Berlari 400 meter adalah program atletik jenis Olimpik.
1. Rekod dunia dalam jarak 400 meter
Rekod dunia untuk 400m lelaki di luar rumah dipegang oleh pelari Amerika Michael Johnson, yang menempuh jarak pada tahun 1999 dalam 43.18 saat.
Rekod dunia untuk perlumbaan dalaman 2 pusingan dipegang oleh Carron Clement, juga dari Amerika Syarikat. Pada tahun 2005, dia berlari sejauh 400 meter dalam 44.57 saat.
Rekod dunia dalam relay luaran 4x400m lelaki juga milik kuartet dari Amerika Syarikat, yang menempuh jarak 2: 54.29m pada tahun 1993.
Orang Amerika mencatat rekod dunia dalam relay dalaman 4x400 meter lelaki pada tahun 2014, menjalankan relay dalam jarak 3: 02.13 m.
Michael Johnson
Rekod dunia untuk perlumbaan 400m wanita di luar dipegang oleh Marita Koch dari Republik Demokratik Jerman, yang menjalankan lingkaran dalam 47.60 saat pada tahun 1985.
Rekod dunia untuk perlumbaan dalaman 400m adalah milik Jarmila Kratokhvilova, yang mewakili Czechoslovakia. Pada tahun 1982, dia menempuh jarak dalam 49.59 saat.
Yarmila Kratokhvilova
Rekod dunia dalam geganti 4x400 meter wanita di udara terbuka adalah sebuah kuartet dari USSR, yang menempuh jarak 3: 15.17 m pada tahun 1988.
Lebih banyak artikel yang mungkin berguna untuk anda:
1. Cara belajar berlari sejauh 400 meter
2. Apakah selang berjalan
3. Teknik lari
4. Latihan Kaki Berlari
Rekod dunia dalam relay dalaman 4x400 meter wanita ditetapkan oleh atlet Rusia pada tahun 2006, setelah menjalankan relay sejauh 3: 23.37 m.
2. Piawaian bit untuk 400 meter berjalan di kalangan lelaki
| Pandangan | Pangkat, pangkat | Awet muda | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Saya | II | III | Saya | II | III | |||||
| 400 | – | 47,5 | 49,5 | 51,5 | 54,0 | 57,8 | 1,00,0 | 1,03,0 | 1,06,0 | ||||
| 400 aut | 45,8 | 47,74 | 49,74 | 51,74 | 54,24 | 58,04 | 1,00,24 | 1,03,24 | 1,06,24 | ||||
| Berlari di dalam rumah | |||||||||||||
| 400 | – | 48,7 | 50,8 | 52,5 | 55,0 | 58,8 | 1,01,0 | 1,04,0 | 1,07,0 | ||||
| 400 aut | 46,80 | 48,94 | 51,04 | 52,74 | 55,24 | 59,04 | 1,01,24 | 1,04,24 | 1,07,24 | ||||
| Perlumbaan relay luar | |||||||||||||
| 4x400 | 3,03,50 | 3,09,0 | 3,16,0 | 3,24,0 | 3,36,0 | 3,51,0 | 4,00,0 | 4,12,0 | 4,24,0 | ||||
| Relay dalaman | |||||||||||||
| 4x400 | 3,06,00 | 3,12,0 | 3,20,0 | 3,28,0 | 3,40,0 | 3,55,0 | 4,04,0 | 4,16,0 | 4,28,0 | ||||
3. Standard pelepasan untuk berjalan sejauh 400 meter di kalangan wanita
| Pandangan | Pangkat, pangkat | Awet muda | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Saya | II | III | Saya | II | III | |||||
| 400 | – | 54,0 | 56,9 | 1,00,0 | 1,04,0 | 1,10,0 | 1,13,0 | 1,17,0 | 1,22,0 | ||||
| 400 aut | 51,30 | 54,24 | 57,14 | 1,00,24 | 1,04,24 | 1,10,24 | 1,13,24 | 1,17,24 | 1,22,24 | ||||
| Berlari di dalam rumah | |||||||||||||
| 400 | – | 55,0 | 57,5 | 1,01,0 | 1,05,0 | 1,11,0 | 1,14,0 | 1,18,0 | 1,23,0 | ||||
| 400 aut | 52,60 | 55,24 | 57,74 | 1,01,24 | 1,05,24 | 1,11,24 | 1,14,24 | 1,18,24 | 1,23,24 | ||||
| Perlumbaan relay luar | |||||||||||||
| 4x400 | 3,26,00 | 3,34,00 | 3,47,00 | 4,00,0 | 4,16,0 | 4,40,0 | 4,52,0 | 5,08,0 | 5,28,0 | ||||
| Relay dalaman | |||||||||||||
| 4x400 | 3,29,0 | 3,40,0 | 3,50,0 | 4,04,0 | 4,20,0 | 4,44,0 | 4,56,0 | 5,12,0 | 5,32,0 | ||||
Untuk meningkatkan keputusan anda dalam berlari pada jarak sederhana dan jarak jauh, anda perlu mengetahui asas-asas berlari, seperti pernafasan, teknik, pemanasan yang betul, kemampuan membuat eyeliner yang betul untuk hari pertandingan, melakukan kekuatan kekuatan yang betul untuk berlari dan lain-lain. Oleh itu, saya mengesyorkan agar anda membiasakan diri dengan tutorial video yang unik mengenai topik ini dan topik lain dari pengarang laman web scfoton.ru, di mana anda berada sekarang. Bagi pembaca laman web ini, tutorial video adalah percuma. Untuk mendapatkannya, langganlah buletin, dan dalam beberapa saat anda akan menerima pelajaran pertama dalam siri mengenai asas-asas pernafasan yang betul semasa berlari. Langgan di sini: Menjalankan tutorial video ... Pelajaran ini telah menolong ribuan orang dan juga akan menolong anda.
