Serbuk Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate tidak mengandungi eksipien. Boleh digunakan dengan makanan tambahan sukan yang lain. Kontraindikasi adalah intoleransi individu terhadap makanan tambahan.
Kesan dan Faedah
Makanan tambahan sukan mempunyai kesan berikut:
- menyokong peningkatan jisim otot;
- membantu meningkatkan daya tahan dan kekuatan (sebanyak 20 ± 10%);
- mempunyai kesan positif terhadap fungsi sistem saraf;
- memendekkan tempoh pemulihan;
- digunakan untuk pengeringan untuk membentuk kelegaan otot;
- meningkatkan anabolisme;
- meningkatkan kereaktifan (imuniti).
Borang pelepasan
Creatine monohydrate boleh didapati dalam bentuk serbuk halus yang mudah larut dalam air dalam bungkusan 120, 300 dan 1000 gram.
Komposisi
Creatine monohydrate yang sangat disucikan.
Prosedur kemasukan
Sebaiknya larutkan serbuk dalam 150-200 ml cecair terlebih dahulu. Gula atau madu ditambahkan untuk meningkatkan rasa, atau jus ceri atau anggur digunakan.
Penerimaan dilakukan pada waktu pagi (kerana peningkatan tahap hormon pertumbuhan) atau selepas bersenam:
- Tanpa beban berlebihan - 3-5 gram sehari selama 4-12 minggu. Tempoh rehat adalah 3-4 minggu.
- Dengan memuat - 5 gram 4-6 kali sehari selama 5-6 hari, diikuti dengan penurunan hingga 2,5-3 gram sehari. Tempoh kursus adalah 4 minggu, rehat adalah 4 minggu.
Tidak digalakkan menggunakan:
- jus yang mengandungi asid buah;
- air panas;
- susu (kasein melambatkan penyerapan).
Harga
| Borang pelepasan | Berat dalam gram | Kos, dalam rubel |
| Serbuk | 120 | 400-600 |
| 300 | 400-700 | |
| 1000 | 1200-1600 |
