 | 27,9 | 14,7 | 0 |
| Keju Maasdam | 350 | 23,5 | 26 | 0 |
| Keju Manchego | 395 | 24 | 32 | 2,6 |
| Keju Mascarpone | 412 | 4,8 | 41,5 | 4,8 |
| Keju Mexico | 282 | 24,7 | 19,4 | 3,4 |
| Keju Mondseer | 280 | 22 | 20,3 | 6,7 |
| Keju Moscow | 356 | 26 | 26,5 | 3,5 |
| Keju mozzarella | 240 | 18 | 24 | 0 |
| Keju Mozzarella Galbani | 196 | 17,5 | 13,5 | 1 |
| Mozzarella Cheese Paladin | 255 | 19 | 20 | 0 |
| Keju Marmer | 326 | 24,8 | 25,2 | 0 |
| Keju yang lebih hebat | 274 | 24,7 | 17,6 | 3,5 |
| Keju Nocherino | 332 | 20 | 28 | 0 |
| Keju Ossetia | 356 | 26 | 26,5 | 3,5 |
| Keju Panir | 274 | 12,8 | 15,7 | 21 |
| keju parmesan | 392 | 33 | 28 | 0 |
| Keju Pecorino | 419 | 25,5 | 33 | 0 |
| Keju Perlini salai | 233 | 17,7 | 18 | 0 |
| Keju pesto hijau | 380 | 23 | 32 | 0 |
| Keju yang diproses | 257 | 16,8 | 11,2 | 23,8 |
| Keju coklat yang diproses | 311 | 11,6 | 18,5 | 25,8 |
| Keju polessky | 221 | 23 | 14,3 | 0 |
| Keju Poshekhonsky | 350 | 26 | 26,5 | 0 |
| Keju Baltik | 332 | 24,6 | 25,2 | 0 |
| Keju Raclette | 357 | 22,7 | 28 | 1 |
| Keju Reblochon | 327 | 19,7 | 25,6 | 2,3 |
| Keju ricotta | 174 | 11 | 13 | 3 |
| Keju Rocamadour | 290 | 21,3 | 21,7 | 0,7 |
| Keju Rokishchio | 366 | 32 | 25 | 0 |
| Keju Roquefort | 337 | 20 | 28 | 0 |
| Keju Rusia | 363 | 24,1 | 29,5 | 0,3 |
| Keju rougette | 377 | 35 | 15 | 0,5 |
| Keju putih | 290 | 21,3 | 21,7 | 0 |
| Keju biru | 363 | 17,6 | 31 | 1,8 |
| Keju merah | 340 | 20 | 29 | 0 |
| Keju biru | 340 | 20 | 29 | 0 |
| Keju Saler | 350 | 26,3 | 26,6 | 0 |
| Keju Sbrinz | 429 | 30 | 33 | 0 |
| Keju acar Sirtaki Classic | 225 | 10 | 17 | 8 |
| Keju krim masam | 332 | 21 | 27,5 | 0 |
| Snofrisk keju kambing semula jadi | 257 | 6 | 25 | 0 |
| Keju stepa | 350 | 24 | 26,3 | 1,7 |
| Keju Stilton | 353 | 21,4 | 28,7 | 2,3 |
| Keju Sulguni | 290 | 20 | 24 | 0 |
| Cahaya Syrobogatov keju 25% | 254 | 33 | 13 | 0 |
| Keju Rennet | 305 | 22 | 23,4 | 0 |
| Potongan dadih keju dengan ramuan Provencal | 327 | 12,7 | 30 | 1,4 |
| Keju Tilsiter | 334 | 27,8 | 25 | 0,1 |
| Cheese Thousand Lakes ringan 15% | 268 | 31 | 15 | 0 |
| Keju Uglich | 347 | 25,8 | 26,3 | 0 |
| Keju Favita | 176 | 14 | 12 | 3 |
| Keju Ladang | 207 | 18,5 | 14,1 | 1,5 |
| Chees Feta | 290 | 17 | 24 | 0 |
| Keju Philadelphia | 253 | 5,4 | 24 | 3,2 |
| Keju Fontina | 389 | 25,6 | 31,1 | 1,6 |
| Keju Hollender | 265 | 28 | 17 | 0,1 |
| Keju Chanakh | 285 | 19,5 | 22 | 0 |
| Keju Cheddar | 392 | 23 | 32 | 0 |
| Keju Chechil | 313 | 19,5 | 22,8 | 1,9 |
| Keju Chechil Salai | 320 | 19,5 | 26 | 2,2 |
| Keju Swiss | 396 | 24,9 | 31,8 | 0 |
| Keju Edam | 330 | 24 | 26 | 0 |
| Keju Edam salai | 334 | 24,8 | 25 | 0 |
| Keju emmental | 380 | 28,8 | 29,7 | 0,1 |
| Keju Estonia | 356 | 26 | 26,5 | 3,5 |
| Keju Amber yang diproses | 289 | 7 | 27,3 | 4 |
| Keju Jarlsberg | 364 | 28 | 28 | 0 |
| Keju ringan Jarlsberg | 268 | 31 | 16 | 0 |
| Keju Yaroslavsky | 350 | 26,2 | 26,6 | 0 |
| Kuali keju curd | 183 | 18,6 | 3,6 | 18,2 |
| Produk Keju Diproses Fetaksa Hochland | 261 | 8 | 25 | 1 |
| Produk keju Burianka Paris | 232 | 7,2 | 22 | 2 |
| Syrok B.Yu. Aleksandrov 5% dalam coklat gelap | 286 | 13,5 | 12,9 | 29 |
| Keju B.Yu. Aleksandrov dalam coklat susu | 410 | 8,4 | 28,2 | 30,7 |
| Keju B.Yu. Aleksandrov dalam coklat gelap | 419 | 8,6 | 30,8 | 27 |
| Syrok B.Yu. Aleksandrov dengan vanila | 242 | 2,8 | 6,5 | 10,5 |
| Keju kaca | 407 | 8,5 | 27,8 | 32 |
| Kentang cheesecake glazed | 417 | 7 | 23,4 | 47,6 |
| Keju curd glazed dengan pengisian | 374 | 9,5 | 21,3 | 36 |
| Curd 0% (bebas lemak) | 71 | 16,5 | 0 | 1,3 |
| Curd 0% Losevo | 85 | 18 | 0 | 3,3 |
| Curd 0.1% | 76 | 16,7 | 0,1 | 2 |
| Curd 0.2% | 81 | 18 | 0,2 | 1,8 |
| Curd 0.3% | 90 | 18 | 0,3 | 3,3 |
| Keju kotej 0.6% (rendah lemak) | 88 | 18 | 0,6 | 1,8 |
| Curd 1% | 79 | 16,3 | 1 | 1,3 |
| Keju kotej 1.8% (rendah lemak) | 101 | 18 | 1,8 | 3,3 |
| Curd 11% | 170 | 16 | 11 | 1 |
| Keju kotej 18% (lemak) | 232 | 14 | 18 | 2,8 |
| Curd 2% | 103 | 18 | 2 | 3,3 |
| Curd 4% | 104 | 15,7 | 4 | 1,4 |
| Curd 5% | 121 | 17,2 | 5 | 1,8 |
| Curd 8% | 138 | 15 | 8 | 1,5 |
| Curd 9% (tebal) | 159 | 16,7 | 9 | 2 |
| Keju kotej Arla Keso | 70 | 11 | 1,5 | 2,5 |
| Keju kotej Danone 0% lembut | 61 | 10,9 | 0,1 | 4 |
| Keju kotej Danone 5% lembut | 97 | 8,8 | 5 | 4,2 |
| Keju kotej Presiden 9% Longgar | 153 | 9 | 16 | 2 |
| Keju kotej Blagoda 12% Petani | 175 | 14 | 12 | 2 |
| Keju kotej Blagoda 7.5% rendah kalori | 144 | 16 | 7,5 | 3 |
| Curd Brest-Litovsk 3% Klasik | 97 | 16,7 | 3 | 1,4 |
| Keju kotej buatan sendiri (dari susu 1%) | 166 | 17,6 | 6,4 | 11,3 |
| Rumah keju kotej di kampung 0.1% | 55 | 10 | 0,1 | 3,5 |
| Rumah keju kotej di kampung 9% | 153 | 16 | 9 | 2 |
| Keju kotej bijirin Keju buatan sendiri | 100 | 14 | 4 | 2 |
| Keju kotej Laskovoe Summer 3% bijirin | 96 | 15,1 | 3 | 2,2 |
| Keju kotej milava 4% lembut | 85 | 11,2 | 4 | 1,3 |
| Keju kotej milava 9% semula jadi | 147 | 15 | 9 | 1,5 |
| Keju kotej lembut dan tanpa lemak | 32 | 7 | 0 | 1 |
| Keju kotej Ostankino bebas lemak | 68 | 13,5 | 0,1 | 3,3 |
| Keju kotej Piskarevsky 5% | 121 | 16 | 5 | 3 |
| Curd Prostokvashino 0% lembut | 63 | 12 | 0,1 | 3,5 |
| Keju kotej Prostokvashino rendah lemak 2% | 103 | 18 | 2 | 3,3 |
| Keju kotej Prostokvashino 5% bijirin | 105 | 12,7 | 5 | 2,4 |
| Keju kotej Prostokvashino 5% bijirin dengan strawberi | 127 | 10,3 | 5 | 12,5 |
| Keju kotej Prostokvashino 5% dibutir dengan raspberi | 126 | 10,3 | 4 | 12,2 |
| Keju kotej Prostokvashino butiran 5% dengan pic | 130 | 10,3 | 4 | 13,1 |
| Keju kotej Prostokvashino butiran 5% dengan blueberry | 127 | 10,3 | 4 | 13,1 |
| Keju kotej Prostokvashino 5% klasik | 121 | 16 | 5 | 3 |
| Curd Prostokvashino 9% klasik | 157 | 16 | 9 | 3 |
| Keju kotej Savushkin 0%, bebas lemak | 32 | 7 | 0 | 1 |
| Keju kotej Savushkin Khutorok 1% | 86 | 18 | 1 | 1,3 |
| Keju kotej Seryshevsky tanpa lemak | 85 | 18 | 1,8 | 3,3 |
| Tauhu tauhu | 73 | 8,1 | 4,2 | 0,6 |
| Curd | 341 | 7,1 | 23 | 27,5 |
| Jisim curd dengan kismis | 343 | 6,8 | 21,6 | 29,9 |
| Jisim curd dengan aprikot kering | 357 | 9 | 23 | 29 |
| Produk curd "Miracle" dengan rasa vanila dengan sos coklat | 136 | 4,2 | 5,6 | 17,3 |
| Curd "Miracle" ceri-ceri | 134 | 4,4 | 4 | 20,2 |
| Curd "Miracle" kiwi-pisang | 123 | 4,4 | 4,2 | 16,9 |
| Curd strawberi "Miracle" | 130 | 4,4 | 4,2 | 18,6 |
| Curd "Miracle" strawberi-strawberi | 131 | 4,4 | 4 | 19,4 |
| Curd "Miracle" pir pic | 131 | 4,4 | 4,2 | 18,9 |
| Curd "Miracle" blueberry | 131 | 4,4 | 4,2 | 19 |
| Curd coklat "Miracle" | 132 | 4,4 | 4,2 | 19,1 |
Anda boleh memuat turun jadual penuh sehingga selalu ada di rumah dan di kedai, di sini.
