Kesihatan adalah komponen utama dalam kehidupan setiap orang. Dan kawalan terhadap tahap kesihatan, kesejahteraan, sokongan terhadap keadaan seseorang adalah tugas kita masing-masing. Jantung memainkan peranan yang agak penting dalam peredaran darah, kerana otot jantung mengepam darah, memperkaya dengan oksigen.
Dan agar sistem gangguan berfungsi dengan baik, perlu sentiasa memantau keadaan jantung, khususnya, frekuensi pengecutan dan kadar nadi, yang merupakan petunjuk terpadu yang bertanggungjawab untuk kerja jantung.
Apakah perbezaan antara degupan jantung dan denyut nadi?
Denyut jantung mengukur jumlah degupan jantung yang dibuat setiap minit.
Denyut nadi juga menunjukkan jumlah dilatasi arteri per minit, pada saat dikeluarkannya darah oleh jantung.
Walaupun denyut nadi dan degup jantung bermaksud kategori yang sama sekali berbeza, ia dianggap sebagai norma apabila kedua-dua petunjuk ini sama.
Apabila indikator berbeza, maka kita dapat membincangkan defisit nadi. Lebih-lebih lagi, kedua-dua petunjuk ini penting dalam menilai kesihatan tubuh manusia secara keseluruhan.
Kadar degupan jantung
Indikator degupan jantung adalah petunjuk yang cukup serius dan penting yang perlu anda awasi secara berkala, walaupun anda mungkin tidak terganggu oleh kesakitan atau penyakit jantung.
Lagipun, menjaga kesihatan anda sendiri, lawatan berkala ke doktor, atau sekurang-kurangnya ujian diri dalam beberapa kes, sangat membantu mencegah sesuatu yang kemudiannya tidak dapat berakhir dengan baik.
Orang biasa
Kadar degupan jantung pada orang biasa yang berada dalam keadaan rehat antara 60 hingga 90 denyutan seminit. Lebih-lebih lagi, jika indikator melampaui had ini, maka sangat mustahak untuk memperhatikan ini dan bertindak balas pada waktunya untuk mengelakkan akibat negatif bagi kesihatan manusia.
Atlet
Mereka yang menjalani gaya hidup yang lebih aktif dan tidak menetap, yang selalu terlibat, bersenam dan sepenuhnya terlibat dalam sukan, yang, terutama yang berkaitan dengan daya tahan, mempunyai degupan jantung yang agak rendah.
Jadi, adalah normal dan sihat bagi seseorang atlet untuk mencapai 50-60 denyutan seminit. Nampaknya mereka yang menjalani aktiviti fizikal, sebaliknya, harus mempunyai denyutan nadi yang lebih tinggi, namun, disebabkan oleh perkembangan tabiat dan daya tahan, tubuh, sebaliknya, indikatornya lebih rendah daripada norma pada orang biasa.
Apa yang bergantung pada kadar degupan jantung?
Penunjuk kadar jantung bergantung pada banyak faktor: usia, jantina, gaya hidup, kekebalan terhadap penyakit, kehadiran pelbagai jantung dan penyakit lain. Bergantung pada ini, norma paling sering berlaku.
Bagaimanapun, kadar denyutan jantung menunjukkan tahap kesihatan yang baik. Lagipun, ini hanyalah salah satu petunjuk penting.
Bilakah degupan jantung berubah?
Sebagai peraturan, perubahan kadar jantung dengan penguncupan disebabkan oleh latihan fizikal, tekanan emosi.
Walau bagaimanapun, perubahan iklim tinggal seseorang (perubahan suhu udara yang tajam, tekanan atmosfera) sering menyumbang kepada perubahan kadar jantung. Fenomena ini boleh berlaku sementara kerana penyesuaian orgasme terhadap persekitaran.
Sebagai varian keadaan untuk mengubah degupan jantung, seseorang juga dapat mempertimbangkan untuk mengambil pelbagai ubat dan ubat yang diresepkan oleh doktor, ketika diperlukan untuk alasan kesihatan.
Bagaimana untuk menentukan degupan jantung anda sendiri?
Denyutan jantung dapat dilakukan bukan hanya dengan lawatan wajib doktor atau memanggil ambulans, tetapi dapat dilakukan secara mandiri, baik dengan bantuan alat improvisasi, dan dengan bantuan alat khas yang dapat mengukur denyut nadi.
Bahagian badan apa yang boleh diukur?
- Pergelangan tangan;
- Berhampiran telinga;
- Di bawah lutut;
- Kawasan Inguinal;
- Di dalam siku.
Sebagai peraturan, denyut darah paling terasa di kawasan ini, yang membolehkan anda menentukan kadar degupan jantung anda sendiri dengan jelas.
Bagaimana anda boleh mengukur?
Untuk mengukur degupan jantung anda sendiri, anda hanya perlu mempunyai jam tangan dengan tangan kedua atau jam randik di telefon anda. Dan, adalah wajar bahawa semasa proses pengukuran ada keheningan sehingga dapat merasakan denyutan darah.
Kaedah paling mudah dan senang untuk mengukur nadi anda adalah di pergelangan tangan atau di belakang telinga. Anda perlu meletakkan dua jari ke kawasan yang ditunjukkan dan, setelah anda mendengar rentaknya, mulakan masa dan hitung rentak secara selari.
Anda boleh mengira satu minit, anda boleh mengambil setengah minit, atau anda dapat mengira 15 saat, hanya jika degupan jantung diukur selama 15 saat, maka jumlah degupan mesti dikalikan dengan 4, dan jika dalam 30 saat, maka jumlah denyutan harus dikalikan dengan 2.
Punca takikardia dan bradikardia
Tachycardia adalah peningkatan frekuensi yang dapat terjadi setelah situasi tertekan, gangguan saraf, gairah emosi, senaman fizikal, serta setelah minum alkohol atau minuman kopi.
Bradycardia, sebaliknya, adalah penurunan kadar jantung. Penyakit ini boleh berkembang pada mereka yang menderita tekanan intrakranial yang meningkat, yang dapat menurunkan kadar jantung.
Secara umum, sebab-sebab degupan jantung yang terlalu rendah atau terlalu tinggi boleh sangat berbeza, dan ini bergantung pada cuaca, dan suhu udara, dan usia, dan penyakit lain yang menyertainya. Hanya diketahui bahawa apabila penyakit seperti itu muncul, lawatan ke pakar kardiologi pasti diperlukan.
Petunjuk kadar nadi dan degup jantung tidak terpisahkan bukan sahaja untuk kerja sistem peredaran darah, tetapi juga untuk kerja umum seluruh organisma. Oleh itu, para pakar mengesyorkan mengukur denyut jantung dan nadi anda secara berkala, kerana tidak memerlukan banyak masa, tetapi pada masa yang sama keadaan dengan jantung anda akan diketahui.
Bagaimanapun, kegagalan dalam indikator adalah mungkin dan tidak selalu dapat menunjukkan diri mereka sebagai merasa tidak sihat. Dan lebih baik untuk segera bertindak balas terhadap kegagalan dalam kerja jantung, sehingga kemudian ini tidak membawa kepada akibat yang lebih serius.
