Standard pendidikan jasmani gred 10: apa yang dilalui oleh gadis dan lelaki

Kedua-dua kanak-kanak lelaki dan perempuan mesti melepasi standard pendidikan jasmani untuk kelas 10 - jumlah latihan "untuk kredit" tahun ini meningkat dengan ketara, yang bermaksud bahawa akan menjadi lebih sukar untuk memperoleh markah yang cemerlang. Kajian ini secara bertahap hampir selesai, dua tahun terakhir, pria dan wanita muda menghabiskan masa untuk menentukan keinginan masa depan mereka, memilih profesion, membuat rancangan dan memahami prospek.

Walau bagaimanapun, sekarang, seorang remaja harus memahami bahawa melepasi standard dalam pelajaran pendidikan jasmani di kelas 10 adalah latihan untuk tanda yang akan dia terima di kelas 11, yang terakhir akan dimasukkan dalam diploma. Ini bermaksud bahawa ia akan mempengaruhi IPK dan kemasukannya ke universiti.

Disiplin dalam latihan fizikal: gred 10

Mari senaraikan disiplin dan standard pendidikan jasmani untuk kelas 10 dan sorot latihan baru yang akan dilakukan oleh anak-anak untuk pertama kalinya:

1. Larian ulang-alik - 4 rubel. 9 m setiap satu;
2. Jarak larian: 30 m, 100 m, 2 km (kanak-kanak perempuan), 3 km (budak lelaki);
3. Ski merentas desa: 1 km, 2 km, 3 km, 5 km (salib terakhir untuk kanak-kanak perempuan tidak dinilai mengikut masa);
4. Lompat jauh dari tempat;
5. Berbohong;
6. Membongkok ke hadapan dari posisi duduk;
7. Akhbar;
8. Latihan tali;
9. Pull-up di bar (budak lelaki);
10. Mengangkat dengan perolehan pada jarak dekat pada palang tinggi (budak lelaki);
11. Lenturan dan panjangan lengan dalam sokongan pada batang yang tidak rata (budak lelaki);
12. Tali memanjat tanpa kaki (budak lelaki).

Pelajaran fizik mengikut rancangan sekolah diadakan tiga kali seminggu.

Sangat mudah untuk melihat bahawa standard sekolah untuk pendidikan jasmani untuk kelas 10 untuk kanak-kanak perempuan dan lelaki berbeza - kanak-kanak perempuan mempunyai disiplin yang jauh lebih sedikit, dan standardnya jauh lebih rendah. Walau bagaimanapun, ini tidak bermaksud bahawa mereka perlu mengembangkan kecergasan fizikal mereka lebih sedikit, terutamanya jika mereka merancang untuk mengambil bahagian dalam ujian TRP (di mana konsesi untuk seks wanita sangat kecil).

Sayangnya, pelajar sekolah menengah jarang menumpukan banyak masa untuk pendidikan jasmani, yang menyedihkan. Pengecualian adalah kanak-kanak dan profesional yang berminat merancang untuk menghubungkan kehidupan masa depan mereka dengan sukan. Oleh itu, hanya sebilangan kecil yang melakukan pekerjaan yang sangat baik dengan standard latihan fizikal untuk kelas 10, sementara selebihnya berusaha menarik sekurang-kurangnya tiga.

TRP pada peringkat ke-5 - adakah mungkin untuk menyampaikannya kepada pemula?

Lelaki dan wanita muda, yang untuk pertama kalinya memutuskan untuk mencuba ujian TRP, terkejut apabila mendapati bahawa mereka jauh ketinggalan dalam standard mereka dengan kehendak program. Lebih-lebih lagi, murid-murid kelas 10 tergolong dalam kategori lulus Kompleks tahap 5 yang baru - dan ini adalah ujian yang serius bagi pemula.

• Walau bagaimanapun, masih perlu dicuba, terutamanya kerana tahun ini anda hanya boleh memulakan latihan secara sistematik, dan merancang sendiri ujian TRP seterusnya.
• Harap maklum: ujian TRP pada tahap 5 sangat sukar bagi kanak-kanak perempuan, terutama bagi mereka yang tidak memberi perhatian sewajarnya terhadap pendidikan jasmani dalam kehidupan seharian.
• Biarkan wanita tidak perlu bersiap sedia untuk menjalani ketenteraan, tetapi mereka harus mengawasi tubuh mereka dengan hati-hati agar dapat melahirkan anak-anak yang sihat pada masa akan datang.
• Bersedia untuk TRP adalah kaedah terbaik untuk kekal cergas.

Ngomong-ngomong, lulusan dengan lencana Kompleks layak mendapat mata tambahan pada Peperiksaan Bersatu. Kanak-kanak lelaki yang merancang untuk berangkat ke Tentera Darat sebaik sahaja sekolah dapat melihat penyertaan mereka dalam Siap untuk Buruh dan Pertahanan sebagai persediaan fizikal yang sangat baik untuk perkhidmatan masa depan.

Oleh itu, mari kita lihat jadual standard TRP untuk 5 langkah dan standard sekolah untuk pendidikan jasmani untuk gred 10 pada tahun akademik 2019, bandingkan nilainya, dan kemudian buat kesimpulan:

Peserta dijemput untuk memilih 9 daripada 13 latihan untuk lencana emas, 8 dari 13 - untuk satu perak, 7 dari 13 - untuk gangsa. Jadual pertama menunjukkan 4 disiplin yang mesti dilalui, yang kedua - 9 pilihan.

Adakah sekolah bersedia untuk TRP?

Kesimpulan berikut dapat dibuat untuk menjawab persoalan utama:

1. Di antara latihan baru untuk pelajar sekolah, kita perhatikan "Membuang peralatan sukan" dengan berat 500 g dan 700 g. Tidak ada tugas seperti itu dalam disiplin sekolah;
2. Meja sekolah juga tidak termasuk menembak senapang, mendaki, berenang, mempertahankan diri tanpa senjata, lompat jauh dari larian, berat badan 16 kg. Ini bermaksud bahawa seorang remaja harus menjaga latihan tambahan dalam bidang ini di bahagian sukan;
3. Kami membandingkan standard itu sendiri dalam disiplin yang bertindih dan mendapati bahawa praktiknya sama, hanya dalam beberapa latihan, standard TRP sedikit lebih tinggi;
4. Dalam senarai latihan sekolah, kanak-kanak juga melangkau tali lompat, memanjat tali, melakukan latihan di palang yang tidak rata, mengangkat rampasan pada palang tinggi - ini memberikan persiapan fizikal yang berkualiti tinggi dan komprehensif untuk ujian TRP dan kehidupan dewasa yang akan datang.

Oleh itu, kanak-kanak atletik yang sudah berada di kelas 10 dapat mengambil bahagian dalam ujian TRP dengan selamat di peringkat 5. Bagi mereka yang memerlukan sedikit, kami mengesyorkan agar anda menunggu sedikit dan mencuba tangan anda pada tahun akhir pengajian.

Tonton videonya: Jenis-jenis Senaman Yang Dapat Meningkatkan Daya Tahan Otot dan Kekuatan Otot-PJ Tahun 5 (Mungkin 2025).