Memilih BCAA terbaik sukar kerana terdapat banyak makanan tambahan ini di pasaran farmaseutikal. Kepekatan valine, leucine dan isoleucine dalam makanan tambahan sangat berbeza: dari 40% hingga 100%. Di samping itu, pengeluar menuliskan pada label komposisi satu kapsul tanpa mengambil kira beratnya, yang tidak memberikan gambaran umum mengenai nilai produk dan kecukupan harganya. Oleh itu, penilaian BCAA yang kami cadangkan, berdasarkan pengiraan semula jumlah dipercayai setiap asid amino dalam penyediaan, semestinya memudahkan tugas memperoleh produk yang optimum.
Aksen
Kriteria pemilihan berdasarkan bentuk pelepasan, kos dan kepekatan bahan aktif. Reputasi pengeluar juga memainkan peranan penting. Bentuknya dibezakan:
- Serbuk, di mana dos asid amino boleh dari 5 g hingga 12 g setiap hidangan.
- Tablet - dari 50 mg hingga 1 g.
- Kapsul - dari 500 mg hingga 1,25 g.
- Penyelesaian - 1 g hingga 1.5 g setiap sudu teh.
Bentuknya tidak mempengaruhi asimilasi asid amino, kecuali bahawa kadar penggunaan nutrien oleh tubuh mungkin berbeza. Serbuk diserap lebih cepat, kerana mempunyai kepekatan asid amino tertinggi, sedangkan kapsul dan tablet lebih senang diambil. Sangat tidak menyenangkan untuk meminum serbuk tanpa perisa, hampir mustahil, kerana ia adalah pahit. Selain itu, jika pemurnian suplemen makanan tidak berada pada tahap yang tepat, maka larut dengan buruk.
Semasa membeli, anda harus memperhatikan bahan tambahan dalam produk. Sebagai contoh, B-alanine merangsang sintesis carnosine, yang memberikan daya tahan terhadap tekanan anaerobik. Laktulosa mendorong pertumbuhan bifidumbakteria di dalam usus. Glutamin mendorong pertumbuhan otot. Dipeptida membantu unsur mudah diserap. Citrulline menghilangkan produk metabolik: asid laktik dan sebatian ammonia. Vitamin dan mineral memangkinkan (mempercepat) pertumbuhan serat otot.
Mengenai harganya, kerana perasa, makanan tambahan lebih mahal, tetapi meminumnya jauh lebih menyenangkan. Walau bagaimanapun, pengaruh utama tentunya kepekatan asid amino itu sendiri dalam makanan tambahan. Nisbah leucine-isoleucine-valine yang paling biasa adalah masing-masing 2: 1: 1, tetapi terdapat 4: 1: 1 dan 8: 1: 1. Perlu diingat bahawa klasik selalu disukai, walaupun semuanya bergantung pada ciri-ciri individu atlet. Sebaik-baiknya, anda memerlukan suplemen makanan dalam bentuk cecair atau gel dengan sedikit perisa, kepekatan asid amino klasik untuk penggunaan ekonomi.
Apa yang baik dan mana yang buruk?
Anda boleh menjawab soalan ini dengan memahami intipati tindakan produk tersebut. Asid amino dalam makanan tambahan sangat diperlukan. Tubuh tidak menghasilkannya sendiri dan menerimanya dari luar dengan makanan. Tanpa mereka, kehidupan normal tidak mungkin berlaku.
Ia mengambil masa kira-kira satu setengah jam dari saat asid amino memasuki tubuh dengan makanan dan sehingga ia muncul di aliran darah. Ini banyak untuk atlet yang bersenam, kerana kerosakan otot berlaku apabila asid ini kekurangan. Pengambilan suplemen BCAA menyelesaikan masalah ini dengan mengurangkan selang antara pengambilan dan penyerapan sebanyak beberapa kali, sehingga beberapa minit. Inilah yang sangat "baik" yang harus dijamin oleh mana-mana pengeluar yang berhati-hati. Dengan kata lain, semasa membeli sebuah kompleks, anda perlu yakin dengan syarikat yang menghasilkannya, dalam reputasi, kejujuran, dan kebolehpercayaannya. Permintaan profesional untuk produk adalah kriteria kesopanan dan kebolehpercayaan dalam kes ini.
Harga produk yang terlalu rendah semestinya membimbangkan. Ini adalah perkara yang sangat "buruk" yang tidak boleh dilupakan. Selalunya, harga murah ditentukan bukan oleh ketiadaan segala-galanya dalam penyediaan, tetapi oleh peralatan lama yang tidak dapat memberikan tahap pemurnian asid amino yang tinggi. Tidak perlu membicarakan kualiti dalam kes ini.
Firma Kredibel: MusclePhar, Nutrisi Optimum, Nutrend, BioTech, FitMax, Olimp, BSN.
BCAA Terbaik Teratas
Sebagai peringatan, ini adalah peringkat indikatif berdasarkan kandungan asid amino sebenar produk. Ini menunjukkan berapa banyak bahan aktif yang sebenarnya perlu anda bayar.
| Nama tambah | jumlah | Kepekatan dan nisbah BCAA (leucine: valine: isoleucine) | Harga dalam rubel | Gambar |
| BCAA ANDA dari Jurulatih Anda | 210 g | 85% 2:1:1 | 550 |  |
| Amino BCAA 4200 oleh Maxler | 200 tablet 400 tablet | 64% 2:1:1 | 1250 2150 |  |
| AminoX-Fusion oleh Maxler | 414 g | 56% + 29% Glutamin, Alanin dan Citrulline. 2:1:1 | 1500 |  |
| BCAA Powder 12000 oleh Ultimate Nutrition | 228 g 457 g | 79% 2:1:1 | 870 1 200 |  |
| Serbuk BCAA Premium oleh Weider | 500 g | 80% + 20% Glutamin (1500 mg) 2:1:1 | 2130 |  |
| BCAA 6000 oleh BioTech | 100 tablet | 100% 2:1:1 | 950 |  |
| BCAA oleh CULT | 250 g | 75% (selebihnya adalah karbohidrat) 4:1:1 | 500 |  |
| Dymatize kompleks BCAA 5050 | 300 g | 97% 2:1:1 | 1650 |  |
| BCAA-PRO 5000 oleh SAN | 345 g 690 g | 75% (selebihnya adalah Vitamin B6 (pyridoxine HCI), Beta Alanine Micronized) 2:1:1 | 1700 3600 |  |
| AMINO BCAA oleh WATT-N | 500 g | 100% 2:1:1 | 1550 |  |
Perlu ditekankan bahawa apabila seorang atlet mengambil protein, dan, sebagai peraturan, latihan kekuatan tidak berguna untuk pertumbuhan jisim otot tanpanya, maka dia a priori akan menerima dos BCAA tertentu apabila ia dipecah. Perkara lain adalah untuk setiap atlet tertentu, dos ini mungkin mencukupi atau tidak. Perkara ini amat sukar difahami oleh pemula. Selalunya, terdapat sedikit protein, jadi timbul persoalan mengenai pembelian tambahan BCAA.
Tidak termasuk dalam TOP
Terdapat alat yang sangat baik yang tidak termasuk dalam sepuluh besar. Pengiraan semula khas mereka untuk kepekatan asid sesuai dengan biaya tidak dilakukan, yang tidak mengurangi manfaatnya. Ini termasuk:
- Xtend dari SciVation dengan nisbah asid amino 2: 1: 1. Atlet menamakannya yang terbaik dalam pemulihan selepas bersenam. Ia juga mengandungi glutamin, yang mengaktifkan sintesis molekul protein, citrulline, yang meningkatkan peredaran darah, dan oleh itu pemakanan, pengoksigenan serat otot, vitamin B6, yang merangkumi pyridoxine, pyridoxinal dan pyridoxamine, yang merupakan pemangkin pertumbuhan otot. Kosnya tinggi: untuk 500 g - 2200 rubel.
- Moden dari USPlabs dengan nisbah 8: 1: 1. Nisbah ini mempercepat hipertrofi otot. Kompleks ini juga mengandungi alanin, taurin, glutamin. Kos 535 gram ialah 1800 rubel.
- Amino X dari BSN (2: 1: 1). Satu ons serbuk mengandungi 10 cabang triad, ditambah taurin dan citrulline. Ia diserap dalam 10 minit, nada, rasa dilembutkan oleh rasa, yang menambah alergi terhadap ubat. Harganya 1200 rubel untuk 345 g, 1700 untuk 435 g dan 2500 untuk 1010.
- Weider's Maximum BCAA Syntho (2: 1: 1) adalah kapsul, versi tiga asid amino yang cepat menyerap dengan asid alginik, kalori B6, garam K +. Mempercepat sintesis molekul protein, pemulihan otot melalui pemakanan dan bekalan oksigen. Untuk 120 kapsul, anda perlu membayar kira-kira 1,500 rubel.
- BCAA 1000 cap dari Pemakanan Optimum (2: 1: 1). Ekonomik, klasik, menekan kerosakan otot. Makanan tambahan berharga 350 rubel untuk 60 kapsul, 900 untuk 200 dan 1500 untuk 400.
- EXTREME SHOT 4000 by Olimp adalah penyelesaian dengan rasa oren dalam nisbah 2: 1: 1. Menambah glutamin, yang membantu melegakan kesakitan di bawah usaha yang berlebihan. Minus - kemungkinan pemekaan mengikut rasa. Harganya 150 rubel untuk 60 ml.
- Nutrend Amino Mega Strong - Sirap dengan 0.5 g Leucine, 2 g Valine, 0.9 Isoleucine dan 0.015 g B6. Mempunyai tindakan yang berpanjangan. Satu liter berharga 1 600 rubel.
- Universal Atomic 7 (2: 1: 1) meningkatkan kecekapan senaman, merangsang penambahan otot, mengurangkan keletihan, mengaktifkan imuniti dan menguatkan otot. Kos: 384 g - 1210 rubel, 412 g - 1210, 1000 g - 4960, 1240 g - 2380.
Sekiranya timbul persoalan mana yang lebih baik: klasik dalam bentuk nisbah 2: 1: 1 atau inovasi 4: 1: 1, jawapannya terletak pada kandungan leucine. Atlet dan atlet pemula yang tidak memfokuskan diri pada protein whey, tetapi pada yang mendapat keuntungan harus lebih mengutamakan klasik. Atlet berpengalaman dengan matlamat tertentu memilih tumpuan dengan perkadaran 3: 2: 2, 4: 1: 1, 8: 1: 1 dan bahkan 10: 1: 1.
Pembelian
Pembelian BCAA boleh dilakukan dengan pelbagai cara: di kedai khusus, jabatan pemakanan sukan pasar raya sukan dan di kedai dalam talian. Dengan mengambil kira pengeluaran kompleks di luar negara dan kos yang agak ketara untuk dompet, adalah sangat menjimatkan untuk membeli BCAA di kedai dalam talian pengeluar.
Pengilang BCAA juga mempunyai penilaian sendiri. 5 teratas kelihatan seperti ini:
- Olimp.
- OstroVit.
- MyProtein.
- SciTec.
- Muktamad.
- Pemakanan Optimum.
Jenama Rusia: Makmal murni, Korona dan lain-lain, kecuali Tvoy Coach yang disebutkan di atas, hari ini tidak menghadapi persaingan yang serius. Mereka tidak dapat dibandingkan dengan rakan Amerika dan Eropah kerana kurangnya teknologi yang diperlukan yang memberikan kualiti pemprosesan dan pemurnian biomaterial yang sesuai. Pada masa yang sama, harganya mungkin tidak berbeza dengan rakan-rakan asing mereka. Oleh itu, berdasarkan nisbah harga dan kualiti, tidak masuk akal untuk menumpukan perhatian kepada mereka ketika membeli. Tidak ada faedah.
Syarikat Poland dengan yakin memegang kelapa sawit antara makanan tambahan BCAA dari segi keberkesanan: Olimp dan OstroVit - segmen harga pertengahan, dan juga sedikit lebih mahal - MyProtein. Demi keadilan, kami perhatikan bahawa jenama Amerika sama sekali tidak perlu diberi perhatian. Sebagai contoh, syarikat yang diiklankan Weider, walaupun masuk ke TOP BCAA suplemen, menghasilkan, walaupun bagus, tetapi bukan produk berkualiti tinggi, sedangkan harganya sangat tinggi. Apabila memilih makanan tambahan yang baik, kami menasihati anda untuk memberi tumpuan kepada penilaian objektifnya, dengan mengambil kira kosnya.
