Adakah anda ingin mengetahui cara belajar bermain roller skate sendiri, tanpa jurulatih dan latihan yang sesuai, walaupun anda tidak pernah mencuba sebelum ini? Kami mempunyai berita baik untuk anda - dengan ketekunan dan kesabaran yang sewajarnya, mana-mana orang, baik orang dewasa dan kanak-kanak, akan dengan mudah menguasai kemahiran ini. Yang anda perlukan adalah arahan yang jelas, serta trek yang selamat dan selesa.
Nota! Sekiranya anda ingin mengajar anak anda bagaimana bermain kasut roda, bahan video dan algoritma langkah demi langkah tidak akan menjadikan anda pelatih sebenar, benar-benar mampu mengawal keselamatan. Terutama jika anda sendiri tidak mempunyai masa untuk belajar menunggang. Roller adalah sukan yang agak trauma, oleh itu, pastikan untuk membeli pelindung untuk siku dan lutut, serta topi keledar khas.
Mulakan belajar bagaimana bermain skate dengan video untuk pemula - di sana anda akan melihat kedudukan badan yang betul semasa menunggang, teknik meluncur ke hadapan, ke belakang dan semasa membelok. Atlet juga perlu belajar cara melakukan brek dan jatuh dengan betul - tanpa kemahiran ini, dia tidak akan pernah merasa yakin dengan roller skate.
Cara belajar menunggang: arahan
Setelah anda selesai mempelajari cara bermain skate dengan betul dengan video pendidikan untuk kanak-kanak dan orang dewasa, kami mengesyorkan agar anda beralih ke bahan cetak, yang menerangkan secara terperinci tentang teknik meluncur. Anda sudah membaca artikel kami, yang bermaksud anda bergerak ke arah yang betul. Kami menawarkan arahan mudah, dengan bantuan yang mana kanak-kanak dan orang dewasa dapat belajar bermain skate sendiri.
Kami menggunakan roller
Pakai sepasang - ketatkan kunci dengan baik, kencangkan pengikat Velcro, luruskan dan cuba mengimbangkan. Lakukan pendirian pertama di sebelah sokongan untuk merasa lebih yakin.
Postur yang betul: badan sedikit condong ke depan, kaki dibengkokkan di lutut, lengan diturunkan secara bebas di sisi. Sekiranya anda tahu meluncur, badan anda secara intuitif akan mengetahui cara berdiri dengan betul agar tidak jatuh.
Anda perlu belajar dua kedudukan: kaki selari antara satu sama lain atau, apabila satu kaki diletakkan di belakang yang lain, tegak lurus dengan yang pertama.
Tunggu beberapa minit seperti ini, dengarkan perasaan anda. Ngomong-ngomong, ini adalah saat yang tepat untuk melihat apakah video sesuai untuk anda. Sebelum mempelajari cara bermain kasut roda, perhatikan kasut - sama ada mereka menekan, sama ada tali kemas, sama ada pengikat dipasang dengan selamat.
Bagaimana untuk pergi?
Sekiranya anda tahu meluncur, ingat langkah "herringbone" - ia akan berguna dengan penggelek juga:
- Dapatkan postur yang betul;
- Pusingkan hujung kaki dengan mana anda merancang untuk mula menunggang sedikit ke luar;
- Tolak dengan kaki kedua, memindahkan berat badan anda ke kaki pertama;
- Sekiranya semuanya dilakukan dengan betul, anda akan melangkah ke hadapan;
- Seterusnya, letakkan kaki kedua di permukaan, putar kaus kaki ke luar, dan, menolak dengan kaki pertama, pindahkan berat badan anda ke dalamnya;
- Seterusnya, ganti antara mendorong dan menunggang, menukar kaki.
Sekiranya video anda meninggalkan jejak di trek, anda akan melihat garis besar pokok Krismas - dari situlah nama langkah itu berasal. Jangan terburu-buru dan jangan berusaha memukau orang lain dengan rahmat anda - bertindak perlahan dan berhati-hati.
Bagaimana belajar melambatkan?
Adalah mustahil untuk belajar bagaimana bermain roller skate dengan betul tanpa menguasai kemahiran membrek. Ngomong-ngomong, di tempat ini, lupakan kemahiran meluncur anda - dengan penggelek semuanya berbeza. Terdapat beberapa cara untuk mengerem dengan betul.
- Pemula disarankan menggunakan brek - tuas kecil di tumit kasut roller. Tekan perlahan-lahan dengan kaki anda yang lain, dan anda akan mula perlahan;
- Terdapat teknik brek khas yang boleh anda gunakan untuk mempelajari cara berhenti tanpa tuas.
- Letakkan kedua kaki di atas tanah dan gulung ke depan, tanpa menolak - tanpa menyentak, anda pasti akan mula kehilangan kelajuan;
- Sekiranya anda perlu melakukan brek lebih cepat, letakkan kedua kaki di permukaan dan bawa tumit anda bersama sambil terus menggulung. Pergerakan ini akan menghentikan perjalanan;
- Cuba mula membuat giliran yang lancar;
- Matikan jalan ke halaman rumput dan ambil pokok, pagar atau semak;
Bagaimana belajar berpusing?
Jelaskan kepada remaja anda bahawa sukar untuk belajar bermain skate dengan cepat, terutamanya jika dia tidak dapat berpusing. Untuk mempelajari cara meluncur skate, ingat bahawa manuver ini memerlukan ruang. Semua giliran dilakukan dalam lengkungan lebar.
- Mempercepat;
- Letakkan kaki anda pada jarak 30 cm (lebar bahu) dan letakkan kaki ke arah yang anda ingin pusingkan;
- Duduk sedikit dan condongkan badan anda ke arah giliran;
- Mulakan manuver dengan menolak permukaan luar kastor dengan kuat ke arah tanjung.
Bagaimana belajar menunggang ke belakang?
Mari kita lihat bagaimana anda boleh belajar bermain skate belakang - ia sangat menarik dan menarik!
- Ingat, anda harus selalu melihat ke atas bahu anda untuk melihat apakah jalannya jelas;
- Tolak dinding dengan tangan anda dan gulung ke belakang. Rasakan bagaimana rasanya melabuhkan punggung ke hadapan;
- Sekarang anda mesti melakukan gerakan yang akan meninggalkan garis besar jam pasir di atas pasir: tolak dengan kedua kaki jauh dari anda, tarik bola ke tanah dan kumpulkan kaki anda kembali.
- Kelajuan berlaku tepat pada saat menolak keluar, cuba lakukan tekanan utama pada penggelek depan.
- Berlatih lama dan sukar - anda pasti akan dapat belajar.
Bagaimana belajar jatuh dengan betul?
Seperti yang anda lihat, sangat mungkin untuk mengajar orang dewasa untuk bermain roller-skate, tetapi dia juga perlu jatuh dengan betul, kerana tidak seorang pun atlet yang kebal dari ini. Peraturan utama dalam teknik jatuh adalah pengelompokan. Ingat, semakin rendah anda ke tanah dan semakin kurang lengan dan kaki anda melekat, semakin lemah anda memukul dan semakin rendah risiko patah sesuatu.
- Sekiranya anda perlu berhenti dengan segera (ada halangan, jalan, lubang, dll.) Atau anda merasakan bahawa anda telah kehilangan keseimbangan dan hendak terbang ke depan, berjongkok, melengkung punggung dan membungkus tangan di lutut - dengan cara ini anda akan berkumpul dan tidak terlalu banyak memukul kuat.
- Jangan sekali-kali menyebarkan tangan ke sisi atau mengangkat sebelah kaki dari tanah - begitulah keretakan berlaku;
- Jangan cuba meluruskan kaki atau belakang - seolah-olah anda akan jatuh dari ketinggian;
- Jangan tutup kepala anda dengan tangan - dengan itu anda membuka badan, dan ia tidak dilindungi oleh topi keledar plastik.
Sekiranya anda seorang pemula, jangan sekali-kali keluar di trek tanpa pelindung kepala dan topi keledar. Keselamatan anda dengan roller skate hari ini adalah asas untuk perjalanan yang bahagia dan tahan lama di masa hadapan.
Apa yang mempengaruhi teknik menunggang anda dan bagaimana membuat persediaan dengan betul
Terlepas dari apa yang anda ingin ketahui - bagaimana meluncur pada penggelek tumit (terpasang pada kasut biasa di tumit) atau pada kasut biasa, pertama sekali cari trek yang sesuai dan beli peralatan yang boleh dipercayai.
- Penggelek yang baik - selesa, dengan pengikat dan tali leher berkualiti tinggi, yang dengan hati-hati membetulkan kaki;
- Pakaian sukan tidak boleh mengganggu kebebasan bergerak;
- Letakkan topi keledar di kepala anda, muncung di siku dan lutut, sarung tangan atau pad khas di bahagian dalam tapak tangan di tangan anda;
- Pelajaran pertama sebaiknya dilakukan di permukaan getah - di treadmill di taman sukan;
- Tempat itu tidak boleh sesak, jalannya rata dan licin.
Pembaca yang dihormati, sangat penting untuk belajar bagaimana bermain kasut roda dengan betul, dan pertama sekali, ia perlu untuk keselamatan anda sendiri. Sekiranya anda menguasai teknik yang betul, anda akan mengurangkan kemungkinan kecederaan serius di trek.
Cuba ajar anak anda bermain roda skate ke belakang dan ke depan, dan dia juga boleh membelok, brek dan jatuh. Sekiranya tekniknya betul, dia akan belajar dengan cepat dan prosesnya akan lebih menyeronokkan. Dengan pergerakan yang betul, otot dan sendi anda tidak akan sakit, dan menunggang akan menjadi hobi kegemaran anda di jalan!
